⚔️ BRUNO LOURENÇO 🛡

⚔️ BRUNO LOURENÇO 🛡 Follow

▪️Athlete ▪️Personal Trainer 📚
▪️Musician▪️Multimedia Student
▪️Arnold Classic 🇪🇸Physique 🥈
▪️Online Coaching 📩
▪️Xcore Crew ⤹-10%: BRUNOL10

http://prozis.com/1B3l

5,402 Followers  1,785 Follow

Share Share Share

Ontem trouxe o meu primeiro discípulo ao Grifo para um treino. Apesar de o PT ser sempre a opção mais efetiva, já é bom poder observar e poder dar alguns ajustes. Quanto à dieta, é seguir o plano 😆Obrigado @pedrodiaspp pelos km’s, quero ver-te evoluir 💪🏽
Aquele dia que o corpo se sente dormente porque já sabe que vai levar coça 😅 saio sempre do treino cheio de sono, também acontece com vocês? 😂 P.S.: 400 quilos até à falha
Muito cuidado nesta operação, a concentração é tão importante no treino como na abertura de uma caixa destas 🧐
———————————
Já sabem que podem usar o meu código 👉 BRUNOL10 para terem desconto em toda a encomenda na @prozis!
I am not what I have done. I am what I have overcome. 
#mondaymotivation
Cenário de jantar de sábado com parte da equipa 😁 Estou seguramente a precisar de umas competições, esta malta já vem do nacional a encostar-me a um canto, não é @fitness_isaacrso? 😂
T3 mode 🛡
17 weeks out ⚔️
@tiagop3rsonalt3 @helenasousafitness
Find that person that will help you achieving your goals ❤️ #postlegday
“Em Roma, se Romano” ou melhor,
todos os caminhos vão dar a... gelados 😬#tbt #diamondcup
Mais do que treinar, comer ou trabalhar, estive focado em estabelecer o equilíbrio entre corpo, mente e alma. O verão está a chegar mas o foco está na próxima competição. Qual será? 🧐
———————————
Já sabem que podem usar o meu código 👉 BRUNOL10 para terem desconto em toda a encomenda na @prozis!
O dia foi ontem mas o amor é de todos os dias ❤️ #mothersday #genetics #love #motherlove
Hoje completa 48 anos este senhor, vice campeão nacional de seniores e masters. 1 ano de amizade no qual tanto já me ajudou e orgulhou. Nunca pensei que aos 24 anos pudesse encontrar um 3.º “pai” pois a verdade é que é um daqueles confidentes e conselheiros que tem a real maturidade para me dizer o que tem que ser dito, sem qualquer preconceito. Parabéns Zezinho, mereces tudo o que tens alcançado 🙌
Ainda não falei contigo, não sei o teu estado de espírito, mas sei o que aconteceu este fim‑de‑semana por números. E que engraçado, metes um cota de 48 anos 2° physique e um puto de 20 com 100 quilos a varrer culturismo? Não és normal. Sem foder saúdes nem esmifrar carteiras. E quando todos te apontam o dedo, tu vais à luta e até fazes implantes em glúteos. És um polivalente, um imperfeito na busca da perfeição. Não agradas a todos e até nós andamos às turras, mas tenho orgulho em ti. Haveria mais formas de to dizer, mas mais rápido lês isto que atendes o telemóvel. Parabéns por este fim‑de‑semana bichona, e parabéns a toda a equipa independentemente de classificações, a T3 é pequena mas tem pessoas grandes, por dentro e por fora!