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Quer ganhar massa muscular? 
Um caminho é trocar sua série de exercícios (peça orientação com seu professor).
Confira esta dica:
👉 Para hipertrofia (ganho de massa) é sempre importante variar os treinos, impedindo que o músculo se adapte completamente ao treinamento. 
Uma importante chave para ganhos musculares progressivos e saudáveis está na alternância dos estímulos. 💪
Marcos Gomes
CREF-043504-G/RJ
#dicasbobyclub
#soubodyclub
Crianças obesas, sem saúde? Aqui não!
Confira já esta super dica para os baixinhos.
>> Treinamento Funcional para crianças e adolescentes
Acesse: https://goo.gl/u5NS9k 
#soubodyclub
Corrida e Musculação se complementam
Confira esta dica:
👉 Para uma prática de corrida mais saudável é sempre indicado a musculação com objetivo de complementar o treinamento, dar potência, força e resistência muscular, além de fortalecer as articulações, deixando a corrida muito mais segura e saudável. 💪
Marcos Gomes
CREF-043504-G/RJ
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Como Deixar seu Bumbum lindo com a Musculação
Confira esta dica:
👉 para hipertrofia (aumento da massa muscular) dos glúteos: priorize exercícios multi articulares que possibilitam o trabalho com maiores cargas.
Leg press de agachamentos é um bom caminho. Dessa forma, as fibras musculares dos glúteos respondem melhor com maiores tensões para crescimento muscular. 💪
Marcos Gomes
CREF-043504-G/RJ
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Corra!!
São as últimas horas para você aproveitar o crediário Body Club Conselheiro!
Todas as 9 atividades da academia à sua disposição!
Você tem até às 20h para efetuar sua matrícula pelo carnê (crediário).
O plano Anual de R$79,90 por mês (*pagamento em dinheiro ou cartão).
Vantagem exclusiva para a unidade Conselheiro.
Desmarque seus compromissos, chame seus amigos e venha pra Body Club Conselheiro garantir esta molezinha!
#soubodyclub
Segredos do agachamento em condições especiais.
Confira esta dica já:
👉O agachamento pela frente pode ser uma excelente alternativa para treinos voltados aos membros inferiores, em especial para aqueles que não podem ter sobrecarga na coluna lombar. 💪
Marcos Gomes
CREF-043504-G/RJ
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#soubodyclub
Cada atividade atende a um objetivo: se liga!
>> Diga seu objetivo que eu direi quem tu és… e quem serás!
Confira agora no nosso blog: https://goo.gl/GNaAKJ
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Hoje foi dia de aulão de festa Julhina na unidade Conselheiro. Cada aula foi um sucesso!! Parabéns aos professores envolvidos!! E nosso agradecimento a todos os alunos participantes!!
Faltam apenas 05 dias para o Festival que vai bombar mais uma vez na Ilha do Country Club!
Se liga no clima, perfeito para uma animada atividade física: "Sol com algumas nuvens. Não chove. 14º"
Fonte: ClimaTempo
Bora galera!!
Informações e inscrições na recepção da sua unidade!
Nossos agradecimentos aos parceiros: Power Pump; Kristall estética; FTS; Farmácia Estação Saúde; Januasse produtos estéticos; Raquel calçados; Oficina da Cor; Trilhas e Rumos; Padaria Dona Emília.
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#FestivalBodyClub
O calor da solidariedade não para na Body!
Nossa parceria com o movimento "Plantão do Risoo" continua firme!
Doe brinquedos (novos ou usados), dessa vez em nossa unidade Conselheiro.
A coleta acontecerá até o dia 17 de julho. 
Quer conhecer o projeto Plantão do Risoo? 
Acesse: goo.gl/Hgn17j 
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Uau!!!😳😳😳
Nosso e-mail foi invadido por uma avalanche de pedidos: QUEREMOS + CREDIÁRIO BODY CLUB CONSELHEIRO!
Por isso, vamos estender esta vantagem até sábado (15/07) às 19h.
Todas as 9 atividades da academia à sua disposição SEM RESTRIÇÕES!
Ehhh... a Body Club Conselheiro tá demais!
Faça hoje mesmo sua matrícula e peça pelo carnê (crediário).
O plano Anual de R$79,90 por mês, agora com a opção do crediário (*pagamento em dinheiro ou cartão).
Vantagem exclusiva para a unidade Conselheiro.
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Aumento muscular: movimentos rápidos ou lentos?
Confira esta dica já:
👉Para melhorar os ganhos de massa muscular, execute os movimento de maneira cadenciada, controlando a velocidade da contração muscular, mantendo o músculo mais tempo sob tensão , o que ajudará no aumento da musculatura.. 💪
#dicasbobyclub
#soubodyclub