Erica Kurokawa

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Founder- Elements Training By Erika - Personal training customized for women. Wife. Mom. Personal Trainer.
Lives in Singapore and Tokyo > #fit4life

http://www.elementsbyerika.com/

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プレ・ゴールデンエイジとは
神経系が急激に発達する4歳〜8歳を「プレ・ゴールデンエイジ」と呼びます。
たくさんの神経回路が作成される時期であり、運動の基礎を身につけることがとても大切な時期です。
ゴールデンエイジ時期に身についた神経回路は、様々な運動を経験し多様であるほど年代が進んだ時に専門性の高い技術習得も早くなる傾向があると言われています。
集中力も長く続かないこの時期は同じ運動ばかり繰り返すのではなく、いろんな動きをした方が子供の成長のために良いということです。短時間でどんどん様々な運動を提案してあげることがポイントです。

#新体操教室
#シンガポール
#シンガポール子育て 
#シンガポール習い事 
#rhythmicgymnastics 
#singapore
神経系の発達

脳と体を結びつける神経細胞が発達することで、子供は遊びや運動を通して、バランス感覚・リズム感・敏捷性などが発達していきます。

特に小学生はゴールデンエイジと呼ばれ、様々な運動をどんどん吸収できる時期です。

小学生低学年くらいまでは集中力が長続きせず、常に新しいものに興味が移っていくといった特徴を 持っています。 
それは、同じ動きばかりを繰り返すのではなく、多種多様な動きを通して、運動の神経回路を張り巡らせる必要があるからと言われています。
Today’s quick workout 
Jump up and down 
20sec on 10sec off ×8sets ×4round

#justdoit 
#quickworkout 
#beachbody 
#singapore
#elementstraining
Today’s quick workout 🏋🏻‍♀️ Plank walk 20 sec on 10 Sec off ×8sets!!!! #justdoit
Today’s workout is “quick squats “

20sec on 10sec off × 8 sets ✍🏻hit your limit each 20sec
✍🏻your knees face front
✍🏻20sec 20jumping

@kazuha180319 
#singaporeworkout 
#hiitworkout 
#beachbody
We had such a informative beauty talk event with special guests;) Thank you for all your support!!
Yay! Wellness Wednesday today at WeWork on 71 Robinson Rd hosted by Guava Pass. Let's get fit with Erika's famous BootCamp! Feel so rejuvenated after a great workout💪🏻
#wellnesswednesday #elementstrainingbyerika #erikakurokawa #bootcamp #GuavaLabs #WeWork #71 Robinson
Total Body Reset Nutrition Lecture’ led by super dietitian Eve Parsek @evepersak for ‘Elements training by Erika’s VIPs. Her talk was so inspiring and full of valuable tips as we all leaned a lot. Let’s make a change.

Elements Training by Erikaによるスペシャルシークレットイベント。スーパー栄養士、Eve Persakによる栄養レクチャー‘Total Body Reset Nutrition Lecture’が開催されました。彼女から多くのインスピレーションを享受して今日から食生活を見直しましょう!
#elementstrainingbyerika #erikakurokawa #supernatureorganics
@supernatureorganic
Gong Xi Fa Cai!!!!!!!!! Even on holiday We still had a great Thursday boot camp session;) Thank you for coming to my class!! Happy new year 🎆
New class opening promotion (for Kids)
◎Class:Every Wednesday •16:00-17:00(3-5yo)
•17:00-18:00(6yo&avobe)
◎Venue:2 Orchard link SCAPE studio2
◎Fee:Trial$45
◎4trial class (worth$275)→Promotion $80
※The first 20 students only 
SMS 82306983(Erika)
http://www.balanceacademy.asia/
フラットなお腹と意思のある背中、生活感のない肩と躍動的な脚、保証します。

Japanese is below(日本語は英語の下です)

The best way to get ready for your weeekend feeling fit and energietic.

The belief behind elements training is that there are benefits associated with different training styles. Instead of focusing on one, we look to customize and bring these different training styles together in order to optimize your results and keep things new, interesting and fun. 
These sessions willl look to combine aspects of Pilates, Aerobics, Body Weight and Core Training. 
Venue:6 Shenton Way OUE Down Town Tower1 #03-06/07 @wingstowingsdance 
Fee:$40-$45

Spaces are limited so please RSVP
📩erika@elementsbyerika.com
🖥elementsbyerika.com

ブートキャンプセッションをタンジョンパガー駅近くにあるOUE downtown gallery で開催致します!高負荷高強度トレーニング(HIIT)を取り入れたトレーニング!

HIIT(高強度インターバルトレーニング)であれば、有酸素運動と筋肥大効果を同時に手に入れることが出来ます。またHIIT トレーニングは30分で120分間のランニングと同じ量を消費できると言われています! ●筋力の少ない女性
●体力がない方
●脂肪燃焼
●いつもは重いウェイトを持ち上げてトレーニングされてる方
●長時間やりたくないけど結果が欲しい方