Pilar Corcuera Botana

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Inspiración y Consciencia Corporal, Mental y Emocional para tu Vida Diaria.
Inspiration and Awareness of Body, Mind and Emotions for your Daily Life.

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🌿Aprender a recibir un "no" por respuesta de alguien a quien amas o de quien esperabas otra cosa no es fácil. 🌿También puede resultar todo un arte poner límites y decir "no" a alguien que te quiere. 🌿¿Qué te cuesta más? ¿Dar o recibir un "no"? ✏El pasado jueves estuvimos explorando esto y mucho más en el primer taller que ofrecí de Embodied Yoga Principles en Las Palmas. 👳‍♀️👳‍♂️ Si eres practicante o profe de yoga y te planteas cómo aplicar el yoga que hacemos sobre la esterilla fuera en la vida e influir en las cosas que nos preocupan realmente, dame un silbidito para avisarte para el siguiente taller. 🌳www.elarboldespierto.com 
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//Cuando paro sobre la esterilla o el cojín 
Me doy cuenta de cómo estoy
Me doy cuenta de qué siento
Me doy cuenta de qué pienso
y del ritmo a veces frenético de mi mente.// Todo un mundo hay dentro de mi cabecita. // Y yo tan cabezota creyendo que tengo que seguir añadiendo, comprando, buscando... cursos, lecturas, compañías, medicinas que alivien por un rato esa sensación de incesante ajetreo interno...// Cuando paro sobre la esterilla o el cojín 
Me doy cuenta de cuánto hay que limpiar
Me doy cuenta de cuánta suciedad y cuánto ruido
Me doy cuenta y decido ponerme el mono de faena. // No estás solo. Así que ¡manos a la obra! ✏ Pilar en un lunes de resurrección 🌳www.elarboldespierto.com 🌍Yoga sin fronteras. //Clases grupales lunes a las 10h y martes a las 15h (5-10€/clase)// #elarboldespierto
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A veces decidimos mirar el mundo al revés. 
Para descubrir que no es exactamente como creíamos que era. 
Para trascender todas esas vocecillas que nos dicen "no puedo" "no sé" "es demasiado tarde".
Para que la mente charlatana se rinda al cuerpo, al corazón. 
Acompáñanos a explorar un poco de esto y más aspectos de uno mismo a través del cuerpo. ✏ 656687745 (Pilar) 🌳www.elarboldespierto.com 🌍Yoga sin fronteras. //Clases grupales lunes a las 10h y martes a las 15h (5-10€/clase)// #elarboldespierto
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A.C.O.M.P.A.Ñ.A.R "1. Acompañar se trata de estar presente para el dolor de otra persona; no de hacer que su dolor desaparezca.

2. Acompañar se trata de ir al desierto del alma con otro ser humano; no de creer que somos responsables de encontrar la salida.

3. Acompañar se trata de honrar el espíritu; no de enfocarse en el intelecto.

4. Acompañar se trata de escuchar con el corazón; no de analizar con la cabeza.

5. Acompañar es dar testimonio de las luchas de otros; no de juzgar o dirigir esas luchas.

6. Acompañar se trata de caminar al lado; no de conducir o ser conducido.

7. Acompañar se trata de descubrir los dones del silencio sagrado; no significa llenar con palabras cada momento.

8. Acompañar al que sufre se trata de quedarse quieto y en silencio; no de querer moverse frenéticamente hacia adelante.

9. Acompañar se trata de respetar el desorden y la confusión; no de imponer orden y lógica.

10. Acompañar se trata de aprender de otros; no de enseñarles.

11. Acompañar se trata de tener una actitud de curiosidad y no de expertos." ✏Alan D. Wolfet ✏Texto y ilustración compartido desde el muro de Familia Yagé (26.3.2019)

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MEDITADOR EN CONSTRUCCIÓN 
Nunca estamos no aprendiendo. 
Puedes cerrar los ojos al mundo y a las circunstancias que están llamando a tu puerta. 
Puedes ignorar a esa persona que está dándote un buen tirón de orejas para que despiertes. 
Puedes incluso decidir quedarte siendo el mismo, haciendo caso omiso al río de la vida cuya función es llevarte y mostrarte la verdadera Abundancia. 
Lo que digo es que puedes intentar anular esa voz de tus entrañas que siempre te está retando a que sigas haciendo tu trabajo interior, a que salgas de la zona de comfort, a que perdones aunque se te caiga la cara de vergüenza, a que ames sin estrategias de "para luego", a que te muestres con todas las de la ley, a que estés solo un rato o varios años hasta que te conviertas en tu mejor compañero de viaje. Esa voz que ya conoce la parte vieja y sabia de ti y viene de regreso a darte la buena nueva, ya que cree fielmente (¡porque lo ha conocido!) tu potencial y desea que te conviertas en el artista de tu propia vida. 
Puede que no te apetezca o que no sea el momento para escuchar esa voz de la Conciencia. Pero ahí está Dios. Ése es Dios. 
Vivir en pequeño o vivir en grande. 
Vivir como un ser ya terminado. O vivir siempre en construcción. 
It's up to you. Tú decides. 
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Cualquiera que mire un poquito hacia dentro se encontrará con partes que no gustan tanto, partes que no tienen buena prensa, partes que hacen daño, partes que avergüenzan, partes que limitan, partes que menosprecian, partes que separan, partes que asustan, partes que no van en sintonía con lo que uno es realmente o pretende llegar a ser. Obstáculos en el camino.
U oportunidades para crecer. 
Sombras. ¿Qué hacemos con las sombras? ¿Cómo tratas tus sombras? ¿Qué haces cuando te las encuentras de frente? ¿Cómo lidias con tus partes más oscuras? 
Honestidad. Valentía. Confianza. Autocompasión. Responsabilidad. Gratitud. 
Valores que nada tienen de cursi. Valores que hombres y mujeres debemos cultivar si queremos trabajar con nuestras sombras. Haciéndonos un gran favor a nosotros mismos y a los demás.

Vamos allá. Pongámonos el mono de tarea para empezar a reciclar nuestra basura emocional. Pongámonos manos a la obra. Nunca es tarde. 
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Para meditar no importa sentirse bien o mal, contento o triste, esperanzado desilusionado. Cualquier estado de ánimo que de tenga es el mejor estado de ánimo posible en ese momento para hacer meditación, y ello precisamente porque es el que se tiene. 
Gracias a la meditación se aprende a no querer ir a ningún lugar distinto a aquél en que se está; se quiere estar en el que se está, pero plenamente. Para explorarlo. Para ver lo que da de sí. ✏ Pablo d'Ors (Biografía del Silencio) 🌳www.elarboldespierto.com 🌍Yoga sin fronteras. //Clases grupales lunes a las 10h y martes a las 15h (5-10€/clase)// #elarboldespierto
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No es un yoga de revista. 
No es un yoga para modelos. 
No es un yoga para lucir en instagram. 
No es un yoga para chulear de abdominales. 
No es un yoga sólo para gente flexible y joven. 
Es un yoga para gente humana, normal y corriente, que quiere hacer cosas sencillas que sienten bien al cuerpo, y que además puedan tener una repercusión positiva en el día a día fuera de la esterilla, en las relaciones con los demás. 🌍Yoga sin Fronteras 🗓Todos los lunes a las 10h y martes a las 15h (5-10€/clase)
📍C/Nuñez de la Peña, 9 35003 (Las Palmas de Gran Canaria)
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📷 @bethpulaskiphotographysports @bethpulaskiphotography

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🌿Nos hemos despistado. 
Creyendo que el lenguaje moldea mentes y tiene repercusión en el oyente. 🌿

Lo que decimos, las palabras, son como colores de una paleta inmensa. 
Las palabras, da igual que se usen en un diálogo interno o externo, son simples colores. 
Lo que importa es la obra, el cuadro.
Y un cuadro no se pinta sin un pintor, sin una mano ejecutora. ♠️Cada pintor decide qué colores usa (¿es mejor el azul que el naranja? ¿no son todos los colores neutros y somos nosotros los que le damos significado?). ♠️ Cada pintor elije el tono de los colores, la intensidad, elije si prefiere usar los colores puros o mezclados, si valerse de brochazos gordos o servirse de puntos finos...
Incluso el resultado de su obra dependerá de su estado físico, mental y emocional. 🀄El pintor es un humano que tiene un pasado. El pintor es una persona que tiene una vida. El pintor pinta porque tiene algo que contar. Comunica, denuncia, perdona, chilla o ama a través de su obra.🀄 No son sólo los colores. No son sólo las palabras. 
Es la forma, la manera de decirlas. Es el de dónde salen y con qué propósito las digo. Es la actitud, el tono, la energía, incluso el cuerpo con el que se dicen. 🎨Prueba a decir "te quiero". Dilo alegre, dilo triste, dilo mintiendo, dilo enfadado, dilo con ganas de aprovecharte, dilo por obligación, díselo a tu madre o a tu hija o a tu hermano. Díselo al ladrón. Díselo al mendigo. Díselo a un cadáver. Díselo a una flor. Díselo al camello de tu barrio. Díselo a tu gato. Díselo al amor de tu vida. Díselo a la puta que te follas cada semana. Díselo a un simple ligue o a tu jefe. 
Dítelo a ti mismo cuando te amas. Dítelo a ti mismo cuando te odias o te maltratas. 
Dilo cuantas veces haga falta y te darás cuenta de que "te quiero" (o cualquier otra frase que quieras)  son meras palabras neutras que nada significan. Todo está en quién las dice. 
Todo está en el tono, la situación, la emoción, la actitud y el propósito de quién las dice. 🎨

Por lo tanto, mucha Atención a lo que no son las palabras. 📷 En Embodied Yoga Principles hay un "no" más contundente y directo para poner límite  a personas y situaciones que son dañinas para nosotros.
🏖Ayer me bañé en el mar. 🏖
Vivo en una ciudad costera pero hacía mucho tiempo que sin decidirlo previamente me metía en el agua a darme un chapuzón. 🌅
Ayer fue un día tormentoso y sin embargo la tarde nos regaló una luz maravillosa y una calma que no se esperaba. 🌅

Iba a dar una clase de yoga y fue mi alumna la que me propuso en ese instante cambiar nuestro "yoga" por el baño en la @playadelascanteras. 🚣‍♀️ Ayer dio la casualidad de que Borja, el chico de @salitresport que alquila kayaks estaba en el mismo sitio donde damos nuestra clase de yoga cada semana. 🚣‍♀️ No hizo falta mucho más.⏳ Mientras nos quitábamos los abrigos y nos quedábamos en bragas ambas sabíamos que estábamos caminando a favor de la vida. 🌬

Ayer recordé que la vida muchas veces me ha puesto delante personas, situaciones, planes a los que no he sabido responder con apertura. Me he cerrado en ocasiones por inconsciencia, otras por cabezonería o por miedo a salir de mi zona de comfort.🍃 Últimamente sin embargo no necesito grandes propuestas para abrirme, para decir Sí con pleno sentimiento y consciencia.🍃
Ayer reconocí que el dolor de los últimos meses y las experiencias que me han lastimado han sido el motor perfecto para animarme a beberme la vida a sorbos grandes, para disfrutar de lo pequeño que me regala el día, para permitirme apreciar y fundirme en los bellos presentes que siempre están disponibles. 🌿La cuestión es si me lo permito o no. ¿Tú te lo permites? 🌿 📷@mqmanrique 
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//Para los que intentan cambiar el mundo// Cambié mis palabras y las hice más dulces. 
Cambié mis juicios por comprensión.
Cambié mi trato y lo hice más amable. 
Cambié los intentos de cambiar a los demás por plena aceptación. 
Cambié mis resistencias por seguir caminando hacia un propósito vital más grande. 
Cambié yo
Y todo mi mundo cambió. 🌳www.elarboldespierto.com
📷 "el meditador en construcción" pieza realizada en las clases de cerámica con los pies de mi profe @inusuallgustavogarcia. No pasó la prueba del fuego.

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Clases grupales en abril. 
Plazas disponibles. (5-10€/clase) 🌳www.elarboldespierto.com 🌍Yoga sin fronteras.

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