Basiピラティス都立大学

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🎍謹賀新年🎍
明けましておめでとうございます!
2018年は沢山の方にピラティスを知っていただき、やっていただきました。ありがとうございます!今年もbasiピラティス都立大学をよろしくお願いします!
そして1月のキャンペーンです!
1月中、F-cabキャンペーンを開催中です!
F-cabとは、骨の流動性、体幹の安定性、身体意識、呼吸の要素を通じて、自分の身体を客観的にみる身体チェックプログラムです。年初めに身体の癖や課題を知ってから動くと腰痛や肩こりなどが解消されやすくなります。ぜひこの機会に受けてみてください!
詳しいことはスタジオ受付、またはお電話で承っております!
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本日最終営業日です!
プライベートレッスンの追加枠も設けました!
また、リフォーマーキャンペーンのお得なチケット販売も本日が最終日となっております。※3枚目参照

10:00 美尻美脚
11:30 骨盤底筋
13:30 kids pilates
14:30 Basic
16:00 Kana Fuku Aico による
感謝を込めて盛りだくさんメドレーピラティス90分

今年も皆様に支えられて感謝感謝の2018年です!
本年は本当にお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
良いお年をお迎えください!
みなさんMerry Xmas🎄♪ 本日は5のつく日のため同伴者無料です!

大切な方(ご家族、ご友人、恋人、職場の方々)是非お連れください😘

また、年末は28日まで、お正月は3日から営業しております!

1月はお正月SPで3日〜6日、15、25日を無料同伴日とさせて頂きます。

クリスマス、お正月と美味しいものをたくさん食べて、テレビ番号も面白いものばかりでゴロゴロしがちですが、ピラティスで2019年も好スタートをきりましょ〜🏃‍♂️♪ #ピラティス
#無料 #Pilates
#姿勢改善
こんにちは🌞Ayakaです🌱
4月から入社して早8ヶ月✈️時間が経つのは早いですね〜!
昨日久しぶりに横から見た姿勢の写真を撮りました📸
右が4月撮影、左が昨日撮影。
右の写真では、膝と腰が反り、重心が前にあります。
8ヶ月後の今は、膝と腰の反りが改善され、重心も変わりました!👏
ピラティスを始めるまでは膝の反った状態が正しい脚のポジションだと思っていました。反った状態で関節に頼っている状態のまま立っていました。そのため、ほぼ筋肉を使っていない状態で立っていました。階段を上るときに脚に力が入らず、転けることが多かったです。最近では転けることもなく、怪我なく過ごしてます。
ピラティスしてよかった〜と思う時でした!
試しに写真を撮って、自分の姿勢を観察してみてください!新たな発見があるかも〜🙄
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ただいま体験レッスン受付中
グループレッスン1000円
プライベートレッスン3回セット18,000円
ご予約はお電話またはHPにて承っております!

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こんにちは!Fukuです!

寒くなって来ましたが、まだまだ海に入りたい気持ちの方が勝っています!

昔は身体のあちこちが痛かったので、ピラティスは痛みを取るためのものだと思っていましたが、今は自分の身体で知っていることが増えて、改善して、痛みも消え、「今日をよりよく生きるためのもの」となりました。

また、様々なクライアントさんに出会うことができる「キッカケ」でもあります。

今日も新しく体験の方がスタジオに来てくださいました。ありがたき幸せ。

皆さんと接することもピラティスすることも「気づき」の連続です。

毎日何か新しいことに気づいて、受け入れて、よりよくして過ごせたら幸せですね。

先日はサーフィンをしていて自分の癖に気づきました!

改善点に気づいたので、もっと上手くなれそうです。

どんどん気づけるのはピラティスのおかげですね。

ピラティスに感謝!

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シェイン来日までもう少し!
待ち遠しいですね!
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勤務後にスタッフが集結!
カリフォルニア本部で学んできたSayaka、Yukiからエクササイズの重要なエッセンスをシェアしてもらいました!
本日のテーマは
「Deeper And Deeper!」 1つのエクササイズでブワーっと汗が噴き出てきます!!! 使ってない筋肉痛を使うと汗のかき方が違いますよ!

みてるだけで筋肉痛なりそう。。。 是非皆さんも体験してみてください!! #ピラティス体験受付中
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ぜひbasiピラティス都立大学スタジオの前を通った時はCheckです🔍
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先日、南アフリカから来日したTash Barnardのクラスを受けました。

私がTashから学んだ大きな収穫は
「言葉が世界を創ること」、
そして「学ぶ過程を認めること」です。

ふと思い出したのですが、小学校6年生の時の担任の塩入先生がまさにそれを体現していた方だったように思います。

塩入先生のクラスでは毎月新しい詩が紹介されるのですが、最初の月に『教室は間違えるところだ』を覚えることになりました。
そして、この詩の通り、授業は進んで挙手して発言すること、間違えを恐れずに自分の意見を発表すること、間違えることは全然恥ずかしいことじゃないことが、いつの間にかそのクラスでは普通になっていました。

間違えることって失敗って捉えがちですが、むしろ良いこととされる環境だったので、クラスの皆が発言し、和気あいあいとした空間だったことを思い出しました。
そのため、意外と気にしいで、引っ込み思案な私が率先して一番最初に手を上げて発言していました。
(結構間違えるもんだから、みんなにゲラゲラ笑われていましたが、それさえも楽しんでいました。) そして、毎日の宿題にお題に合わせた日記があったのですが、先生に読んでもらいたくて、3行だけでいいのに毎日3ページも書いていたくらい、すごく積極的になれた時期でもありました。

それから時は流れ…。
TashのキッズピラティスWSを受けて、久々にこの6年生の時の楽しかった記憶が呼び起こされました。

私が扱うのは「ピラティス」ですが、伝える概念はそんなに変わらないのだと思います。

子どもたちにピラティスを伝えるときに大切なのは、
アライメントやテクニックを教えるのではなく、
また、これが正しい、絶対にこれよ!と強制的にやらせるのではなく、
「楽しく肯定的に促し、自ら選択することができる環境を創ること」なんだと気付きました。

大人も同じこと。
きっと、大人もこんな心から安心で安全な環境だったらもっと楽しく学べるだろうなあ。

この学びを皆さんにお返し出来るように、人として良い人間になっていきたいと心から想います。

この学びを通して、11/21(水)16:30-17:20に【小学生向けのキッズピラティスクラス】を開催予定です!
こちらについては、また改めてお知らせします📢
(Aico)

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Fukuです〜!
先日の懇親会はご参加くださった皆様ありがとうございます!

スタジオ初の炭火グリルも煙くなりましたが無事ウインナーやToshiさんのフランスパンやデカンパーニュ(でっかいカンパーニュ)を焼きました!

私事ですが明日から休暇頂きます!
毎日キャンプな感じでさらに野生化して来る予定です⛺️ 個人のInstagramに様子を随時更新しますのでよかったらチェックして見てくださいね〜😊 @yukabooooooon
毎週火曜は自由が丘スタジオでミーティング!

今週もよろしくお願いします!! 10月6日(土曜)は4店舗合同懇親会です!
皆様是非予定を空けていてくださいね!! @basipilates_jiyugaoka 
@yogaplus_gakudai 
@yogaplus_jiyugaoka 
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#basifamily