治療スペース ココカラ / 世田谷区 二子玉川

治療スペース ココカラ / 世田谷区 二子玉川 Follow

#田園都市線#大井町線 二子玉川駅徒歩4分
#整体#鍼灸#リフレクソロジー
#完全個室 隠れ家的治療スペースです。
毎回#体の歪み を観察し痛みやコリの根本を見つけます。
なかなか治らないコリや姿勢、
#マタニティケア#産後骨盤矯正
#ギックリ腰#スポーツケア#自律神経症状
などもご相談ください!

http://www.cocokara-e-kao.jp/

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【只今のお菓子!限定‼︎茨城県潮来土産】
温かいハーブティー(スペアミント)or冷たいお茶(麦茶)と一緒にお出ししている一口お菓子ですが、月の半ばは『地方のお菓子』をお出ししています!
(ハーブティーや冷たいお茶も季節で変わります)
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11月は茨城県土産。
道の駅『いたこ』で人気No.1のお土産!『いちごしふぉん』茨城県産の紅ほっぺのいい香りと、柔らかなシフォンがベストマッチ!癒しの逸品です🍓
数量限定(^^)残りあとわずか‼︎
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#毎月変わる #限定お菓子
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【第13回世田谷246ハーフマラソン!2018/11/11開催!】
気持ちの良い秋晴れに恵まれました!そんな中、私も出場して参りました!
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今回も『応援の持つ力』を噛みしめ、ハードなコースでしたが💦、お蔭様で楽しく完走することが出来ました!温かい応援ありがとうございましたm(__)m力になりました!
(写真も応援に来てくださった患者さんの撮影です。素敵なショットありがとうございます!)
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ランニングは老若男女関係なく、生涯楽しめるスポーツです。
『走りたいけど、なかなか踏み出せない…』そんな方も多いはず。
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もちろんすぐに長い距離を走ることは出来ませんし、突然走ると関節や筋肉を痛めてしまいす。
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自分の体に向き合い、体調を感じながら、段階を踏んでいけば大丈夫!最初はウォーキングや1キロだけのジョグでも(^^)
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頑張り過ぎて何回かで終わるのはNG!!「物足りないかなぁ」くらいの強度で、コツコツ続けていけば、少しずつ走れるようになっていきます!
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スタート&ゴールの駒沢公園も綺麗に色付いて、とっても気持ちよかったです!季節を感じながら、運動不足の解消と、スタイルアップ!アタマもココロスッキリしますよ★
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ランナーさんにオススメ!
『速く、長く走れる!ファンクショナルトレーニング』
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ファンクショナルトレーニングとは、効率良く、安全に動ける体を作るためのトレーニングのこと!
今回は、来たるマラソンシーズンに備えて、ランニングにオススメのファンクショナルトレーニングを2つご紹介!
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やり方は写真を左にスワイプ
←←←←
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体幹強化と、姿勢保持も出来るので、綺麗な姿勢作り、スタイルUP、ダイエットにも!
[コツ、注意点]
●回数や強度でなく、姿勢にこだわる!
●動きに慣れるまではゆっくりと。
●痛みや違和感が出たら中止する。
●膝や腰にケガ、既往のある場合は専門家に相談の上で行う
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普段の練習でも、レース当日でもOK!トレーニング後に走ると、安定して走りやすいのを感じららます!
楽しいランニングライフを!
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【2018年11月★日毎キャンペーン】
『その日限定』のキャンペーンです!チェックしてお得に楽しく心と体のケアを!
※後半のスケジュールは左にスワイプ←
※美容鍼灸コースは月曜日限定
※今月のエステコースは、5日(月)です!
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お尻も心も上向きに!
『寝ながら出来る!小尻&骨盤エクササイズ』をご紹介(^^)
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効果、やり方、注意点は写真を左にスワイプ←←←←
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ペタンコで垂れやすい、丸というよりは四角いお尻…。日本人に多い特有の骨格ではありますが、お尻の筋肉を意識して使い、筋肉を付けるとキュッと上がってかっこいいお尻になります(^^)しかも、骨盤も整うので、姿勢も美しく、歪みやコリも改善!血流アップ、代謝アップのおまけ付きです★
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骨盤、股関節が安定するので、膝の痛みのあるランナーさんや、O脚や、足のムクミに悩む方にも是非オススメです!
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【2018年10月★キャンペーン】
🙌残り6日です!
[何度でもOK!]
◆整体+リフレクソロジー90分…8800円
(最大1400円引き) ・・・
🌸整体45分+アロマリフレクソロジー45分 
OR
🌸整体60分+アロマリフレクソロジー30分
・・・
お好きな方をお選びください!
アロマもお好みのものを!
2種類までブレンドもOK
※リフレクソロジー30分コースは、足裏ORふくらはぎのどちらかとなります
※前日・当日一律料金
※他サービス、キャンペーンとの併用不可 ※マタニティコースは対象外となります
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さらに、お初めての方はこちらもオススメ!
[初回限定]
◆整体60分…4800円
※初診料50%OFF(1000円→500円)
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【朝ごはんフェスティバル2018】
『2010年から始まった、日本全国の楽天トラベル登録宿泊施設が競い合う、朝ごはんの料理コンテスト。2018年10月23日(火)、24日(水)に、二子玉川ライズ中央広場で開催!』
とのことなので、ちょっと、覗きにいってきました(^^)
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日本全国の都道府県から集結した朝ごはんを、一般募集された審査員がその場で試食し投票するイベント。良い香りが漂い、アピールの声が響き、賑わっていました。
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残念ながら、審査員の事前募集は終了しており、お腹を空かせて行ったのですが、審査できず(笑)雰囲気だけ楽しんできました!
※当日参加もあります!9:30、12:15、15:00の各回開始の30分前に会場受付。定員になり次第締め切りだそうです
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どうやら今回がセカンドステージとのことで、この2日間の審査を経て、6施設がファイナルステージに進むそうです。
『日本一の朝ごはん』興味深々ですね!
ちなみに、歴代受賞は、福岡県、山形県、兵庫県だそうです〜!
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【瀬田玉川神社例大祭2018】
10/20(土)21(日)は、二子玉川の氏神様、瀬田玉川神社の例大祭でした!
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瀬田と玉川、2つの町域で行われるお祭りで、瀬田交差点付近を起点に、瀬田神輿と玉川神輿がそれぞれの巡回ルートを練り歩きます。
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ココカラの近くの道にも子供神輿が通ります。元気な声が聞こえたので、慌てて写真を撮りにでました😊
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急な階段を登ってたどり着く、神社の境内は、奥行きがありズラリと並ぶ出店も壮観です。
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お祭りは19:00までなので、終わった後ですが、今夜は十三夜です。お祭の余韻と秋の夜を🌾愉しんでみては♪しっかり厚着をして風邪をひかないように!
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【只今のお菓子!限定‼︎北海道土産】
温かいハーブティー(スペアミント)or冷たいお茶(麦茶)と一緒にお出ししている一口お菓子ですが、月の半ばは『地方のお菓子』をお出ししています!
(ハーブティーや冷たいお茶も季節で変わります)
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10月は北海道土産。
きのとや製造販売の銘菓『北海道ミルククッキー』。
シンプルなクッキーだから引き立つ、北海道素材の味です!
数量限定(^^)残りあとわずか‼︎
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東京唯一の渓谷『等々力渓谷』から、『野毛大塚古墳』を散策してきました。
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東急大井町線等々力駅すぐ、深淵に続く急階段を降りるとそこは、別世界!大自然が広がり、夏でも涼しく、澄んだ空気が気持ちいい。
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鬱蒼の緑の中、せせらぎに沿って歩くと、穏やかな滝、湧き水、シダと、苔たち。対岸で様子の違う丸石と角岩の見事な護岸。遊歩道が作られていて、ぬかるみつつも、心地よい散歩が楽しめます。
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渓谷の途中、地上へ繋がる階段を上がると、『野毛大塚古墳』に出会えます!
”帆立貝式前方後円墳”と言うそうで、この形では国内最大級だそうです。5世紀後半に造られた古墳が、今では公園となり、周囲を子供達が駆け回って遊んでいました(^^)
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土地名の由来は、水の音が轟く、等々力(とどろき)。二子玉川から2駅。これからの紅葉の季節は絶景ですよ〜!是非足を運んでみてください♪
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委中(いちゅう)
ツボ×テニスボールで腰痛改善
慢性の腰痛から、突然のギクっにも!
急性痛の対処法②
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腰痛の治療ではおなじみの『委中』というツボ。場所が分かりやすくテニスボールを使うと程よい刺激が入って、効果的!
また、ギックリ腰など、突然の痛みが出ている時にもオススメのツボ療法です!
※急性の痛みが出ている時に患部を触ると、悪化させてしまいます
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[場所]
◆膝の裏にある、曲げた時に出来るシワの中央。
※硬く触れる腱の間、深部に神経、動脈が通る
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[刺激の入れ方]
◆膝裏にテニスボールを挟み、徐々に膝を曲げて刺激を入れる。
※体重をかけ過ぎないように、ゆっくりと
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[ツボについて]
◆東洋医学では、腰背部の症状に治療点として必ず使うツボ。
◆膀胱経という経絡(ツボの流れ)に属しており、顔頭〜体の背面〜モモ裏〜踵、足の小指を流れて行くので、頭痛、肩こり、坐骨神経痛、ふくらはぎの張り、ムクミ等に効果を出す。
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テニスボールがない場合は、丸めたタオルや、中指薬指小指の3本を当てるなど、痛気持ちいい刺激が入る方法を探してみてください!
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[腰痛以外の期待される効果]
◆2枚目にスワイプ←
[コツ&注意点]
◆3枚目にスワイプ←←
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『世田谷区たまがわ花火大会』
移転後のココカラから、世田谷区の方が見えたので、コッソリ撮影しました‼︎
花火大会真っ只中に、ご予約いただき、
花火の音をBGMに施術をお受けいただいた方も(^^) 本日も23時までの営業☆
◎整体、リフレクソロジー...20:30以降
お一人様ずつのご案内となっております!
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