Diyetisyen Burcu Tuğba Kara

Diyetisyen Burcu Tuğba Kara Follow

Demokrasi Bul.A.Hisar Mah.4592 Sok.No:2/1
☎️02427460033 📱05531339282 💻http://www.dytburcutugbakara.com

http://www.doktortakvimi.com/burcu-tugba-kara/diyetisyen-beslenme-uzmani/antalya

2,515 Followers  636 Follow

Share Share Share

Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirirken sevdirmek lazım👍🏻😉
📌Siyah Mısırın, beyaz ve sarı mısırdan %20 daha fazla protein içermektedir...
⚫️Siyah mısır👉daha küçük, daha gevrek ve lezzetlidir. Kesinlikle denemelisiniz👌🏻😋
Pazar kahvesi👉 sakın keyifli içilen en güzel kahvedir👍🏻😉
Porsiyon kontrolü ile besin değişimi kullanarak sizde beslenmenizi çeşitlendirebilirsiniz👍🏻
📌Unutmayın beslenme denge işidir⚖️😉
Kahve metabolizmayı hızlandırmaya, kişiyi daha dinç ve konsantre hissettirmeye yardımcı bu yüzden günlük en az 1 fincan kahve benim günümün vazgeçilmezi oluyor ve kokusu ile  şenlendiriyor🙋‍♀️😊
Irade, suan istedigin ile en cok neyi istedigin arasindaki secimdir sadece. Diyet ve irade ikilisinin ne kadar yakin oldugunu hepimiz biliyoruz. Iradeni yasaklarla olmazlarla kisitlayip kendini yorma. Cok dusuk kalorili yemekleri bile yiyememek yanlis diyet listelerine uyma cabasi seni mutsuz eder
Kilo bu şekilde verilmez, hem ruhsal hem bedenen hasta olmanıza sebep olabilir. 🙋Bunu size bir uzman olarak söylüyorum. 📌Unutma iradeni ölçmek için kendini yanlış şekilde sınayarak kendini daha büyük çıkmazlara sokabilirsin ...
Diyette düzenli brokoli tüketimi👇 ✔️kanser
✔️diyabet ✔️kalp hastalığı
✔️yüksek tansiyon
✔️yüksek kolesterol gibi rahatsızlıkları azaltmaya ve önlemeye yardımcıdır.
Sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için👇
 Egzotik meyvelerden ananas🍍 ve açai meyvesinin yeşil çay ile buluştuğu güçlü antioksidan desteği☕️😉
Günaydınlar🙋 
Hayırlı cumalar🙏
Kerevizin faydaları👇
Kereviz besleyici, metabolizmayı hızlandırıcı ve güçlendirici bir sebzedir. 
Gıda şeklinde alınabildiği gibi, kereviz suyu da tüketilebilir. Yemek olarak soğan ve limon ile pişirebilirsiniz , Çiğ olarak rendeleyip salatalarda kullanabilirsiniz. 
1- Doğal idrar  söktürücüdür. 
2-Anemiden kurumaya yardımcı olur. 
3- Bağışıklık sistemini güçlendirir. 
4-Sindirimi hızlandırır ve gazı giderir.
Hem anne sütünü artıran hem de kilo vermeye yardımcı olan beslenme önerileri👇
✔️Bol bol su için!
✔️Taze meyve ve sebzelerden vazgeçmeyin!
✔️Baklagiller önemli!
✔️Tam tahıllı beslenin!
📌Anne sütü çok yiyerek değil, kaliteli beslenerek artar!
Mert bebek kilo alırken @esma_koklu doya doya hafifliyor👍🏻😉