イー・フィットネス茅ヶ崎

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茅ヶ崎駅徒歩8分以内にある#パーソナルトレーニング #ファンクショナルトレーニング フィットネスライフに特化したトレーニングを指導しています。
オーナー@sogood1987 企業への出張指導、ジムスタッフ研修、アドバイザーも行なっています。

http://en-finess.com/

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we practice the basic drill a million time. No fancy drill.lol
何万回も同じ事を訓練します。 基礎体力、筋力がまだまだ無いので、普段のジムトレもそうですが、私生活での身体の使い方も頭に入れて日々自分と向き合うことが必要ですね。

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#turkishgetup easy and best way to find there weakness. Still not enough technique and strength to hold a kettlebell😒💦 #ターキッシュゲットアップ 肩関節のモビリティー、スタビリティー、胸椎、股関節の問題、統合されている動きなので、弱点を一回の動作で見抜く事ができます。

場所が狭いので、動作を分割してます。

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かなり質のいいポスターが届きました。 アメリカンサイズなのでこのサイズのフレームは中々売ってませんが、特殊な素材なのでそのまま張り付けても全く問題ないです。

#functionaltraining #ファンクショナルトレーニング を指導しているので、筋肉連鎖をリアリスティックに伝えられるので、これらのポスターはとても重要だと思います。

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Posterior chain work⤴️⤴️プロネートグリップ、スーパネートグリップ、BOSUあり、なし、5セットするなら全てバリエーションを変えるのも神経系を刺激するトレーニングとなります。 
最近重要視されているのが、エクササイズを実践している本人がコンセプトを理解しているのか!刺激がどう変わったのか!やってもらうだけで意味がない。 それが#functionaltraining だと思います。

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#徒手抵抗トレーニング 。 最近#youtuber さんの影響でメディアやSNSで公開させているのを見かけます。英語では#manualresistance と言います。 手?負荷がどうなの?って初心者のトレーニー、トレーナーは思うかもしれません。 我々トレーナーは手でその人の最大の力を発揮させる事ができます。 トレーナーの手の抵抗はどんな高級マシーンよりも高価で最強です。 負荷は当然ですが、左右差、このように膝の屈曲動作であれば外側、内側どの方向に力が流れていのか明確に力が伝わってきます。 
そしてそこに#BFRトレーニング をプラスすることで超最高級トレーニングメソッドへと進化します。 手だけで高重量、高強度トレーニングが可能になります。

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イー・フィットネス【関節痛予防トレーニングコース】右と左の違いは素人の方々でも分かると思います。 
#側湾症 から生じる肩こり、強い頭痛に長年悩まされ、自分の健康に心配になったのが切っ掛けでイーフィットネスに来てくれたお客様です。

左写真はパーソナルトレーニング直後の写真ですが、右肩の僧帽筋がTシャツが露出してますよね。 そしてシャツの右首えりの部分が変形する程今まで右肩が挙上してたという事です。

ここで右肩が下がったとか、肘のラインが揃ったとか、そんな事はどうでもいいんです。そんな事でお客様に価値を提供したくない。 商売上手な学生だってそんな事はできる。

重要なのはフィードバックです。 頭痛が軽減したから、肩コリが軽減したから…だから彼の生活がどう変わったのか、これが我々が求める結果です。

彼は体験セッション、そして1回目のセッションが終わった頃から、痛みが軽減し、仕事のフットワークが軽くなった。 出張が苦じゃないんです!と言います。

痛みのストレスは我々の生活に大きく影響します。 アメリカでは、#painfree 痛みが無い=健康と言います。 痛みがあるとやる気を失い、行動する気力を失います。 ですが動かないと不健康になる。 正に#負のスパイラル 。 トレーニングは辛い、痛みを悪化させると思ってる人がこの日本には多い。

ここで提供しているトレーニングはファンクショナルトレーニングであり、ファンクショナルフィットネスと表現したりもします。

最終的には自分の身体は自分で守らなくてなりません。 トレーニングはその時は辛いかもしれないですが、家にこもって痛みを我慢したり、病院に通い続けて薬だけ飲み続ける人生とどちらがいいでしょうか?

長年痛みに悩んでいる人!!勇気を振り絞って、パーソナルトレーナーに相談してみるのも悪くないですよ。 
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イーフィットネスはリハビリのコースがあります。 #小脳変性症 という難病ですが、毎週一生懸命トレーニングに取り組んでくれているお客様です。

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From #dvrt education. 60 percent of walking is single leg. we are using cross pattern core stability. 
歩行中、60%は片足になっています。 人間は歩行出来なくなることは死に近づくことです。

左右非対称の負荷、体重移動から片足のバランス、歩行中に生じる身体の働き、繋がりを考慮したトレーニングです。

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股関節の伸展、#大臀筋 #ハムストリング の働きを重視したエクササイズ。 イーフィットでは「フロアータッチ」と言っています。 #BFR の#インターミッテント法 を使うことで心肺にも負荷をかけることができます。 #成長ホルモン の働きが増し、下半身のシェイプアップ、バランストレーニング、脂肪燃焼と短時間でとても効率のいいエクササイズです。

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今週も元気にトレーニング😏👍イーフィットネス茅ヶ崎のレジェンド😊 しかしいい#大腿四頭筋 してますよね‼️遺伝という言葉を武器にしてはいけないとトレーナーはよく注意をうけますが、流石に80歳をこえてこの筋肉の発達は遺伝子としか考えられません(笑)

新しい事に挑戦し、自分の身体と向き合う姿は若い世代にも学んでほしい。

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このスタジオ最高年齢のHさん。2019年はゴルフトレーニングは30%くらいにして、#フィジカルトレーニング #バランストレーニング #心肺機能向上 #筋力アップ を目的としたトレーニングを集中的に行っています。

#BFR #血流制限トレーニング バンドをしながらのステップアップス。 とても息が上がり、バランス、筋力の求められる種目です。

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#dvrt #restoration #ultimatesandbag を使ってリハビリ。#cerebelladegeneration #小脳変性症 のリハビリは何が明確に効果をもたらすかは分かっていない。 リハビリテーションエクササイズはただこなしても効果は期待できない。 どこで何がどのように働いているのか、本人が把握して行う必要があります。 
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