ベルベ函館

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函館のポールスターの中にあるホットヨガスタジオです。美容のため、健康のため…どんな目的でも構いません!多彩なプログラムで様々なニーズにお応えします‼︎ご自分のココロとカラダと向き合う特別な時間をベルベ函館店で過ごしてみませんか⁈まずは、ワンコイン体験にお越し下さいませ☆ご予約はこちらから↓↓↓

http://www.hotyoga-belbe.jp/

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皆さまこんにちは👋😃
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早いものでもう12月に入りました!✨
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なんだか最近月日が経つのが早い気が…😓
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さて、ベルベでは12月後半のスケジュールができましたのでご確認くださいね✨✨
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そういえば皆さまアンケートはお済みでしたか?☺
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強制ではないですが抽選でプレゼントが当たるので…まだの方は是非っ😁
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#ホットヨガ #ベルベ #belbe #yoga #12月 #スケジュール #プレゼント #アンケート
皆さまこんにちは⭐︎
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風邪などひかれていませんか?😊
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今日は私の冬のぬくぬく大作戦 第一弾をご紹介します('-')🔥
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最近編み物にはまっております!はまっていると言っても、まだ靴下1足できただけ&超初心者なのですが😅
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以前、海外で購入したヤクウールの靴下の暖かさに感動、それ以来ニット類はなるべくウールなどの毛が入っているものを選んできたのですが、靴下で毛100%というのがあまりないんです。あっても高ーいので、思い切って自分で編んでみることにしました🧶
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本やYouTubeを見ながらなんとか出来上がったのが写真の靴下です!色味が渋い!😂
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⚜️さて、ここで唐突に間違い探しです🤗
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右と左の靴下で、ちがう点がひとつあります⭐︎
それはなんでしょ〜か?🤔🤔
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正解は、2枚目の写真をどうぞ〜💁🏻‍♀️
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線の太さをまちがえましたが気にせず編み続けました!
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えっ他にも左右バラバラのとこあるよ、というツッコミは無しでお願いいたします🙇‍♀️🙇‍♀️
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家の中でしか履かないので気にしません!暖かければいいのです!😂性格がでますね〜💦
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昔から体の『首』とつくところは冷やしてはいけないと言われています❄️その部位は筋肉が少なく皮膚のすぐ下を血管が通っていて気温の影響を受けてしまうやすいからだそうです。首、手首、足首です。
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皆さまも、ぬくぬく作戦で冷えから体を守っていきましょうね(^-^)/ .
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皆さまこんにちは⛄️💕
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今朝は赤い葉っぱの上に雪という、素敵な景色が見られました🍁❄️
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これから寒い日々が続きますが、カイロやマフラー、レッグウォーマーや膝掛け、マスクや靴下で身体を冷やさないようにして下さいね(๑་ ༝ ༌๑)ෆ* .
寒くなると腸の動きも悪くなり、腸内環境が悪くなって、便秘や軟便、肌荒れに繋がってしまいます😭
内臓や骨盤周りの冷えは下半身太りや浮腫に繋がりやすいです💔
首回りを冷やすと全身に冷たい血液が回ってしまうため、全身が冷えやすいとも言われています😣
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温かい飲み物と身体を温めてくれる食べ物。
そして早寝遅起きと軽い運動で寒い冬を健康に乗り切りましょう💝✨
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函館にも初雪が降りました⛄❄
さむ〜いですが、
暖かいお部屋に入った時の、ほっ❤とする感じは大好きです😻
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もうすぐクリスマスですね🎅🏻
良い子のみんなはそろそろサンタさんにお手紙を書いている頃?
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ベルべにもサンタさんが!?
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今年も、
🎄クリスマスプレゼントキャンペーンアンケート🎄
☝ を実施致します🎅🏻
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アンケートにご協力頂いた方の中から、
抽選でクリスマスプレゼントをご用意しています🎁✨
抽選に外れた方全員にもプチギフトをご用意しております❤
ご協力よろしくお願いします🎅🏻
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応募期間『11月20日〜12月15日』
※お一人様1枚まで
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#ベルべ#ホットヨガ#クリスマス#アンケート
こんにちは😊✨
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天気予報についに雪マーク☃️がつくようになりましたね😭💦
どうか今年の1・2月のような大雪にはならないでおくれ!!と祈るばかりです🙏🏽✨.
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さてさて、11/23(金・祝)は満月です🌝
そして、今月から満月ヨガを開催いたします🧘‍♀️🌕.
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マットを横並びにするため、定員は12名とさせていただきます💁🏻‍♀️✨
現在、残り2枠です☝🏽
ご予約はお早めに😊

ベルベ新聞も久しぶりに発行させていただきました💪🏽
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満月ヨガでは、満月に行うと良いとされる月礼拝をメインに構成されているため、新聞の内容も月礼拝や月星座について書かせていただいてます📝
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今回は、双子座満月です♊️ .
満月ヨガでは、月星座に合わせポーズを変えていきますので、毎回同じ内容にはなりません!!🤩 .
ということで、、
皆様のご参加をお待ちしております♡
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皆さまこんにちは👋😃
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もう11月も残り半分となりました( 。゚Д゚。)早いですねー!
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さて、12月前半のスケジュールができましたのでご確認くださいねっ😁✨
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そろそろ暗くなるのも早くなってしまったので、ご来店の際は気をつけていらしてくださいませ😌🎵
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#ベルベ #ホットヨガ #ヨガ #スケジュール #函館 #belbe #yoga
吹く風が冷たくなり、服装もモコモコしたものが多くなってきた今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか。
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私は先週末、香雪園に紅葉狩りに行ってきました🍁✨
寒いのは苦手ですが、青空に紅葉がよく映えてとっても綺麗🎶
紅葉を眺めたり、栗や銀杏を拾いながら散歩をするのも楽しいですね🌰
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冬のお散歩も楽しいのですが、、、
気になるのが、お肌の『乾燥』!
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最近私が乾燥、美肌対策にハマっているのが、
『酒粕パック』です🍶
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お米や酒粕ブームでスキンケア用品も沢山でているのですが、
特に、塗って洗い流すタイプの物がお気に入りです♪
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酒粕マスクは手作り出来るので、プチプラなのもとっても魅力✨
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酒粕は米麹に酵母菌を加えて発酵させた日本酒の副産物です。
栄養価がとても高く、食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質に加えて、ペプチド、アミノ酸、葉酸などが含まれています。
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お肌に使うと、
⭐保湿
⭐血行促進
⭐美白  等
食べても、塗っても嬉しい酒粕🍶
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湯船に浸かりながら酒粕パックをするのがブームです🛀
使ったあと、お肌がしっとりもちもち。肌色がワントーン上がったような気が?😃
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寒〜い冬には、あたたかい甘酒もオススメです🎶
『飲む点滴』とも呼ばれている甘酒。
実は2種類ありまして、
酒粕から作られた甘酒は、体を温めてくれる効果があるそうで、冷え性の人にもオススメ♪
米麹から作られた甘酒は、ダイエットや美容に効果的みたいです🍶
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ヨガクリエイターのAYAさんも、
玄米甘酒も愛飲しているそうです✨
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寒〜い冬には、ホットヨガと甘酒で身体を温めましょう♪
皆様のお越しをお待ちしております✨
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#ベルべ#ホットヨガ#ベルべ#酒粕#甘酒#美容#
皆さまこんにちは😃
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日に日に寒くなる今日この頃、スタジオに入るとホッと(*´∇`*)暖かさが嬉しい季節になりましたね🍂
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皆さんはこの夏、たくさん汗をかきましたか?!
ほぼ全身に分布している汗腺は、汗を出すことが仕事ですが、普段からあまり汗をかくことがないと、その働きが弱くなってしまいます。
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汗はその99%が水分で、残りがその他ミネラルやタンパク質が溶け込んでいますが、汗腺の働きが悪くなると不純物が余分に汗とともに出てしまうため本来サラサラしているはずの汗がベタベタ汗になってしまいます😫
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ベタベタ汗になると体はミネラル分が不足しむくみ、冷え性、貧血、生理痛、薄毛、骨粗鬆症になりやすくなり、肌のPHが高くなることで汗疹などの肌トラブルの原因にもなってしまいます。
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ですので、日頃から汗腺を鍛えておくことが重要☝️😌
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寒くなるこれからの季節は、たくさんレッスンを受けて🧘‍♀️で汗腺を鍛えていい汗をかけるようになりましょう⭐︎
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前置きが長くなりましたが、そんな、レッスンで汗をかいた後のウェアやタオルについて、、。
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においが気になったことはありませんか?😅
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人の汗は弱酸性といわれています。すぐに洗濯をすれば問題はないのですが、持ち帰るまでに袋で丸まって時間が経っている間に雑菌が増えてにおいの元になっているかもしれません。
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柔軟剤を使って洗い乾いた時にはいい香りでも、また濡れたらにおうということも😵
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そんな時におススメなのがアルカリ剤でのつけ置き洗いです⭐︎⭐︎
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セスキ炭酸ソーダを少量お湯に溶かして、一晩つけておくと、酸性の皮脂や汗を中和してスッキリ!リセットできます😆
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その後はいつも通りに洗濯をします。
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色々試してみましたが、これが一番効くように思います👍👍👍
100円ショップでも買えてコスパもgood⭐︎
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ぜひ、お試しくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
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2枚目は今日ポールスターから見えた虹🌈.
最近、虹が多くないですか?10月だけでも2〜3回はみましたよ👀なんだか嬉しくて毎回写真撮ってしまいます♬
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#ホットヨガ #ベルベ #函館 #ヨガ #yoga #ヨガのある暮らし #ヨガウェア #ヨガ好き #ヨガ好きな人と繋がりたい #洗濯 #虹 #rainbow
皆さま、こんばんは。

レッスン変更のお知らせです。 .
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◆10/30(火)20:30-21:30
Slow Flow Yoga / 谷藤 礼菜 .
👉はじめてのパワーヨガ / 数馬 さとみ .
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◆11/2(金)19:00-20:00
Slow Flow Yoga / 谷藤 礼菜 .
👉リフレッシュハタフローヨガ / 新保 英恵 .
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に変更になります。

急な変更となり大変申し訳ございません💦
どうかご理解のほど宜しくお願いいたします。
皆さまこんにちは😃
もうすぐ10月も終わりですね🎃
肌寒くなってくる季節ですので、レッスン後などは身体を冷やさないように少し意識して下さいね💕
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11月のアロマのテーマは"デトックス"です✨
気温が下がってくると腸の動きも悪くなり、さらに秋は水分不足になりやすい時期ですので、最近便秘気味…なんて方はもしかしたら水分不足や腸が冷えている証拠かも?😣
11月に使用するアロマは…
🍭マジョラムスイート&ゼラニウム
🍭グレープフルーツ&ジュニパーベリー
🍭スイートフェンネル&レモン
です(❁´ω`❁) 老廃物排出や血行促進効果のあるアロマですので心も身体もデトックスして下さいね👻♪
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私は最近、お家でもアロマにハマってます😍
合成香料を含まない、ハーブや果物などの植物から抽出されたエッセンシャルオイル(精油)を湯船に1〜5滴落とし、よくかき混ぜてから入浴するアロマバスは、ご自宅でも簡単にアロマを楽しむことができ、リラックス効果も高いのでおススメです😊💕
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皆さま、こんばんは🤗✨
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日中は日差しが暖かいですが、朝晩は冷え、ストーブをつける回数も増えてきましたね💦
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冬の時期の冷えはもちろんのこと、年中冷えに悩まされている女性の方は多いのではないでしょうか?
かくいう私もその1人。
靴下を履いていても足は冷たいまま…というように、慢性的な末端冷え性なのでございます😭
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ヨガのおかげでマシになったものの、これからの時期はまさに戦い💪🏽🔥
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そんな中、出会った『仙骨を温める』という冷え撃退方法☝🏽✨(手書き感満載の写真で失礼します😂)
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仙骨?どこ??とピンとこない方もいらっしゃるかと思いますが、、
お尻の割れ目の上にある逆三角形の骨です。
骨盤の一部であり、全身の血液循環と深い関わりがある所でもあります。
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ここに、40度くらいのシャワーを30秒ほどあてるだけ!!
という簡単な方法『仙骨シャワー』で、冷えを解消できるのです🤩
(温度やあてる時間は、色んな説がありますので、自分に適した方法で✨)
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ただし、一点に集中するからこそ、全身が温まるというメカニズムですので、全身でシャワーを浴びた後の最後に行って下さい!!
また、湯船に入ってから上がろ〜もダメ🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️
熱が分散してしまい、効果が半減してしまうので、気をつけて下さいね⚠️
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仙骨は、上半身と下半身をつなぐ骨盤の一部なので、仙骨を温めることで、骨盤内が温まり、効率よく全身を温めることができるのです👍🏼
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冷え性解消の他、腰痛改善や副交感神経を優位にすることによるリラックス効果で、不眠解消・夜間頻尿改善・うつ軽減といったありがたいメリットも◎
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まずは続けることが大事ですよね😄💕
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私も冷えとおサラバできるよう毎日励みたいと思います👻👻
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皆さま、こんにちは🤗✨
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“雪の妖精”“雪の伝道師”と呼ばれる雪虫がふわふわと舞う季節になりました🧚‍♀️
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体調は崩されていませんか?!
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ベルベでは、11月前半のスケジュールを発表させていただきました🙋🏻‍♀️✨
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写真では見づらいと思いますので、HPにてご確認下さいませ!!
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11月は、新しいレッスン・リニューアルレッスン・イベントレッスンと盛りだくさんです☝🏽☝🏽
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<<NEW>>
◆ファーストヨガ / レベル2
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『ビギナー60』のやさしいバージョンのプログラムです。
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『ビギナー60』では、立ちながら行っているポーズを立ち膝の状態で行ったりと、アプローチする部分は同じでも、レベルを落として行うことで、無理なくポーズが取れるのはもちろんのこと、体の使い方を理解することで、『ビギナー60』にチャレンジしやすくなります!
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いつもレベル1や2ばかりを受講していて、そろそろレベル3!と思い『ビギナー60』に挑戦したものの、立ちポーズやバランスポーズは難しい...辛い...と心が折れてしまった方。
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いつもリラックス系のレッスンばかり受講しているが、もう少しヨガのポーズを取りたい!動きたい!!...でも、いきなりレベル3は不安という方。
などなど、そんなあなたにオススメのレッスンです😊 .
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<<リニューアル>>
◆骨盤調整ヨガ / レベル2
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骨盤周りの筋肉にアプローチし、緊張と弛緩を繰り返すことで、血流を促し、ゆがみ改善へとつなげ、歪みによる不調を取り除くことを目的としたプログラムです。
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子宮も温め、女性特有の生理痛・生理不順・更年期障害なども和らげていきましょう✨
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また、毎月満月の日(前後する可能性あり)には、特別レッスンを行います🌝
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満月の日に行うとよいとされる『月礼拝』をメインに構成した内容です🌙
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太陽礼拝が縦の動きに対して、月礼拝は横の動きです🌞
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通常のレッスンでは、その月礼拝に組み込まれるポーズを練習し深めていきます。
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ですから、満月の時には呼吸に合わせ流れるようにポーズをとれるよう、まずは通常の『骨盤調整ヨガ』を受講されることをお勧めいたします☆
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<<イベントレッスン>>
. ◆BOW SPRING / レベル3
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アメリカ、デンバー発の全く新しいヨガ『シュリダイヴァヨガ』から、解剖学に基づいたポーズで行います。
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“BOW SPRING(しなる弓型姿勢)を維持しながらポーズをとる”というシンプルなヨガ。
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背面筋肉を中心に強化できるため、PCやスマートフォンの普及で、背中が丸まり前傾しがちな私たち現代人に最適なヨガです。
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ダイエット・肩こり・腰痛・疲労回復・集中力UPに効果あり!!
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膝を曲げるので、体のかたい方にもおススメですし、年齢を問わず行えるレッスンです🧘‍♀️💕 寒くて動きたくなくなり、つい引きこもりがちな冬に向けて、寒さに負けない体作りや体力作りを今から始めましょう💪🏽💪🏽
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皆様のお越しをお待ちしております👻🎃🧟‍♀️
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