Mayara Coelho - Brasília DF📍

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🙏🏻🌺🌸
Nosso amor de quatro patas! Nosso Apolo! 😍🤗
Rica em vitaminas como A, B, C, e em proteínas, além de conter uma grande quantidade de sais minerais como cálcio, potássio e ferro. A berinjela pode ser sua aliada para manter o bem-estar do organismo, proporcionando vários benefícios à saúde. Conheça alguns dos seus benefícios:
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🍆É rica em antioxidantes: A berinjela apresenta uma boa atividade antioxidante pela presença do ácido clorogênico, cafeíco e flavonoides que atuam combatendo o envelhecimento celular e protegendo a oxidação das gorduras nas membranas celulares.
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🍆Traz benefícios para o coração: Outra grande vantagem é que ela traz diversos benefícios para o coração. Devido a presença de fibras solúveis e antioxidantes, existe um controle do colesterol e consequentemente uma melhora do fluxo sanguíneo, prevenindo também o estresse oxidativo.
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🍆Ajuda a emagrecer: Uma única xícara de berinjela apresenta em torno de 8% de fibra dietética, sendo uma excelente fonte de fibras, o que por sua vez auxilia na perda de peso e redução do colesterol. Além disso, esse fruto tem a vantagem de conter poucas calorias.
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🍆É rica em vitaminas do complexo B:  A berinjela é rica em vitaminas B1, B2 e B6 que são essenciais para o funcionamento adequado do sistema nervoso central, para produção de energia, equilíbrio hormonal e função hepática.
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🍆É fonte de cálcio, magnésio e potássio: Esses minerais são essenciais para o adequado funcionamento do organismo atuando na construção, manutenção dos ossos e melhora da contração muscular.
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🍆Ajuda a manter a pele saudável: A presença de vitamina C é um dos nutrientes que ajudam a manter a pele saudável, macia e hidratada, tendo também função antioxidante. Há outros antioxidantes na berinjela, como a antocianina. Todos esses ajudam a combater o excesso dos radicais livres no organismo, que podem causar envelhecimento precoce e rugas.
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Eu adoaro berinjela e você? Gostaria de ver receitas com esse e outros legumes aqui no feed? Ou prefere no story? .
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. *Fonte:www.conquistesuavida.com.br
#tbt da Letícia com 4 meses! Olha essa bebê que coisa mais linda da mamãe 🌺😍🌺😍
Florescer sempre! 🌺🌷
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#respiro #feedorganizado #flores #paz #gratidão #amor #happy #instagood
Hoje é Halloween 🧡 
Mas essa foto é pra falar sobre ACEITAÇÃO!!!
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 Hoje fazendo essa make me dei conta que há meses não uso base, corretivo, iluminador, sombra e tantos outros produtos de maquiagem. Uso batom, dou uma ajeitada na sobrancelha e tô pronta, em alguns dias ainda passo uma leve camada de pó pra tirar o brilho da pele, mas é só isso.

Percebi que me desapeguei naturalmente, fui eliminando os produtos e fui me achando bonita de cara limpa mesmo. 
Antes gastava muito tempo para fazer a maquiagem, depois pra tirar e fui ficando, cada vez mais, com preguiça de todo aquele processo. Agora deixo a make elaborada, carregada, diferente para ocasiões especiais.😊 Não estou dizendo que é errado ou ruim usar maquiagem todo dia, só não é mais legal e prazeroso pra mim. Se você gosta e sente prazer em se maquiar, se joga na make e arrasa. O importante é a gente fazer aquilo que nos faz bem.

Mas lembre-se faça porque você quer, porque você gosta. Não porque todo mundo faz, ou porque está na moda. Seja feliz do seu jeito, da sua maneira. 🌺🌷🌺
#bomdia #paz #gratidao #obrigadaDeus 🌺🌷
Com força de vontade, fé e  determinação você pode tudo! Encare os desafios de peito aberto e sorriso no rosto.
Busque aquilo que você deseja e vá de encontro com seus objetivos. Trabalhe, se esforce, tenha dedicação, o caminho muitas vezes vai parecer difícil e impossível, mesmo assim não desista, continue sempre!
Você pode tudo o que você quiser. Não deixe ninguém te dizer o contrário. E isso vale pra tudo na vida! 🌷🌺
Crua, em recheios, ao forno, na frigideira e até como espaguete a abobrinha é versátil e muito nutritiva!

É importante consumir a abobrinha inteira, com casca e sementes, onde estão muitos dos nutrientes.

Conheça alguns dos seus benefícios: .
🥒Leve e te ajuda na dieta: Em cada 100 g de abobrinha, há apenas 25 calorias, é um dos vegetais menos calóricos! .
🥒Antioxidante: A abobrinha tem uma série nutrientes considerados antioxidantes, que ajudam na prevenção do envelhecimento. .
🥒Anti-inflamatória e antimicrobiana: As sementes de abobrinha contém um óleo que é usado em diversos lugares como agente antimicrobiano e no tratamento de vermes e parasitas intestinais. .
🥒Regula o colesterol: Sua casca é rica em fibras, que são ótimas para o funcionamento do intestino e controle do colesterol. .
🥒Ajuda a regular o açúcar no sangue: A combinação de fibras, vitamina B, zinco, magnésio e outros fitoquímicos presentes na abobrinha é ótima para diabéticos. .
🥒Rica em Vitamina C: Fortalece o sistema imunológico. .
🥒Previne anemia: As sementes são ricas em ferro e ajudam a melhorar a deficiência do mineral.

Encontre a melhor receita e inclua essa belezinha na sua dieta! 😉
#ficaadica

Fonte: www.pitadanatural.com.br
#tbt de hoje, minha Letícia com 1 aninho! Coisa mais fofa da mamãe 😍🌺🌷
#paz #gratidao #fe #feedorganizado
A maternidade me fez florescer, me fez renascer. 
Letícia é minha flor mais bela, minha felicidade plena, meu sorriso de cada manhã, meu coração fora de mim.
Minha vontade constante de ser um ser humano melhor, por ela eu mudei, por ela eu cresci. Por ela eu acreditei e por ela eu vou conseguir! 
Ela é meu canto de paz, meu grito de alegria, minha euforia e minha calmaria. 
Por ela eu vivo, mas se preciso fosse também morreria. 
Letícia é minha primavera, meu céu de amor, minha pequena menina, minha linda Flor! 🌺🌷