Diyetkolik

Diyetkolik Follow

Online diyetisyenlerle diyet uygulaması. İndirmek için linke tıkla!

https://www.diyetkolik.com/apps-go/?app=dk

84,791 Followers  314 Follow

Share Share Share

Yeni yıl yaklaşırken, kafanda deli sorular var mı?🤔#yeniyıl #yeniyıldilekleri #diyetkolik
Sence hangisi? Ara öğün alternatiflerine bakalım😉 5 badem, 5 fındık ya da 2 ceviz👀 #kaçkalori kuruyemişler öğün tercihleri için gayet iyi fakat porsiyonlarının incelikle dengelenmesi gerekiyor... Soruların varsa yorum kısmına bekliyoruz🦄. #Diyetkolik
✨✨✨Motivasyonun Nerede?✨✨✨
🙄😏🙄Hiç aktif bir gün geçirmeyi planlayıp sonra da tüm gün yerinden kalkamadığın, ya da gün içinde bir işi bitirmeyi hedefleyip de o işe bir türlü başlayamadığın oldu mu🤔?
👑Motivasyonunu birlikte buluyoruz👑 yazı uygulamada🌲 #diyetkolik #motivasyon
😍Keçiboynuzu😍 Tatlı ihtiyacını giderir, beyaz un yerine sağlıklı bir alternatiftir. Bazen kimi insanların elinde görür o ne diye şaşırırsınız, hemen nedenini söyleyelim ağız oyalamak için de tatlısı yerinde iyi bir atıştırmalıktır kendisi😉
🙌100 gramı yaklaşık 229 kolariye denk gelir. 
1 tanesi yaklaşık olarak 6 gram ve 14 kaloridir. ✨Karbonhidrat, mineraller ve lif açısından zengindir. * ✨Son yıllarda pastacılık, fırıncılık ve şekerleme sektöründe düşük kalorili besinler elde etmek için kullanımı oldukça artırmıştır. ✨Antioksidan özelliğiyle bağışıklığı güçlendirip hastalıklara karşı korunmada etkili olur. ✨Zengin lif içeriğiyle sindirim sistemi dostudur. İshal ve kabızlık problemleriyle mücadelede etkilidir. ✨İyi bir kalsiyum kaynağı olan keçiboynuzu çocukların kemik gelişiminin desteklenmesine ve kadınlarda ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek bir kemik hastalığı olan osteoporozun oluşmasını engellemeye yardımcıdır.

Yararları bu kadar mı? Değil, devamı uygulamamızda yazımızda👌🏼 #keçiboynuzuunu #keçiboynuzu #şeker #tarif #diyetkolik
Kilo vermenin👣 ve form tutmanın🥦 kaçınılmaz kurallarından biri de protein ağırlıklı beslenme💪. Peki protein kaynaklarını tanıyor musun? İşte protein hakkında bilmen gerekenlerden bazıları:
🙌Günlük enerji ihtiyacımızın yüzde 15-20’lik kısmı proteinden sağlanır. 🙌İhtiyacın üzerinde protein alımı durumunda, vücutta depolama gibi bir işlem söz konusu olmadığından vücut tarafından yağla çevrilerek saklanır. 🙌Proteinin fazlası kadar azı da zararlı. Eğer yetersiz protein tüketilirse büyüme durur ve kas dokusu kaybedilir. 
Devamı ve detaylar uygulamamızda. Uygulamamızı bio’daki linkten indirebilirsin.
#diyetkolik #protein #proteinalımı #diyet #proteinfood
😎Pliometrik Egzersiz Seti: Sınırlarını Zorla! Bu set yüksek tempo egzersiz yapmak isteyenlere birebir 😎
Egzersiz setinin tamamı için uygulamaya bekleniyorsun👍🏻 #egzersiz #diyet #diyetkolik #hareketli #hareketcandir #pliometrik #antrenman
Seviyoruz simidi😍, bazen sabah bazen de çayın yanında ikindi zamanı tüketiyoruz. Bir parçası yetmiyor tamamını yiyip bitiriyoruz🙌. Peki sen nasıl tüketiyorsun? A mı, B mi? 
Simidin besin değerleri ve iki alternatifin kalori karşılaştırmaları uygulamada #simit #diyetkolik #diyet #kaçkalori #kalorikarşılaştırma
Mutfağımızdan gizlice alıp götürseler ilk fark edeceğimiz besinlerin başında geliyor👑. O derece ki, hemen hemen bütün yemeklerin içinde kullanıyoruz işte karşımızda Soğan🤗
⭕Kükürt, B ve C vitamini, potasyum ve antioksidan açısından zengin olan soğanın 1 orta boyu yaklaşık 40 kalori.
⭕İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklığı güçlendirir ve vücuda direnç verir. ⭕Antibiyotik, antiseptik, antimikrobiyal ve antibakteriyel etkileri ile enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı koruyucudur.
⭕Cilt, saç ve tırnak sağlığı için gerekli olan kükürt mineralini barındırır. Kükürt minerali aynı zamanda B vitaminlerinin kullanılmasına ve beyin fonksiyonlarının çalışmasına destek olur. Solunum sisteminin sağlıklı çalışması için de yararlıdır.
Yararları bu kadar da değil! Devamı uygulamada... #diyetkolik #soğan #besinipucu #diyetisyenipucu
Düz karın egzersiz seti:) Kimler karnından şikayetçi😼 #karınegzersizi #diyetkolik #diyetkolikegzersiz #dumbell #workout #egzersiz #formagir #egzersiz #sixpack
Bir gün değil her gün onları gör ve fark et. Engeller engel olmasın 🙏🏼
#dünyaengellilergünü #diyetkolik
Kilo vermeye başlamak için ihtiyacın olan ilk şey motivasyon! ⭐️⭐️⭐️ Diyete başlamak ve daha da önemlisi sürdürmek için kendini motive etmenin yolları diyetkolik.com'da ve uygulamamızda seni bekliyor! 🎉 #diyetkolik
Bakalım süt ürünleri kimler için daha öncelikliymiş? 🍼🍼🍼 #diyetkolik