栄整骨院

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千葉県佐倉市🇯🇵京成佐倉駅🚃徒歩3分
開業10年目の1人整骨院🏠
✋GODHAND🤚目指して日々邁進中
・整体💆‍♂️
・骨盤矯正🤰
・酸素カプセル🌎
・保険診療🤕
・交通事故治療🚗
気軽にフォロー&DMください😆
予約はホームページよりどうぞ⬇️

http://www.sakae4976.com/

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人生で有るか無いかの交通事故に遭った時、どうしていいかわからない方が殆ど‼️困らない為にも保存しておいて下さい‼️ 当院は交通事故に遭われてしまった方の施術も行なっております

自賠責保険での施術の場合、患者様のご負担はございませんのでご安心してお越し下さい🙇

些細な事でもご相談下さい➡️043-484-4976

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老化は細胞の減少から起こるとされ機能が徐々に低下していきます。#溶解型酸素 と言われる酸素カプセルで作られる酸素は普段私達が取り入れている酸素より小さく臓器や皮膚周りに多くある毛細血管という細い血管にも多くの酸素を送ることができ、細胞に酸素が行き渡り若々しい体を維持できるのです❗️ 継続的に利用する事で
#体質改善 
当院の酸素カプセルは
医療機器における品質管理システムの国際規格であるISO13485を取得 ⚽️日本代表香川真司選手も認めるo2capsule

60分2,000❗️
学生1,500‼️ DMでもご予約承ります😁  #千葉 
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伏せが教えられず
なぜかオネエ座りの癖がついてしまっている😅😅😅 #秋田犬 
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セルフで肩甲骨周りをほぐす事により色々いい事あるのでやってみて👍

①肩に手を置き横から見て肘が円を描く様に大きく回す

②壁に手をつき肘は伸ばしたまま肩甲骨くっつけたり離したりするイメージで体重移動

両方とも深呼吸しながら
先ずは15回ずつ👍

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猛暑が過ぎ、すごしやすくなってきたのに体調が優れない🤔なんて方は多いのでは❓

秋は昼暖かいけど朝晩冷える‼️ この温度差で#自律神経 が乱れて体調を崩しやすくなっています⚡️ 猛暑から解放されて、気が緩みやすくなる時期🤤🤤 血行が悪くなり、免疫力低下、ケガをしやすかったり、古傷が痛んだりと不調が出やすいので注意が必要です⚠️ とにかく冷やさぬよう、入浴、運動、食事、衣類で温めていきましょう👍

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本日はセミナーで東京駅に✏️
人がアリみたいな大きさ🐜

講師の先生が言ってた
脳みそが汗をかくくらい考えるって、そこまではしたことないかもな💦

頑張って汗かこうと思いました🧠

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先日は#足底筋膜炎 と
足首の#ストレッチ をお伝えしましたが、
コメント、DMくださった方々ありがとうございました🙇‍♂️ 今日は足首を柔らかくする為、

ふくらはぎのストレッチをやっているが
足首が柔らかくならないという方‼️ スネ(#前脛骨筋 )

前モモ(#大腿四頭筋 )

股関節前(#腸腰筋 )

の硬さ、詰まりがあるといつまでも足首は硬いままです‼️ 足首と関係ない様に思われますがとても重要です。

ふくらはぎのストレッチで効果を感じづらい方はこちらから始めてみて下さい👍

また、上記の筋肉は良い#姿勢 を保つのに重要となるので試してみて下さい。

痛みが出ない範囲内で30秒キープです。

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足裏、特に🔴に違和感や痛みがよく出る方
病院で#足底筋膜炎 と言われた方

原因に足裏の筋力低下、ふくらはぎの硬さ、土踏まずのアーチが崩れる等ありますが、

足首周りが固い人がなりやすいのです‼️ 僕自身もやっている#つま先立ち がオススメなのでやってみて下さい!

隙間時間に簡単にできます!
痛みが強く出てしまっている方はやめてください⚠️ なぜ、このつま先立ちをオススメするかと言うと、足裏に問題を抱えている方は大体、他の箇所も問題あります😅
ふくらはぎの筋肉が動く事により、#肩こり#頭痛 #腰痛 にも効果が期待できるからです✨目指せ100回‼️ #佐倉市 
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【マニアックな骨】

本来は存在しないが、1割位の人にはあるとされる。余分な骨‼️ 痛みが出てなければ問題ないのですが、

土踏まずの上辺りに痛みが出たり

赤く腫れて骨が出っ張って見えたりする人がいます。

#スポーツ をしている#成長期 のお子様に多い!

痛みが出る原因

#急激な運動 
#扁平足 
#捻挫 
#ふくらはぎの筋疲労

により痛みが出やすくなります

痛みが引くまでは、安静にしてアイシングが良いでしょう!

酷い痛みや繰り返される痛みは手術も勧められる可能性があるので酷くなる前に早めに通院したほうが良いですよ👍

#テーピング や#後脛骨筋 #dfl のアプローチをしています。

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【適正体重を1つの指標に】

成人で165cmの場合

1.65×1.65×22=59.8kg

自分の身長を初めの2箇所に当てはめて22はそのままで適正体重を出して、#健康 の1つの指標にしましょう🤟

太り過ぎだと#関節 #内蔵 の負担、#成人病 リスクが⤴️ 痩せすぎも、#血流 が悪かったり、#免疫力 ⤵️ 適正体重であっても#隠れ肥満 の場合もありますので、

ウエスト÷身長が0.5以上になっていないかも気をつけておきましょう⚠️ #千葉 
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スマホ首増加💨

スマホを見る時間が多く

下ばかり向いていると

首の骨の本来のカーブが

無くなり真っ直ぐになってしまう (#ストレートネック )

現代では#スマホ首 ともいう

これになってしまうと
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#自律神経の乱れ の原因になる恐れがある為、
#デスクワーク やスマホを多用する方は30分に1度3枚目の写真の#ストレッチ をオススメ👍

首の前から胸、腕が凝り固まってしまい背中は猫背になってしまうとので後ろに腕を組み、首も後ろに倒して30秒キープ。

腕に痺れがある方はやめて下さい⚠️ #千葉 
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🍇#葡萄 🍇は皮ごと朝食べる

皆さん#お盆 はいかがお過ごしですか?

#栄整骨院 は通常通りの診療をしています💪

写真は僕が大好きな

#シャインマスカット 
皮ごと食べられて種なしだから最高👍

葡萄の皮には

#抗酸化作用 のある

#ポリフェノール が含まれていて、#動脈硬化 や心疾患に期待できるそうです!

抗酸化作用は#アンチエイジング にもなるし#ブドウ糖 は脳と体を動かすエネルギーとして吸収が良く、#低カロリー だから朝食べると効果的で疲労回復にも‼️ #佐倉市 
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