⚔️ BRUNO LOURENÇO 🛡

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Your position is decided by your heart, not by your body ❤️
My 1st place 👫
Bom dia seus ressacados da cheatmeal 🙈 Bodybuilder, personal trainer, produtor multimédia, músico e Cozinheiro nas horas vagas 😂
Esta aqui já vai com medalha de ouro 😅 Vejam só o vídeo do lado 🙈
O que acham da minha evolução? É o que noix fez num ano! Remou, remou e remou até que um ponto fraco deixou de ser O ponto fraco. Da esquerda 1 dia antes da última prova de 2017 e na direita 1 dia antes em 2018 👊 (luzes bosta serão sempre luzes bosta 🤷🏽‍♂️)
Ora seguimos no projeto 3D para 2019 🛡🔥
Precisas de ajuda para atingir os teus objetivos do próximo ano? Eu posso ajudar-te! Não esperes por janeiro, envia-me mensagem e se tens realmente vontade em mudar, conta comigo 💪🏽📩
23 de junho de 2017 é a data desta montagem que encontrei hoje perdida nas fotografias. Lembro-me perfeitamente que foi nesse dia que comecei a minha preparação completamente do zero, após ter estado 1 mês lesionado a fazer fisioterapia e sem treinar, sem formas... Fiz estas coisas para me motivar, estava com o psicológico no fundo. Realmente para verem que a vida é uma jornada fantástica e quase um ano e meio depois, o @diogomontpro é o meu coach 💪🏽 Leve o tempo que levar, quando queres, tu consegues... #teammont
Vivo a vida que fiz para viver. Vitória para mim é tudo o que tenho, tudo o que ganhei e perdi, porque é esse balanço que me faz ser o que sou. Nunca me foquei em ser o melhor em algo porque nunca fui de fazer uma coisa só, nem acho que tenha que ser. A versatilidade desafia-me e preenche-me mais do que a obsessão pelo primeiro lugar. Prefiro arrepender-me pelo que fiz do que pelo que deixei de fazer, portanto enquanto aqui andar, vou simplesmente viver como a minha cabeça e o meu coração mandarem.
Agora que sei o que é um off season a sério, estou mais que motivado para este novo off que iniciou hoje! O melhor que fiz foi ter parado 1 ano, sem massacrar o corpo, sem dietas malucas, poder organizar a minha vida e perceber que precisamos de tempo para evoluir! Entendo que muitos consigam fazer 10 provas por ano, para mim simplesmente não funciona! (E mesmo que funcionasse não tinha €€ para ir a todas 😅) Após o primeiro pôs prova controlado desde sempre, que terminem as fotos fibrado e siga ficar Grande 💪🏽✌🏽👊
Se tá sem bochechas então precisa comer 😎
Desculpa @benandjerrys , pelo menos troco-vos por algo de nível 😅
Próximo ano será melhor 🏆🥇
O meu resultado não se traduz nas medalhas mas sim na auto-avaliação que faço ao fim de todo o caminho. Sem dúvida que foi o ano de maior evolução, e quanto mais sinto que evolui, mais sinto que ganhei 💪🏽
FINALMENTE ao fim de 6 meses consigo estar presencialmente com o meu amigo @ze.amrl ! O Zé antes de ser meu cliente era meu amigo e sempre o conheci como a foto da direita (swipe). Em maio enviou-me uma mensagem a dizer que queria mudar e eu, para além de admirado, fiquei cheio de vontade em ajudá-lo! 6 meses e 45 QUILOS DEPOIS, não me recordo de uma reclamação, de uma incerteza, estava sempre pronto a tudo! Hoje depois do treino a primeira coisa que me disse foi que ia fazer o cardio! Despedi-me com um abraço e com o meu agradecimento pelo trabalho e motivação que mostrou neste tempo. 
Como é que é pequeninos? Vão continuar a arranjar desculpas? 
Se também queres mudar envia-me mensagem e eu explico-te tudo 📩
Hoje é o dia da #grossariapura @helderazevedo_ifbbpro voltar ao palco 💪🏽 Tenho a certeza que, tal como eu, tiveste quase 2 semanas inesquecíveis e trabalhaste sempre acima do limite. Vais ter saudades disso, por isso hoje aproveita cada segundo que tiveres e dá tudo, não tenho dúvidas que amanhã estarás bem por todas as conquistas desta preparação!
📷: @npcnewsonlineofficialpage
Sem pensar duas vezes, escolhi o @diogomontpro para ser o meu preparador a partir de hoje! Seria impensável passar dezembro a pensar nisto, a minha motivação, a minha ambição, eu sei o que quero vamos para vencer! Obrigado @diogomontpro pela oportunidade, só me resta dar o meu melhor e mais 1%! Passei a semana de friozinho na barriga mas agora IT’S OFFICIAL!!