مجموعه تغذیه و ورزشی سی لايف

مجموعه تغذیه و ورزشی سی لايف Follow

🖊ارائه رژيم غذايی و برنامه تمرينی
🖊حضوری و انلاين
🍱ارسال غذاي رژيمی(Coming Soon)
💪🏻تمرين حضوری،EMS,فانكشنال
☎️٠٢١٨٨٨٥٠٧١٥
تلگرام ٠٩٠٢١٩١٩١٣٤📱

http://www.clifeclub.com/

3,584 Followers  68 Follow

Share Share Share

💠 توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز؛ ..
✅ درمصرف شيرني و آجيل اعتدال را رعايت كنيد ..
..
✅ مراقب تغییر رفتارهای تغذیه ای در میهمانی ها و سفرهای نوروز باشید
.. ..
✅ بجاي شيريني هاي بزرگ حاوي مربا، ژله و خامه، از شيريني هاي ساده و خشك در اندازه کوچک استفاده کنید ..
..
✅ مواد قندي و نشاسته‌اي به آساني تبديل به چربي شده و در بدن ذخيره مي‌شوند و ايجاد چاقي مي‌کنند ..
..
..✅ افزايش چربي‌هاي نامطلوب خون سلامت قلب و عروق را مختل مي کند ..
..
✅ مصرف زیاد نمک مهمترین عامل فشارخون بالاست ..
..
✅ بهتر است به جای آجیل های شور و پرنمک از آجيل كم نمك و یا بدون نمک استفاده شود
..
.. ✅ سبزی ها بعلت داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها نقش مهمی در سلامت دارند ..
..
✅ با مصرف سبزي ها و سالاد همراه با غذا ميزان جذب چربي غذا كاهش مي يابد ..
..
✅ زیاده روی در مصرف میوه هم بدلیل محتوی بالای قند میوه ها منجر به چاقی می شود
.. ..
✅ مصرف روزانه 5-3 واحد ميوه متوسط توصيه می شود ..
..
✅ درطول سفر از شير هاي استريل شده ( فرادما) كه ماندگاري بالايي دارند، استفاده شود
..
.. ✅ از مصرف شير محلي كه پاستوريزه نشده است، خودداري شود
مصرف شيرخام و پاستوريزه نشده خطر ابتلا به تب مالت و مسموميت هاي غذايي را افزايش مي دهد
.. ..
✅ ماست پاستوريزه كم چرب علاوه بر این که كلسيم بدن را تامين می کند، خطر عفونت هاي روده اي دراثر مصرف غذاي آلوده را نیز كمتر می کند .. ..
✅ با آشاميدن يك ليوان نوشابه گازدار درحدود 20 گرم قند اضافي وارد بدن خود مي كنيد كه ادامه اين عادت در طولاني مدت اضافه وزن و چاقي و البته پوكي استخوان را بدنبال دارد.

__________________________________
#توصیه #تغذیه_در_نوروز#نوروز#رژیم_غذایی#۱۳۹۸#توصیه_غذایی_نوروز#کلینیک_تغذیه#رژیم_غذایی
فرا رسیدن سال نو همیشه نوید بخش 
افکار نو،کردار نو و تصمیم های نو برای آینده است،
آینده ای که همه امید داریم بهتر از گذشته باشد.
در سال نو، 365 روز سلامتی، شادی، پیروزی، مهر و دوستی و عشق را برای شما آرزومندیم.💐
🌹مجموعه سلامت و تناسب اندام سی لایف🌹
___________________________________
#نوروز۹۸ #عیدنوروز #سال_نو_مبارك
؛
⚠️تغییر سبک زندگی در ایام نوروز عامل چاقی و اضافه وزن است: ؛
❌ بیدار ماندن در شب و دیر خوابیدن
؛
❌حذف وعده ی صبحانه ؛
❌ تغییر نوع رژیم غذایی به علت مهمانی و یا مسافرت (مصرف غذاهای پرچرب و فست فودی)
؛
❌ افزایش مصرف غذاهای پرکالری(شیرینی، شکلات، نوشیدنی ها)
؛
؛❌پر خوری ،افزایش تعداد وعده ها و حجم غذا ؛
❌کاهش فعالیت بدنی
؛ 
این عوامل علاوه بر چاقی و افزایش وزن موجب خستگی و کسالت می گردد! ؛
🗝 بنابراین ضروری است که در تعطیلات مراقب تغذیه خود باشیم.
__________________________________
#نوروز۹۸ #نوروز #رژیم #تغذیه_صحیح #رژیم_در_نوروز#سال_نو_تغذیه_نو #تغذیه_عیدنوروز #تغذیه
تمرینات ورزشکاران با دستگاه میها بادی تک💪🏼
____________________________
با ما همراه شوید
☎️شماره تماس:۸۸۸۵۰۷۱۵
📲تلگرام:۰۹۰۲۱۹۱۹۱۳۴
___________________________
#میهابادی #میهابادی_تک_ایران #ای_ام_اس #ورزشکاران #ورزشکاران_ملی #تمرینات#سی_لایف
چرا مصرف زیاد الکل، سبب جلو آمدن شکم می‌شود؟

یک مطالعه نشان می‌دهد بسياری از مردم از این واقعیت که الکل مقدار زیادی کالری در بردارد اطلاعی ندارند.از میان هر 10 نفر، 4 نفر از آن‌ها نمی‌‌دانستند که یک لیوان شراب همان میزان کالری دارد که یک تکه کیک!
___________________________________________________این نظرسنجی که در میان دو هزار نفر از بزرگسالان در انگلیس انجام شده است، بخشی از تلاش دولت برای تحت کنترل در آوردن عادات مردم در نوشیدن مواد الکلی به حساب می‌آید.این کمپین همچنین می‌گوید مصرف زیاد الکل معمولآ باعث می‌شود که صبحانه‌ای ناسالم داشته باشید، که همین امر دوباره کمک می‌کند تا وزنتان بیشتر شود!
_____________________________
این کمپین در گذشته بر روی پیامدهای دیگری از نوشیدن الکل، مانند شانس ابتلا به بیماری، تمرکز کرده بود.
برای بررسی همزمان اثر این موضوع بر روی وزن، وزارت بهداشت تحقیقی را انجام داده است که نشان می‌دهد🔴🗯 فردی که به طور معمول 5 لیوان در هفته و یا 250 بار در سال آبجو می‌نوشد، به همان میزان کالری جذب می‌کند که فردی که 221 شیرینی در طول 12 ماه 🔴🗯خورده است!
;
___________________________
«فیل هوپ» ، وزیر بهداشت می‌گوید: «نوشیدن الکل به میزانی بیشتر از حد مجاز توصیه شده، می‌تواند اثر بسیار بدی بر سلامت ما بگذارد، از جمله افزایش دور کمر!».
;
«فقط کالری موجود در نوشیدنی نیست که ما را چاق می‌کند، بلکه بعد از خوردن این نوع نوشیدنی‌ها، تمایل بیشتری به خوردن غذاهای چرب پیدا می‌‌کنیم».«بسیاری از مردم از خوردن یک لیوان پر از خامه طفره می‌روند، اما در مورد خوردن الکل چنین فکری نمی‌کنند».«اما میزان کالری یکسان است و در طول زمان، زیاده روی در مصرف الکل، می‌‌تواند به 
افزایش وزن منجر شود».
____________________________
نظر شما چیست؟
_________________________
#الکل #الکلیسم #کالری #کالری_مشروب#مشروب #تغذیه #عادات_غذایی_نادرست #عادات_غذایی #رژیم_غذایی#کلینیک_تغذیه #سی_لایف#سبک_زندگی #اندام_زیبا #اندام_متناسب#سلامتی
آیا میدانید رژیم درمانی حدود ۷۰ الی ۸۰ ٪  بار بیماری را کاهش میدهد؟
_______________________________
روز جهانی متخصصین تغذیه و رژیم درمانگران مبارک 🍏
______________________________
#رژیم_درمانی #رژیم_درمانگر #متخصص_تغذیه #تغذیه #کارشناس_تغذیه #تغذیه_صحیح #diet #dietplan#dietitian #nutritionist #registereddietitian
روکولا که به آن آروگولا و راکت هم می گویند سبزیی با منشا مدیترانه می باشد که امروزه در تمام دنیا در سالاد ها  و غذاهای دیگر هم مورد استفاده دارد این سبزی بسیار معطر و دارای طعمی تیز است
سبزی روکولا آروگولا، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هاست. این گیاه حاوی مقدار زیادی اسید فولیک، ویتامین A، C و K همراه با سایر مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز، آهن و کلسیم است. این سبزی برگدار خوشمزه، فیبر و فیتوشیمایی‌های زیادی نیز دارد، قند کمی داشته و کم کالری و کم کربوهیدارت و کم چربی است.
از خواص روکولا میتوان به
. * کاهش ریسک سرطان
* کمک به کاهش وزن
* کنترل فشار خون
* سم زدایی بدن
* حفظ انرژی بدن
* تقویت سیستم ایمنی
* تقویت بینایی
* تقویت استخوان‌ها
اشاره کرد
__________________________________
#خواص_خوراکی_ها #رژیم_غذایی #برنامه_غذایی #سی_لایف #رژیم_کاهش_وزن
اولین قدم برای شروع سالی بهتر  را با سی لایف بردارید🥳
_______________________________
سال نو ، سبک زندگی نو ، بدنی سالم تر 😉‌
___________________________
🔔۲۰٪ تخفیف ثبت نام تا ۲۷اسفند🔔 
__________________________
با ما همراه شوید:
☎️شماره تماس: ۸۸۸۵۰۷۱۵
📲تلگرام: ۰۹۰۲۱۹۱۹۱۳۴
_________________________
#کلینیک_تغذیه#مجموعه_ورزشی #مجموعه_تناسب_اندام #تناسب_اندام #ای_ام_اس #رژیم_غذایی #میهابادی #میهابادی_تک #سی_لایف
🍎
خواص معجزه آسا سرکه سیب برای بدن
🍏
______________________________
سرکه سیب حاوی اسید استیک، پتاسیم، منیزیم و آنزیم هایی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. 
______________________
سرکه سیب کلیه ها و کبد را سمزادیی میکند به درمان کبد چرب کمک میکند
______________________
سرکه سیب به سیستم گوارش بدن کمک می کند
سرکه سیب سرشار از پروبیوتیک بوده و باعث درمان رفلاکس معده می شود.
_____________________
سرکه سیب برای دیابت مفید است
می تواند قند خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد.
_____________________
سرکه سیب از بیماری قلبی عروقی پیشگیری می کند
______________________
سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند
______________________
دارای خواص فوق العاده برای پوست و مو
___________________
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
توجه
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
سرکه سیب به دلیل اسیدی بودن 
می‌تواند به مری و معده آسیب بزند.

همیشه سرکه سیب را با مایع دیگری رقیق کنید. آب، بهترین رقیق کننده برای سرکه سیب است.
برای پیشگیری از آسیب سرکه به دندان‌ها، آن را با لیوان ننوشید و از نی نوشیدنی استفاده کنید
این که سرکه سیب برای‌تان مفید است دلیل نمی‌شود هر چه بیشتر مصرف کنید بهتر باشد. در مصرف سرکه سیب نیز درست مانند هر چیز دیگری باید اعتدال را رعایت کنید.
 مصرف سرکه سیب دقیقا قبل از خواب درست نیست. نوشیدن سرکه سیب پیش از خواب خوب نیست زیرا این احتمال وجود دارد که وقتی دراز کشیده‌اید به مری برگردد
اگر هلیکوباکتر پیلوری داشته باشید، سرکه سیب می‌تواند معده را تحریک کند. اگر تردید دارید که سرکه سیب مصرف کنید یا نه، پیش از تصمیم گیری با پزشک مشورت کنید.
_________________________________
ارزش غذایی سرکه سیب

کالری : 22

قند : 0.4 گرم

سدیم : 5 میلیگرم

پتاسیم : 73 میلیگرم

کربوهیدرات : 0.9 گرم
_________________________________
#خواص_خوراکی_ها #خواص_سرکه_سیب #سرکه_سیب #برنامه_غذایی #تغذیه #تغذیه_سالم #سلامت#رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #کلینیک_تغذیه #سی_لایف
تست سلامت عمومی بدن در مجموعه تغذیه و رژیم درمانی و ورزشی سی لایف
_________________________________________________

دستگاه QRMA به وسیله دریافت و بررسی امواج الکترومغناطیسی ساطع شده از پوست بدن، وضعیت سلامت ارگان‌های بدن و هر گونه اختلال احتمالی در عملکرد آن ها را نشان می‌دهد. روش کار سیستم با استفاده از گرفتن دستگیره فلزی و اسکن تغییرات کوچک در مقاومت الکتریکی پوست و همچنین امواج الکترومغناطیسی بدن انجام می‌شود.
عملکرد دستگاه تعیین سلامت بدن

سلول‌های بدن همواره در حال فعالیت، رشد و تکثیر هستند. در همین راستا چرخش الکترون‌ها در اتم های هسته و سایر قسمت‌های سلول باعث ایجاد میدان الکترومغناطیسی می‌شود. این روند باعث تابش امواج الکترومغناطیسی به‌صورت یکنواخت از سلول می‌شود. امواج الکترومغناطیسی نشان‌دهنده وضعیت‌های مختلف سلول ازنظر سلامت و کارکرد هستند.

روش کار سیستم با استفاده از گرفتن دستی فلزی و اسکن تغییرات کوچک در مقاومت الکتریکی پوست و همچنین تغییرات امواج الکترومغناطیسی بدن انجام می‌شود.  این سیستم یک روش غیرتهاجمی‌ برای به دست آوردن اطلاعات از سلامتی و تعادل بدن است .

علائم مشخص شده توسط دستگاه

مشکلات گوارشی
اختلال در عملکرد کبد
مشکلات تنفسی و ریوی
سلامت دستگاه تناسلی
تعیین سلامت مغز
میزان مقاومت انسولینی
سختی جدار عروق
تست سلامت مفاصل و استخوان‌ها
وضعیت سلامتی قلب و عروق
و دیگر اطلاعات تکمیلی با جزئیات دقیق

_________________________________
جهت رزرو نوبت جهت انجام تست سلامت عمومی بدن با ما تماس بگیرید
☎️شماره تلفن:۸۸۸۵۰۷۱۵
📲تلگرام:۰۹۰۲۱۹۱۹۱۳۴
___________________________________
#تست_کوانتوم #تست_سلامت #کلینیک_تغذیه #سی_لایف #کارشناس_تغذیه #رژیم_درمانی #سلامتی #اندام_زیبا
بیشتر افراد سمنو را فقط برای تزئین سفره ی هفت سین استفاده می کنند اما بد نیست با خاصیت های این خوراکی نیز آشنا شوید.
سمنو دارای ویتامین های A،E ،K و گروه B است و به دلیل دارا بودن کلسیم و پتاسیم مصرف متعادل آن به افراد سالمند و کسانی که دچار پوکی استخوان هستند، توصیه می شود. فسفر آن قابل توجه بوده و برای رشد مغزی کودکان و زنان شیرده مفید است. 
آهن، اسید فولیک و ویتامین های گروه B آن عاملی برای خونسازی و تنظیم هورمون ها بوده و می تواند در رفع خستگی وآرامش اعصاب تاثیر گذار باشد.

اگر در سمنو از بادام شیرین استفاده شود هنگام طبخ، ریزمغذی هایش جذب سمنو شده و باعث مقوی تر شدن این غذا می شود.  سمنویی که به صورت فله ای تهیه شود، می تواند حاوی مقادیر زیاد شکر باشد. همچنین از خرید سمنویی که در اماکن عمومی به صورت روباز در معرض انواع آلودگی های ویروسی، عفونی و هوای آلوده به سرب و جیوه است، اجتناب کنید. سمنو به دلیل بافت چسبناک مستعد پذیرش انواع آلودگی ها بوده و طعم ترشیدگی و مزه کپک نشان دهنده فساد آن است.
__________________________________
سال جدید سال زندگی سالم تر🤗
___________________________________
☎️شماره تماس:۸۸۸۵۰۷۱۵
📲تلگرام:۰۹۰۲۱۹۱۹۱۳۴
__________________________________________________#نوروز۹۸ #سمنو #خواص_خوراکی_ها #خواص_سمنو #سمنو_خانگی #برنامه_غذایی #رژیم_غذایی #تناسب_اندام #سی_لایف
تغییرات بعد از یک دوره تمرین و رعایت رژیم غذایی
___________________________________
با ما همراه شوید😉
__________________________________
شماره تماس:۸۸۸۵۰۷۱۵
تلگرام:۰۹۰۲۱۹۱۹۱۳۴
_________________________________
#تغییرات #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_سالم #سی_لایف