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Buongiorno Fitfam 🌸 io ho appena finito un’oretta di corsa a stomaco vuoto ed ora la mia amata colazione FƖOᖇƐ ᗩᒪ ᑕƖOᑕᑕOᒪᗩƬO Ɛ ᑕᖇƐᗰᗩ un waffle al cioccolato 🍫 con crema pasticciera alla vaniglia e burro di pistacchi @damiano_organic! Nonostante sia andata a correre alle 6:30 vi giuro che lungo il Naviglio si moriva già di caldo, per cui saperte una vosa?! Oggi me ne vado in piscina 🏖 non sarà il mare ma va bene lo stesso!
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La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
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Buongiorno e buon sabato 🌸 sono sveglia dalle 5, dal caldo che fa...non si vive proprio più!! Stamattina non avevo voglia di spadellare per cui ho optato per una ᔕᑌᗰᗰƐᖇ ᗷOᗯᒪ con yogurt greco, misto bosco, albicocche, semini misti, goji e pistacchi. Buonissima leggera e fresca...e che vuoi di più?! 🤩 tra un pò mi preparo e vado ad allenarmi che ieri di ritorno da Torino ho preferito il divano *
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Buongiorno Fitfam 🌸 che sveglia all’alba oggi, sono già in treno per andare a Torino, ho approfittato che mio marito ci va per lavoro, così faccio un bel giro, dato che non ci sono mai stata! Stamattina una colazione veloce preparata ieri sera l, ma devo dire che è venuta veramente buonissima 😋 ᑕℎƐƐᔕƐᑕᗩƘƐ ᗩᒪᒪO ƳOGᑌᖇƬ Ɛ ᗰᑌƐᔕᒪƖ ᗩƖ ᗰƖᖇƬƖᒪᒪƖ, la base è un Porridge denso noccioloso @bpr_nutrition, yogurt greco e il topping i Protein Muesli @foodspring_it 🌸 una meraviglia.
Appena riesco vi lascio la ricetta
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È ora di metenda, dopo un’ora ad asciugare i capelli 🤦🏼‍♀️ di lo so con questo caldo accendere il phon è impossibile, ma per una riccia di natura non può lasciarli indomati...sarei un leoncino 🦁 per fortuna ho finito, ora un bel caffè, un po di frutta e poi vado a produrre qualcosa...sto scrivendo qualche articolo interessante. E voi avete richieste particolari?! Fatemi sapere 🌸 mi raccomando, commentate o scrivetemi in direct!
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“Non sono veramente felici quelli di cui nessuno conosce la felicità.”
Apuleio
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Buongiorno Fitfam siamo già a giovedì e io torno al mio pancake ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᒪᒪ’ᗩᒪᗷƖᑕOᑕᑕᗩ 🍑 con farina di riso, caffè ☕️ ovviamente per avere il na bella carica stamattina! *
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Post workout dei miei preferiti 🐟 filetto dalla nasello con paprika dolce e rosmarino, zucca e zucchine e gallette, tutto accompagnato da tea verde e ora sapete cosa sa faccio?! 😅 mi divanizzo un pochino...perche per chiudere l’allenamento mi sono fatta 20 min di stair master, beh sono morta si, ma il mio c*** ringrazia 😂 e poi si va a fare pilates
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Buongiorno a tutti Fitfam 🤩 oggi sta piovendo, ma un po’ di fresco ci voleva! Che ne dite di una colazione fresca leggera e ottima per le giornate estive?! Direi proprio di si 🌸 quindi eccovi la mia ᑕℎƐƐᔕƐᑕᗩƘƐ ᑕOᑕᑕO Ɛ ᗰƖᖇƬƖᒪᒪƖ von base di wasa integrali e una crema buonissima al cocco 🥥 Si lo so voglio il mare 🌊 ma per una che ha vissuto per più di 30 anni al mare spostarsi in città è difficile e in estate ancora di più!
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Oggi dovevo allenare spalle e bicipiti, ho iniziato ma nn n ne avevo proprio voglia, non mi andava, proprio non ni piaceva quello che stavo facendo ✨ per cui mi sono domandata ᔕƐƖ FƐᒪƖᑕƐ ᗪƖ ᑫᑌƐᒪᒪO ᑕℎƐ ᔕƬᗩƖ FᗩᑕƐᑎᗪO? ✨ la risposta è stata NO!  E quindi?! Avevo voglia di fare un circuito, di saltare la corda, di fare burpees (si lo so è non sono tutta normale) e quindi mi sono detta... ᐯᑌOƖ FᗩᖇƐ ᑫᑌƐᔕƬO?! FᗩᒪᒪO!!! E quindi ecco un bel circuito e sapete?! Sono uscita soddisfatta, felice, distrutta e contenta! Per cui se non vi va di fare un allenamento oggi, fatelo un altro giorno, non cambia nulla, se non nella vostra testa, perché vi siete rese felici da sole♥️ ᗩᗰᗩᖇᔕƖ Ɛ FᗩᖇᔕƖ FƐᒪƖᑕƖ è la cosa più importante
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Buon pranzo Fitfam!!! Io ho tantissima fame...quindi una super ᔕᑌᗰᗰƐᖇ ᔕᗩᒪᗩᗪ con tutti i sapori che amo, l’anguria, la feta, la menta, spinacino e insalatina 🌸 un gusto unico ve lo giuro, freschissima e dolcissima!
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Buongiorno e buon martedì ♥️ oggi inizio la giornata con la ƬOᖇƬᗩ Ɩᑎ Ƭᗩᘔᘔᗩ di @eatsmartforyou con farina d’avena aromatizzata mela e cannella, Mela 🍎 e tantissima cannella!! E si una volta provata non la lasci piu questa dolcezza *
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Buongiorno Fitfam e buona settimana ✨ dura il lunedì, ma iniziamolo! Io ho fatto colazione con questo ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᑕOᑕᑕO Ɛ ᗩᑎᗩᑎᗩᔕ 🥥🍍 fresco e al gusto tropicale, per sognare il mare e le vacanze✨ invece ancora un po’ qui!...e un aroma di caffè ☕️ per iniziare con la carica giusta la giornata e prepararmi al 🍑 booty day!
Chi di voi è gia al mare?!
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Buongiorno Fitfam e buona domenica 😘 oggi corsetta e ora una bella colazione fresca e saporita ᑭOᖇᖇƖᗪGƐ ᖇOᔕᗩ ᗩƖ ᒪᗩᗰᑭOᑎƖ 🍓 von cioccolato e yogurt! Vi piace?! Oggi giornata di festeggiamenti 🍾 a pranzo per compleanno in famiglia! 
Ieri in giro per Milano con i saldi mi ha uccisa...sono tornata a casa stanca morta
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