Erika Yamaguchi

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大学生×経営者×トレーナー×インストラクター×養成講師×ミスミセスコンテスト主宰
#美コアトレーニング考案#ダイエットトレーナー#フィットネスインストラクター#スポーツトレーナー#ビューティージャパン #REEBOK#OMROM#TROLOX#SUNNTO
#書籍2冊発売中#youtuber

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000116.000012619.html

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【あなたは何型体型?】 お陰様でYouTube13万3000人突破🌹
皆様本当にありがとうございます。
今回はリンゴ型といわれる体型の特徴とその対処方法を伝授!!
ただ、やみくもに動けば良いではない。
効率良い磨きかたを学んでみよう。

詳しくは美コアYouTube
をチェックください❤️
美コアホームページからでもはいれますー!

@bcore_tokyostudio 
#YouTuber#YouTube #動画#フィットネス#ビューティー#トレーニング#美コア#美コア東京スタジオ#ダイエット#食事制限
【ゴングメディテーション】

短期間や長期間の理想ボディの身体づくりに大事な事は心も体も健康な状態を意識させながらいかに効率よい提案ができるか。

そんなスタジオが作れたらとずっと思っていてつくったのが美コア東京スタジオ。

素敵なレッスンが今回も開催できました。
ゴングメディテーションで世界的に活躍されているmanaさんのレッスンが美コア東京スタジオにて受講できるようになりました。

音の周波数を30分くらい浴びるのですが全身の電磁波や脳の周波数をリセットさせつかれを整えてくれるんです。

今日はその第一回目。
涙が何故か流れる方も。

是非体感しなきゃこれはわからないから体感に来てみてくださいね。

皆が最短でハッピーになるよう願ってます😄

来週土曜1530~1630
mana【ゴングメディテーション】
予約は美コアホームページまたは↓↓こちらから
@bcore_tokyostudio

#ゴング #ゴングメディテーション #海外発#美コア東京スタジオ#麻布十番
【美コアパーソナルトレーニング】

体温上昇を目的とした美コアの考え方であればあつがらせるじゃなく
あたためるが大事。
湿度60%室温38度
皮脂線からながす
#マグマスパ温浴室
での私のパーソナルは前後はリラクゼーションストレッチ実質動くのは10~15分。
大好きなお客様もみるみる締まった身体へ😄

お水は抗酸化とph9,7
@trolox_official
運動後
#美コア食プロテイン
食事
#漢方蒟蒻麺スープ
(200kcal)
夕食に
急速冷凍させ栄養素たっぷりのダイエットデリーをお持ち帰り。
行き帰りは血圧、自律神経検査、age検査、姿勢検査、遺伝子検査、体温計測で自分を知る。

健康に綺麗にかっこよくを最大に実現できる場所をつくって
変態の私は大々満足。

結果は大事だけど
健康はもっと大事。

@bcore_tokyostudio 
#美コア#ビューティー#ダイエット#麻布十番#美コア東京スタジオ
【全世界ライブトーク配信❤️】 皆でライブトーク始まるよー!
YouTube用撮影も一緒にしちゃってたから目線が下になっちゃってますがお許しを  笑

5月21日20時~21時
美コアYouTubeチャンネルで
生中継!! ゆっくりたまにはご飯を食べながら身体の悩みについてや夕御飯のアドバイスしあおう✨👍 21日夜は!
みんなでおうちでご飯を食べながらゆっくり体について心について語り合い🎵

今回の夜ご飯指定はこちら→→→
20時と遅めなので
サラダボールに好きなお魚かお肉か豆を乗せてスタンバイしててね😄✨
わたしも好きなサラダボール用意して待ってまーす✨

まずは美コアYouTubeチャンネル登録してね❤️❤️
詳しくは@bcore_tokyostudio
urlより!

#美コア#ライフスタイル#ビューティー#ダイエット#食事アドバイス#生中継#食事カウンセリング#食事指導
【元気の元】

ビタミンカラーのトレーニング用パンツで
で元気もらう❤️❤️ @reebokjp 
#美コア#ビューティー#リーボック#ダイエット
【みんなとまた動く日まで】

@womenshealthjp
この日のイベントは皆で一丸となって美コアできたのは
最高の思い出だなぁ。

次会ったときまでには今回追い付いてこれなかったかた含めてもっと美コアを練習していこう!
もっともっとできる自分に
そしてもっともっと美しく。

美コア練習場所
美コア東京スタジオ
@bcore_tokyostudio

#美コア#ウィメンズヘルス#ダイエット#美しい #動く女性は美しい#引き締め#ビューティー#麻布十番
@leanbodyjp 
プレゼンツ
バーチャルレッスンが
美コア東京スタジオで
体感できる!

今までに味わったことないレッスンだよ✨

私オススメのグループレッスン💡❤️ 実物の先生×画面上の私が
会話しながら!?
バーチャルレッスン😄

体験予約1080円↓↓
@bcore_tokyostudio
#美コア#ビューティー#麻布十番#美コア東京スタジオ#
【継続できてる?】 まずはプロポーション維持は継続ができる自分になることだよ。

今日も前向きに。
今日もストイックに。

それを楽しむこと。

絶対に足元見ちゃダメ。
常に前向きに。
#美コア#ビューティー#ライフスタイルショップ #オールチェンジ #自分に勝つ#イタリアングレーハウンドパピー #イタリアングレーハウンド女の子#dog
【ライン重視】

服を着こなす筋肉づくり。
私が考えるのはいかに
健康に筋肉を作り上げていくか。

たどりついたのは
ほどよくな筋肉づくり。

食べて動くをモットーに
食べてはどう食べていけばよいか。どう動いていけばよいのか。

やっぱり美味しいものは食べていきたいしね。
でも美味しいの定義を味覚麻痺で錯覚を起こしているのも事実。

今日のイベントではそんな話をガッツリしていこうと思う。

@bcore_tokyostudio
#美コア#麻布十番#ダイエット#食べて#動く#錯覚#食事制限
【美筋肉の法則】

アメリカテキサス大学研究結果によると
ウエストとヒップの
黄金比は7:10
これは男性が理想とする女性の体型,もてる女性とはの調査結果です。

細い・太いのサイズに関係なく、この比率であれば魅力的であると判断されるという結果がでています。

色んな骨格や体型がある中で美コアが目指す形はここです。

後はいかに維持できる筋肉量を自分のものにできるか。

私自身元々体温も35度台、10k太っていたときがありましたが
今10年くらいは36,8度、48k体脂肪18%維持し続けています。

美筋づくりに大事なのは継続ができる筋量を自分が知ること。

皆も美コアボディ目指しませんか?😄💡 @bcore_tokyostudio
#美コア#ビューティー#ダイエット#美筋肉#継続
【美コアday】

今朝も美コアパーソナルトレーニングですー!

湿度60% 温度38度
の中で美コアをやって
浮腫みすっきり❤️❤️ 最高すぎる❤️❤️ @bcore_tokyostudio
#美コア#麻布十番#ビューティー#ダイエット#効果倍増#マグマ温浴
【本日も美コア東京スタジオ】

@bcore_tokyostudio 
美コア東京スタジオにて
#ニコラスペタス 
さん
@reebokcrossfit_heartandbeauty

reebokのこのロゴいいよねーって二人で呟きまくり😄😄🌹
reebokチームには何かと感謝です☀️ @reebokjp
#美コア#ビューティー#麻布十番#リーボック#reebok