Renata Olah

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Fisioterapeuta | CREFITO3 100598-F
Gestação, Parto, Pós Parto e Sexualidade
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Galera da fisio, há algumas vagas remanescentes para o curso de domingo na @inspirar.campinas!
Quem quiser aproveitar agora é a hora! 🤗
Nos vemos por lá! 😉
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#fisioterapia #fisiocampinas #campinas #fisioobstetrica #partonormal #partohumanizadocampinas
Tem uma mulher perto de você, que acabou de ter bebê? Amiga, familiar, paciente? 
Então o post é pra você! 
Eu quero que você saiba que nesse momento (assim como era na gestação, nada mudou!!!!) ela precisa de alguém cuidando dela, para que ela possa cuidar melhor do bebê. 
E esse alguém precisa ser:
Alguém que facilite sua vida diária, pois ela já tem muito o que resolver e se adaptar;
Alguém que sorria para ela e não para o bebê quando passar por ela pela rua; 
Alguém que lembre que ela tem nome. Não, ela não chama mãe/mãezinha d@ fulaninh@;
Alguém que valorize o que ela sente, e sim ela sente monte de coisa, e nem sempre vai ser coisa boa! Mesmo que bebê esteja bem e parto tenha sido ótimo;
Alguém, que mais do que preocupada com saúde física (forma física, diástase, períneo, cicatrizes, flacidez), se preocupa em sentar e bater papo sobre qualquer coisa enquanto tomam um cafézinho, às vezes isso é mais importante e efetivo do que qualquer procedimento ou exercício;
Alguém que a abrace, e seja colo. E nem precisa dizer nada! Ela certamente vai falar;
Alguém que não fuja dela só pq virou mãe. Se ela não puder ir até você e suas baladas/sessões, vá até ela!! Não consegue? Manda zap às vezes. Liga rapidinho. Ela continua sendo sua amiga/paciente;
Alguém que a estimule a manter auto estima, dignidade, amor próprio. É foda, de repente, estar de sutiã molhado, cabelo desgrenhado, sono punk e um bebê pendurado e isso faz uma baita diferença na energia vital dela;
Alguém que saiba respeitar sua forma de maternar, mesmo que seja/tenha sido diferente do que você faria/fez;
E principalmente que a lembre que todas dificuldades vão passar, que ela está fazendo tudo o que ela pode, que está ao seu alcance e por isso mesmo é maravilhosa!! É disso que ela precisa! E não de palpites, de invasão, de desrespeito, distanciamento, de infantilização! 
Estejamos atent@s às nossas atitudes pra errarmos menos! 😉
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Post inspirado na palestra de ontem da querida @asfisiopelvica sobre inovações no pós parto!💜
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#posparto #puerperio #maeebebe #fisioobstetrica
“Depois que um corpo comporta outro corpo, nenhum coração suporta pouco” - Alice Ruiz
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Feliz Dia da Gestante! 💜
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📷: Google Images. Se alguém souber autoria da imagem, me avise! 
#gestante #gravida #gravidez #gestacao #partonormal #partohumanizadocampinas #fisioobstetrica
Existem algumas dicas para entender como o bebê está posicionado. Eu e a @assoalhopelvico escrevemos um post especialmente para as grávidas. ⠀⠀⠀⠀
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Onde está a cabeça do bebê? Dá para encontrar a cabeça do bebê a partir do soluço. Inusitado, né? A cabeça estará próxima de onde ocorreu o soluço. Se você sentir o soluço embaixo, a cabeça está para baixo, ou seja, o bebê está cefálico. Se sentir o soluço em cima, o bebê está sentado, ou seja, o bebê está pélvico.

Outra forma de entender é pelo coração do bebê. Ouviu no ultrassom o coração mais na parte debaixo da barriga, abaixo do umbigo? O bebê deve estar cefálico. Ouviu mais em cima da barriga acima do umbigo? O bebê deve estar pélvico

Outra pista são as costas, elas têm um formato de C. Então tente percorrer com a mão a partir da onde você achou a cabeça (pode palpar com firmeza, sem medo!). Sentiu empurrar, como se fosse um espreguiçar, um chute? Devem ser os pezinhos. Podem estar pra cima (quando bebê está cefálico), ou para baixo, como se quisessem chutar sua bexiga, quando estiver pélvico.

O bebê também pode se movimentar no eixo, indo da direita para esquerda e vice versa.

Deu para achar?

Ilustração: @marcellabriotto 
#lauradellanegra #assoalhopelvico 
#partohumanizadocampinas #gestante #campinas #fisioobstetrica #partonormal #gravidez
O contato pele a pele é super importante para o bebê: mantém sua temperatura, aconchega e traz segurança, faz com que bebê entre em contato com os microorganismos da pele da mãe estimulando sua imunidade, facilita o aleitamento materno, etc. São muitos benefícios!
E quando a mãe não pode fazer esse contato precoce e na 1a hora de vida, seja por alguma complicação no parto, seja porque fez uma cesárea (não são todos locais que permitem o contato pele a pele nesse momento e não se iludam, plástico que permite mãe ver a criança não substitui o pele a pele!), seja porque está dando a luz a outro bebê (é o caso desta foto, eram gêmeos. Na última foto da direita dá pra vê-la na cama ao fundo aguardando a segundinha!), o pai ou acompanhante de escolha da mãe pode dar esse colo!! Por aqui, felizmente, temos algumas pediatras que entendem a importância do contato pele a pele e pedem mesmo pros caras tirarem a camiseta para aconchegarem os filhotes. Não é uma delícia?! Bem melhor que os berços aquecidos onde bebê fica lá solto e sozinho, né? 
Se vocês também acham contato pele a pele importante, é então um ponto bacana para colocarem no plano de parto de vocês! 😉
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Foto autorizada pela família! 💕
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#partohumanizadocampinas #humanizacaodonascimento #pediatriahumanizada #recepcaodobebe #gestante #campinas #fisioobstetrica #fisioterapia #maeebebe #paiebebe
Aquela foto de uma baita contração para quem me fala: “Rê, tenho medo de não perceber que estou tendo contrações, medo de não saber que estou em trabalho de parto...” .
Acredite, é bem difícil não percebê-las! 🙈
E depois de percebê-las o melhor a se fazer é deixar cada uma delas passar, como as ondas do mar. Cada uma vem, faz o trabalho dela e vai embora. Se você resiste, as ondas te derrubam. Se você se solta, você sobe e desce com elas, sem grandes problemas. 🌊 
Permitir essas ondas, por mais intensas que sejam, é um dos segredos do parto normal. Tentar relaxar o que conseguir, achar uma posição confortável, respirar e se entregar! É assim que caminhos vão se abrindo para o bebê escorregar pelo seu corpo! 😊
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Foto poderosa da @meredithwestinphotography:
My business partner Gina (@gatherbirth) is the best doula I know. We had the privilege of attending two births together in the last week and I am always so impressed by how invested, intuitive, and fun she is at births. In this photograph, she’s sitting with our client as she works through contractions on our favorite labor spot: the dilation station (also known as the toilet! 🤣). Her gentle touch let our client know that she was supported, and her words reminded our client to keep her body soft and her shoulders relaxed.
Let’s make this a doula appreciation post! Who was your doula? What’s something about them that will always stick with you?
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#partonormal #partohumanizadocampinas #fisioobstetrica #utero #contracoesuterinas  #trabalhodeparto
Já falei de postura outras vezes, mas hoje trouxe essa fotinho que tirei hoje de uma paciente, pois nela dá pra ver direitinho a influência a postura na tensão em lombar. 
À esquerda é ela projetada pra frente, com tensão bem visível em lombar (como na foto debaixo). À direita, ela com postura mais encaixada, onde tudo relaxa e ganha espaço. 
Quando projetamos nossa pelve pra frente, além de mantermos um abdome todo relaxado (o que não é bacana, por conta da diástase que geralmente existe ali no pós parto), geramos uma tensão em costas, principalmente em lombar. 
É importante para o nosso conforto, alívio de dores e mesmo estética um cuidado postural no pós parto! 😉
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#posparto #puerperio #fisioposparto #fisioobstetrica #campinas
Conta comigo enquanto a mãe desenrola: 1,2,3,4 e 5!! Cordão looooooongo e que deu muitas voltas no bebê, que nasceu de boas na lagoas! Uaaaau né??! Nem tanto.... Ao contrário do que GO fofolete diz a circular de cordão NÃO impede o parto normal. Aliás ela é um achado ultrassonográfico suuuuuuper comum e por isso, SIM, uma grande parcela dos bebê vai nascer toda enrolada! E tudo bem, pq o bebê NÃO RESPIRA pelas vias aéreas, e por isso não importa se tem circular de cordão ali! 😊
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REPOST @badassmotherbirther/ 
@amorddoula .
SQUAT BAR AND NUCHAL CORD X’S 5💪🏻
It’s your right to birth in the position that is most comfortable for you✅
Listen to your body👂🏻 It will guide you to the position that is best for you and your baby🧘🏻‍♀️
Nuchal cords(cord around the neck) are common and normal.  This baby had a extra long cord and managed to get wrapped a few times.  Mommy calmly unwrapped her baby and guided him up to her chest🤱
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#partonormal #partohumanizadocampinas #circulardecordao #fisioobstetrica #fisioterapia #campinas #gestante
Hoje é o Dia Nacional da Saúde, dia criado para homenagear Dr Oswaldo Cruz, que foi uma grande figura na erradicação de epidemias que tivemos por aqui e também trazer consciência para importância da educação sanitária para nossa saúde. 
A educação sanitária promove informação referente à hábitos e cuidados que podem melhorar nossa saúde! 
E como aqui neste insta o foco é saúde íntima feminina, pergunto: como anda sua educação sanitária relacionada à sua intimidade, ppk e afins?
- Limpa direitinho a ppk, da frente pra trás, e gentilmente? Ou fica esfregando a coitada de qualquer jeito?;
- Higieniza a ppk só com água e sabão neutro, sem neuras de cosméticos e sabonetes específicos, e só por fora (vulva), porque já sabe que a vagina - lá dentrão - é autolimpante?;
- Lava direito as mãos e sempre ao longo do dia?;
- Quando vai fazer número 1 e 2 deixa o celular de lado, porque não quer espalhar bastante microorganismos pelos ambientes depois?;
- Não fica segurando à toa o xixi e o cocô o dia todo, porque não faz o menor sentido?;
- Faz xixi antes e depois do sexo??;
- Evita usar protetores diários e absorventes que além de abafar, ainda prejudicam o meio ambiente?;
- Bebe bastante água?;
- Ao tomar banho, seca todas dobrinhas pra fungo nenhum fazer a festa?
- Falando em fungo, dorme sem calcinha pra ppk respirar?
- Usa óleo de côco ou lubrificante à base de água pro sexo ficar mais confortável (e sabe que dor não é normal)?;
- Pratica exercícios perineais porque sabe que são importantíssimos pra saúde feminina?
- Se masturba e busca sexo com qualidade e segurança? Sim, prazer é saúde!
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Ihhhh são tantos cuidados que podemos ter para que nossa saúde íntima seja cada vez melhor!! Então agora vou deixar com você! Comente aqui embaixo o cuidado que você acha essencial em termos de educação sanitária e saúde feminina! 😉☺️
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Texto:@fisiolah
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#dianacionaldasaude #saudefeminina #saudeintima #vulva #vagina #pelve #perineo #saudedamulher #ministeriodasaude
Eu apóio o aleitamento materno, livremente, onde quer que seja, pelo tempo que mãe e bebê desejarem. 
E você? .
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🎥 @minsaude
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#smam #amamentacao #aleitamentomaternoeuapoio #posparto #puerperio #gestante #partohumanizadocampinas #fisioobstetrica #campinas
Hoje comemora-se o Dia do Orgasmo. 
Muito casais grávidos sentem medo de transar achando que podem machucar o bebê. Besteira! O bebê está bem protegido e  separado do canal vaginal pelo colo do útero, duas camadas de bolsa e o líquido. Nem sendo Kid Bengala... 🤷🏻‍♀️
Além disso, devemos lembrar que sexo NÃO é sinônimo de penetração. Sexo é qualquer forma de estímulo sexual e que te dá prazer: masturbação sozinha, maturbação feita pel@ parceir@, sexo oral..😏 Então se penetração vaginal não estiver sendo a praia de vocês nesse momento, use e abuse de outras formas de obter prazer, de manter os níveis de ocitocina circulando, e sensação de bem estar em alta! Aproveite que você tem esse clitóris maravilhoso e criado unicamente para te dar prazer! Fora os benefícios que ele gera ao te brindar com um orgasmo: alívio de dores, relaxamento muscular, melhora do humor, redução de ansiedade.. tudo porque há uma cascata hormonal envolvida no orgasmo! Ah esse nosso corpo é uma beleza, né?
Portanto jóvis, busque posições mais confortáveis, se necessário melhore a lubrificação (óleo de côco é mara!) e aproveite! Ah, tá solteira? Ou parceir@ tá desanimad@? Problema nenhum menina!! Se namore do mesmo jeito!!! Você é a única responsável pelo seu prazer!😊😊😊
Feliz dia!!! 💕👩‍❤️‍💋‍👩💏
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#orgasmo #sexualidadefeminina #sexonagestacao #saudeintima #gravidez #fisioobstetrica #fisiopelvica #campinas #partonormal
Repost • @semear.espaco:
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Nossa agenda para o 2• semestre com nossas deliciosas rodas de Gestantes e Casais e de Pós Parto já está liberada!! Anota aí na sua agenda e marca as amigas para estarem presente com vcs nesses encontros deliciosos e cheio de informações!!! E pra estreiar nossa Roda de Gestantes e Casais do mês de agosto iremos receber a Ana Cristina Lopes do @coloeafeto aproveitando a Semana Mundial da Amamentação para falar sobre Mitos e Verdades da Amamentação!!! 💕🤱🏽
Garanta já sua inscrição! Nossa roda será dia 03/08 sábado a partir das 9h aqui no @semear.espaco 👏🏽👏🏽💕
#rodadegestantes 
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#amamentação 
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#espacosemear 
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#mamaesdecampinas