腸もみアカデミー/スマホ首矯正

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名古屋、東京、大阪を中心に腸もみ講座やスマホ首矯正などをさせて頂いています。 日本腸もみ協会(腸もみアカデミー)のほか、サロン ボディリラックスでは四日市や名古屋で施術もさせて頂きます。

http://www.chou-momi.jp/

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【スマホ首のカエル】
vol15、寝がえりできないと

スマホ首は長時間の同じ姿勢によりおこります
--------------------------- 今回のテーマは「寝がえり」

自然に寝がえりすることは歪みにくい寝かたです

今日のお話しは、久しぶりに来られたのは3才と7才児のお母ちゃんのケースです

左右に子どもにはさまれて身動きの取れない環境で寝がえりできず、

肩も背中も凝って、首が痛くて目覚めることもある方でした

そんなあなたに!

寝る前と、朝起きた時にストレッチをおすすめしたいです♫

睡眠は大人で平均6時間、ずっと同じ姿勢で寝ると筋肉も関節も固く固まりやすいですね!

なので準備体操をイメージして軽く伸ばしてからおやすみされてはいかがでしょうか?

きっと深い睡眠が取れることでしょう

特に寒い朝にはお布団でストレッチで伸ばしてからの方がからだも目覚めやすいと思います😁

今日もからだをリラックス♫ -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
vol14、首の筋肉

スマホ首になると首の筋肉が硬くなります

頚椎のカーブがなくなると首の後ろの起立筋にも負担がかかります

脊柱起立筋とは右のように背中や腰から頭につながる大きな筋肉群です

後頭下筋群という左の4つの深部筋は細かく首を動かせる重要な役割があります

マッサージは全体がゆるめることはできますが、深部筋まで到達して安定させるためには矯正や靭帯ストレッチなどのケアも必要です

一時的なケアでなく、安定できる体質改善につながる予防と改善がおすすめですね😁

今日もお楽しみに♫ -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
vol13、打撲によるゆがみ

スマホ首は長時間の同一姿勢が原因です

しかし、骨が歪む原因は急性の事故により起こることもあります

今週お越しの方も頭を車のドアでぶつけてからよい姿勢ができなくなったようです(//∇//) 良い姿勢は左右バランスの良い状態ですが、頭をぶつけることで、首が歪んで関節の可動が悪くなりました

もちろん、打った部位も痛むとともに首の動作痛(動かす痛み)も起こってしまいました

原因の多くは、首(後頭骨)の変位によるゆがみなので首の矯正でよくなることが普通です

打った部位も時間とともにおさまるので自然治癒力に感謝ですね(^ ^) 事故も起こらないにこしたことはありませんが、お互いに気をつけましょうね😁

今日もお楽しみに♫ -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
沖縄で腸もみ講座

カエル先生が沖縄に行きます!

2月20、21日

7年前に腸もみをマスターされた先生に会いに沖縄へ行くことになりました!

楽しみだなぁ ♫

そして、今回新たに腸もみセラピストになりたいという方にお会いしてきます😁

2級講座はこのような学びをします

http://www.chou-momi.jp/

今日もお楽しみに♫ -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
vol12、骨盤矯正もスッキリ

スマホ首は骨盤の歪みにつながります!

腰痛や足のむくみの原因が首から影響することも少なくありません

今日はスクールで骨盤矯正講座をさせて頂きましたが、足の長さで判断する歪みの位置と矯正方向も首が原因だったため骨盤の歪みなしの生徒さんもいました(^ ^) 「お尻の形が四角で太ももにかけて脂肪が固く何とかしてあげたい!」 そんな美容矯正の先生も参加されました。

ウエストや脚をスッキリしたい方にも首からのアプローチは素晴らしいと再確認できました!

今日もお楽しみに♫ -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
vol11、スマホ首は腰ねこ背!? スマホ首はストレートネックといい、長時間 下を向いた姿勢により頚椎の固定化が起こリます

その結果、首の後屈(上を向く)ができなくなり、ひどいと寝違いのように痛みを引き起こすこともあります

背骨はバランスで成り立つため、首の固定化は、腰の固定化や歪みにつながりやすくなります

首のねこ背は腰のねこ背につながるといえるかもしれません!

首はネックといい、首の歪みは全身に影響します。

長時間のスマホやパソコン、読書などはときどきストレッチなどをしてスマホ首の予防をおすすめしたいと思います😁

今日もお楽しみに♫ -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
番外編  ジムに入会!

2月からジムに入会しました!

目的は 筋トレと引き締め

たまにはちゃんと運動しないと!

意識しないとできませんもんね😁

今回は2ヶ月集中で取り組もうと思います!

好きなトレーニングは
ベンチとアレー

汗をかくには走ること!

そして、ジムでないとできないのは泳ぐことですね!

もちろんストレッチも欠かせませんね(^。^) 久しぶりで少々筋肉痛ぎみ😅

週に何回行けるか楽しみです!

健康の三大条件
①運動
②栄養
③睡眠

今日もお楽しみに♫ -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
vol10、花粉症

花粉症の方には嫌な季節になりました😰

今年は多い地方では昨年より5倍以上飛散するようで予防が必要ですね!

免疫を高めるために、内臓を温めて、スッキリ排泄し、水分を多めにとってよく寝ましょう

薬だけに頼らない自力も身につけるといいですね(^ ^) アレルギー対策のひとつに自律神経バランスは大切です

特に副交感神経と首は密接な関係があり、歪みや肩こりのない状態をつくることは花粉症対策におすすめです😁

自称 スマホ首の方は

入浴で温めたあとに、首のストレッチもお忘れのないように!

お楽しみに♫ -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
vol9、手のしびれ

スマホ首とはストレートネックともいいます

長時間下を向いてスマホや作業する事で首の歪みや固定化することがあるんです

自覚のない期間が長いと思いますが、あるきっかけて痛みや違和感を感じるようになることがあります

肩こりや疲れ目、頭痛などもそうですが手のしびれが起こると結構慢性化している可能性が高いですね

手のしびれは大きく2種類の原因が考えられます

①鎖骨など肩の圧迫

横向き寝などにより長時間の姿勢がきっかけになることが多い

②頚椎の圧迫

本来の頸椎カーブが少なくなるスマホ首の影響が多い

対策は

①まくらは首から当てて、なるべく上向きで寝ましょうね

②首や肩のストレッチを1日1分できるといいですね!

今日もお楽しみに♫ -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
vol8、足のむくみも冷えも

スマホや読書などで長時間下を向いているとスマホ首になりやすいですね

肩がこって、ひどいと頭痛などの原因になることも、、 足がむくみやすい方は首の歪み(蝶形後頭関節)による脳神経系に影響しさまざまな問題が出やすくなります。

足の冷えも同じです!

手足の末端の循環も首の影響も受けることがあります。

しかし、くつ下や足湯など上手にケアする事も予防と改善に大切ですね(^-^) -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
vol7、頭のセルフマッサージ

頭つかれてませんか?

考えることが多く、

文字やPCの時間が長く、

肩や背中がこったりする人は多いと思います。

実は先日温泉でリフレッシュして

自分で頭をマッサージしたら

チョー気持ちがいい♫

ことに気づきました(^o^) 【主な頭のツボ】 ・百会  頭の真上の中央、頭頂部 ・太陽  こめかみの中央部、凹み

座ったまま、寝たまま1分間

親指と中指で押してみませんか?

コツがわかればスッキリ♫
気持ちがいい〜😁 -------------------------------
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【スマホ首のカエル】
vol6、ひとり言 「なんで?」 ・日本人はなぜ肩こりが多いのか? ・なぜハンガーは丸いカーブがあるの? ・なぜ電車や車の椅子は ・なぜまくらは高くなるのか?

ぜんぶ繋がりがあるのではないか? -------------------------------
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