Basiピラティス六本木

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https://www.basipilates.jp/studioInfo/roppongi.php

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新年あけましておめでとうございます。

新しい年を迎え、昨年来日したBASIファカルティのTashの言葉を思い出し、改めてノートに書き出しました。

彼女が言ったことは、
「“自分への約束”として書き出してほしい。」
その”自分への約束“の項目は、
・何をどのようにつながりを持ちたいか
・信じるもの
・学ぶ
・生きる
・与える
・成長する

自分への約束を胸に、日々努力したいと思います。
皆さんもぜひ書き出してみてください。
皆さんが考えた自分への約束を実らせるのにピラティスが力となれたら嬉しいです。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

#basi #pilates #roppongi #happynewyear2019 #コアトレーニング#体幹 #マインドフルネス #プライベートレッスン
メリークリスマス🎵

#basi #Pilates #roppongi #モーターコントロール #体幹トレーニング #マインドフルネス #姿勢改善
Reformer リバースニーストレッチ。
背骨のカーブをキープし、股関節の動きで台を引き寄せてきます。
地味な動きですが、コントロールが難しく、結構きつい(^^;)
腹横筋と内腹斜筋がちゃんと働くよう、呼吸への意識も💪

#basi #Pilates #roppongi #reformer #体幹 #呼吸 #プライベートレッスン #マインドフルネス #モーターコントロール
Takeshiインストラクターのレッスン受講中のMisakiさん。

Reformerのテンドンストレッチ。
コアの安定とコントロールが必要で、コントロール出来ないと、身体が飛んでいきそうになります(^^;)
Takeshiさんから「いいね」もらった動きです(^^) #basi #Pilates #roppongi #reformer #体幹 #背骨コンディショニング #姿勢改善
TashのReformer Group🎵
クリエイティブでチャレンジング、かつ正確性を追求するレッスン。Tashのパワー溢れるリードで、レッスン後は、達成感とともに温かな気持ち包まれました(^^) #basi #Pilates #roppongi #reformer #マインドフルネス #体幹#コア#姿勢改善 #Machine#自分磨き
完全予約制、限定60名!
横浜で「クルーズヨガ」海上からの絶景をバックに「ヨガ」&「ショートクルーズ」
横浜の海をクルーズしながら気持ちよくヨガをしませんか?
【日にち】8月5日(日)
【時間】12:00集合 12:15乗船 12:30出航
【集合場所】象の鼻桟橋
 http://natsukuru.com/access.html
【タイムスケジュール】
12:00 象の鼻パーク集合(最寄駅 日本大通り)
12:15 乗船開始
12:30-14:30 クルーズヨガ(参加費5,000円+当日1ドリンク500円)
15:00 懇親会(任意参加、実費)
懇親会後、希望者のみ 温泉に入って癒されて解散
【持ち物】ヨガマットかバスタオル
【参加費】5000円+当日ワンドリンク500円
【ご予約方法】
「クルーズヨガ BMS」で検索!またはhttps://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/51 からご予約ください。
完全予約制、限定60名! キャンセル不可 譲渡は可能

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SondraのWorkshop「ジャンプボードの応用」
ユニークでクリエイティブな動きの中で運動機能を向上。
身体の細部に意識を向け、全身をコントロール。チャレンジングなエクササイズも、楽しさに(^^) #basiピラティス #roppongi #reformer #体幹トレーニング#身体能力
厳しい暑さが続きますが、こんな夏こそ、身体を動かし、自律神経を整え、免疫力を上げ身体の中(内臓)も活性化させることが重要です。
ピラティスは、体幹を鍛えるだけでなく、自律神経を整え内臓の調子を整えることにも有効です。
身体の中から健康にして、この夏を元気に過ごしましょう(^^) #basi #pilates #roppongi #自律神経を整える #免疫力アップ #体幹トレーニング
朝の日差しを浴びて、心も身体も健やかに。
コンディションを整え、エネルギーを蓄え、みなさんをお待ちしてます(^^) #basi#pilates #roppongi #マインドフルネス #呼吸 #体幹リセット