CENTRE PSICOLOGIA CARME BOSCH

CENTRE PSICOLOGIA CARME BOSCH Follow

Centre de psicologia ubicat a Manresa.
Serveis de psicologia per a totes les edats.
Equip multidisciplinar.
93 872 63 83
psico@carmebosch.net

http://www.carmebosch.net/10-claus-per-entrenar-la-resiliencia-i-assolir-els-teus-objectius-i-proposits/

316 Followers  327 Follow

Share Share Share

Avui en #elnostremocionari la lletra D: DESIG

Segons Aristóteles "només hi ha un principi motriu: el desig". El desig és el motor que ens impulsa cap allò que volem.  Està estretament lligat amb emocions com l'atracció, l'esperança, la passió i la satisfacció entre d'altres.

Les motivacions que alimenten els desitjos poden ser molt variades i depenen en gran part de la historia i la manera de ser de cada persona. Sovint els desitjos es relacionen també amb les necessitats personals de cadascú i són claus pel benestar i l'autoestima. #centrecarmebosch #elnostremocionari #eldesig #desitjar #manresapsicologia #psicologiadults #psicologiainfantil #creixementpersonal #benestar #satisfaccio #accio #objectius #desire #wellness #personalgrowth
Avui us presentem a Tòfol Talaverón, farmacèutic especialitzat en Nutrició Cel·lular Activa i Psiconeuroimmunòleg. És una de les peces importants del nostre equip, aportant sempre una visió que va més enllà de la psicologia i que serveix tant de tractament per a determinats problemes com les migranyes, la fatiga crònica, els dolors menstruals o la fibromialgia entre d'altres, així com de complement per a molts processos psicoterapèutics, especialment en casos d'estats d'ànim i/o ansietat cronificats o de llarga duració. #centrecarmebosch #espaicuidat #manresapsicologia #elnostreequip #equipmultidisciplinar #psiconeuroinmunologia #nutriciocellular #alimentacio #nutricio #descans #habitsaludables #esport #cuidarse #benestar #equilibricosiment #fatigacronica #dolorsmenstruals #cefalees  #migranyes #fibromialgia #hipertiroidismo #hipotiroidismo #problemesemocionals #ansietat #estres @tofoltalaveron @farmaciaplanas @radiomanresa
En ocasions pensem que el coneixement només pot sorgir de la paraula, però la realitat és que el silenci esdevé un estat i una font idònia d'auto-coneixement que fomenta la reflexió i la introspecció. 
El soroll que apareix dins nostre i el qual fa referència el músic Robert Fripp, es relaciona moltes de les vegades amb els pensaments, les rumiacions i les anticipacions que són fruit de les pors i la pròpia inseguretat i que alimenten les dificultats per a gestionar determinades emocions en moments concrets. #centrecarmebosch #citespereflexionar #centrepsicologia #manresapsicologia #espaicuidat #psicologiaadults #psicologiainfantil #meditacio #mindfulness #silenci #escoltarnos #autoconeixement #pors #inquietuds #inseguretat #autoestima #inteligenciaemocial #wellness #silence #selfesteem #psychology #selfknowledge
"Un cavall, que es trobava ja en la seva edat madura, va ser venut per treballar donant tornades a un molí. Al llarg de tot el dia el cavall feia el mateix, girar al voltant d'una roda. Era un treball molt esgotador i depriment per a ell, monòton i rutinari.

Mentre treballava recordava quan era més jove: ple de velocitat i fama. Llavors es burlava d'altres cavalls més vells i més dèbils. Mentre recordava, lligat i girant al voltant del molí, només hi havia arrepentiment per la seva actitud en el passat. Ara s'havia convertit en el cavall vell i dèbil del qual els altres cavalls més joves es burlaven"

REFLEXIÓ: Sigues humil. Tots tenim virtuts i defectes. No depreciïs als altres. #centrecarmebosch #faulespercreixer #aprenentatge #reflexions #pelsmespetits #intelligenciaemocional #einespereducar #educacio #infants #psicologiainfantil #manresapsicologia
Després de les festes nadalenques... ja ho tenim tot preparat per a reprendre aquesta tarda el nostre ESPAI DE MEDITACIÓ conduït per Koldo Salguero (Terapeuta Gestalt). Volem que tinguis un espai i una estona per trobar-te amb el teu món interior i amb les teves emocions, per a cultivar el silenci dins teu, compartint aquest moment amb el caliu i la riquesa d’un grup. 
Recorda, cada dijous a les 19.30 una nova sessió de meditació imindfulness.

Vine a provar-ho gratuïtament i sense compromís! #centrecarmebosch #espaicuidat #espaidemeditacio #silenci #relax #desconnectar #atencioplena #mindfulness #meditation #wellness #mindfullness #silence @koldo_salguero_torre @centrepsicologiacarmebosch
EMOCIONARI, aquesta setmana amb la lletra C: CULPA

La culpa és una sentiment estretament relacionat amb emocions com la tristesa, el dolor, la amargura o l'angoixa, entre d'altres. Des d'un punt de vista psicològic, la culpa apareix a partir d'una acció (u omissió) que genera un sentiment de responsabilitat per un dany causat.

Moltes vegades, els pensaments i les accions que generem quan ens sentim culpables contribueixen a augmentar la intensitat d'aquest sentiment fins arribar a produir-nos un malestar tant intens com innecessari. Pensar de manera polaritzada (pensaments extremistes basats en "blanc o negre") i en termes absoluts (bé-malament o positiu-negatiu, per exemple) ens impedeix observar els matisos de cada situació i per tant, ens dificulta valorar-la de manera realista i productiva. El perfeccionisme o la tendència a obsessionar-se són trets de personalitat que poden afavorir un sentiment de culpa intens i difícil de gestionar. Un dels altres factors que poden contribuir a generar un sentiment de culpa excessiu o perllongat és la manera en com ens comuniquem amb nosaltres mateixos, un diàleg intern que sovint està ple d'auto-retrets.

Parlar de CULPA implica per tant parlar d'auto-estima, perfeccionisme, rumiacions, auto-confiança, auto-censura, pors, assertivitat, regulació emocional, resiliència (...) conceptes claus pel benestar i l'equilibri psicològic. Entrenar aquestes capacitats ens ajudarà a millorar la nostra capacitat d'acceptar, tolerar i afrontar aquest tipus d'emocions i sentiments que vivim com a "negatius". >> Recorda: al blog de la nostra pàgina web trobaràs el nostre article amb 10 CLAUS PER ENTRENAR LA TEVA RESILIÈNCIA. Link de la biografia << #centrecarmebosch #espaicuidat #elnostremocionari #laculpa #culpabilitat #emocions #sentiments #benestar #equilibri #reconeixeremocions #expressioemocional #inteligenciaemocional #culpability #psychology #guilt #psychowellness #emotionary
Les pedres, grans i petites, que trobem en el nostre camí poden molestar-nos, generar-nos tensió, estrès, dubtes i fins i tot por. Davant d'això el més savi és buscar la manera de deixar l'obstacle enrere. Encallar-nos en ell farà que la intensitat del malestar augmenti i fins i tot podria fer-nos recular o agafar un camí que no és el que realment volem seguir en aquell moment. #centrecarmebosch #citespereflexionar #manresapsicologia #espaicuidat #benestar #equilibri #autoestima #doloremocional #resiliencia #creixementpersonal #psicologiaadults #psicologiainfantil #wellness #resilience #selfesteem #psychology #personalgrowth @karmai7 @polikii @tofoltalaveron @koldo_salguero_torre @marina.bernal.yebenes @xudi1987 @farmaciaplanas @mariona_homs @minatorresserveto @aterquia @centrepsicologiacarmebosch
Avui donem el tret de sortida a #elnostremocionari, cada setmana una emoció o sentiment diferent. Avui: AMOR. Segons l'Institut d'Estudis Catalans (DIEC2), l'amor representa una inclinació o afecció viva envers una persona o cosa. Es tracta d'un sentiment estretament relacionat amb l'afecte i el vincle. 
Alguns autors suggereixen que l'amor està format per tres elements: la intimitat, la passió i el compromís, elements que interaccionen i evolucionen al llarg d'una relació (Stenberg, 1988). En base a la interacció d'aquests tres elements que conformen la Teoria Triangular de l'Amor, i del tipus de relació existent (familiar, parella, amistat,...), aquest sentiment es pot manifestar de diferents maneres: amistat, amor romàntic, amor fraternal, amor filial, amor incondicional, amor auto-personal (amor propi), amor platònic i amor confluent entre d'altres. 
Existeixen una multitud de definicions que posen de manifest la complexitat d'aquest sentiment. #centrecarmebosch #espaicuidat #elnostremocionari #amor #passio #amistat #intimitat #relacionssocials #parelles #families #autoestima #amorpropi #emocionsisentiments #emociones #sentimientos #reconeixeremocions #expresioemocional #intelligenciaemocional #creixementpersonal #emotionalintelligence #emotions #feelings #love #selsteem #selfsteemboost
BON NADAL i BONA ENTRADA AL 2019!

Recordem que els dies 25, 26 de desembre i 1 de gener el centre romandrà tancat amb motiu de les festes nadalenques.
#centrecarmebosch #espaicuidat #bonadal #bonesfestes #bonanynou #2019 #compartir #donarirebre #reunionsfamiliars #christmastree #arbredenadal #happynewyear @karmai7 @tofoltalaveron @koldo_salguero_torre @polikii @marina.bernal.yebenes @xudi1987 @mariona_homs @aterquia
Davant d'un objectiu, si busquem estratègies, reflexionem sobre accions concretes, si ens esforcem, si ens sobreposem a les pors,.... trobarem la manera d'obrir-nos camí davant dels obstacles i imprevists.
Entrenar la resiliència és molt important per assolir els nostres objectius de canvi. 
A partir de demà DIJOUS 20, al blog de la nostra pàgina web podràs llegir un article sobre com entrenar la resiliència i perquè aquesta és important de cara a les nostres metes, propòsits i projectes.  #centrecarmebosch #espaicuidat #psicologia #objectiuspersonals #metes #fites #motivacio #proposits #assoleixtotselsteusobjectius #resiliencia #afrontament #adaptacio #creixementpersonal
Moltes vegades deixem passar petits moments, que són tresors en el nostre dia a dia, per no saber donar-los la importància que tenen. Recorda, les coses petites ens permeten construir coses més grans. Les petites alegries quotidianes són la base per a la nostra felicitat. #centrecarmebosch #citespereflexionar #felicitat #alegries #petitstresors #valorarlespetitescoses #psicologia #manresapsicologia #equilibriopsicologico #benestar #autoestima #satisfacciopersonal #creixementpersonal #viureigaudir #happyness #wellness #selfesteem #psychology
Compartir i intercanviar idees entre diferents professionals és una bona manera d'aprendre i entendre noves perspectives, disciplines i tècniques de treball. Com sempre, una experiència molt enriquidora!
#centrecarmebosch #espaicuidat #equipprofessional #equipmultidisciplinar #aprendre #creixerprofessionalment #intercanviar #compartir #fempinya #femequip @mariona_homs @tofoltalaveron @karmai7 @farmaciaplanas @polikii @koldo_salguero_torre @marina.bernal.yebenes @xudi1987