Zuzana

Zuzana Follow

👫Giana(4)&Lucas(3)
💪Online trénerka
💪 Motivátorka
💌 Spolupráce na : zuzana@cvictesozuzanou.com
❤️ Youtube 🎥cvictesozuzanou
Kniha NABITÁ KUCHÁRKA ⤵️

http://bit.ly/2sp9eLn

13,640 Followers  48 Follow

Share Share Share

KONČÍM! 🙋‍♀️
♦️Dievčatá, už je to oficiálne. 
Hoci to tak vonku nevyzerá 🙈, ale podľa kalendára už začalo ☀️. leto. A ja som sa rozhodla, že ukončím program 🚫 Výzva do plaviek, ktorým už úspešne prešli stovky z vás.
.
🔥 Ak ešte stále rozmýšľate či to má zmysel a či stihnete schudnúť do plaviek. Odpoveď je 👍ÁNO, ale musíte začať dnes.
.
✅ Aby som vás podporila, tak na 24 hodín vám dám posledný krát možnosť vstúpiť do programu Výzva do plaviek 👙 za zvýhodnenú cenu 35€ na 13 týždňov.
.
👉👉 Napíšte mi do komentára, do správy alebo aj na email cvictesozuzanou@gmail.com a začnite teraz. Nenechávajte to na ďalší rok, keď už toto leto môžete vyzerať vynikajúco. 😍
Zuzana 💕
Ahojte 🙋🏻‍♀️💕 dievčatá, chceli by ste, aby som vám každý víkend dala nejaký svoj overený #recept? .
Napíšte mi ⤵️
A) áno chcem aj 🥗 zdravé recepty 
B) chcem radšej viac videí na cvičenie 💪
.
Na dnes som rozmýšľala, čo vám pripravím, tak som si povedala, že už keď nám počasie až tak nepraje, tak aspoň na tanieri majte slniečko ☀️😘
.
✅ OMELETA s cheddarom a zeleninou
.
INGREDIENCIE:
3 vajíčka
150 g na jemno nastrúhaný syr cheddar alebo váš obľúbený – feta, mozzarela
voliteľné - obľúbená zelenina – šalát, paradajky, uhorka, paprika
štipka soli + koreniny – napr. čierne korenie
.
👉 POSTUP:
1) V miske si vymixujeme spolu s vajíčkami a koreninami aj nastrúhaný syr.
2) Vylievame na rozohriatu panvicu a varíme do zlatista z oboch strán
3) Zdobíme zeleninou.
.
Jednoduché a chutné 😋
Krásny piatok dievčatá 👋😘
.
Čo plánujete na dnes večer? Makali ste celý týždeň aj v práci (aj na svojej postave 😉) , tak si zaslúžite ❤️. Napíšte mi, ako sa idete odmeniť.
Prečo ten čas tak rýchlo letí?Ach jaj až mi je z toho do plaču, že odchádzam od mojej rodiny a znova sa uvidíme niekedy až na další rok 😔...prvý mesiac čo som prišla na Slovensko išiel tak pomaly a teraz ten druhý zbehol tak rýchlo že som sa nestihla ani otočiť 😢...Tie dievčatá čo má už poznáte viete, že sa stále usmievam a som pozitívna, ale dneska mi je smutno🤷‍♀️❤️...Dievčatá moje čo Vám pomáha na povzbudenie?😘
🙋‍♀️ Dievčatá, už je to TU. Vonku ☀️ je skoro 30 stupňov a vy už budete meniť šatník za letné 👗👚 oblečenie.
.
Poďte do toho so mnou, budeme spolu cvičiť 💪 , je to zábava 😃 a ešte k tomu získate super postavu. ❤️
.
Oblečte si na seba sukne aj tričká, o ktorých ste mysleli, že už ich vyhodíte. Dajte si tie sexy 👗 šaty, v ktorých vyzeráte tak úžasne. Pripravte sa na letnú sezónu, aby ste si sebavedomo 👙 obliekli plavky. Stále stíhate.
.
🔥 Mám pre vás super program Výzva do plaviek. Pridajte sa k stovkám žien, ktoré začali so mnou cvičiť a vidia prvé výsledky už teraz. 👍👍
.
Môžete cvičiť svojím tempom, kedykoľvek budete chcieť, videá máte po celú dobu trvania vášho programu dostupné. Pozerajte si ich na mobile, v aplikácii alebo na počítači. Ako vám to vyhovuje. 😉
.
✅ Idete do toho so mnou? Napíšte mi do komentára CHCEM a pošlem vám všetky detaily, aby ste mohli začať už hneď teraz.
.
Teším sa na vás v programe.
Zuzana
Moj prvý muž v živote a ľúbim ho najviac na svete💖💖...krásny deň otcov💖...#denotcov #lubimta
Zamilujte sa znova 😍 sama do seba. Najťažší je prvý krok. 🙋🏻‍♀️ Ja viem.
Ale keď raz začnete a po chvíli uvidíte výsledky 👙, tak nebudete chcieť prestať. .
Z toho, že "iba" sledujete 👀 moje videá neschudnete. Ale keď podľa nich začnete 💪 CVIČIŤ, tak uvidíte na sebe krásnu premenu.
.
🔥 Pridajte sa k vyše 1600 VIP dievčatám, ktoré so mnou pravidelne cvičia a poďte skúsiť aj na sebe program 👉 Výzva do plaviek 👈 . Dajte mi vedieť, že to chcete tiež a spolu to dáme. .
✅ Napíšte mi CHCEM dole do komentára alebo správy a ideme na to. Buďte odvážne a urobte to dnes.
Dievčatá, hlásia krásny ❤️☀️ víkend, tak sa osviežte s týmto chutným #smoothie. 😋
.
✅ GREEN smoothie
1/2 šťavy z citrónu 🍋 
1 banán 🍌
2 hrste špenátu
200 ml obľúbené preferované mlieko (ideálne mandľové nesladené)
pre extra chuť - 3-5 cm veľký zázvor, ostrúhaný
.
🌈 Toto je len 1 z receptov, ktoré som pre vás pripravila v ebooku 📗 Jedzte so Zuzanou. Nájdete tam ešte ďalších 20 fit jedál. Aby ste schudli 💪👙 ešte rýchlejšie a zároveň si zamlsali na dobrom jedle (skvelá kombinácia, že áno)? Chceli by ste aj vy? .
Napíšte mi do komentára alebo správy 🙋🏻‍♀️ CHCEM RECEPTY a rada vám k tomu pošlem ďalšie detaily. 💞
Včera na akcii s @dararolins_vermi (moja zlatá každý sa chcel s ňou fotiť a s úsmevom sa s každým odfotila 😍)...keby som bola princezná arabella je pre mňa topka z detstva 😉...Baby užívajte si život presne o tom to je😘
"Musím so sebou niečo robiť 💪. Stále to odkladám a keď začnem neviem sa dokopať dokončiť", 📩píše mi Lenka, ktorá som mnou práve začína Výzvu do 👙plaviek.
.
✅ Dievčatá, buďte odvážne.
Leto je pred dverami a práve teraz je čas. Urobte pre seba niečo, na čo budete hrdé. Začnite so mnou cvičiť a výsledky uvidíte už ☀️TOTO LETO.
.
🔥 Dajte mi o sebe vedieť. Ak ste sa v tom našli aj vy a chcete so sebou niečo robiť, poďme do toho spoločne 😘. JA VÁS PODPORÍM, len mi napíšte správu. Budem sa tešiť.
.
Zuzana 💕
Tak dievčatá hlavu mi síce nevidno 🤣, ale tieto 3 cviky sú výborne pre vás zadoček a kľudne ich môžte odcvičit pred telkou 🙋‍♀️... ✅ prvý cvik 4x 10 na každú stranu
✅ druhý cvik vydržať v pozícii aspoň 3 sekundy a naspäť uvoľniť aspoň po 1 minúte ✅ tretí cvik je ten istý ako druhý len ho robte bez prestávky aspoň 30 sekúnd až 1 minútu ❗️hlava je uvoľnená počas cvikov nemusíte ju dvíhať...
❗️kľudne si môžete pridať aj závažie na nohy
.
.
.
.
.
.
#cvicte #cvictesozuzanou #cvikynazadok #cvicimespolu #cviky #cvikynadoma #premamicky #prezeny
Ver v to, že to dokážeš 👌💕, poď do toho:
.
💪 naplno so mnou 🥗 zdravo, nech nemusíš držať...
❌ žiadne diéty
.
🙋‍♀️Ja ti verím
👉 Stačí, že vieš, kde chceš byť o pár týždňov
✅ spoločne to zvládneme, neboj sa
😍 a budeš sa cítiť omnoho sebavedomejšie
.
Napíš mi do správy alebo na 📩cvictesozuzanou@gmail.com a budem sa tešiť, že budeme spolu cvičiť.