ベルベ函館

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函館のポールスターの中にあるホットヨガスタジオです。美容のため、健康のため…どんな目的でも構いません!多彩なプログラムで様々なニーズにお応えします‼︎ご自分のココロとカラダと向き合う特別な時間をベルベ函館店で過ごしてみませんか⁈まずは、ワンコイン体験にお越し下さいませ☆ご予約はこちらから↓↓↓

http://www.hotyoga-belbe.jp/

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皆さま、こんにちは🤗✨
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朝晩は冷えるものの、日中はまだ夏の暑さが残りますね🌞
1日の中で、寒暖差がありますので体調を崩されませんようお気をつけ下さいませ🙏🏽✨
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さてさて、
10月のイベントレッスンについてご案内させていただきます💁🏻‍♀️✨
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『骨盤ゆがみ改善メソッド』
レベル2
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【レッスン内容】
マッサージボールを使った筋膜リリースとストレッチングで筋肉のコリとゆがみを解消させ、骨盤を正しい位置にセッティングするクラスです。
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10月は、ベルベのオリジナル定番プログラム『骨盤調整ヨガ』をお休みさせていただきます。
11月〜リニューアルした形で再開させていただいきますので、10月は1ヶ月限定の『骨盤ゆがみ改善メソッド』をお楽しみ下さいませ🧘‍♀️🌈
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皆様のお越しをお待ちしております♡
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皆さま、こんばんは。
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土曜日より発生しておりました、HPの不具合につきましては、先程復旧いたしましたことをご報告させていただきます。
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この度は、復旧までお時間をいただきまして、お客様には多大なるご迷惑をお掛けいたしましたこと、深くお詫び申し上げます。
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引き続き、ベルベ函館店をどうぞ宜しくお願いいたします。
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9月6日未明に胆振地方で発生した地震により、被災をされた皆様に心よりお見舞いを申し上げます。一日も早い復旧を願っております。
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この地震による停電に伴い、9月7日(金)はスタジオの安全確保のために終日休講とさせていただきます。
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8日(土)以降は通常通り営業いたします。
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皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
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皆様も、引き続き余震にはお気をつけてお過ごしください。 .
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ベルベ 函館店
皆さま、こんにちは🤗✨
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夏らしい日は少なかったものの、まだ秋と呼ぶには早い微妙な天気が続いてますね💦
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体調を崩さぬようお気をつけ下さいませ🙏
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さてさて、皆さまお気づきでしょうか?
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早くも1年の3分の2が過ぎようとしていることに…
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毎年ベルベでは、年末に『太陽礼拝108回』を行っています🌞
1年間でつんだ煩悩を太陽礼拝を1回行うごとに捨て祓い、身も心もすっきりした状態で新年を向かえ入れよう💪🏽💪🏽
というものです💁🏻‍♀️✨
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先日、お師匠さんから、『太陽礼拝72回』のお誘いを受け、72個の煩悩をすでに捨ててきました!!
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年末までに、また108個貯める自信がありますが🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️笑
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なので、今年もやりますよ!!
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皆さまも年末に向け、体力づくりなど準備をして下さいね🙌🏽
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太陽礼拝ってなに?
なぜ、108回なの??
煩悩って???
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などなど、疑問に感じている方は、去年発行した“ベルベ新聞”をご覧下さい😊
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字が小さかったり、汚かったり、、
ご容赦くださいませ💦
また、原本のため修正テープを使用してますが、どうかお許しを!!
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まだまだ先の話ではございますが、たくさんの方のご参加をお待ちしております♡
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皆様こんにちは😃
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9月前半のスケジュールが出ました❗️
よろしくお願いいたします😊
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さてさて、今年は少し涼しいお盆でしたが皆様はどのように過ごされましたか?👘🍆
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ベルベは13〜14日とお盆休みでしたので、スタッフで駅前広場のビアガーデンへ🍺😆🍻
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開放的な広々とした空間で、生ビールにジンギスカン、イカ焼きなど堪能してきました♬
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北海道といえばジンギスカン。
ジンギスカンといえばラム肉。
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ラム肉には女性に嬉しい栄養が豊富なんです👌 *
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✔️亜鉛・鉄・銅などのミネラル
・・・女性が不足しがちな栄養素を豊富に含んでおり、貧血予防につながります。これらの栄養、豚や牛肉に比べてラム肉には「2倍以上✨」含まれています。
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✔️脂質・・・ラム肉の脂質は沸点が40度以上と体温よりも高いので、溶けて吸収されづらくダイエットに向いていると言われます。また不飽和脂肪酸も含むので悪玉コレステロールを減らすほか、血栓や動脈硬化の予防に⭕️ .
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✔️L-カルニチン・・・脂肪燃焼を促すアミノ酸❗️もともと人間の体の中にあるアミノ酸ですが加齢とともに減少してしまいます。
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いかがですか⁉️😆ラム肉の効能、こんなにたくさんあるんですね。
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こんな時、北海道に住んでてよかった〜と思います(笑)
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ぜひダイエット中の方はお肉を食べるならラム肉を夏野菜と一緒にご賞味くださいませ😊
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皆さまこんばんは😃
短い函館の夏が、今年もそろそろ終わってしまいますね😭
皆様は今年はどんな夏を過ごしたのでしょうか…?💕
私にとって、今年の夏はひたすら一生懸命な夏でした。
身体に少し、無理をさせてしまったのか、ケアが不充分だったのか…
脚を痛めてこの数日間、ヨガブロック無しではレッスン出来ませんでした😢
会員の皆様にもご迷惑お掛けしてしまったこと、反省です🙇‍♂️
身体を自由に動かせる事がどれだけ幸せなことか…理解しているはずなのに、身体が動かなくなってからいつも無理をし過ぎる自分の悪い癖を反省します😭
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夏は積極的に色々な所へ出掛け、行動していましたが、これから秋冬に向けて少しずつ、精神的にも行動的にも落ち着いていく時期ですね🍁
この数日間、私を救ってくれたヨガブロック✨
自宅でもヨガブロックは常に手の届く場所にあります☺️
椅子代わりにしたり、ちょっとストレッチしたり、就寝前に睡眠の質を高めるために行うヨガのポーズのときなど…とにかく使い勝手がとても良く、身体を楽にほぐしてくれます💖
そんなヨガブロックを使用しながら行う"陰ヨガ"はゆったりとした時間を過ごし、秋冬に向けて心身共にゆったりと落ち着けてくれるレッスンです✨
皆様もお時間が合えば是非参加してみて下さいね☺️💖
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皆さま、こんにちは🤗✨
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最近、蒸し暑ーい日が続いておりますが、花火大会や港祭りなど、函館の短い夏を楽しんでいますか??🍉🌻🏄‍♀️
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8月後半のスケジュール表が完成いたしましたので、店頭やHPにて、ご確認下さいませ💁🏻‍♀️✨
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先月の『リンパデトックスセルライトアプローチヨガ』のリニューアルに引き続き、今月は『アロマリラックスヨガ』『ウエスト&骨盤引締めダイエットヨガ』をリニューアルいたしました🙌🏼
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◆アロマリラックスヨガ
大きな変更はございませんが、レッスンの最後に仰向けの状態で行なっていた瞑想を、リニューアル後は複式呼吸のあと、安座の姿勢で行います。
また、トカゲのポーズ🦎に変わり、他のプログラムに入っていない新たなポーズなど、小さな変化がチラチラございます👻
強度は変わりませんので、多くの方のご参加をお待ちしております🙏✨
体験の方も受講可能なレッスンです🙆🏻‍♀️
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◆ウエスト&骨盤引締めダイエットヨガ
今までよりもさらに、お腹周りや骨盤周りの筋肉にアプローチする内容にリニューアルいたしました‼︎
とにかくお腹を伸ばしたり、ねじったりの繰り返しです 笑
骨盤の傾きにも意識を向け、歪み改善にもつなげましょう☝🏼✨
連続ポーズも今回は“ヴィンヤサ”スタイルで行います🧘‍♀️
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スタッフでデモレッスンをしたところ…
3人とも次の日に筋肉痛に😂😂
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美しいくびれを手に入れ、そしてぽっこりお腹とはサヨナラしましょう👋🏼
ぜひ挑戦者求むッッ💪🏽💪🏽
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皆様のお越しをお待ちしております♡
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皆さまこんにちは😃

先日、ポールスターの通用口付近にツバメの巣ができたと投稿したのを覚えていますか?
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昨日、何気なくそこを通った時にこんな注意書きが置いてありました😊
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まだいたのねぇー😆という驚きと、ポールスターさんの優しい心遣いに嬉しい気持ちになりました🧡
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この掲示を見た時に思い出したのが、ヨガ哲学の教えにある、『アヒンサー』という言葉です。
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現在私たちが行なっているヨガは、実は8つの段階に分かれているうちの一部なのです。この8段階のヨガをアシュターンガ・ヨーガといいます。
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ものすごく長くなるので簡単に説明すると、この『アヒンサー』はその8段階のひとつ目である『ヤマ』(禁戒=しないように心がけること) の、さらに一番始めにきます。ヤマはアーサナ(ポーズ)や、呼吸法よりも前の段階にくるもので、ヨガにおいていかに重要であるかがうかがえます。
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さて、その『アヒンサー』とは、《他者に暴力を与えない、傷つけることをしない》ようにと戒める教えです。他者に対する物理的な暴力だけでなく、言葉や態度による暴力も、そして「自分はダメだ😔」と自己否定してしまうことも自分への暴力となります。
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自分の命も、他者の命も、自分の心も、他者の心も、同じように大事に扱う💓
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ヨガは生き方そのものでもあると言われる理由がここにあるのですね🍀
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今回は、このポールスターさんの神対応に、ヨガの精神を見出したのでした🙏✨😄
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この8段階の詳細は機会があればまたご紹介しますが、気になる方は、当店に置いてある雑誌 yogini などにも特集が組まれていたりするのでぜひチェックしてみてくださいね📖🔍
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最後までお読みいただきありがとうございました😊🙏
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皆さまこんにちは😃
15日に無事にバレエの発表会が終わりました✨
ベルベスタッフのサポートがあったからこそ、約2ヶ月間、バレエに打ち込むことが出来ました🙏💕
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会員様にも応援メッセージを頂いたり、わざわざ足を運んで頂き観に来て下さった方々、お花を贈って下さった方もいて、とても感激、感謝しております😭💕
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この2ヶ月、本気で体力作り、身体作りをしてきて実感したことは「本気でやれば必ず身体は答えてくれる!」でした😃
バレエのレッスン、自分の担当レッスン、身体作りのためにピラティスクラスへの参加、毎日の自宅での筋トレ、もちろん食生活の改善も。
こんなに頑張ったのは久しぶりでした😆笑
ですが全く辛いとは思わず、結果が目に見えてわかる分、努力が楽しくて仕方がなかったです♪
せっかく身についた良い習慣なので、今後も続けていけるように努力したいと思います✊🏻✨
そして自分の身体の変化を感じる楽しさを、今後はベルベの会員様方に伝えていけたらと思います。
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皆さま、こんばんは🤗✨
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本日は、ベルベ会員様にとって嬉しいお知らせがございます💁🏻‍♀️✨
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8・9月の2ヶ月間限定で、フィットネススタジオ『ジョイ』のプログラムが受け放題になります!!
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通常1レッスン 初回1,500円のところ、、、
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何回受けてもずーっと1回500円で受講できるのです(^^)/
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ベルベ会員様(都度会員様を除く)限定の特典ですよ♡
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ジョイは、ベルベのようなホットスタジオではなく、常温のスタジオです。
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ですので、ベルベで行うのが難しい『ハワイアンダンス』や『エアロビクス』などを体験してみたい方、チャンスです!!
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他にも、高齢者向けの『転倒予防&能力アップ』などもございます。
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同伴者がいる場合、ジョイが初めての方であれば、1回1,500円で一緒に受講することも出来るので、
“そういや、最近お母さんも足腰弱ってきたな”...と頭をよぎった方、ぜひお母さまとご一緒にいかがでしょうか?
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また、“音楽に合わせて体を動かすのはちょっと一人じゃ恥ずかしい”なんて方は、お友達や娘さんを誘って、ご一緒に足を運んでみてはいかがですか?
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また、ジョイはベルベと異なり、男性の方も受講可能です!!🙆🏻‍♂️
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是非ご夫婦で一緒に体を動かし汗を流して、愛を深めて下さい♡(笑)💑
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 ほとんどのクラスが初心者向きのプログラムです。
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ただし、レッスンはジョイの会員様とご一緒に受講して頂きます。.
ジョイの会員の方はすでにそのクラスを数回受けられているため、ついていけるかなぁ~と不安な方は、レッスン開始時刻の20分くらい前に行かれますと、インストラクターが指導してくれますので、ご安心下さいませ☆
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詳細につきましては、ベルベのフロントやパウダールームにジョイのチラシをご用意しておりますので、ご来店の際にお手に取ってみて下さいね☝🏼✨
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常温のスタジオだからこそできるプログラムやベルベで使用しないアイテムを使ってみたり、ヨガとは違う呼吸や体の使い方など…
新しい発見や刺激がきっとあるはず🤡
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ぜひ、この機会をお見逃しなく!!!
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皆様こんにちは🤗✨
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雨続きの「蝦夷梅雨」から解放されたものの、蒸し暑ーい毎日にうんざりしている方も多いのではないでしょうか🌀🌀
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今日はそんな時にぴったりな【梅】についてご紹介させていただきます💁🏻‍♀️✨
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梅!!といえば、酸っぱい‼︎が印象的ですよね〜
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そうです‼︎
“クエン酸”です☝🏼✨
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クエン酸は筋肉に溜まった疲労物質の乳酸をエネルギーに変えてくれるので、疲労回復だけでなく、腰痛や肩こりの緩和、疲れにくい体作りに役立ちます‼︎
ヨガの後にもオススメです🧘‍♀️🌈
また、クエン酸は唾液の分泌を促して食欲を増進させ、胃液などの消化酵素の分泌も高めるので消化吸収を助けてくれるのです。
食欲が落ち気味の今の時期にはピッタリですね✨
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新陳代謝を促し、体内の老廃物の排出を促進するので、むくみ解消や美肌効果など、女性には嬉しいことばかり❤️
ポリフェノールやビタミンEなどの抗酸化成分も含むので、老化防止にも繋がります!
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また、加熱し、梅の糖分とクエン酸が合わさることでできる成分は血流を改善し血液をサラサラにするので、動脈硬化など生活習慣病の予防に繋がります!!
→シロップ作りの際、最後に加熱処理をするので、嬉しい効果ですね♡
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実は私、梅シロップを作りました🤡
青梅と完熟梅で、見た目だけでなく味わいも異なります✨
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2枚目は漬けてから7日後です!
大体10日ほどで砂糖が全て溶けて完成です🙌🏼
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水や炭酸で割っても良し🙆🏻‍♀️
個人的には牛乳で割るのにハマっています❣️❣️
きっとバニラアイスとも相性も良いだろうな🤤
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残った実は砂糖と煮詰めて梅ジャムに♡
お菓子やパン🥖、料理にも使えて万能です😍✨
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気になる方は、ぜひ来年自家製シロップ作りにチャレンジしてみて下さい💪🏽💪🏽
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皆さまこんにちはー!✨😃❗ 石狩市に少し用事を足しに日帰りでいってきました😁 「石狩、ソフトクリーム」で検索すると一番目に出てくるソフトクリーム屋さんがあるのですが、すごく…美味しいです笑笑

オススメはココアです☆
写真のもチョコじゃなくてココアのミックスなんですよっ💕

そのあとに、移動してたらロイズのソフトクリームも見つけたので、立ち寄って食べてみました✨笑笑

ロイズのソフトクリームもこれまた!すごく…美味しいです!笑笑

ワタシの語彙力のせいで、どのソフトクリームの良さも伝わらなかったと思いますが、石狩へ行ったら是非立ち寄ってみてください😆😆 さてさて、

皆さま!お待たせいたしましたー!

8月のレッスンスケジュール更新いたしましたっ✨✨✨ ご確認よろしくお願いしますっ😌✨ #はこだて
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