Cristina Manyer

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🌿Ayudo a mujeres a 🔝energía💪🏻, ganar bienestar💚,🔝autoestima💕
🥗#cocinasanaparaunavidaactiva
🔅#showcooking #cursosonline #personalchef #resetactivate

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¡CERRADO POR VACACIONES! 😆🙌🏻 Y con muchas ganas de des-conectar 🌲 aunque serán pocos días pero los pienso exprimir al máximo junto a mis dos hombres @markonius ❤️ @polsortmanyer . Pero antes de irme te quería compartir mis mejores #tips  para que disfrutes de unas vacaciones sin excesos : •
🌱 Empieza las mañanas hidratándote con agua y zumo de limón.
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🌱Desayuna comida real, nada de procesados, ni pan de baguette ni bollería y sobretodo hazlo cuando tengas hambre de verdad. Incluso puede ser un buen momento para poner en práctica el ayuno intermitente.
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🌱Prioriza los platos elaborados con verduras y hortalizas crudas de todos los colores sin olvidar las verdes. Ellas tienen que ser la base de tu alimentación aportándote mucha agua, vitaminas y antioxidantes, fitonutrientes indispensables para la época más calurosa del año😎. Además, ayudarán a refrescarte.💦
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🌱Prioriza el pescado frente a la carne.
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🌱Controla el consumo de pasta de trigo, si la haces en casa elige una sin gluten de manera natural como de trigo sarraceno, de quinoa o de legumbres. •
🌱 Controla los postres y el pan. Sin  darte cuenta estarás eliminando calorías vacías de tu alimentación.
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🌱 Elige helados hechos a base de agua en lugar de leche, cada vez es más fácil encontrarlos y están riquísimos. Incluso tienes opciones sin azúcar o bajo en azúcar, pero aún así consúmelos con moderación. Si tienes una buena batidora te los puedes preparar en casa a base de fruta congelada. •
🌱Si eres de tapas o de vermut elige las de pescado y marisco pero sin fritos y siempre acompañado con una buena ensalada.
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🌱 Si vas a cenar fuera elige ir lo más temprano que puedas y toma unos platos ligeros. Puedes compartir con tu pareja así seguro que coméis mucho menos. La cena es el momento clave del día para controlar el exceso de peso.
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🌱Prioriza el agua frente a cualquier bebida. Si la pides con unas rodajas de limón tiene un sabor muy agradable y más refrescante. También tienes el té verde, el té rojo  o las infusiones que tomadas con hielo y sin azúcar son una excelente opción.
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👇🏻Sigue en comentarios.
Tristeza es lo que siento al ver que cada vez hay más productos frescos envueltos en plástico. •
¿Realmente no hay tiempo de cortar verduras y frutas que las tengamos que comprar ya troceadas? 😞¿Realmente no podemos consumir una pieza entera de verdura preparando varias recetas? •
En nuestras manos está que las tiendas dejen de ofrecer estos alimentos envueltos en plástico 💪🏻❌. Los consumidores tenemos más fuerza de la que nos creemos así que os propongo de unirla 💞
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¿OS PARECE? 🙌🏻🙌🏻💪🏻💪🏻
Para un futuro mejor🌍, para el futuro de nuestros hijos tenemos que ser conscientes del efecto mariposa que tiene cada uno de nuestros pequeños actos. •
¿Os sumáis a hacer unas compras #sinplasticos #zerowaste ?
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Aquí os dejo mis #habitossaludables para una compra #healthy 💚
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1️⃣ Siempre que voy a comprar me llevo el cesto lleno de más bolsas de tela para llevar la compra. 
2️⃣Siempre llevo bolsas de algodón ( hechas por mi abuela 😍) para coger los ingredientes 🍎🍊🍋🍌🥦 3️⃣ Si me quedo sin ellas siempre pido las bolsas de papel para seguir comprando. ( Una vez en casa la reutilizo 😉) 4️⃣ Si algún día me he despistado y no llevo la cesta pido cajas de cartón para meter la compra.

5️⃣ Intento comprar a granel todo lo que puedo

6️⃣ Tengo bolsas de algodón repartidas por los bolsos y el coche. •
Seguro que podemos hacer más cosas. Añade en comentarios tu hábito para incrementar la lista entre todas 🔝💞 •
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#vivirsinplastico #zerowasteliving #unmundomejor #salud #coachingnutricional #coachinglife #healthytips
Agradecida, afortunada,feliz ❤️ Todas estas emociones me invaden gracias a los días mágicos que he pasado trabajando junto a una maravillosa familia con el objetivo de enseñar una cocina sana, nutritiva, fácil y muuuy deliciosa. •
Orgullosa y segura de toda mi evolución en la #alimentacionsaludable que en gran parte es gracias a cada una de las que habéis venido a alguno de mis talleres. •
Agradecida porqué tras vivir el #resetactivate del año pasado, las mujeres de esta familia querían seguir aprendiendo a mi lado 💞. Así que durante 4 días lo he concentrado todo para que en esta casa sientan a todos los niveles el placer de cuidarse con la cocina saludable 💚
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Agradecida porqué mi pasión me permite conocer a personas increíbles altamente nutritivas 💞 y si encima me puedo llevar mi familia ya es la bomba 😆😍🤸🏻‍♀️
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¡GRACIAS GRACIAS GRACIAS!
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✏️Contacta conmigo si necesitas un cambio y quieres vivir conmigo la experiencia de tener tu personal chef en casa.
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📸 Reportage precioso de MaríaV. 😍
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#salud #saludable #cocinasana #cocinasaludable #alimentacionsaludable #comidasanayrica #alimentacionflexible #cocinasanaparaunavidaactiva #personalchef #personalcoach
YA HEMOS LLEGADO A 10k 🙌🏻🙌🏻😆😆💃🏼💃🏼💃🏼!!!!
Estoy muuuy contenta por ello y no porque ya puedo poner enlaces directos en los stories 🤣🤣✌🏻...sino porque cada vez sois más las que os sumáis a esta comunidad 💞 una comunidad donde nos gusta comer sano y sin etiquetas, una comunidad donde no nos gusta hacer dieta, una comunidad que nos gusta cuidarnos y mimarnos, tener energía, nos gusta hacer deporte y sobretodo vivir la vida que queremos vivir ❤️😆🙌🏻💪🏻
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Así que solo puedo deciros... ¡¡❤️10k GRACIAS!! Gracias por vuestra confianza yo os prometo seguir dando más y mejor para ayudaros y motivaros a seguir siendo vuestra mejor versión ❤️disfrutando siempre en el camino.
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¿Qué te parece? ¿Me acompañas? 🙏🏻 ¿Seguimos creciendo juntas💞😆🙌🏻? ... Etiqueta a alguna mujer si en algún momento te he inspirado a cuidarte ✨para que también la pueda inspirar a ella ✨
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Qué te parece si nos tomamos unos MAGNUMS  #saludables junto con mi @polsortmanyer ❤️ para celebrar que la COMUNIDAD DE #cocinaterapeutica y #cocinasanaparaunavidaactiva está creciendo 😆🙌🏻🔝!!! Te he dejado el enlace directo de la receta en mi bio @cristinamanyer ... Te puedo asegurar que nunca has probado un magnum igual 😋😆
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¡¡Feliz viernes bellezas!!... y si empezáis vacaciones a exprimirlas al máximo 😆
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¡Se os quiere muxoooo 😍!
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#heladosaludable #sugarfree #cocinasaludable #alimentacionsaludable #sinazucar #singluten #cocinasana
Esta fue la última foto que nos tomamos todas juntas con las chicas del #resetactivate del mes de mayo, ya que una de ellas se tenía que marchar antes. Pero a tres meses después aún seguimos en contacto a través del grupo de whats, hemos creado una familia 💞y lo mejor que siguen con los cambios , mejorando, sintiéndose mejor día a día. Porqué en realidad el #reset es esto... 5 días intensos que te cambiarán la vida. ▪️
Os comparto cómo han seguido algunas de las historias de mis chicas 💞
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M.R dice👉🏻 ‘El reset me ha cambiado en muchos aspectos.  Soy más consciente de lo que como y cómo lo como. He integrado nuevos productos en mi alimentación y he aprendido a  realizar platos saludables y divertidos invirtiendo muy poco tiempo. 
Me siento con más energía y disfruto cocinando de la forma que aprendí en el reset.
También me he aficionado al nordic walking,  gracias al reset, y suelo practicarlo 3 veces por semana.
Considero que ha sido el mejor regalo que podía hacerme. Además de disfrutar de un ambiente fantástico, unas compañeras maravillosas y una organización excelente. 
Gracias por todo😘😘🙏🏻’
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M. L dice 👉🏻’Hola
A mi el reset me ha ayudado a mejorar mi relacion con la comida, a descubrir que las verduras te dan energia, como te la puede dar la carne o el pescado.
He aprendido a cocinar las verduras de diferentes, maneras, y con diferentes texturas.
He aprendido a diferenciar el hambre emocional del hambre real.
Y sobretodo a disfrutar en todos los sentidos de todas las actividades que proponen Cristina y su equipo.
Estoy descubriendo mi mejor versión. Gracias Cristina por ayudarnos a conseguirlo!!’
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Chicas!!.... ‼️HOY a las 23’59h se termina el plazo para adquirir tu reserva con el descuento de 200€‼️
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Si necesitas dar un giro a tu estilo de vida , mejorarlo o dedicarte unos días solo para ti💞 te esperamos en la próxima edición del 25-29 de septiembre
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Más info y reservas en el enlace de mi bio @cristinamanyer .
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#salud #saludable #alimentacionterapeutica #cocinaterapeutica #coachnutricional #deporte #empoderamientofemenino
💚💥¡SÚPER SORTEO CERRADO!💥💚 La ganadora del lote ha sido @derocamora !!Felicidades preciosa! Nos ponemos en contacto contigo por privado 🙌🏻🙌🏻😉
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Como sabéis la #salud es multifactorial y saber cómo debemos cuidar de nuestra flora intestinal ha hecho que las mujeres que vienen a mi consulta les ayude aún más a conseguir sus objetivos ▪️
Y es que yo misma lo he vivido, tras muchos años de tomar antibióticos , imaginaros como tenía mi flora intestinal 🤦‍♀️ 👉🏻 Estreñimiento, gases, malas digestiones, sensación de hinchazón constante , bajo sistema inmunitario e incluso me costaba mucho concentrarme ▪️
Por eso visto el aprendizaje y la experiencia , en el RESET ¡Actívate! vemos cómo debemos cuidar de nuestras bacterias benéficas haciendo un taller de fermentos y tomando @kombutxadrinks cada día 💚 👉🏻próxima edición 25-29 de septiembre👈🏻
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Y hoy os traigo el #sorteo de un lote del mejor #kombucha del mercado valorado en 55€ para que también miméis vuestra flora 😆🙌🏻😍💚
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Para participar; 
1️⃣Dar un ❤️ a la publicación 
2️⃣Seguir a @kombutxadrinks y a una servidora @cristinamanyer 😉
3️⃣ Etiquetad en comentarios a dos cuentas 
4️⃣ Participad tantas veces como queréis para aumentar posibilidades ( sin repetir cuentas 😝)
➕Para más probabilidades compartid en #stories la foto del post etiquetando a las dos cuentas 🙌🏻🙌🏻
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Chicos!!... tenéis tiempo hasta el domingo 4 a las 23’00h 
Daré el resultado el lunes 5 en esta misma publicación. ▪️
Mucha suerte bellos!!! 🍀🍀🍀🍀🍀🍀😆😆🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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#saludable #reset #resetactivate
Me gusta sentirme llena de energía y aprovechar incluso los días de fiesta para hacer todo lo que me gusta y para poder seguir el ritmo de mi hijo de 9 años🤣🤪💪🏻✌🏻
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Parece mentira lo que puede cundir un día.... trabajo de ordenador, ordenar casa, subir el #collbaix , ver una peli con mi peque en brazos 😍, hacer el #batchcooking para una semana #saludable y sin estrés e ir a la piscina a jugar en el agua sin para con @polsortmanyer ❤️
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Y vosotras... ¿cómo ha ido vuestro domingo?
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Por cierto chicas.... Quedan las últimas plazas libres para el #resetactivate . El #reset donde te damos las herramientas para que actives tu metabolismo, mejores tu composición corporal y empiezas tu cambio hacia un #estilodevidasaludable ▪️
25-29 de septiembre
Torá, Lérida
❗️Bonus de 200€ activado hasta este miércoles❗️
Reservas y más info en el link de mi bio @cristinamanyer .
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#salud #saludable #deporte #vidaactiva #vidasanayactiva #mujeractiva #coaching #empoderamientofemenino
La #alimentacionsaludable tiene que ser placentera😋, pero no el sustituto ‘de’ , ni llenar vacíos emocionales, ni de tiempo. Paradójicamente la mayoría de enfermedades de nuestra sociedad son consecuencia de los excesos . •
La #salud es multifactorial pero el hilo conductor está en la #alimentacion #consciente ▫️en lo qué no comemos
▫️qué comemos
▫️cuando y cómo lo comemos
▫️cómo lo cocinamos
▫️cómo lo combinamos
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Y la guinda es tener claro las consecuencias o ventajas de seguir un #estilodevidasaludable , tener un objetivo por el cual nos queremos cuidar. ( mejor evitar el número de la báscula 😒❌) •
¿Cuál es tu motivo que te impulsa a cuidarte? 💪🏻💚
¿Lo compartes conmigo? 💞🙏🏻
Empiezo yo... 👇🏻Tengo varios😜
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1️⃣ Para poder liderar mi proyecto con más fuerza
2️⃣ Para que me quede #energia para mis entrenamientos diarios 🚴🏻‍♀️💪🏻
3️⃣ Para ser una mujer mayor con mucha vitalidad 🤸🏻‍♀️
4️⃣ Para hacer una buena prevención a posibles enfermedades, sobretodo al cáncer de mama, en casa hay varios casos y por factor genético puede que tenga muchos números pero por #habitossaludables los gano 😆💪🏻
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Dime... ¿Cuál es tu motor para cuidarte? 💚 Y si no lo tienes, puede que ahora sea un buen momento para reflexionarlo ✨
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Reset ¡Actívate!
Torà, Lérida
25-29 de septiembre
Solo para mujeres que quieran empoderarse de su salud. ❗️Bonus de 200€ ACTIVADO hasta el 31 de julio❗️
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📸 @martaclotetphotography 👚 @noumoscada .
#cocinasaludable #resetactivate
Soñar es fácil, te da motivación y es el primer paso para que los sueños se hagan realidad 💫. Y si encima puedes hacer el camino bien acompañada 😍 seguro que llegas mucho más lejos y lo disfrutas mucho más. 😆
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Y es que hoy estoy especialmente agradecida por el apoyo de @revistalecturas ha demostrado en mi proyecto #resetactivate 🙏🏻 ¡Todo un lujo de verdad ! Mil gracias chicos por hacer llegar a tantas mujeres la oportunidad de empezar un gran cambio en sus vidas 💞🔝
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Y además os cuento que,como esta semana ha sido mi cumple 😜 ( ya sabéis que me encanta celebrarlo 💃🏼🎈) he vuelto a activar el bonus de 200€ de descuento 😆🙌🏻🙌🏻 👉🏻hasta el 31 de julio 👈🏻
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Si estás suscrita al newsletter ya recibiste la noticia el martes 😉Decirte que ha tenido muy buena aceptación y quedan ‼️las últimas plazas libres‼️
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Gracias al súper equipo de mujeres 💞 y a la colaboración de grandes marcas puedo ofrecerte un #reset de lujo 🔝💫
@alqvimia_official @saludviva_superalimentos @rel.bio @molsa.bio @molsaeconaturalis @kombutxadrinks @codisverd @tegustinfusions ▪️
Reset de #habitossaludables donde te damos las mejores herramientas de #alimentacionsaludable #coaching #deporte #empoderamientofemenino para que seas tu mejor versión 🔝💞💪🏻
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25-29 de septiembre
En Torà, Lleida
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Reserva tu plaza en el enlace de mi bio @cristinamanyer 🔝😉 y para dudas escríbeme aquí 👇🏻 o por e-mail 👉🏻 retiro@cristinamanyer.com
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¿Empezamos juntas tu cambio? 💞
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#salud #bienestar #saludable #mujeractiva #cocinasanaparaunavidaactiva
Me acuerdo de la ilusión que me hacía de pequeña cumplir años... sabía que sería una fiesta y vendrían regalos. Hoy..., 42 años más tarde me sigue haciendo igual de ilusión pero lo que me llena son los momentos vividos las experiencias compartidas. Así que aquí estoy, disfrutando de ellos haciendo #snorkeling con los chicos de @medaqua , comiendo una buena paella, gozando de la brisa, la playa ,el sol 😎 y a la noche haciendo unos dancings en @la_santamarket y por supuesto nutriéndome de todos vuestros mensajes de felicitación 😍🙌🏻❤️🎈🎊 Mil graciassssss ❤️❤️
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Con vosotros disfruto de mi cumple compartiendo la receta de mi #tartadecumpleaños #saludable  TARTA GREENFIT  #vegana ¿Adivináis cuál es su ingrediente estrella? 😋🤔 Os he dejado el enlace directo a la receta en el link de mi bio @cristinamanyer ▪️
Ahora mismo me comería un pedazo de trozo!! ¿Y tuuuu??? 😋😋
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#alimentacionsaludable #postressaludables #sinazucar #sinharinas #sinrefinados #sinlacteos #cocinasanaparaunavidaactiva #cristinamanyer #cocinafit
Si quieres olvidarte de hacer dietas, si quieres eliminar líquidos, tomar consciencia del hambre real, subir energía, mejorar tu concentración, decir adiós a los dolores de cabeza, mejorar tus digestiones, regular tu tránsito intestinal, si quieres adquirir los mejores #habitossaludables .... En definitiva ¿Quieres encontrarte mucho mejor?..💚
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#salud #saludable #cocinasana #comelimpio #depurar
Con este calor pierdo mucho el apetito, y solo me apetece cosas fresquitas y ligeras ¿ También te pasa a ti? 😎🥒🥦🥑🍑🍋🥬
Por eso estoy aprovechando estos días para hacer un poco más de depuración siguiendo las pautas de mi #plandetox. ▪️
Estoy encantada con él ya que ya son más de 1000 personas a las que he ayudado a sentirse mejor cogiendo unos #habitossaludables 💚😆🙌🏻 y a #perderpeso #sindieta ▪️
Y como seguimos en mi ‘cumplemes’ me hace mucha ilusión anunciaros que a partir de ❗️MAÑANA JUEVES y solo hasta DOMINGO ❗️podréis adquirir mi #ebook #6díasdetoxcm con la nueva actualización CON UN PRECIO DE ¡ESCÁNDALO! ‼️5’90€‼️🤪
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🤔 Por si te queda alguna duda mañana haré un directo a las 21h  por instastories hablando de los beneficios de hacer depuraciones y #ayunointermitente . No te lo pierdas,  habrán intervenciones de testimonios 😍
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Si te gusta lo que te cuento dame un ❤️ y etiqueta a tus seres queridos que les pueda ir bien mejorar sus #habitos .
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