ベルベ函館

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函館のポールスターの中にあるホットヨガスタジオです。美容のため、健康のため…どんな目的でも構いません!多彩なプログラムで様々なニーズにお応えします‼︎ご自分のココロとカラダと向き合う特別な時間をベルベ函館店で過ごしてみませんか⁈まずは、ワンコイン体験にお越し下さいませ☆ご予約はこちらから↓↓↓

http://www.hotyoga-belbe.jp/

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皆様、こんにちは🤗💕
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本日は、7月からのレッスンのリニューアルのご案内をさせていただきます🙋🏻‍♀️✨
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アロマリラックスヨガと並んで、ベルベの不動の人気レッスンといえば!!! .
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そうです!!. .
『リンパデトックスセルライトアプローチヨガ』

ついに、リニューアルします🎉
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◆リンパデトックスセルライトアプローチヨガ / レベル1
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 前半30分のリンパマッサージは、今までよりもさらにリンパの流れをスムーズにするために手順を変更しました👣
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また、すでにできてしまったセルライトには少し強めのマッサージ方法でセルライトにアプローチしていきます✨
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後半30分のストレッチやヨガのポーズは、大幅な変更はありませんが、立ポーズがなくなります。
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ただし、関節周りや体の側面を刺激するポーズが多くなり、今まで以上にリンパの促進することができます。
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そのため、初心者の方はもちろん、身体の柔軟性が低い方でも無理なく行える内容になっています。
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体験者の方にもおススメのレッスンですよ☆
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気持ちよく汗をかきながら、身も心もデトックスして、足取りかるーくハッピーな気持ちになっちゃいましょう😊💕
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そして、もう一つリニューアルいたします!!🗣🗣
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3ヶ月間お休みしていた『シーズンヨガ』が、レベル4とレベルアップした夏バージョンで復活いたします!!🏖🐠
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7・8・9月の3ヶ月間限定です💪🏽💪🏽 .
レベル4なので、少しきつーいレッスンに感じますが、脂肪を燃やし、そして夏特有のだるーいおもーいカラダや気持ちを撃退して身も心もスッキリできる内容になっております!

夏バージョンは、10月以降再び冬眠します(笑)

そして、12月からは冬バージョンのシーズンヨガ レベル3<血行促進・冷え性改善>が始まります。
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◆シーズンヨガ / レベル4
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 夏バージョンのシーズンヨガは、『脂肪燃焼』『内臓機能活性化』『自律神経の調整』を目的としたプログラムになっています。
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連続ポーズや他のクラスでもあまり行わない太陽礼拝Bで体の内側から熱を生み出していきます☆
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また、冷たい飲み物や食べ物で、内臓を冷やし負担をかけることで、機能が低下し、せっかくヨガを続けていても体が温まりずらくなってしまい、脂肪を燃やす力も落ちてしまします。
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ねじりのポーズなどお腹を圧迫するポーズで内臓に刺激を入れることで活性化させます!
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そして、暑い野外とクーラーのきいた室内との気温差で乱れた自律神経をストレッチやヨガのポーズで調整し、ココロとカラダのバランスを整えていきます☆
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やり切ったぁぁぁーという爽快感が待っていますよ🙌🏼
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リニューアルしたレッスンへのご参加お待ちしております♡
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皆さま、こんにちは😃
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7月のスケジュール出ました❤️
7月は七夕に花火に海にBBQにお祭りに…
と行事がたくさんありますね!
今から楽しみです😆✨✨
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7月からレッスンの時間も変更になりますのでお間違えのないようにお願い致します🙇‍♀️
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昨日の大阪府北部を震源とする地震により被災された方々に謹んでお見舞い申し上げます。
一日も早く日常の生活に戻られるよう心よりお祈りいたします。
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さて、先日ベルベが入っているポールスターの職員通用口のあたりで、つばめが飛んでいるのを見かけました🐧
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巣を作っているのか、親鳥が忙しく飛び回ってました☺️
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つばめが来ると幸福がくると言われているそうで、お家だと火事になりにくい、子宝に恵まれる、またお店だったら、繁盛するという言い伝えがあるそうです✨
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雛🐥が生まれたら2週間ほどで巣立ってしまうそうで、あまり長くは見られないですが、あたたかく見守りたいと思います😊
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皆様にも幸福が訪れますように✨
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そして今日も一日穏やかな日を送れますように✨
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ベルベ函館は皆様のご来店をお待ちしております🧘‍♀️
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皆様こんばんは😃
昨日はとっても綺麗な景色の写真が撮れました〜🕊
空をとても近くに感じることが出来る、北海道の景色が大好きです✨
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そして2枚目は頂いた本2冊♪
誕生日占いの本と、前向きになれるような名言が365日分、素敵な写真とセットで紹介されている本です📕✨
そしてこの本から、6/15日の名言をご紹介。
『欠点は隠すものではなく、利用するもの』作家の宇野千代さんの言葉のようです😮
欠点…隠したくなりますよね。
身体がもっと柔らかかったら…
もっとスタイルが良かったら…
もっと筋肉があれば…
皆様それぞれ悩みがあると思います。
「私は○○だから、○○出来ない…」なんて、今の自分の欠点を理由にやりたいことを諦めないで欲しいと思います😊
ヨガに興味があるけれど、カラダが固いから、太ってるから恥ずかしくて出来ない…。
と思う方にこそ、スタジオに通って欲しいと思います。
ヨガで変わっていく自分のカラダを感じて、変わっていく自分に自信を持って欲しい。
出来なかったポーズが出来るようになったときのお客様の笑顔、汗をかいてスッキリしたと笑顔で退店していくお客様、とても笑顔が輝いていて素敵です💕
ヨガを始めて痩せた方も実際にいらっしゃいます。
ヨガを通して、皆様の生活に笑顔が増えたらいいなと思います。
興味がある方は是非一度、体験にいらして下さいね☺️❤️
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皆様、こんばんは🤗✨
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普段、車で移動する生活を送っているとなかなか空を見上げる機会もないとは思いますが、明日6/14は新月です🌚
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新月のときに願いをすると叶いやすい…という話は一度は聞いたことがあるかもしれません😊
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新月は何かを始めるのに良いタイミングと考えられるように、月の満ち欠けは、私達の体や潮の満ち引きや生活など、様々なことに影響しています。
特に女性と月は深く関わりがあると言われています💁🏻‍♀️🌝💁🏻‍♀️
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しかし、新月の時の願い事の仕方には色々とルールがあるようですよ🙋🏻‍♀️
⚠️必ず新月になってから!
⚠️ボイドタイムは避ける!
⚠️なるべく8時間以内に!
…などなど。
願えば叶うわけではないようです😭笑.
絶対叶えたい‼︎願い事がある方は、ぜひGoogle先生にお尋ね下さい🙇🏻‍♀️笑.
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また、今回の新月は「双子座の新月」です。
月が双子座にいることを意味し、新月のパワーに加え、双子座の持つ特性のパワーもいただいちゃおう!!ということです♊️
双子座は、好奇心が強く柔軟性が高い、フットワークが軽いことやコミュニケーション能力に長けている、伝達能力に優れているなど頭脳派でもあります。
頭に浮かんだことを即実行する反応の速さや行動力は、双子座新月の賜物です。
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今の自分を変えたい‼︎この状況から脱出したい‼︎と思う方は、ぜひ明日願い事を書き出してみて下さい✏️🗒
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また、双子座の力を借りて、本を読んだり、勉強したり、企画の立案など頭を使うのにも良い機会です‼︎.
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また双子座の良くない所でもある、集中力や落ち着きのなさ、優柔不断な要素を手放す機会でもあります‼︎
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さらに、12星座には体のパーツともそれぞれ繋がりがあるようで、双子座は、【肩から腕、手や指先、肺(呼吸器)】です。. .
あいにくベルベはお休みではありますが、、
・腹式呼吸が上手にできるようになる
・肩こりを解消する
・引き締まった二の腕を手に入れる
…など、パーツを意識した願い事もオススメです🙆🏻‍♀️✨
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女子は星座とか占いとか好きですよね 笑
生まれた誕生日を基準にした誕生星座ではなく、自分が生まれた時間に月がどこにいたかというので分類される『月星座』.
月星座は、自分の本質を表しているそうですよ‼︎
お時間がある方は、ぜひ自分の月星座を調べ、自分と向き合う時間を過ごす…
なんて新月の夜も素敵ですよね🌚🌛🌝🌜
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みなさまこんにちは😃
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最近なんだか肌寒い日が続きますね💧
手足が冷えていたらベルベですよ💕
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さて、今日はヨガの有酸素運動の効果をお話ししたいと思います🍀
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有酸素運動は脂肪燃焼効果ばつぐん☀
効率よく痩せるための2つのポイント🍀
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ポイント1
有酸素運動は20分以上時間をかけて取り組む🍀
ゆっくり長くつづけることがポイント。
なぜなら、運動を始めて20分以内では、グリコーゲン、糖質が主なエネルギー源として利用されるからです。
メインのエネルギー源がグリコーゲンから脂肪やな切り替わるタイミングは運動を始めてから20分後だからです。
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ポイント2
あまり負担をかけず、あくまで会話をたのしめる程度の余裕があるをもって取り組むことが大切
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負担が大きすぎると、呼吸が浅くなり十分な量の酸素が供給されなくなってしまうからです。
有酸素運動では酸素が脂肪を燃やす燃焼材として用いられますので、体内に供給される酸素の量が少ないと脂肪が十分にもえなくなってしまいます。
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脂肪が蓄積されにくい身体、基礎代謝か高い身体をヨガで手に入れましょう🍀
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写真は昨日のバレーボールの仲良し大会の画像です(^^)
ちなみに、バレーボールは、有酸素運動と無酸素運動のミックスです🍀
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皆さま、こんにちは🌼
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今日は天気がどよよ〜んですね☁️😔
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今日はブロックヨガ担当させて頂きました!
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ブロックヨガは普段行っているポーズをヨガブロックを使いながら進めて行きます🔹
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レッスンの中で前屈のポーズが多く含まれていますが、
前屈のポーズで心がけてほしいことがあります!
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レッスン中にもお伝えしてますが、
決して無理はしないことです⚠️
痛いところまで伸ばしてしまうと筋肉を痛めてしまいますので、気持ちいいと思う力加減で行なって下さい☺️
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前屈の効果は
頭痛や自律神経の不調
足腰の疲れ、坐骨神経痛、
精神安定、不眠、脳を休める、
ストレスや軽度のうつ症状を和らげる
肝臓、腎臓、卵巣、子宮の働きを高める
消化を高める
更年期症状や生理中の不調を和らげる
などなど様々あります!
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決して無理はせず、
今のご自分の体と向き合いながら
焦らずゆっくり行いましょう✨
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こんばんは⭐️
本日はベルベのレッスンで行うことの多い"猫のポーズ"の効果についてご紹介させて頂きます🐈♪
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カラダへの作用🧘‍♀️
自律神経を整える、過敏性大腸症候群、冷え性、内臓機能の調整や促進、整腸作用、不妊、猫背改善、胃の緊張を緩和
ココロへの作用❤️
交感神経が優位になる、過敏になっている神経を静める、気持ちが前向きになる
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背骨を柔らかく動かしながら、安定した呼吸を意識します💭
カラダの前面は未来、背面は過去を表します。過去と未来を行き来しながら、今この瞬間に意識を戻していく…とても素敵なポーズですね☺️
背骨の中心から波をうつように動いていき、頭とお尻は最後に動かすことを意識して欲しいと思います🌊
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写真は我が家の庭(?)で最近誕生した子猫ちゃん達の写真です🐈💕
ちなみにノラ猫です😆
もう何年も毎年我が家で、代々出産&子育てをしていくので、もう勝手に飼い主気分(*´ω`*)
去年は小さかった子猫が今は母猫。
小さいのに自然に負けず、元気に遊び、成長していく猫ちゃん達に元気と癒しを貰っています🐈💕
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皆さまこんにちは。
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昨日から、本州では続々と梅雨入りし、前線の影響でここ函館もお天気の崩れが心配される今日この頃。。☔️
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お天気が悪くなると頭痛がしたりする方がたまにいらっしゃいますよね。
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その原因は低気圧により自律神経の副交感神経が過度に優位になってしまい血液の循環が悪くなってしまうのが一因です。
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自律神経は本来、交感神経と副交感神経がやじろべえのようにバランスが取れているのが理想です✨
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天気による不調を出来るだけ防ぐためにも、日頃から自律神経のバランスを整えておきましょう🧘‍♀️
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☘️バランスの良い食事を取る
☘️睡眠時間を確保する
☘️日中に体を動かす
☘️夜遅くまでスマホやパソコンを見ない
☘️ストレスをためない
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忙しく日々を過ごしているとなかなか難しいですが、そんなときはやはりヨガがおススメです✨
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もちろんベルベにお越し頂きインストラクターと一緒に行うのがベストですが、スタジオに来れない時でも、気づいた時にひとつ大きな深呼吸をするだけ、でも構いません😊
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天気に左右されないバランスのとれた体を目指しましょう!☀️☂️⛈
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皆様こんにちは✨😃 この度6月から新しく加わりました竹内です😁✨
新顔が受付してましたらワタシです!
まだ入ったばかりで、ヨガについても詳しくありません😓

少しずつヨガについても覚えていきたいと思ってます😃

スタジオでもしかしたら隣で一緒に習うこともあるかと思いますが、そのときは優しく生暖かく見守っていただけたら幸いです笑

これからよろしくお願いしますー!😊🎵 #ホットヨガ #函館 #ヨガ #新顔 #ベルベ #よろしくお願いします
皆さま、ごんばんは✨
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本日は、大事なお知らせをさせていただきます。
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かねてより店内POPでも周知させていただいておりました閉店時間についてですが、2月~現在に至るまで、皆様のご協力のおかげもあり、レッスン数を減らさず、またレッスンの開始時間を変更せずに対応することができました。大変ありがとうございます。
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しかしながら、最終レッスン終了後(22時)から20分で退室しなければならず、お客様にご迷惑をお掛けしているのが現状です。
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実際にお客様から、レッスンの開始時刻を早めて欲しいというご要望やシャワーを浴びる時間が無くなってしまったというご意見を頂戴し、スタッフで考えた結果、7月1日から時間を繰り上げ、レッスン数を1本削減することに決定いたしました。
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誠に勝手な判断ではございますが、ご理解、そしてご容赦くださいますようお願い申し上げます。.
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. ◆平日
【6/30まで】 
10:30-11:30
12:00-13:00
14:00-15:00
18:00-19:00
19:30-20:30 
21:00-22:00
.
【7/1〜】
10:30-11:30
12:00-13:00
14:00-15:00
19:00-20:00 
20:30-21:30 .
.(夜のレッスンが3本→2本、時間も変わります)
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◆土日祝日
【6/30まで】
10:30-11:30
12:00-13:00
13:30-14:30
15:00-16:00
16:30-17:30
.
【7/1〜】
10:30-11:30
12:30-13:30
15:00-16:00
16:30-17:30
. (日・祝は現状と変わりません).
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ご不明な点がございましたら、スタッフにお申し付け下さいませ。
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🍀みなさまこんにちは🍀
6月後半スケジュールができました☀️
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ベルベチャレンジが6月で終了なので、スケジュールと都合を合わせて、ぜひ達成
させてみてくださいね😍
きっと嬉しい景品があなたを待ってます🍀
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