ちぃずむの中の人

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日々の食事・体重・カロリー&PFC値の記録です。
マクロ管理法や筋肉飯の参考になればいいな🤗
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2月22日(金)
本日はパーソナルトレーニングデイ。
丁寧に筋肉感じてトレーニングしました。
2月は不調が続いてトレーニングと食事管理が全然できなかったけど、通常運転に戻す事だけとりあえず考えます。
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2月21日(木)
最近毎日色んな不調が出るのですが、今日は胃が痛い。胃薬効かない。
なんなんすか?これ?
変にむくむし、歳?

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満身創痍
全然頑張れない
でも頑張れる自分になれるように筋トレした。
明日元気出てるかな

頭が痛いのでおやすみなさい

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2月14日(木)

タンパク質取りすぎたー。
眠い💤お休みなさい。

今日も璃花子ちゃんの事を想い祈ります。

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2月13日(水)
本日はピラティスの先生に会社に来てもらいグループレッスンしました。

明日もだけどね。

体調も良くなってきて、食欲も落ち着いてきて、やっとスタート地点に立てた気がします。

今日も璃花子ちゃんのために祈ります。

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2月12日(火)
かなり久しぶりに筋トレしました。
まだ万全ではないけど、もうこれ以上休みたくなくてやっちゃいました。
結果とてもさっぱりしたー🥰
そして筋力が落ちてるなって感じました😢
そしてこの3連休に何かに取り憑かれたように、アイスやお菓子を食べ続け、みるみるうちに身になってしまいました。
今日筋トレしたら食欲落ち着いた。やっぱり筋トレしないと人生狂うって事ですね。

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2月7日(木)
本日はピラティスに行ってきました。
カラダの使い方を学んでます。

炭水化物にオートミールを取り入れてみた。
意外と全然食べれるから、今度からこれにしようっと。

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2月7日(水)
全然体調戻らず、間食もたんまりしてしまった。

風邪がもっとひどくなるってしってるから休んでるけど、早く運動したい。
平常を取り戻したい。

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2月5日

風邪全然治らず🤧
横になると咳もやばい。
あーつらい
2月4日(月)
何やら免疫力が相当落ちています。
風邪はぶり返すし、ヘルペスが2週間で再発。
流石に運動はお休みです。
まずはカラダをきちんと治して、トレーニングしよっと☝️ 夕飯のメニュー、旦那と自分の2メニュー作るの面倒で鍋が多かったんだけど、PFC値の管理が難しいなぁ。
はぁ早く体調良くなんないかな。

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2月1日(金)
今日から2月が始まりました〜🤗
ダラけた生活のリズムを戻すのに、月の始まりはいいタイミング👍
そして本日は1週間半ぶりのパーソナルトレーニング。
トレーニングは軽めだったけど久々に汗かいて、気持ち良かったです。
さぁ背中バキバキ目指して頑張るよー💪

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1月31日(木)
今日で1月終わりー。
1カ月びっくりするほど早かったわ😑
お正月🎍誕生日🎂旅行✈️とイベントが多くて、全く食事管理できてませんでした😔
ということで2月から気合い入れてがんばろー

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