ベルベ函館

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函館のポールスターの中にあるホットヨガスタジオです。美容のため、健康のため…どんな目的でも構いません!多彩なプログラムで様々なニーズにお応えします‼︎ご自分のココロとカラダと向き合う特別な時間をベルベ函館店で過ごしてみませんか⁈まずは、ワンコイン体験にお越し下さいませ☆ご予約はこちらこら↓↓↓

http://www.hotyoga-belbe.jp/

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こんにちは😃
今日は5月スタートのイベントレッスンのご紹介です💟
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1つ目はリフレッシュ ハタフローヨガ🧘‍♀️
デモレッスン参加した感想は…とっても楽しい〜😍!
流れるような動き、呼吸のおかげでそんなに難しい動きは含まれないのにとっても気持ち良く汗がかけます✨
このレッスン…私リピーターになりそうです☺️笑
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そして2つ目はバレエストレッチ🎀
昨年のWSでやらせて頂いたものよりも、動きは簡単に、でも一つ一つ丁寧に練習していきます😃
普段なかなか使うことのない内腿の筋肉とバランスポーズで体感を鍛えていきます🙌🏻
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今までのレッスンとは少し違った今回の2つのレッスン、是非参加してみて下さいね☺️💕 #hotyoga 
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#イベント 
#5月
皆さん、こんばんは🤗✨
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春はどこいった⁈と思うほど、なんだか寒い日々。。
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皆さま、GWの予定はもうお決まりでしょうか?!
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寒い北海道を抜け出して、南国へ向かう方もいるのでは??
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そんな方にオススメしたいのが、『SUP』です🏄🏻‍♀️🌈 SUPとは、スタンドアップパドルボードの略です☝🏼✨
名前の通り、ボードの上に立ってパドルを漕いで進みます。
サーフィンの板より厚みがあり、一回り大きく浮力も高いため、立った状態でも体は安定します!
とはいえ、ちょっと重心がズレるとグラグラ。
バランスを取りながら、膝を軽く曲げオールを漕ぎます。
つまり、ボードの上に立つだけで、インナーマッスルが鍛えられます💪🏽💪🏽
そして、太ももにもきます😏✨
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もちろん、サーフィンのように波に乗ることもできますし、沖縄などでは、座って漕ぎながらマングローブの中を散策したり、サンライズやサンセットに合わせて海に出たり…なんてツアーもあります😊
目線が高くなった状態からの海の眺めは最高です💕
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そして、さらに私がオススメしたいのは、
『SUP YOGA』です🧘‍♀️✨
そうです!SUPの上でヨガをします‼︎.
次の日の筋肉痛は必死😂😂
想像以上にバランスを取るのが難しい💦
立ちポーズは難関です🤦🏻‍♀️💦
片足で立つのなんて…😭 .
地に足が着くって幸せなことです👣笑
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心配しないで下さい!!
SUP YOGA はさておき、SUPは私の60歳の母も立ち、楽しんでいました👌🏼👌🏼 .
実は、大沼でも夏にSUPをしている方がいるんですよ😊
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SUPの楽しさを多くの人に知ってほしいなぁと思います🗣🗣 .
どうせなら、太陽サンサンの海のキレイな南国で🏝🌞 もし体験した方は、感想をお聞かせ下さいませ🤗💕
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みなさまこんにちは😃
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今日はまた天気が冬に戻ってしまいましたね😵💦
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身体が冷えたらホットヨガですよ❤😊
足先からポカポカにしましょう🎶🎶. .
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今日はホットヨガの効果を高める飲み物の秘密をお教えいたします🎶
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水とヨガが組み合わさることで、排毒効果が促進されます。
水には「老廃物、毒素を外に出す」
働きがあります。
水がなければ老廃物は排出されずにずっと体内を循環し続けることになります。
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しっかり水を飲んで、尿や汗と一緒に外に出していきましょう👌
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1.水は、レッスン中よりもレッスン前にか終了後に沢山のむ
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なぜかと言うと、汗をかきやすくするためと、水は身体の熱を冷ます効果があるので、せっかく動いて身体の中に熱が生まれてきたのに、それを覚ましかねません😥
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2.水の種類は常温の軟水
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ダイエットには硬水がいいと聞くこともありますが、日本人にとって一番飲みやすいのは軟水です。
一番飲みやすい水を選んであげたほうがスッと身体に入ってきて、吸収しやすいです。
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3.レッスン後は一気にゴクゴク飲むより、こまめに何回も飲む
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コップ一杯の水は30秒で血液に届き1分いないに身体の大切な脳組織や生殖器に運ばれ10分いないに身体の一番外側の皮膚組織に届きます。
こまめにちょこちょこと水を身体に取り入れてあげることで常に身体を水で潤った状態にしてあげることができます。
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体調に合わせて少しずつお試しくださいね(^^) #ヨガ #hakodate #hotyoga #belbe
皆さま、こんにちは🌸😆‼︎
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今日はあいにくのお天気ですが、
最近は暖かくなり春らしくなってまいりました‼︎🍀
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私の休日は息子と一緒に釣りにドライブ、
サッカーや自転車で満喫しております😘
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………
そんな中ベルベでは‼︎‼︎
通称ベルチャンを開催しております‼︎
それに伴い新しい強度表も作り、出来上がりました😤
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これから体験予約をいれようとしている方、
最近ベルベにご入会された方、
この強度表を参考にレッスンを選んでみて下さい😌❤️
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またスケジュールに書いてある
L1やL2のLは強度表の運動量になります‼︎
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どれを受けたらいいかわからない方は、
運動量が少ないものから受けて
徐々に体を慣らして下さい😆
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わからないことはその都度、
スタッフにお尋ね下さい😉
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本日も日中のレッスンが終わり、
残すは夜の部になります🌙
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仕事終わりに汗を流し、リラックスし、
質の良い睡眠をとって明日も頑張りましょう💗
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#belbe 
#hotyoga 
#hakodate 
#ベルベ
#ホットヨガ
#函館
#春
皆さまこんにちは!😆
新年度が始まり、転職や異動、はたまたご家族の就職・進学・進級、、と新しい生活が始まった方もいらっしゃるかと思います😊✨
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今まで慣れた事から何かが変わるということは、それがよいことであったとしても、無意識にストレスに感じてしまうそうです。
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今回は今月のアロマリラックスヨガ で使用するオイルをご紹介いたします💕
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今月のテーマは『リフレッシュ✨』
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①ローズウッドとベルガモット
精神的に疲れた時、元気を取り戻したい時に👍
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②グレープフルーツとサイプレス
緊張をほぐし幸福感をもたらす効果や、森林浴をしてるかのような心を鎮めてくれる効果があります🌳🌲
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③レモングラスとティートゥリー
頭をスッキリさせ集中力や記憶力を高めてくれるくれます✨また花粉症にも有効👃🤧
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新年度で少し疲れを感じたら、ぜひベルベに来て身も心もリフレッシュして癒されて帰ってください☺️💗お待ちしています🏠✨ *
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#belbe #yoga #hotyoga #ヨガ #函館習い事 #函館ヨガ #ホットヨガ #新年度 #新生活 #新しい事に挑戦 #習い事 #函館 #hakodate #ヨガのある暮らし #アロマ #癒し #ヨガ大好き #instayoga #yogastagram
こんにちは😃
昨日は定休日でしたが、私は昨日も練習です🧘‍♀️
写真の1枚目は、目標にしている方も多い、鳩のポーズ🕊🧡
完成形だけを目指して、無理に力任せにやらないように…
間違った身体の使い方は健康になるためのヨガで、身体を痛めつけてしまいます。
最近は動画やDVDを見ながら、自宅でも簡単にヨガが出来ますが、間違いがわからないままやってしまいがちです。なので間違いを指摘してくれるインストラクターがいるスタジオでヨガを始めることをおススメします😖✨
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5月スタート予定のレッスンを考えながら、たっぷり時間をかけて練習できるのは幸せな時間✨
去年のワークショップでやらせて頂いてから、アンケートでもご要望を頂いていたレッスン…💕
早く皆様と一緒にレッスンしたい😌♪ #yoga 
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#ストレッチ
#ヨガ
#体づくり
#belbe 
#休日の過ごし方 
#からだにいいこと 
#ダイエット
#からだをあたためる
#しあわせ
皆様、こんばんは🤗
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4月1日〜6月30日の3ヶ月間限定の
企画を発表させていただきます💁🏻‍♀️✨
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その名も『Belbeチャレンジ』
...ちょっとダサい(笑)
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期間中に設定されたレッスンを受講して頂くごとにスタンプを押させていただきます!
つまりは、スタンプラリーを実施いたします😁
見事達成した方には、粗品をプレゼントさせていただきます🙌🏼 .
チャレンジは下記の3タイプからお選びいただけます。
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①16レッスン!チャレンジコース
②10レッスンチョイスコース
③Belbeインストラクター制覇コース
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詳細につきましては、店内POPまたは、HPにてご確認下さいませ☝🏽✨.
お一人様1種類限定ではございません!!
期間中であれば、新たなるチャレンジに挑戦して頂けます😤💪🏽💪🏽
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どなたでもご参加いただけますし、期間中に達成できなかったとしても何も問題ございません。
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何か目標や目的、そして何より楽しくベルベに通って頂きたいという想いから、この企画を考えました。
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また、普段はレベル1や2ばかり受講している方がレベル3にステップアップするきっかけになれば...
いつも固定したレッスンや固定した先生ばかり受講している方が、今まで受けたことのないレッスンを受講して頂くことで、新たな発見が見つかればいいなぁ...
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そんな願いも込められています。
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決して強制ではございません。そして、無理もしないで下さい!
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ぜひ、スタンプを集めることを楽しみながら、多くの方に『Belbeチャレンジ』にご参加いただけることを楽しみにしております。
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それに先駆け、店内にインストラクター紹介のコーナーを作りましたので、そちらも確認していただけると嬉しいです♡
今更感はありますが、今回をきっかけに会話が増えたり、私たちスタッフを身近に感じていただけたら嬉しいです🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
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こんにちは🧘‍♀️🧡
来週から張り出し予定のインストラクター紹介をチラ見せです👀

誕生日や血液型、好きな食べ物やリフレッシュ方法、スタッフ同士の印象など…情報盛りだくさんです🤗
今まではアーサナやレッスンについて、お客様と会話することが多かったのですが、これを期に私達のことを知って頂き、お客様との距離が近付けばいいなと思います💟

ご来店の際は是非目を通してみて下さい😊🧡 #yoga 
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#ご来店お待ちしております
[イメージの力]✨
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レッスン中、インストラクターの誘導で、イメージについてお伝えすることがあります。
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例えば、『お腹を風船🎈のように膨らませて…』
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『空へ伸びるように…』
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『大地☘️に溶け込むように…』
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『足裏から根っこ🌳が生えてるようなイメージで…』などなど。
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もちろんインストラクターにより違いはあると思いますが…。この「イメージをすること」は、とても大事だと私は思っています😊
実際、空は見えず目の前には天井しかなくても、たとえ足から根っこが生えることはなくても、イメージをするのとしないのとは全然ちがいます。
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例えばキャッチボールをするとき、私達は無意識に飛んでくるボールの軌道をイメージしているから、うまくキャッチすることができるのです⚾️
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イメージは体を無意識に反応させる力があるのですね✨
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今度レッスンを受けるとき、ぜひイメージをしながらやってみてくださいね♪ そしてその効果を体感してみてください😊.
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皆さま、こんにちは🤗
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まだまだ肌寒く、春になりきれない微妙なお天気ですが、体調は崩されていませんか??
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気温の変化などによって、自律神経が乱れてしまっている方、4月からの環境の変化に不安を感じている方、また春は肝臓が不調になりやすく、その影響でイライラしてしまうことも…
そんなときにおススメ☝🏽✨
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ラベンダーの香りです💐💜
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ラベンダーのアロマの効能は、なんと150種以上もあるというからびっくり😳.
その中からいくつか紹介させていただきます💁🏻‍♀️✨
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*リラックス効果が高く、安眠効果があり、就寝前におススメ
*自律神経のバランスを調整
*ストレスや怒りを感じている心を穏やかに鎮める
*不安や心配を抱えた心を癒してくれる
*鎮静作用により、頭痛や偏頭痛、胃痛、月経痛といった体のあらゆる痛みを緩和する
*肌の再生効果や新しい細胞の成長を促進する働きにより、ニキビや湿疹、傷の治りを早くする
*高い血圧を下げ、呼吸を整え、不眠症を改善する
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などなど、嬉しいことがいっぱいです♡
また、溜まっていた感情を解き放す作用もあるため、人の目を気にして自分自身を抑えつけてしまいがちな方やなかなか素直になれない方にもおススメです🙆🏻‍♀️💕
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ベルベで大人気の『アロマリラックスヨガ』では、毎月3種類の香りをご用意してます🧘‍♀️🌈
いつもは2種類の香りをブレンドしたものを3種ご用意いたしますが、今月は特別にラベンダー・ゼラニウム・ローズマリーをブレンドせずに使用しています。.
ラベンダーそのもののまじっけのないフローラルな香りをぜひお楽しみ下さいませ😊
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ちなみに2・3枚目は『アロマリラックスヨガ』様子です。キャンドルの灯りがとても神秘的で心が安らぎます。他のレッスンとは異なり薄暗いので、いつも以上に自分と向き合うことができるおススメのレッスンです✨
今月のアロマのレッスンは、あと3回です!!.
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております💜
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#hotyoga#hakodate#ホットヨガ#函館ヨガ#ヨガ#ラベンダー#アロマ#体質改善#リラックス#自律神経#習い事#体験レッスン#ヨガ体験#ベルベ#belbe
みなさま、こんにちは😃
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4月のスケジュールができてますので、フロント横からご自由にお持ちください😆🌸🌸
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ホームページでも確認できます🎶
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#yoga 
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#4月
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#ホットヨガ
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#スケジュール
#ご来店お待ちしております
皆さん、こんにちは🤗✨
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雪もなくなり、ようやく春を少しずつ感じれるようになりましたね🌸
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さてさて、本日ご紹介させていただきますのは、『YOGI TEA』でございます🧘‍♀️♡
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ヨギティーは、インドの健康法であるアーユルヴェーダの教えをもとに、世界各地の100種類以上のハーブやスパイス、そして植物を緑茶・紅茶やハーブティーに調合した商品です☝🏽✨
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カフェインフリー&化学合成農薬不使用&化学肥料不使用ってのも魅力です🌿
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インターネットで購入できるほか、カルディでも手に入ります🙆🏻‍♀️
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今回私が購入したのは『Mother To Be』
母となる女性ための…つまり、妊婦さん向けに調合された商品でした😂.
しかし、妊婦さん以外でも嬉しい効果がモリモリなのでご紹介させていただきます💁🏻‍♀️✨
#ラズベリーリーフ
・子宮の調子を整える
#ペパーミント
・発汗を促進して体温を下げる
・呼吸器系や消化器系をサポート
#ネトル
・強壮剤や栄養源
・消化器系や呼吸器系、泌尿器系などの粘膜のサポート
#スペアミント
・リラックス効果
・心や感覚をクリアにする
・穏やかな発汗作用
・呼吸器系をサポート
#フェンネル
・消化をサポート
・口をスッキリさせる
#カルダモン
・消化機能を助ける
・呼吸器系を温めサポート
#たんぽぽ
・肝臓の洗浄効果
・肝臓をサポートすることで、肌のサポートもする
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というようにカラダに嬉しいことばかり♡
特に春は肝臓に不調が出やすい季節なので、たんぽぽの効能は今の時期にピッタリですね🌞
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Mother To Be は3口ほど飲んだら、体がポカポカしてきて、ミントのスッキリとした香りと味わいで、鼻通りも良くなり、気持ちよく眠りにつけました😪💤
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全部で12種類あるので、その日の気分や体調に合わせて選ぶのも楽しいですよね💕
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そして、もう一つ嬉しいのが…
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ティーバッグのタグにメッセージが書かれているのです😌
ヨギティージャパンの公式ページで簡単に訳を教えてくれるので、英語が苦手な方でも大丈夫👍🏼笑
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自分なりの解釈で、その日を過ごすアドバイスとして受け取ってみてはいかがでしょうか??
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#belbe#ベルベ#hotyoga #ホットヨガ #hakodate #函館 #ヨガ #yoga #習い事#yogitea#ヨギティー#オーガニック#中医学#養生#春#肝