Charlotte

Charlotte Follow

๐Ÿ™๐Ÿป โ€˜Letโ€™s create your healthy lifestyleโ€™
๐Ÿ‘ฑ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Health, Lifestyle & Mindset Coach
โš–๏ธ Balans in je Lijf en Leven
๐Ÿ’ฌ info@fitmetcharlotte.nl

https://www.fitmetcharlotte.nl/jouwbox-12-favoriete-producten-van-ralph-moorman/

12,510 Followers  261 Follow

Share Share Share

JOUWBOX โ€ข Afgelopen week ontving ik @jouwbox en hier heb ik enorm naar uit gekeken! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป Een box vol met healthy goodies die aangeboden wordt voor een hele mooie prijs ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ De 12 producten in de box zijn samen gesteld door @ralphmoorman en voldoen aan zijn strenge eisen ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Dat betekent dat de producten geen schadelijke stoffen of chemicaliรซn bevatten voor je lichaam ๐Ÿ™๐Ÿป. Van verzorging voor je huid, lippen, tanden en tandvlees tot zorg van binnenuit met supplementen en heerlijke golden milk ๐ŸŽ‰. Met deze box weet je in ieder geval zeker dat je allerlei healthy goodies in huis haalt! โค๏ธ Het is echt een cadeauโ€™tje om deze box te mogen ontvangen! ๐Ÿ˜ Het is zo leuk om al de producten 1 voor 1 te bekijken. Ralph Moorman heeft er per product ook een leuke en handige uitleg bij gegeven, zodat je precies weet waarom het een favoriet is! ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Check mijn uitgebreide review snel op de blog, #linkinbio !!! -
-
-
-
-
#review #fitmetcharlotte #healthylifestyle #jouwbox #ralphmoorman #healthylifestyle #goodies #gekregen #gezondleven #hormoonfactor #balans #lifestyle #hormonen #dutchblogger
JOEHOE ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ I NEED YOU โ€ข Ik vind het leuk om de blogs en recepten op mijn website zoveel mogelijk af te stemmen op wat jullie leuk vinden om te lezen of te maken ๐Ÿค“ Zo is er een nieuwe receptenrubriek ontstaan โ€œBalansreceptenโ€ en komen er ook โ€œboodschappen-blogsโ€ op de website waaruit je inspiratie kan opdoen voor gezonde boodschappen met een leuk recept erbij โ˜๐Ÿป. Nu zou ik het leuk vinden als jullie af en toe met mij meedenken voor een volgend artikel op mijn blog ๐Ÿ—ฃ Over welke van de onderstaande vier onderwerpen zal ik mijn eerstvolgende blog schrijven? Het artikel met de meeste stemmen kun je dan binnenkort op mโ€™n website vinden ๐Ÿ’›๐ŸŽ‰ Reageer onder deze post met het nummer ๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
โ€ข
Waar wil jij dat mijn volgende blog over gaat?
1. โ€œWhat I Eat In A Dayโ€
2. Boodschappen-inspiratie Blog
3. Tips hoe je om kunt gaan met eetbuien
4. Eiwitrijke snacks
โ€ข
Stem! ๐Ÿ‘‡๐Ÿป
-
-
-
-
-
#gezondleven #healthylifestyle #healthyfood #gezond #gezondeten #fitdutchies #fitgirl #dutchblogger #lifecoach #avondeten #blogger #afvallen #balans #mindset
GLUTENVRIJE ROCKY ROAD ๐Ÿ˜ โ€ข Via Instastories stemden jullie massaal op het recept voor deze glutenvrije Rocky Road ๐Ÿ™Œ๐Ÿป Omdat ik vind (ok en omdat jullie ook zo enthousiast waren) dat je binnen een healthy lifestyle ook moet kunnen genieten van ongezonde lekkernijen, ben ik op mijn blog een nieuwe rubriek begonnen: Balansrecepten โš–๏ธ Binnen een healthy lifestyle dus overwegend gezond eten en af en toe een lekker genietmomentje moet zeker kunnen ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ. Het eerste recept in deze rubriek is deze glutenvrije rocky road! ๐ŸŽ‰ Je weet hoe het werkt hรจ โžก๏ธ Link in biooooooo ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป
-
-
-
-
-
#balans #balansrecept #rockyroad #glutenvrij #afvallen #genieten #genietmomentje #foodblogger #healthylifestyle #gezondleven #gezondeten #gezondleven #pbp #fitdutchies #fitgirls
Even een #throwback naar mijn vakantie in Kreta 2 maanden geleden ๐Ÿ™Œ๐Ÿป Het lijkt alweer zo lang geleden ๐Ÿ˜ž Ondanks dat het niet hรฉรฉl warm was, heb ik wรฉl ontzettend genoten van de rust, de locals, mijn beste vriend @muren_breda (die daar nu woont ๐ŸŒŸ), het eten en de wandelingen over het strand ๐Ÿ™๐Ÿป Als het af en toe teveel is, of teveel wordt, pak dan je rust of even tijd voor jezelf ๐Ÿ€. Geef je hoofd wat ruimte om dingen โ€œop te ruimenโ€. โœจ Zie het moois weer in het leven door dingen los te laten die voelen als balast en jouw leven kwalitatief niets beter maken โ˜”๏ธ Sta stil bij wat jou รฉcht gelukkig maakt en probeer zoveel mogelijk keuzes in die richting te maken โ˜๐ŸปVertrouw op jezelf, het is dรบrven om het anders te doen. Dรบrven om uit je comfortzone te stappen. ๐Ÿšธ En dรบrven om die weg in te slaan en veranderingen in je leven aan te gaan. Want alles dat je รฉcht wilt veranderen ligt 1 stap buiten je comfortzone ๐Ÿ‘ฃ Fijne zondag lieffies ๐Ÿ’›
-
-
-
-
-
#mindset #lifecoach #verandering #comfortzone #mastermindset #kreta #stalis #fitdutchies #fitgirlsnl #bossbabe #mindsetcoach #balans #gezondemindset #zelfliefde #rust #selflove
GLUTENVRIJE ONTBIJT WAFELS ๐ŸŒŸ โ€ข Het recept voor deze heerlijke wafeltjes staat nu online op de blog ๐Ÿ“ Lekker met vers fruit, wat kwark en extra kaneel ๐Ÿ˜. Laat je het even weten als je ze hebt gemaakt? ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
-
-
-
-
-
#wafels #gezondewafels #gezondrecept #ontbijtwafels #ontbijt #gezondeten #afvallen #balans #healthylifestyle #gezondleven #fitdutchies #fitgirlsnl #fitgirls #frambozen #versfruit
Ben jij bang om fouten te maken, zie je feedback als persoonlijke kritiek, vind je het moeilijk om van je oude en vertrouwde patroon af te stappen? Dan heb je waarschijnlijk een โ€œfixed mindsetโ€ en dat is verdomd lastig om te leren en uitdagingen aan te gaanโ€ฆ ๐Ÿ˜ซ
โ€ข
Dit is wat er namelijk gebeurd: Je mindset speelt bewust en onbewust een rol bij de keuzes die je maakt, de relaties die je met anderen hebt en basically hoe je over-all in het leven staat. ๐Ÿค” Je kunt eigenlijk spreken van een โ€˜fixedโ€™ en een โ€˜growthโ€™ mindset. De naam zegt het al: bij een fixed mindset staat eigenlijk alles al vast in het leven en ga je ervan uit dat je met een bepaald talent en een bepaalde intelligentie wordt geboren ๐Ÿ‘ถ๐Ÿผ โ€œDingen zijn nou eenmaal zoโ€ en โ€œzo heb ik het altijd al gedaanโ€ zijn misschien wel herkenbare uitspraken. Vanuit deze opvattingen zijn anderen met meer talent of intelligentie dan ook vaak een bedreiging voor je. Veranderingen zijn vaak lastig, heb je niet altijd zin in iets nieuws, zin om te leren of om je te ontwikkelen en bovenal: je bent bang om fouten te maken en daarom durf je geen beslissingen te nemen ๐Ÿ™„. Je blijft als het ware in je eigen oude en vertrouwde rol. โ€ข
Een growth mindset daarentegen gaat ervan uit dat je je hele leven kunt leren en dat je door te leren jezelf op alle gebieden kunt verbeteren! ๐Ÿง Met deze mindset denk je dat je in รกlles beter kunt worden, als je maar voldoende oefent en leert. Hierbij zie je feedback ook als middel om te groeien en niet als persoonlijke kritiek ๐Ÿ“ˆ. Uitdagingen zijn er ineens om aan te gaan! Het vraagt van jou om het te durven om fouten te maken en je kwetsbaar op te stellen. En succes van anderen zie je niet meer als een falen van jezelf, maar juist om van te leren en door geรฏnspireerd te raken! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป
โ€ข
Verander je mindset in een growth mindset en je zult veel meer leren en presteren op ieder gebied: Voeding, gezondheid, carriere, sport, pianospelen of: wat jij maar wilt ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ. Wat ik je wil meegeven is: Ontneem jezelf niet de kans om te leren, te groeien, te ontwikkelen en uitdagingen aan te gaan. Maak door het veranderen van je mindset, de allerbeste jij die er bestaat! ๐ŸŒŸ Vertel: herken jij jezelf hierin? ๐Ÿ‘‡๐Ÿป
VERSE PASTASAUS โ€ข Shame on me ๐Ÿ˜ฑ Op mijn blog stond nog helemaal geen recept voor een lekkere Italiaanse pastasaus, en dat terwijl ik dit iedere week eet! ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Daar heb ik nu verandering in gebracht, want deze heerlijke saus boordevol met groente staat nu op de blog! ๐Ÿ… De @albertheijn box was deze keer gevuld met goedkope producten en als ambassadeur kreeg ik de uitdaging om een goedkope gezonde maaltijd ermee te maken ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ En ik kan je alvast vertellen dat dรกt goed gelukt is! Hoeveel deze maaltijd per persoon kost, kun je lezen in de blog ๐Ÿ™Œ๐Ÿป En oja: deze saus is zรณ handig om te mealpreppen. Ik kan er zelf zoโ€™n vier keer van eten, dus lekker makkelijk om in te vriezen en bij een drukke dag al iets gezonds in huis te hebben โ˜๐Ÿป Wat is jouw favoriete meal prep receptje? Let me know ๐ŸŒŸ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ -
-
-
-
- 
#albertheijn #vriendenvanah #ahgoedkoopje #glutenvrij #gezondeten #afvallen #balans #gezondrecept #healthylifestyle #fitdutchies #fitgirlsnl #gewichtsconsulent #gezondeten #avondeten
SYSTEEMTHERAPEUT โ€ข Jullie zien regelmatig stories voorbij komen waarin je mij kunt zien in een nerd-modus ๐Ÿ˜‚. Bril op, met de neus in de studieboeken of in een klaslokaal ๐Ÿค“ Naast mijn werk als pedagoog in de gesloten jeugdzorg doe ik namelijk de opleiding Systeemtherapeut. De uhhh watte...? Precies, dat vraagt om wat uitleg ๐Ÿ˜‰ โ€ข 
Systeemtherapie wordt ook wel eens relatie- en/of gezinstherapie genoemd. Met het woord "systeem" wordt bedoeld dat je alles probeert te bekijken vanuit de samenhang en context โ˜๐Ÿป Een klein voorbeeld: een meisje heeft aandachtsproblemen, maar de problemen zijn vooral ontstaan na de scheiding van haar ouders. Om het probleem (oorzaak-gevolg) op te kunnen lossen, moet de focus niet alleen liggen op dit meisje en haar problemen, maar op het hele gezin, het โ€œsysteemโ€. โ˜ฏ๏ธ โ€ข
Als systeemtherapeut voer je dus gesprekken met alle gezinsleden die betrokken zijn bij de situatie. Je doel is o.a. om de situatie thuis weer in harmonie te brengen ๐Ÿ™๐Ÿป Ik heb op mijn werk de kans gekregen om deze prachtige opleiding te gaan doen. Het voelt als een verrijking van mijn werk als pedagoog. Mijn droom is dan ook om โ€˜ooitโ€™ (later als ik groot ben ๐Ÿ˜‰) mijn eigen praktijk te openen als gezinstherapeut en coach โš–๏ธ. Om zo mensen en gezinnen te kunnen coachen op het gebied van kleine life-events tot zwaardere problematiek, maar ook op het gebied van voeding, gezondheid, lifecoaching en mental coaching ๐Ÿ™๐Ÿป. Nog genoeg te dromen en plannen te maken dus ๐Ÿ˜ Nu ben ik benieuwd, wat doe jij voor werk en wat zijn jouw dromen voor als je later groot bent? ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™Œ๐Ÿปโค๏ธ
-
-
-
-
-
#systeemtherapeut #rinogroep #opleiding #coach #coaching #pedagoog #healthcoach #lifecoach #balans #gezondleven #leveninbalans #dromen #doelen #lateralsikgrootben #fitdutchies #pbp #fitgirlsnl
ICE ICE BABY ๐ŸŒŸ โ€ข Pfffff na twee heftige diensten even chillen met een bak ijs! Als ik deze hele bak op zou eten (exclusief oreo koekjes ๐Ÿ˜…) ben ik om precies te zijn maar 290 kcal en een hele hoop eiwitjes rijker! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป Dat is toch een feestje?! ๐ŸŽ‰ Oke oke, ik heb mijn bakje dus wat versierd met (glutenvrije ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป) oreo koekjes, maar dat noem ik nou dus gewoon balans ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Met het ijs van @breyersnl zit je dus wel goed als je guiltfree even aan je ijsverslaving toe wilt geven! Heb jij al een smaak geprobeerd? Ze zijn te koop bij de AH trouwens! ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
-
-
-
-
-
#breyersdelights #breyers #sp #impossiblepossible #balans #afvallen #gezond #gezondeten #fitdutchies #fitgirlsnl #oreo #glutenvrij #icecream #vanilleijs
GOEDKOOPJE ๐Ÿ’ฐ โ€ข Als ambassadeur van de @albertheijn mocht ik deze maand weer een heel leuk pakket ontvangen ๐Ÿ™Œ๐Ÿป Het thema van deze maand is โ€œGoede producten voor een goed prijsjeโ€ ๐ŸŒŸ Zoals je ziet zitten er allerlei heerlijke groentes en fruit in het pakket, daar word ik dus zo vrolijk van ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐ŸŽ‰ Gezond eten wordt vaak geassocieerd met dure producten, maar niets is minder waar ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Sowieso let ik altijd goed op mijn uitgaves en heb ik inmiddels geleed hoe je voor een klein prijsje heerlijke en gezonde maaltijden kunt bereiden โ˜บ๏ธ De @albertheijn heeft me uitgedaagd om met deze producten een gezonde maaltijd te maken ๐Ÿฅ— Ik ga die uitdaging graag aan en ben gelijk in de keuken gedoken voor een heerlijk recept! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป Ik heb iets gemaakt dat eigenlijk niet meer mocht ontbreken op mijn blog... ๐ŸŒŸ Heb jij een idee wat ik gemaakt heb? Let me know ๐Ÿ‘‡๐Ÿป En ik ben ook benieuwd of jij gezond eten/koken lastig vind met een klein budget?! ๐Ÿ™๐Ÿป -
-
-
-
-
#vriendenvanah #ahgoedkoopje #albertheijn #gezondeten #lowbudget #spotprijs #gezond #veggies #fruit #balans #afvallen #fitdutchies #fitgirlsnl #diner
EASY PEASY DINER ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ โ€ข Stukje zalm uit de oven met wat peper, zout, dille en limoensap - Aardappeltjes uit de airfryer met een klein beetje olijfolie, knoflook en rozemarijn en daarnaast een berg broccoli (favo groente ๐Ÿฅฆ๐Ÿ™Œ๐Ÿป) Binnen 15 minuutjes een heerlijk en gezond maaltje dat goed vult ๐Ÿ‘Œ๐ŸปIk hou van dit soort maaltijden ๐Ÿ’› Wat lag er op jouw bord vanavond? -
-
-
-
-
#diner #gezondeten #afvallen #balans #8020rule #gezondrecept #avondeten #fitdutchies #fitgirlsnl #fitanddutch #zalm #broccoli #eatyourveggies
PANCAKES โ€ข ๐Ÿฅž Pancakes for breakfast, gewoon omdat het kan! En gewoon omdat het binnen een gezonde levensstijl past ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Ik ontving van @optimel een superleuk pakket om een heerlijk healthy ontbijtje te maken ๐Ÿ™๐Ÿป Met het bijgevoegde recept maakte ik deze heerlijke glutenvrije havermout pannenkoekjes met aardbeienkwark en banaan ๐ŸŒ. Ohh yummm, Iโ€™m in pancake heaven now! ๐Ÿง˜๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Zo begint iedere dag wel goed! ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Het recept voor dit heerlijke ontbijtje staat nu online voor je! Wie wil er een hapje? ๐ŸŒŸ #linkinbio #voeltgoed #spon
-
-
-
-
-
#ontbijt #balans #gezond #gezondeten #afvallen #healthyfood #healthylifestyle #gezondrecept #fitdutchies #pbp #pancakes #pannenkoeken #pancakeday #fruit #fitgirlsnl #fitgirl