Basiピラティス横浜元町

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Body Arts and Science International
#pilatesstudio
#pilatesmakesyouhappy
元町中華街駅 徒歩3分、石川町駅 徒歩7分
#basipilates #basijapan #contrology #ピラティス

https://www.basipilates.jp/studioInfo/motomachi.php

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呼吸によってピラティスがより深まる。特別クラスを開催します!

受けて欲しい人!
✔️呼吸とエクササイズがバラバラになっている人!
✔️身体を固める人
✔️ピラティスしてて苦しくなる
✔️日常で呼吸が浅いと思う方

内容の濃い75分となっています。

生きていくうえで必要不可欠な呼吸の理解を
深めていきましょう!

#pilates#yoga#basi#training#fitness#fitgirl#fitnessmotivation#zenplacepilates #athlete #athletepilates 
#ピラティス#ヨガ#トレーニング#フィットネス#ダイエット#ワークアウト#ブライダル#筋トレ#運動#自分磨き#ストレッチ #アスリートピラティス #アスリート ▶︎HPへのリンクはこちらから
@basipilates_jp
▶︎予約体験のお電話はこちらから
050-5557-5721
▶︎取材・お問い合わせはメールから
zen_marketing@zen-jp.info
新クラスお楽しみに〜😊👣👣👣 #Repost @basipilates_jp
・・・
本日の一コマ📸✨ 2019年リリース予定の「◯◯◯ピラティス」ポスター用撮影現場の様子です!

さて、◯◯◯には、何が入るでしょう?
答え & 情報公開は......
Coming Soooooon!!! .
1枚目:敏腕カメラマンLaura🇫🇷
2枚目:おしゃれな黒板を背景に青春の一枚風
3枚目:新クラスのヒントかも、、!? 🏃‍♂️
明日は気温が下がるそうです!
あったかくしてお過ごしください🔥💓 #pilates#yoga#basi#training#fitness#fitgirl#fitnessmotivation#zenplacepilates #athlete #athletepilates 
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12/16
★横浜元町チャーミングイベントDAY★

今年一年の感謝を込めて元町スタッフ全員で特別クラス3本!!!
どのクラスも大盛況でした!! 月末の忙しい中ありがとうございます😊‼️ ・・・・・・・・・・・・・・ ちなみに、なぜチャーミングイベントDAYという名前かというと、、
元町には、年に一度の有名なセールで
「チャーミングセール」というのがありそこから名前からとりました😎
チャーミングとは、魅力的で前向きな人、人の心を引きつける。ハッピーな人。という意味があるそうです!

ピラティスでそれが叶う!という想いを込めて名付けました。♡! #pilates#yoga#basi#training#fitness#fitnessmotivation#legs#sport#squat#body#workout#diet#health#fit#gym#natural#beauty
#ピラティス#ヨガ#トレーニング#フィットネス#ダイエット#ワークアウト#ブライダル#筋トレ#運動#自分磨き#ストレッチ ▶︎HPへのリンクはこちらから
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⭐ピラティスあるある⭐

肩を上げて呼吸をする

みなさんは肩をあげて呼吸をすることありませんか?

ピラティスでは身体を良くするためにレッスンを受けていると思います。

肩を上げて呼吸をしてしまうと首、肩周辺に変に緊張が走ってしまい肩こりなどが酷くなります。

ピラティスをやっているのに肩こりが治らない、肩が下がらないという方は呼吸の仕方にも意識を向けてみてください!

寒くなってきているので身体が縮こまり筋肉も固まってきてしまいます。

まずは日頃の意識から!! 肩を下げて深呼吸してみて下さい!

きっといつもと違う景色が見えるはず!! BASIピラティス横浜元町スタジオ

体験者募集中!

身体に不調がある方、
もっと身体をよくしたい方、
人生を楽しくしたい方!

お気軽にお電話してみて下さい!
お待ちしております!

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12/16(日)は待ちに待った、元町チャーミングイベントDay✨
今年一年の感謝の気持ちを込め、元町スタッフ皆で特別クラスを3連続で開催します!! 一つはこちら🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♀️
15:00-15:45
究極のラジオ体操
~分かりやすく解剖を学ぶ~
担当Taku/Yumiko

お楽しみに〜😆 #pilates#yoga#basi#training#fitness#fitgirl#fitnessmotivation#legs#sport#squat#body#workout#diet#health#fit#gym#natural#instafollow#beauty
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マスターズギネス記録認定の世界記録保持者のスイマー&スイムコーチの前田康輔さん@maekou28 が横浜元町スタジオでピラティスを体験されました!

初回からさすがの集中力でした。

ピラティスによって自身の身体がどこに位置していのか、細かな筋肉、骨がどう動いているのか、細かな身体感覚が磨かれていきます。

自分が持っている本来の関節の動きや呼吸を学ぶことはアスリートの競技の向上にも役立ちます。

これから元町スタッフ全員でサポートしていきたいと思います!

#Repost @maekou28 with @get_repost
・・・
💪
世界30カ国以上で展開する「BASIピラティス」にサポートをしていただくことになりました。
@basipilates_jp
ピラティスをご存知の方も多いかと思いますが、「呼吸」「身体意識向上」「正しい姿勢」が主に3つのトレーニング軸。

負荷を加えて強くするものではなく、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていくのがピラティス。

30歳にもなり、コーチである前に世界記録、日本記録を持つ、マスターズスイマーでもあるため、新たな取り組みとして、また来年の記録挑戦に向けて、心強いサポートです。

アメリカO.C.発のBASIピラティスは、世界30カ国以上に展開する世界最大規模のピラティス教育組織でもあります。
インストラクターは全員が有資格者。
日本では首都圏を中心に多数展開する、全店マシン完備の本格ピラティススタジオ。
今日パーソナルピラティスを担当していただいたのはTAKUさん @takupilates 「身体の使い方が上手いからHARDで😊」と初回からかなり追い込まれました😂
引き続きよろしくお願いします!
『ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。』
ピラティスの生みの親ーJoe Pilates
#basi #basiピラティス #ピラティス #pilates #joepilates #swim #swimmer #swimming #swimcoach #mastersswimmer #mastersworldrecord #mastersswimming
⭐ピラティスあるある⭐ 「口で呼吸をしてしまう」

ピラティスをしているとき、思わず口で呼吸してまっていませんか?

口呼吸のデメリット
・病原菌やウイルスなどを直接吸い込んでしまい、風邪を引きやすい
・免疫力が低下する
・口や喉が乾燥しやすい
・表情筋や舌の筋力が鍛えられない
・顎の下の筋肉が弛んで2重顎になりやすい

ピラティスの場合、胸式呼吸を行います。
鼻から吸うことで肋骨が広がり、口から吐くことで肋骨が閉じていきます。

そうすると、交感神経が緊張して身体が活発化し心身ともにスッキリとした状態で動けます。

呼吸をする度に胸の空間が押し広げられるため肋骨周りの筋肉が柔軟になっていきます。
また、酸素が身体の隅々にまで行き渡り新陳代謝を活性化させます。

自分に当てはまると思ったそこのあなた!

今なら特別レッスンがあります!

12月16日11:30〜12:45
「アイマスクピラティス×マウスリープヨガ」〜マインドフルとは〜(マウスリープ、アイマスク付き)別途¥3.000-

マウスリープといって、口に貼るテープを使ってヨガをします。
そうすると鼻呼吸に自然となります。
鼻呼吸の中でヨガをすることにより、身体をスッキリとさせることができます!

ヨガプラス横浜のNatsuさんがレッスンをしてくれるので是非お越しください☺️ #pilates#yoga#basi#training#fitness#fitgirl#fitnessmotivation#legs#sport#squat#body#workout#diet#healtinfoh#fit#gym#natural#instafollow#beauty
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⭐ピラティスあるある⭐ 「ついつい鏡を見てしまう」

あなたはレッスンを受けている時に鏡を見てしまうことはありませんか?

視覚(目)から入ってくる情報はとてもわかりやすいです。
動きや姿勢、自己調整をしたい時にはとても有効と言えます。

しかし、鏡で見て目の情報に頼っていると深部の感覚はあまり養えないかもしれません。

どこか一点に視線を集めるだけで集中力が増すだけではなく、余計な視覚情報を遮ることにも繋がっていきます。

これこそ動く瞑想!!! 自分に当てはまると思ったそこのあなた!
特別レッスンが12月16日にあります!

ちょっとでも気になった方はBASI横浜元町スタジオに是非お越しください!

ヨガプラスとのコラボクラスになります☺️ 11:30〜12:45
「アイマスクピラティス×マスリープヨガ」
〜マインドフルとは〜(マウスリープ、アイマスク付き)別途¥3.000-
【元町スタッフ×ヨガプラスNatsu】

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皆さん、こんにちは!! だんだんと寒さが身にしみるようになってきましたね〜

みなさんの背骨は縮こまっていませんか??
そんな時には「スパインコレクター」がお勧めです!!! 私たちの日常生活を守ってくれてる「背骨のS字カーブ」。
寒いからと言って、丸めすぎていませんか?笑
背骨が丸まる=姿勢が悪くなる
そうすると内臓などの機能や、見た目も悪くなってしまいますよね…

この背骨のS字カーブを取り戻すのが「スパインコレクター」になります。
バレル(丸まっている部分)に背骨を1つ1つつけていくことで背骨本来のカーブを取り戻すことができます。

スパインコレクターで寒い中でも凛とした姿勢を手に入れましょう!!! 日時&担当
月曜→12:30〜 Namiki
土曜→14:30〜Akito
※スパインコレクターはマシーンの一種になりますので、別途で1000円お支払い頂きます。

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今日の横浜元町スタジオは男性インストラクターが集まっています!

ピラティスはもともと男性が作ったエクササイズ。

特に写真に写っているマシンのリフォーマーは、年齢と共に失われやすい股関節の柔軟性を回復するために最適!

股関節が柔らかいと腰への負担も軽減され腰痛予防にも最適です。

最近は男性の会員様も増えてきています。身体が固いとお悩みの男性も是非体験レッスンにお越しください!

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今日はShayneによる養成コースでした☺️ 午前中のMat、
そして午後のMachineを担当してくれました!! 座学では、姿勢のことそして姿勢のチェック方法を詳しく教えて頂きました! 「効率性に優れているということは身体が機能的に動いている、そしてバランスがとてもいい」と言うことをShayneが言っていました。

効率性があり機能的でバランスの取れた身体はとても負担が少ないです。
そんな身体に私もなりたい!と思いもっとピラティスで身体を変えていきたくなりました😊 「また直ぐに会いに来るから!2月だよ!」とコースが終わったあとに言っていました🌞

また2月に来日してくれるみたいなのでぜひレッスンを受けに来てくださいーーーー❤️ @shaynepilates64 
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現在オーストラリアから来日中のShayne Smithさん!
昨日BASI横浜元町に初じめて来てくださいました✨
呼吸にフォーカスしたマットグループ、リフォーマーグループ。
呼吸によって身体が緩み内側から力強さを感じ、呼吸に導かれ新しい気づきもたくさんあり、クラス後は自然と呼吸が深かく楽にできる!という声をたくさん聞きました。
一人一人が自分の身体の内側に集中し、呼吸と動きを楽しんでおり本当に素敵な空間でした😊
Thank you Shayne!!!
@shaynepilates64 
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