FITCOA神戸元町店

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👑神戸一オシャレ24hジムJR元町駅徒歩1分👑
🈺スタッフ対応11:00〜20:00🈺
🔱【マシン特化.健康.美容.パーソナル】🔱
👩‍🏫見学.体験無料
🕌@vnscoa
🕌@venuslounge.ashiya
🕌@dctcoa 
🕌@fitcoa.ashiya

https://www.fit-coa.com/

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♦️
⭐️ラットプルダウンのやり方⭐️
1️⃣肩幅よりも広い幅でバーを握ります
2️⃣バーを掴んだままマシンに座ります。(スタートポジション)
3️⃣肩甲骨を寄せるようにしてバーを鎖骨と胸の間あたりまで引きます。
4️⃣ゆっくりバーをスタートポジションまで戻します。
5️⃣これを繰り返します。
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パーソナルはFitcoa24元町店、芦屋店全店でご予約可能です!
⭐️
♦️レッグプレス♦️ウエイトをセットし、シートに背中をぴったりつけてプレートに足を置きます⭐️
息は吐きながら行っていきます
8~15回×3セットを目安に繰り返していきましょう😊💯
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6月号が届いておりマッスル〜💪 #神戸#元町#バルクアップ#ダイエット#パーソナル#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#プロテイン#筋肉#筋トレ#ボディビル#フィジーク#ベストボディ#フィットネス#トレーナー#workout #fitness #fitcoa #bestbody #gym #protein #美容 #ゴールドジム #ライザップ

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We expected 30 push-ups in one minute but we did more... AIM HIGH (Rick trainer) 
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♦️
デクラインスミスプレス⭐️⭐️
胸の下部のトレーニングになります💯😊
皆様も是非使って
奥行きのある大胸筋を手に入れましょう!
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⭐️
トレーナーの張坤です😊
スタッフが新しいトレーニングベンチで

胸の下部を鍛える種目
🍖🍖デクラインプレス🍖🍖

をやってみました!気持ちがいいですね😆

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⭐️
🌞こんにちは🌞 

👏👏👏👏👏👏👏👏
フィットコアに新しいトレーニングベンチ入りました!
👏👏👏👏👏👏👏👏  
💯💯💯💯💯
軽くて運びやすい!👍👌🤲
💯💯💯💯💯 

女性の方でも簡単ラクラク楽しく
トレーニング出来ますね!😊❤️ #神戸#元町#バルクアップ#ダイエット#パーソナル#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#プロテイン#筋肉#筋トレ#ボディビル#フィジーク#ベストボディ#フィットネス#トレーナー#workout #fitness #fitcoa #bestbody #gym #protein #美容 #ゴールドジム #ライザップ
💯
日曜日ということで、元町でトレーニングしました😊
また見かけた時、声かけてくださいね💯🥺 #神戸#元町#バルクアップ#ダイエット#パーソナル#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#プロテイン#筋肉#筋トレ#ボディビル#フィジーク#ベストボディ#フィットネス#トレーナー#workout #fitness #fitcoa #bestbody #gym #protein #美容 #ゴールドジム #ライザップ
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バーベルカール💪

肘の位置が前に出たり後ろに出たりしないように、体の横で固定しましょう。
手首が反り返らないように注意しましょう。

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45°ハイパーエクステンション

腰、お尻、もも裏が鍛えられます💪
反りすぎないように注意しましょう☝︎ #神戸#元町#バルクアップ#ダイエット#パーソナル#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#プロテイン#筋肉#筋トレ#ボディビル#フィジーク#ベストボディ#フィットネス#トレーナー#workout #fitness #fitcoa #bestbody #gym #protein #美容 #ゴールドジム #ライザップ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
こんにちは、トレーナー張坤です
懸垂が好きです😊
💯💯💯💯💯💯💯 #神戸#元町#バルクアップ#ダイエット#パーソナル#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#プロテイン#筋肉#筋トレ#ボディビル#フィジーク#ベストボディ#フィットネス#トレーナー#workout #fitness #fitcoa #bestbody #gym #protein #美容 #ゴールドジム #ライザップ
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フィットコア元町店では綱登りが出来ます💪 
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