Maria Montemayor

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馃槏Psicolog铆a de la Alimentaci贸n.
馃槏Nutrici贸n Funcional.
馃槏Liberaci贸n del peso emocional.
馃憠馃徑馃摃Descarga mi Ebook GRATUITO: 驴Por qu茅 no bajo de peso?

http://bit.ly/2zWe5GQ

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Tal cual! Y a煤n as铆, seguimos bien perdidas invirtiendo cu谩nta cosa en bajar de peso. Pero el peso no se va cuando queremos. El peso se va cuando ya no lo necesitamos. Y mientras no aprendamos a disfrutar, a limpiar la basura mental, a romper nuestros miedos, a respetar nuestro cuerpo, a dejar de juzgar el cuerpo de los dem谩s, a entender c贸mo fluir con las leyes del universo, el peso se queda, record谩ndonos de todo lo que a煤n nos falta por aprender.
Definitivamente, las veces en mi vida que m谩s he tenido ansiedad por comer, son las veces que me he puesto a dieta, cuando me siento gorda, cuando no me gusta mi cuerpo. Parece incre铆ble pero autom谩ticamente me dan ganas de comer...
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As铆 que, si quieres adelgazar de una forma sostenible, ir贸nicamente lo primero que tienes que hacer es empezar a aceptar tu cuerpo tal y como es ahora鉂わ笍
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El aceptar tu cuerpo no quiere decir que te das por vencida. S贸lo quiere decir que ACEPTAS la realidad y dejas de pelear.
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No conozco mujer que me haya dicho que acept贸 su cuerpo y que por eso es m谩s infeliz, todo lo contrario.
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Toda mujer que aprende a aceptar su cuerpo es mucho m谩s feliz y desde este lugar, es mucho m谩s f谩cil cambiar de h谩bitos, come saludable, y moverte de una forma disfrutable.
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#mariamontemayor #energ铆anutritiva #saludable #amatucuerpo #habitossanos
Cuando mandamos se帽ales de insatisfacci贸n a nuestro cuerpo a trav茅s de la cr铆tica, autom谩ticamente se estresa, y lo podr谩s notar en tu digesti贸n, en tu inflamaci贸n, en dolores de cabeza, m谩s cansancio, incluso inhabilidad para bajar de peso.
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Cambia la conversaci贸n que tienes en tu cabeza y manda se帽ales de paz y a amor a todas las partes de tu cuerpo鉂わ笍
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馃憠馃徑Te invito a descargar mi Ebook GRATUITO馃摃: 驴Por qu茅 no bajo de peso? 10 secretos que tu nutri贸logo no te ha dicho http://bit.ly/2zWe5GQ (link en bio)
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Una forma muy sencilla de bajarle la carga glic茅mica a un platillo, es agregarle un poco de prote铆na de buena calidad y algo de grasa esencial.
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Toma decisiones inteligentes que te nutran m谩s鉂わ笍
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馃憠馃徑Pondr茅 de ejemplo estos alimentos que te comparto: Si me da lo mismo comer arroz, quinoa o lenteja, voy a preferir la lenteja.
Si decido comer quinoa, le agrego aguacate (grasa esencial) y semillas de c谩帽amo (prote铆na para bajarle la carga glic茅mica).
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鉃★笍Si quiere aprender m谩s sobre c贸mo escoger alimentos bajos en carga glic茅mica, reg铆strate a mi programa SUPER PAQUETE NUTRICI脫N FUNCIONAL aqu铆:http://bit.ly/superpaqueteusd
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驴Te has preguntado por qu茅 lo que piensas y sientes es igual o m谩s importante que lo que comes si quieres adelgazar sin rebote?
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Guapa te invito a mi platica este d铆a 24 de Noviembre en el evento #MAKEMEBEAUTIFUL  donde podr茅 compartir con ustedes la conferencia "Cambia el chip mental para sanar tu cuerpo y tu metabolismo".
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Para formar parte de este evento, puedes ganarte dos accesos VIP siguiendo los siguientes pasos:
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1. Darle follow a las siguientes cuentas 
@musicadelcorazonac @energianutritiva  @makemebeautifulmx 
2. Etiqueta a 3 amigas en esta publicaci贸n.
3. Para poder ganar aseg煤rate de que 2 de tus 3 amigas etiquetadas siguen todas las cuentas.
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La ganadora se dar谩 a conocer el d铆a 20 de Noviembre del 2018 mediante Instastories. Es v谩lido solo para asistir al evento #MAKEMEBEAUTIFUL en Monterrey.
Este sorteo no est谩 relacionado con Instagram Inc.
驴Sab铆as que lo que T脷 CREES Y PIENSAS tiene un impacto directo sobre tu capacidad para quemar calor铆as?
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S铆, lo que piensas s铆 te puede engordar, fatigar y enfermar. (O usado a tu favor, te puede sanar, dar energ铆a y adelgazar)
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鉃★笍驴Quieres aprender herramientas en Psicolog铆a de la Alimentaci贸n para cambiar la forma en la que asimilas, digieres y quemas calor铆as?
Desc煤brelas en mi programa en l铆nea de 30 d铆as EL ARTE DE AMAR TU CUERPO: http://bit.ly/elartedeamardirect
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La felicidad es aqu铆 y ahora.
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Si lo que buscas es sentirte feliz y plena, pero te la pasas quej谩ndote por todo, criticando a la chica de a lado, viendo las notas rojas en los noticieros, grit谩ndole al marido, insult谩ndote por no tener X talla...
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Cr茅eme, resultar谩 imposible que tengas una vida sana y un cuerpo sano.
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Te invito a que le metas vida a tu vida, manda bendiciones en lugar de cr铆ticas, besa y abraza a tu esposo y a tus hijos, da gracias al universo porque tu cuerpo es perfecto y porque tienes todas las facultades para estar leyendo este mensaje鉂わ笍
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鉃★笍Te invito a que tomes mi taller en l铆nea GRATIS "C贸mo cambiar el chip mental": bit.ly/cambiarelchipmental (link en biograf铆a)
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#mariamontemayor #energ铆anutritiva #frasedeldia #felicidad #vida #amatucuerpo
Tu cuerpo no est谩 ah铆 para hacerte sufrir!
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Si tienes este cuerpo y este peso, es porque hay algo que quiere que aprendas y tienen un motivo de ser.
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Aprende a escucharlo para que comiences a amarlo鉂わ笍
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#mariamontemayor #energ铆anutritiva #frasedeldia #escuchar #aprender #amatucuerpo
Guapa!! Ya que recibimos much铆simos mensajes pidi茅ndonos compartir la receta de los Muffins Saludables sin harina, decid铆 compartirla contigo鉁
Lee la receta completa aqu铆 abajo馃憞馃徑
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Ingredientes:
* 100 gr de chocolate semiamargo (en barra o en chispas) 馃崼
* 3 huevos grandes 馃
* 1/2 taza de aceite de coco馃ゥ
* 1/2 taza de cacao en polvo sin az煤car
* 1/2 taza de az煤car de coco. (si no consigues az煤car de coco, usa az煤car morena)
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Procedimiento: 
1. Calienta el horno 180C馃敟
2. Engrasa un recipiente de vidrio de 8 pulgadas con aceite de coco 
3. Corta la barra de chocolate en trozos medianos y junto con el aceite de coco, col贸calos en un recipiente de vidrio
4. Derr铆telo a 鈥渂a帽o Mar铆a鈥 o m茅telo en el horno por 5 minutos 
5. Una vez derretido, remu茅velo del fuego y mezcla el az煤car
6. Agrega los huevos y b谩telos bien hasta que la mezcla est茅 bien incorporada 
7. Agrega el cacao en polvo y mezcla hasta que todo este bien incorporado
8. Vi茅rtelo en un recipiente de vidrio y ad贸rnalo con coco rallado, nuez o cacao espolvoreado.
9. M茅telo al horno por aproximadamente 25 minutos o hasta que la superficie quede tostadita
10. Deja enfriar y corta en cuadrados
鉁ˋ mi en lo personal me gusta vaciar la mezcla en capacillos a modo de mini muffins.
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Y disfruta!鉂わ笍
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鈿狅笍Puede durar hasta 1 semana en el refrigerador en un recipiente bien sellado.
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猬囷笍Etiqueta con quien compartir铆as estos deliciosos muffins
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鉁↙a Sorpresa鉁
驴Quieres aprender m谩s recetas r谩pidas, f谩ciles de preparar y deliciosas? En mi Colecci贸n Secreta de Recetas Nutritivas encontrar谩s m谩s de 300 recetas para ti y toda tu familia. 
Obt茅n m谩s informaci贸n desde esta liga:
http://bit.ly/coleccionderecetas
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#mariamontemayor #energ铆anutritiva #recetas #muffin #chocolate #saludable #nutritivo #coleccion
鈥淣o estoy suficientemente bonita. No soy suficientemente flaca. No gano suficiente dinero. No tengo suficientes likes. Mi marido no me da suficiente atenci贸n. Mis hijos no se portan suficientemente bien. No me siento suficientemente en paz. No hice suficiente ejercicio...鈥 y la lista sigue.
La insatisfacci贸n, el vac铆o, las expectativas, el miedo, la angustia...la necesidad de compensar con comida lo que solo puede llenarme mi comprensi贸n y mi sabidur铆a. 
Viene de la desconfianza en la perfecci贸n del Universo. De la desconexi贸n con nuestro Verdadero Ser..
La soluci贸n nunca estar谩 en la dieta, ni en la pastilla, ni en el exceso de ejercicio, ni en el suplemento...
Est谩 en estar dispuesta a aprender de todo lo que me quita mi paz, para descubrir en que tengo que trabajar para liberarme de mis limitaciones mentales.  Para eso venimos. Para aprender. 
Cu茅ntame, has descubierto la fuente de la insatisfacci贸n en tu vida? 馃憠ponme un comentario y cu茅ntame! 
#nutricionemocional #amatucuerpo #psicologiadelaalimentacion #bienestar #saludemocional #bajardepeso
Pareciera que nuestra vida est谩 regida por n煤meros. El # de calor铆as, el # de gramos de grasa, el # de kilos en la b谩scula, el # de pesos en nuestra cuenta de banco.
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Nos la pasamos estresadas contando N脷MEROS que olvidamos que nuestra misi贸n no es tener un s煤per cuerpazo, o ser talla cero, o tener m谩s dinero, sino que es ser felices con todo lo que la vida nos da y eso implica que seas feliz con tu cuerpo.
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鉂わ笍隆Comienza a amarlo ahora!鉂わ笍
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鉃★笍Te invito a que tomes mi taller en l铆nea GRATIS "C贸mo cambiar el chip mental": bit.ly/cambiarelchipmental (link en biograf铆a)
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