CHARLOTTEโœจ Mindset โ€ข Health

CHARLOTTEโœจ Mindset โ€ข Health Follow

๐Ÿ‘ฑ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Pedagoog | ๐Ÿ“– Studeert Systeemtherapie & Lifecoaching | ๐Ÿฆ‹ HSPโ€™er | โœจ Positive Mindset & Selflove ๐Ÿ™๐Ÿป

11,871 Followers  106 Follow

Share Share Share

MINDER SUIKER โ€ข Omdat ik het wat rustiger aan deed (zie vorige post), komt spuit 11 ook nog even wat vertellen over de toffe AH-challenge! ๐ŸŽ‰ De maand Juli stond bij de @albertheijn in het teken van minder suiker! Als ambassadeur ontving ik eendoos vol met producten uit het โ€œminder suikerโ€ assortiment ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Je snapt dat ik super enthousiast over al deze healthy goodies ๐Ÿ˜ Ennn ik duik zo nog even de keuken in om een lekkere gezonde snack te maken met een aantal van deze producten ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€๐Ÿณ Yum yum! -
-
-
-
-
#albertheijn #allerhande #vriendenvanah #ahmindersuiker #fitdutchies #gezondeten #gezondheid #balans #mindersuiker #balans #afvallen #gezond
GELUK โ€ข Ik kan hier nu een heel inspirerend verhaal delen over waarom het wat stiller is op mijn Instagram of dat ik achter de schermen bezig ben met zoโ€™n dooddoener als โ€œer komen hele toffe dingen aanโ€ ๐Ÿค”. Feit is dat ik elke dag wil doen waar รญk zin in heb. Dat ik ga sporten wanneer รญk er zin in heb, gezond of ongezond eet wanneer รญk er zin in heb en dus ook met social media bezig ben wanneer... precies: wanneer รญk daar zin in heb ๐Ÿ˜ Ik probeer alles los te laten waar ik niet gelukkig van word, wat geen toevoeging is aan mijn leven en wat me meer energie kost dan dat het me geeft ๐Ÿ“‰ Wat er dan overblijft is een handjevol met de allerbeste vrienden, lieve familie, mijn werk als jeugdzorgwerker, twee mega interessante opleidingen en vooral: TIJD. Meer leven in het hier en nu, meer leven รญn het leven ipv in een digitale social media wereld ๐Ÿ™๐Ÿปโœจ Mijn tijd die veel kwalitatiever word opgevuld en die veel meer voldoening geeft. Ik zeg alleen nog maar JA tegen dingen die ik รฉcht leuk vind om te doen, die mij gelukkig maken, vrolijk maken en me energie geven ๐ŸŒท -
-
-
-
-
#mindset #mindsetiseverything #balans #lifecoach #happy #geluk #metime #mindsetcoach #summer #fitdutchies #fitgirlsnl #girls
SELF-LOVE & ME-TIME ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ โ€ข Ik heb voor jou een superleuke tip om deze zomer jezelf wat meer me-time te gunnen ๐Ÿ™๐Ÿป Hou je namelijk net zoals ik van lezen op vakantie? ๐Ÿ““ Zoโ€™n gevalletje: ik wil eigenlijk het hele jaar door lezen, maar alleen op vakantie kom ik er echt aan toe? Download dan de app: โ€˜De VakantieBiebโ€™ ๐Ÿ˜๐Ÿ“š Zie het als een supertof zomercadeautje van @debibliotheek. Met de VakantieBieb neem je ruim 60 e-books overal mee naartoe ๐Ÿน๐ŸŒด. Dat scheelt dus weer boeken sjouwen รฉn kan je die vrijgekomen kiloโ€™s in je koffer mooi spenderen aan toffe outfitjes ๐Ÿ‘— Je kunt de app downloaden van 1 juli t/m 31 augustus. Dus ook als je geen lid bent van de Bibliotheek. GRATIS dus ๐ŸŽ‰๐ŸŒž Ben je benieuwd welke boeken ik momenteel aan het lezen ben via de app? โ˜๐Ÿป. Check dan even mijn stories ๐Ÿ™๐Ÿป Veel leesplezier en alvast een fijne zomervakantie ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธโœจ -
-
-
-
-
#bibliotheek #vakantiebieb #spon #selflove #metime #ontspannen #balans #coaching #lezen #ontspanning #zomer #vakantie #ebook
HOOGSENSITIEF โ€ข 10 voordelen van HSP โ˜๐Ÿป โ€ข Dat ik me graag focus op het positieve is denk ik niets nieuws meer ๐Ÿ˜‰ Veel van mijn postS omtrent HSP gingen voornamelijk omtrent bewustwording en acceptatie ๐Ÿ™๐Ÿป Maar er zijn ook veel voordelen van hoogsensitief zijn. Voordelen die jou tot een sterk en mooi mens maken. Want met HSP ben je geen klein zwak muisje dat overgevoelig is, het maakt je juist tot een zeer krachtig mens en wel hierom: 
1) Je hebt enorm veel empathie ๐Ÿ™๐Ÿป
2) Je hebt een zachtaardig karakter en je stelt je graag helpend op ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
3) Je hebt een hele sterke intuรฏtie โœจ
4) Je bent verbonden met alles dat leeft ๐Ÿฑ๐Ÿ–๐ŸŒณ๐ŸŒŽ
5) Je bent spiritueel ontwikkeld๐Ÿ”ฎ
6) Je geniet en je leeft intens van alles om je heen (muziek, natuur, lekker eten, een mooie film etc) โ˜€๏ธ
7) Je bent een inspiratiebron voor anderen ๐Ÿ‘ญ
8) Iedere uitdaging zie jij als een kans om jezelf te ontwikkelen ๐Ÿ“ˆ
9) Je bent creatief ๐Ÿ“
10) En al deze bovengenoemde punten maken je tot een authentiek mens ๐Ÿ™๐Ÿป ๐Ÿ’›
Focus je op het positieve, zet je door je HSP in je eigen kracht en wordt je bewust van je kwaliteiten en mooie eigenschappen ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ -
-
-
-
-
๐Ÿ“ธ by: @carmenketelaar ๐Ÿ’›
#hsp #hooggevoelig #hooggevoeligheid #highsensitive #highsensitiveperson #coach #lifecoach #mindset #selflove #zelfliefde #geluk #krachten #kwaliteiten #mindsetcoach #mindsetiseverything #dutch #dutchblogger #fitdutchies
GLUTENVRIJE WRAP MET TONIJNSALADE โ€ข Ik hou van wraps ๐Ÿ˜ Zowel voor de avondmaaltijd, maar ook voor de lunch. Een heerlijke afwisseling dan een standaard boterham met beleg of ook eens iets anders als een salade ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ. Met wraps kun je eindeloos variรซren, maar de kunst is wel om de wrap gezond te houden โ˜๐Ÿป
โ€ข
Op mijn blog was al een recept te vinden voor een gezonde tonijnsalade en het leek mij lekker om deze ook te gebruiken in een wrap ๐Ÿ’›. Lekker met wat sla en rauwkost heb je op deze manier een heerlijke lunch ๐Ÿ˜‹ โ€ข 
Wat is jouw favoriete wrap-combi? Let me know ๐Ÿ‘‡๐Ÿป Ojaa, het recept vind je in de #linkinbio โœจ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
-
-
-
-
-
#gezondewrap #glutenvrij #gezondeten #afvallen #balans #tonijnsalade #healthylifestyle #eatclean #cleaneating #recipe #recept #gezondrecept #fitdutchies
HIGH SENSITIVE PERSON โ€ข Als ik ergens niet van hou, dan is het wel van plotselinge veranderingen of โ€™spontane plannenโ€™. โ˜„๏ธ Ik leef mijn leven liever in duidelijkheid en veiligheid, zodat ik enigszins weet wat me te wachten staat. Ik kan soms heel erg twijfelen over โ€˜de besteโ€™ beslissing ๐Ÿ’ญ Of ik neem een beslissing juist heel snel en zelfverzekerd, om vervolgens toch weer te gaan twijfelen โ˜๐Ÿป. En als iemand niet lekker in zijn vel zit, dan voel ik dat vrij snel aan. Ik vind het dan soms ook lastig om zelf vrolijk te blijven. Al gaat dat nu steeds beter ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Ook een goede film of mooie muziek kan mij enorm raken, waarnaar het nog dagen in mijn hoofd rondspeelt ๐ŸŽต Het allerliefste zit ik op vrijdagavond alleen op de bank met een kopje thee en een goede film op Netflix ๐Ÿ“ฝ Dat klinkt voor de meeste mensen misschien als een saaie avond,ย je zou denken dat een jonge vrouw in de bloei van haar leven, er in het weekend op uitgaat ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ. Dat doe ik ook zeker wel, maar liever niet te vaak. Ik ben namelijk een HSP, een Hoog Sensitief Persoon. Link in bio โœจ๐Ÿ’›๐Ÿ™๐Ÿป -
-
-
-
-
#hsp #highsensitiveperson #hooggevoelig #highsensitive #lifecoaching #balans #gevoelig #mindset #mindsetmatters #selflove #metime
GEZONDERE SINAS โ€ข ๐ŸŽ‰ Als je als kind cola of sinas mocht was het echt een feestje! Nou was ik als kind zijnde al geen prik-liefhebber, maar deze drankjes stonden wel altijd garant voor de tofste feestjes met ballonnen en mini zakjes chips ๐Ÿ™ˆ De @albertheijn challenge van deze maand staat geheel in het teken van zelgemaakte zomerdrankjes ๐Ÿน Geheel spontaan (en omdat ik al weken een netje sinaasappels roerloos in mijn koelkast heb liggen) bedacht ik een gezondere variant van sinas ๐Ÿ™Œ๐Ÿป Weet jij hoeveel suiker er in 1 glas sinas zit? ๐Ÿ˜ฑ Afijn, dit recept bevat maar liefst TWEE ingrediรซnten en is super verfrissend en dorstlessend ๐Ÿ’› Ga snel via de link in bio naar het recept! ๐Ÿน -
-
-
-
-
#ahzomerdrankjes #vriendenvanah #gezondleven #gezondeten #sinas #gezondesinas #balans #afvallen #healthylifestyle #zomer #drankjes #homemade #nlblogger #foodie #healthyfood #albertheijn #allerhande
Er zijn drie voorwaarden nodig voor verandering: KUNNEN veranderen, WILLEN veranderen en KLAAR ZIJN om te veranderen ๐Ÿ™๐Ÿป
*
Om te KUNNEN veranderen zul je moeten beschikken over de juiste middelen en vaardigheden ๐Ÿง  En je zult merken dat als je deze gevonden hebt om je โ€˜probleemโ€™ aan te pakken, je ook meer zult geloven in je verandering ๐Ÿ‘ฑ๐Ÿผโ€โ™€๏ธHet vertrouwen in je eigen verandering groeit als je je bewust bent van HOE je dit kunt doen.
*
Het twee component heeft te maken met WILLEN veranderen ๐Ÿ—ฃ Heel vaak wordt er namelijk gezegd dat iemand wilt veranderen, maar hoe vaak gebeurd het wel niet dat die mening veranderd op het moment dat ze daadwerkelijk tot verandering moeten komen? โ˜๐Ÿป Wat er dan vaak gebeurd is dat je het probleem gaat ONTKENNEN of dat je juist VOORDELEN van je probleem op gaat noemen. Belangrijk is dus om op zoek te gaan naar voor jouw belangrijke redenen om het probleem op te lossen ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป (dit heb ik uitgebreid uitgelegd in mijn vorige post hierover).
*
Het derde component is KLAAR ZIJN voor verandering. โœจ Of je klaar bent om te verandering hangt af van de tijd en de energie die je bereid bent om erin te steken. Hoe committed ben je? Ben je bereid om jouw verandering momenteel als prioriteit van je leven te zien? Ben je bereid om al je energie en tijd te investeren in datgene wat JIJ nu belangrijk vind? ๐Ÿฅ
*
Dus onderzoek โ€˜jouwโ€™ KUNNEN, WILLEN en er KLAAR VOOR zijn. Wat gaat er al goed en wat kan er nog beter? ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Maak je jezelf er bewust van je en je zult merken dat je meer vertrouwen krijgt in je eigen proces. Liefs ๐Ÿ™๐Ÿป๐Ÿ’›
_
_
_
_
_
#mindset #lifecoaching #balans #mindsetmatters #positivevibes #zondagmorgen #lerenveranderen #persoonlijkeontwikkeling #coaching #coach #mindsetcoach #gezondleven #gezonddenken #positiefdenken
ZOMERSE MAALTIJD โ€ข Wat eten jullie zoal met het warme weer? ๐ŸŒž Ik ga vanavond voor een goed vullende maaltijdsalade a lรก het recept uit het coachingsprogramma van @foodie_ness ๐Ÿ™Œ๐Ÿป Een lekker zalmpje gebakken met wat verde kruiden, wat kidneybonen, komkommer en sla en heerlijk met wat gegrilde aubergine en courgette ๐Ÿ†๐Ÿฅ’ Een groot glas water erbij en je bent good to go or to eat ๐Ÿ˜› Eet smakelijk! ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
-
-
-
-
-
#geluksfactor10 #afvallen #balans #zomermaaltijd #zalm #maaltijdsalade #gezondeten #gezondleven #eetsmakelijk #avondeten #gewichtsconsulent #dutchblogger #zomer #visgerecht
โ€œKeep your face always towards the sun and shadows will fall behind youโ€ ๐Ÿ™๐Ÿป โ€ข -
-
๐Ÿ“ธ by @carmenketelaar -
-
#mindset #positief #positiefdenken #balans #mindsetiseverything #mindsetcoach #mindsetmatters #gezondleven #lifecoach #omdenken #positiviteit #positivevibes
TONIJNWRAPS โ€ข Deze glutenvrije wraps gevuld met gezonde tonijnsalade are coming up soon on the blog ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Who wants the recipe? โœจ๐Ÿ‘‡๐Ÿป -
-
-
-
-
#wraps #gezondewraps #tonijnsalade #gezondetonijnsalade #gezondeten #gezondleven #afvallen #afvallenzonderdieet #balans #gewichtsconsulent
VERANDERING โ€ข De beste voorspeller voor verandering is de mate waarin JIJ erin gelooft ๐Ÿ™๐Ÿป Hoe meer jij gelooft in de mogelijkheid van je eigen verandering, des te groter de kans is dat jij sneller tot een verandering zult komen ๐Ÿ’ก Zet voor jezelf dus een flink aantal redenen op een rijtje waarom jij in jouw verandering gelooft ๐Ÿ“ Die verandering kan gaan omtrent een gezonde levensstijl, een persoonlijke ontwikkeling, in je carriรจre, binnen je relatie of omtrent een ander aspect wat jij graag verandert wilt zien โ˜๐Ÿป. Investeer voldoende tijd in jouw REDENEN waarom je in de verandering gelooft ๐Ÿ”„ Maak de voordelen voor je verandering SUPERGROOT, maak het BELANG bij jouw verandering SUPERGROOT โœจ Het is veel effectiever om je te richten op waarom iets wรฉl lukt dan waarom iets niรฉt lukt - immers: wat aandacht geeft groeit! ๐Ÿ“ˆ Met positieve uitspraken en positieve redenen groeit jouw geloof om daadwerkelijk te kunnen veranderen ๐Ÿง  Dus pak pen en papier en SCHRIJF al jouw redenen OP waarom jij gelooft in jouw verandering ๐Ÿฆ‹ Deel ze met je beste vriend of vriendin, hang ze op je koelkast, schrijf ze in je favo schrift, schreeuw ze van de daken of zeg ze tegen jezelf ๐Ÿ•Š Waar je ook bent, wat je ook doet: Vul je mindset met positiviteit en overtuig jezelf met JOUW redenen tot verandering ๐Ÿ’› Dus ik heb een opdracht voor jou, no excuses: gewoon hier en nu: Wat zou JIJ graag willen veranderen en lukt het je om 2 (of meer) goede redenen te noemen?! ๐Ÿ™๐Ÿป Laat het me weten in de comments ๐Ÿ‘‡๐Ÿป ๐Ÿฆ‹ -
-
-
-
-
#mindset #coaching #lifecoaching #balans #gezonddenken #positiefdenken #veranderen #verandering #liefzijnvoorjezelf #selflove #harmonie #rust #positiviteit #opdracht #mindsetcoach #gezondleven #healthymind #healthylife #mindsetiseverything #mindsetmatters