ベルベ函館

ベルベ函館 Follow

函館のポールスターの中にあるホットヨガスタジオです。美容のため、健康のため…どんな目的でも構いません!多彩なプログラムで様々なニーズにお応えします‼︎ご自分のココロとカラダと向き合う特別な時間をベルベ函館店で過ごしてみませんか⁈まずは、ワンコイン体験にお越し下さいませ☆ご予約はこちらから↓↓↓

http://www.hotyoga-belbe.jp/

114 Followers  53 Follow

Share Share Share

皆さまこんにちは😃
やっと暖かくなってきて、
少しずつ桜の花が咲いてきましたね🌸
.
.
今回は少し、春の過ごし方について
お話しします🤗
.
草木が土から伸び伸びと
芽を出すように
私たちの身体も伸び伸びと
したがっている季節でもあります🌱
.
そしてこの季節は身体の不調が
上半身に出やすい時期です😨
(目眩や頭痛、目の不調や肩コリ、
首のコリ、イライラしやすいなど)
また身体がつりやすい、
爪のトラブルもこの季節に
多いそうです⚡️
.
.
心当たりがある方は
夜更かしはせずに夜1時には寝ること。
それが難しい場合は少しのお昼寝が◎
髪はなるべく結ばずに、
洋服もゆったりとしたものなど
身体を締め付けることはやめて。
身体だけではなく、
心の締め付けも緩めることが大事な季節。
ストレス発散も大切にしましょう💕
.
食事には春の青いものと少しの酸味(筋にトラブルがある方はとり過ぎ注意)。
身体に風が当たり過ぎないように気をつけて。
.
血と身体の巡りを大切にする季節。
もう少しで5月。
そろそろ夏に向けての
養生が始まります♪
養生とは生活の中で
自分の身体を大切にすること✨
.
.
.
筋や関節を伸ばすことが
特に良い季節なので、
身体が伸びやすいホットヨガで
気持ちよく身体を動かして下さい
(*´ω`*)!
ですがレッスン中に
逆上せやすい季節なので
皆さまあまり無理は
しないで下さいね☺️!
.
.
.
.
写真は春のラッキーカラー"青"
が綺麗な空の写真と
最近間食に食べている
ナツメのお菓子です🤤💕
.
.
.
.
#hokaido 
#hakodate 
#yoga 
#hotyoga 
#空 
#棗
#春 
#ヨガ 
#養生
皆さん、こんにちは🤗

ようやく春らしくなってきましたね🌸
.
新元号も決まり、今年のGWは10連休とのことですが、皆さまご予定はお決まりになりましたか??😊✨ .
誠に勝手ではございますが、ベルベは例年通り、GW期間は短縮営業となりますので、ご案内させていただきます💁🏻‍♀️!! .
.
◆4月29日・30日
GW休館日
◆5月1 日〜5日
※短縮営業(3レッスン)
◆5月6日 
定休日
. ※短縮営業
①10:30-11:30
②12:00-13:00
③13:30-14:30

5月7日〜通常営業です!! .
.
皆さま、お間違えのないようご注意下さいませ⚠️ .
スケジュールにつきましては、HPにてご確認下さいますようお願いいたします🙏✨ .
.
皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております🙋🏻‍♀️🧡
*
*
*
#ベルベ#belbe #ヨガ#yoga#yogini #yogastagram #ヨガのある暮らし #yogalife #函館#hakodate #体験レッスン#ヨガ体験#習い事#お稽古#ゆがみ#姿勢改善#冷え#gw#令和#予定表#スケジュール
皆様こんにちは🌷🐝…
ふきのとうを見つけ、春を感じる今日この頃皆様いかがお過ごしですか?
.
私は先日お休みを頂き、タイ旅行に行ってきました✈️💨
タイ旅行の中で、1番楽しみにしてたのが、
マッサージ🤩♪♪
.
タイ伝統の、タイ古式マッサージとハーバルボール他
スパには4回ほどお世話になりました❤
.
今回は私が初体験した、
【⠀ハーバルボール 】をご紹介します🌸
.
ハーバルボールとは、何種類ものハーブを布に包み、温かく蒸したものを全身に押し当てるトリートメントです。 
ハーブの香りに包まれ、全身を芯から温めてくれる「ハーブのお灸」。
タイやインドなどのアジア諸国を中心に、昔から伝統医療の一つとして治療で使われています。 
自律神経やホルモンの調整、筋肉疲労、冷え、むくみ、美肌、痩身、精神疾患などに効果があると言われています。
.
具体的な効果は👇🏻
.
🌸血液やリンパの巡りを促進する
🌸筋肉、腱、筋膜の緊張をほぐす
🌸筋肉や関節の炎症による腫れ、体の凝りや痛みを緩和する
🌸内臓などの身体器官の働きをよくする
🌸肌に潤いを与える
🌸体を暖め、冷えの改善
🌸自律神経を整える
🌸ハーブの香りで、ホルモンバランスを整えてくれる
🌸不眠の解消
🌸イライラの緩和
.
などなど♪♪
.
女性に嬉しい効能が沢山❤
.
実際に施術を受けた感想は、
あたたか〜〜いハーバルボールをぽんぽんとおされていくと、じわぁ〜と体が温まりとっても気持ちいいです☺️
そして、ハーブの香りにうっとりしてしまいます♪♪
途中で気持ちよくて寝てしまいました💦
施術の後も、身体の内側から温まりポカポカ⭐️
サイコー!でした😻
そしてお土産にハーバルボール購入🌿
.
こちらのスパでは
3時間半(アロママッサージ、フェイシャルトリートメント、ハーバルボール)コースを受けて、
6500円ほどでお値段もサイコー!でした✨
しかも!
シャワーを浴びた後、マッサージの後など、お店の方がパレオを着せてくれ、いたせりつくせりのお姫様気分👸🏻✨
.
ちなみに、バンコクの街中のスパだと、ハーバルボール1時間の施術で、1400円程で受けられるお店もあります♪♪
フットマサージやタイ古式マッサージは、1時間700円位から受けられちゃうので、気楽にマッサージをして頂けるのは嬉しいですよね♪♪
.
タイ旅行に行く機会がある方は、ぜひハーバルボールやタイ古式マッサージ体験してみてください♪♪
ハーバルボールはハンドメイドでも作ることが出来るので、
身体の凝りや冷えが気になる方、ハーブがお好きな方にはオススメですよ🌿
.
.
#ベルべ#函館#ホットヨガ#ハーバルボール#タイ#スパ#タイ古式マッサージ#旅行
皆さまこんにちは✨😃❗
.
.
まだまだ雪がたまにちらほらするので油断できないですよねー😓
.
.
もうすぐ4月になるというのに…
.
.
さてさて、4月のアロマリラックスヨガですが、«リフレッシュ»がテーマとなっております(o´▽`o)ノ
.
.
アロマの香りにつつまれながら、心も体もリフレッシュしてくださいね🎵
.
.
.
#アロマ #香り #リフレッシュ #4月 #ベルベ #belbe #説明下手でごめんなさい
皆さまこんにちは😃
.
2月にリニューアルいたしました腸内環境改善ヨガ、受けていただけましたか?
.
腸内環境改善ヨガでは、呼吸、ポーズ、マッサージを通して内側・外側から腸を整えていきます⭐︎
.
今日は最後に行うマッサージで刺激するツボを詳しく解説してみたいと思います。(写真1枚目)
.
①天枢(てんすう)
へそから横に指幅3本分離れた場所。
「天」は''上半身"を、「枢」は''かなめ"を意味します。この天枢は胃腸を整える要のツボと言えます!やさしく押したり温めることで便秘・下痢など腸の調子を整えます。
.
.
②大巨(だいこ)
天枢から下に指幅3本分離れた場所。
いつも便秘、という方はここが硬くなっていることが多いとされます。慢性的な便秘に特効的なツボで、下腹部の張りを和らげ腸の働きを高めてくれます。
.
.
⭐︎ツボの刺激の仕方⭐︎
強ければ良いというわけではありません。あくまでも気持ちの良い強さで押すことです。ゆっくりと息を吐きながら時間をかけて押して、吸いながら力を緩める…という具合に押していきましょう😉👍リラックスも重要です😌
.

そして大腸のマッサージでは、2枚目の絵をイメージしながらぜひやってみてください👀(下手な絵ですみません。。)
.
大腸は右骨盤辺りから始まり、四角形のように右肋骨下→左肋骨下→左骨盤周辺から直腸につながるようになっています⭐︎
この四隅に便がたまりやすいとされています😥
ツボと同様に、呼吸と合わせて気持ち良い強さで刺激してくださいね!
.
呼吸、ポーズも合わせて行うとさらに効果upしますのでクラスにもぜひ参加してみてくださいね☺️
.
体験もできるレッスンです🌸
春から新しいこと始めてみようかなと思っている方もぜひ一度試してみてくださいませ*・゜゚・*:.。..。.:*・''・*:.。. .。.:*・゜゚・* .
.
.
#映えない 😭 #絵心 😭 #腸内環境 #腸内環境改善 #便秘解消 #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい #ホットヨガ #函館 #函館習い事 #マッサージ #ツボ #呼吸 #リラックス #yoga #hotyoga #yogalife #新しいことはじめよう
皆さまこんにちは😃
.
週末に森岡先生の中医学WSを受講させて頂き、
その時に頂いたミントのお茶+クコの実のドリンクが
とても美味しくて☺️💕
私もお家で!と思ったのですが、
ハーブティーはローズヒップティーしか無かったので、
ローズヒップティー+クコの実にしました💕
.
普段から摂取するように心掛けているクコの実✨
クコの実の効果は以前のインスタでも
紹介されていますので、
本日はローズヒップについて✏️✨
.
.
"ビタミンCの爆弾💣"と
言われるローズヒップティー。
ビタミンCの他にも身体に良い
栄養成分がたっぷり☺️
🌹美肌・美白効果
🌹老化防止
🌹貧血・めまい・免疫力低下の防止
🌹便秘解消
🌹生活習慣病の原因となる
活性酵素を除去する抗酸化作用
🌹日焼け防止・シミやそばかすの予防
🌹イライラやストレスの解消・リラックス効果
🌹疲労回復
他にもたくさん効果があるようです🤭✨
これから紫外線が気になる季節になるので、
ローズヒップティーおススメです😊🌹
.
春はハーブティーなど、
香りのいいものが身体の巡りを
良くしてくれるためおススメ✨
アロマでも良いそうですよ☺️
.
.
.
.
春になり桜のマグカップ🌸
ポールスター内にある、DAISOさんの前を
通った時に可愛くてつい
買ってしまいました🌸💕
普段からホットの飲み物を飲むことが多いため、
マグカップ集めが好きになりました❤️
可愛いものや季節物はつい買ってしまいます😖💦
今日スタッフからホワイトデーで貰ったお菓子も桜🌸
気持ちと身体は少しずつ春に
向かってます(*´ω`*)
まだ寒い日もありますので、皆さま体調崩さないように気をつけて下さい👏🏻✨
.
.
.
.
.
.
#yoga 
#yogagirl 
#yogini 
#hakodate 
#hot
#ローズヒップティー 
#クコの実
#中医学
#簡単レシピ 
#ヨガ
#ホットヨガ
#健康
#養生
#赤色 
#美肌 
#ホワイトデー 
#お菓子
#daiso
皆さま、こんにちは😊✨
.
暖かい日が続くようになり、春を感じる今日この頃🌸
.
これといった理由もなく、春の訪れにウキウキしたり、ソワソワしたり、ニヤニヤしている方はいらっしゃいませんか?
そうです!私もその1人です🙋🏻‍♀️笑
.
.
とはいえ、季節の変わり目はなんだか体の調子が悪い…という方も多いはず🤦🏻‍♀️⚡️
.
寒暖差による自律神経の乱れ、体が怠い、胃がムカムカする、目が乾燥する、不眠などなど…
あげたらきりがないほど。
.
そして、その症状は人によって種類も程度も異なります。
.
.
薬膳の考え方に『似類補類』(にるいほるい)といって、【似たものはその部分を補ってくれる】という考え方があります。
.
例えば、肝臓が弱っている時や疲れている時にはレバーを食べると良い。
皮膚が荒れている時は、動物の皮食べるとコラーゲンを摂取でき、美肌効果。
関節痛には、軟骨。胃の不調には、砂肝。…などなど。

また、形が似たものも良いとされます🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
.
例えば、クルミは脳に似ていますよね!🧠
クルミを食べると、脳の活性化につながり、レーズンやブルーベリーは瞳に似ているため、疲れ目に効果があり、豆類は腎臓に似ているため腎臓の働きを補い、むくみ解消など。
.
中には、えー?!と思うものはありますが… 笑
物は試しです☝🏼✨
.
.
それぞれの不調に合った食べ物で、気持ちよく春を迎えましょう😄💕
.
皆様のお越しをお待ちしております♡
*
*
*
#ベルベ#belbe #ヨガ#yoga#yogini #yogastagram #ヨガのある暮らし #yogalife #函館#hakodate #体験レッスン#ヨガ体験#習い事#お稽古#ゆがみ#姿勢改善#冷え#薬膳#似類補類#春#spring
少しずつ暖かい日も増えてきましたね。春が来るのが楽しみな今日この頃、皆様いかがお過ごしですか?
雪が溶けたら、ドライブにでかけたり色々やりたいなぁ〜♪♪っとウキウキ気分なのですが、
春は花粉症の方には辛い季節🤧
私も毎年、春と秋は鼻水と戦っています💦
.
今日は、そんな花粉症や風邪、突然の鼻の不調などに、効果がある【 ツボ 】を紹介します♪♪
.
夜中に滝のような鼻水が流れ続けて困った時に、ツボを押したら、効果てきめんでした!!😄😄
.
お顔のツボ
⭐「睛明」は鼻の付け根の両わき、
⭐「迎香」は小鼻の左右のふくらみのわきにあります。
.
鼻の両側にある「睛明」と「迎香」のツボは、うっとうしい鼻水や鼻づまりに効果的。
しだいに鼻が通るようになり、鼻水が止まってスッキリします。
.
左右の人さし指どうしを約30回こすり合わせて温めてから、
鼻筋の両側を「睛明」から「迎香」まで上下にさすります。
「睛明」を親指と人さし指をあててつまむようにしながら押しもんだり、
「迎香」を鼻の両わきからはさむように静かに押してもOKです。
.
手のツボ
⭐「合谷」は、親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあります。
首から上の症状全般に効くので、
鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、
花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるオールマイティなツボです。
指で押すようにもんであげるとこうか的です。
.
花粉症で辛い時、突然の鼻水で辛い時に、ぜひ試して見てください😃
.
ホットヨガも花粉症には効果的です✨
高温多湿のレッスンで、鼻やのどの粘膜を優しく保湿してくれる。
汗をかいて新陳代謝が高まることで、身体の免疫力を高めてくれる。
ヨガで自律神経を整える。などなど、、、
ホットヨガで花粉症に負けない身体作りを✨✨
皆様のご来店お待ちしております。
.
.
#ベルべ#ホットヨガ#つぼ#花粉症
皆さまこんにちはー✨😃❗
.
.
ベルベでは3月前半のスケジュールを更新致しました☆
.
.
写真じゃ見ずらいかと思いますので、HPや店頭でご確認くださいませ😁
.
.
バレンタインデーも終わり、チョコをたくさんいつもより食べた方もいるのではないでしょうか?😆
.
.
雪も落ち着くのかなと思いきや、今朝また降ってましたねー😓
.
.
風邪引かないようにご来店の際はあたたかくしてきてくださいねっ😌💕
.
.
#べるべ #ベルベ #バレンタイン #チョコレート #雪 #3月 #スケジュール #belbe
皆さま、こんにちは😃
.
今が一番寒い時期ですね❄️体調崩したりしてませんか?
.
連日−10℃前後の外気温🥶、一方部屋の中は30℃近いぬくぬくのお部屋🏝…で、Tシャツ姿でアイスを食べたりしていたり…?(北海道あるある、そして私あるある😅) 北海道民は意外と寒さに弱いというのはなんとなくわかる気がします💦
.
保健所の発表によると2月に入り函館市内のインフルエンザ感染が警報レベルになったそうです。
.
ウイルス🦠の侵入を防ぐためにできることを可能な限りしておきたいですよね🤔
.
大事なのはうがい・手洗いに加え加温と加湿!です☝️湿度20℃以上、湿度50〜60%でウイルスの活動は弱まります。
.
部屋の湿度はこの季節何もしないと平気で30%台になってしまい、加湿器を使っても60%まではなかなか上がらないものです💦そんな時は心強いのはマスク⭐︎
.
マスクというのは実はウイルスの侵入にはあまり効果がないのだそうですが(マスクの繊維の目よりもウイルスの方が小さい)、マスクの中は湿度95%にもなるのだそうです!!95%!
.
気道や喉、お肌の乾燥対策にもなりますし、暖かさも感じますよね⭐︎
私はガーゼマスクがお気に入りで家や寝る時よく使っています。
.
この寒さを乗り切ればもう少しで春!🌸
.
ホットヨガのレッスンでも体をしっかり温められますので、ぜひぜひベルベへ温まりにいらしてくださいね😊
.
#belbe #hotyoga #yoga #インフルエンザ対策 #ホットヨガ #函館 #大寒波 #hokkaido #ヨガのある暮らし #ヨガ
皆さまこんにちは😃
立春も過ぎたのに大寒波…❄️
怪我や事故、体調を崩さないようお気を付けてお過ごしください😭
.
.
クリスマスアンケート🎄の
"あったらいいなと思うレッスン"
のご回答の中から、多くの方が
お悩みなのかも…?と感じた
☆腸内環境改善
☆小顔
☆冷え性
☆猫背
を選抜し、効果的なヨガのポーズやレッスン、生活で簡単に取り入れられる
改善方を店内に掲示させて頂きました♪
わからないポーズやご質問がある方はスタッフにお声掛けくださいませ🧘‍♀️🧡
.
.
また、足つぼリラクゼーションヨガ(レベル1&体験受講可能)
で使用する足つぼ表も大きいものをご用意致しましたので、
今までのものが見にくいと感じていた方は是非、大きいバージョンをお試しください😊
.
.
.
.
#ベルベ
#hot yoga
#hakodate 
#yoga
#ヨガ
#健康
#腸内環境 
#猫背
#冷え性
#小顔
皆さま、こんにちは🤗
.
.
新年ももはや1ヶ月が過ぎようとしています💦
2月へ突入しますね👏🏼✨
28日までなので、2月もあっという間に終わりそうな予感がしてなりません🙄笑
.
.
2月後半のスケジュールを発表致しました💁🏻‍♀️✨
.
「腸内環境改善ヨガ」が2月からリニューアルします🐷
プログラム内容につきましては、前投稿をご参照下さいませ。
.
そして、第3回目となる「満月ヨガ」🧘‍♀️🌕は、初めて平日の夜に行います✨
.
今回の月星座は、おとめ座乙女座♍️です♡
支配するパーツは、消化器官ですので大腸や小腸にアプローチするヨガのポーズやストレッチも行なっていきます☝🏼
.
お写真では、見づらいと思いますので、HPにてご確認下さいませ😊

皆様のお越しをお待ちしております💕
*
*
*
#ベルベ#belbe #ヨガ#yoga#yogini #yogastagram #ヨガのある暮らし #yogalife #函館#hakodate #体験レッスン#ヨガ体験#習い事#お稽古#ゆがみ#姿勢改善#骨盤#骨盤調整#冷え改善#満月#フルムーン#fullmoon#満月ヨガ#月礼拝#チャンドラナマスカーラ#moonsalutation #月星座#乙女座満月#便秘改善#腸内環境