Pamela Novel

Pamela Novel Follow

🍎Food&Fitness💪🏻Blogger
⭐️Sei piu’ forte di quanto credi
Per info e collaborazioni:
📩 info@fitndelicious.it
Compra il mio eBook

https://www.fitndelicious.it/

4,808 Followers  907 Follow

Share Share Share

“Le persone più felici non sono necessariamente coloro che hanno il meglio di tutto, ma coloro che traggono il meglio da ciò che hanno.” K. Gibram
*
Buongiorno Fitfam 💕 è così vera questa frase...cerchiamo tanto senza renderci conto di ciò che abbiamo, guardiamo un po’ di più noi!
Bene e io a malapena mi sono riuscita ad alzare dal letto, perche ho i glutei in fiamme, super Coach ha fatto il suo lavoro 🔥 quindi meritata colazione ᑕℎƐƐᔕƐᑕᗩƘƐ ᑕᖇOᑕᑕᗩᑎƬƐ ᗩƖ FƖᑕℎƖ con riso soffiato e yogurt greco senza lattosio, quel mix di cremosità e croccantezza e dolcezza che amo! Come non essere felici cosi?!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
Partecipo al contest piatto sano e gustoso @dott.ssa_hilary_disibio *
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
Un bacio, insomma, che cos’è mai un bacio? un apostrofo rosa fra le parole t’amo…
Edmond Rostand
*
Buongiorno e buon martedì Fitfam 💕 oggi si parte in rosa, il mio colore preferito, quel colore positivo che ti fa stare bene e che fa gioire il cuore, per cui perché non trovarlo a colazione?! 🌸 ᑭƖᑎƘ ᗷᖇƐᗩƘFᗩᔕƬ due torrette rosa glassate alla vaniglia e lamponi...divine, semplice così!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
Buongiorno e buon lunedì 💫 con una bella carica di energia positiva e motivazione per affrontare la giornata! 💫 inizio così con un ƬOᖇƬƖᑎO ᗩᒪ ᑕƖOᑕᑕOᒪᗩƬO Ɛ FƖᑕℎƖ  sarebbe un pancake si, ma sembra una torta soffice farcita e golosa! Che ne dite, se non fosse di 10 cm di diametro potrebbe essere una bella torta!
Oggi mi aspetta il secondo allenamento della nuova scheda e credo che la coach abbia deciso di ammazzarmi 🤩 ma le voglio bene!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
Buongiorno Fitfam 💫 it’s weekend❣️ ieri mi è arrivato il nuovo programma di allenamento e oggi si parte alla grande! Di sabato? Si esatto! Perché io non aspetto il lunedì! 
Intanto ecco la mia super colazione con questi ᗯᗩFFᒪƐ ᗩᒪ ᑕƖOᑕᑕƖOᒪᗩƬO 🍫 con mirtilli, ananas e crema di mandorle, appena sfornati, ancora tiepidi, sono la fine del mondo!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
Buongiorno Fitfam 💫 siamo a venerdì finalmente, in una Milano grigia ma con il sole dentro ☀️ soprattutto quando ti svegli e sai quale colazione ti aspetta ƬOᖇƬƖᑎO ᗩᒪ ᑭƖᔕƬᗩᑕᑕℎƖO Ɛ ᑭƐᔕᑕᗩ con questo cuore cremosissimo al piatacchio che mi fa impazzire!! Il pancake è sofficissimo con farina di riso e grano saraceno @ruggerifarine !! Oggi sarà una giornata di stiro e workout....preferirei farne 2 di workout ma ....bisogna!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
Eccomi carica per affrontare una bellissima giornata, non tanto meteorologica quanto del cuore ❣  questo è ciò che mi fa star bene, scrivere ogni giorno i miei obiettivi a breve termine, da compiere oggi e realizzarli, cose piccole ma che ti fanno star bene! Può essere anche riordinare, fare la manicure, truccarsi, fare una corsa, mettermi un bel abito per sentirmi elegante, cenare con mio marito o vedere le amiche💫 non serve altro per sentirsi bene! ...se non fare colazione con i ᗯᗩFFᒪƐ ᗩƖ FᖇᑌƬƬƖ ᖇOᔕᔕƖ 🤩 tiepidi, al profumo di vaniglia e con una cascata dei miei frutti preferiti! Aggiungi un tea verde e ho la carica giusta!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
Buongiorno ☀️ siamo già a metà settimana non ci credo, giornata grigia però così porto il sole sulla mia tavola con questo ᔕᑌᗰᗰƐᖇ ƬƖᖇᗩᗰƖᔕᑌ ☀️ un fiore o un sole di pesca e pistacchi, con una crema di yogurt alla vaniglia!
Se fuori è brutto dentro splende il sole *
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
Buongiorno Fitfam 💫 eccomi qui con la ricetta che mi avete domandato in tanti anzi tantissimi ❣️ ᑕᖇOᔕƬᗩƬƖᑎƐ FƖƬ con crema pasticciera e lamponi, dolcetto da servire a cena oppure come spuntino durante la giornata!
Sono veloci da preparare e il risultato è veramente super!
Oggi mi aspetta un leg day da urlo per cui mi sa che non camminerò ma domani mi riprenderò subito con la lezione di yoga!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
Beh ecco pronta la mia merenda per questo pomeriggio 💫 vi piace?! A me tantissimo e debo dire che preparare questo piatto mi ha dato tantissima energia positiva e tantissima volontà di continuare a lavorare in questo campo! 🌸 cosa sono?! Eccovi qui che ve lo racconto:
Sono gallette di riso venere con:
- yogurt con purea di mirtilli, granella di pistacchio e mirtilli freschi
- crema al cioccolato fondente e yogurt con lamponi e crema di yogurt aromatizzata alla vaniglia
-crema di yogurt aromatizzata al cocco, more e crema di anacardi
Che ne dite?! Io non vedo l’ora arrivi l’ora di meranda questo pomeriggio!!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
Buongiorno e buon lunedì 💫 eccomi dinuovo in città ma con il mare negli occhi e nel cuore, come sempre ♥️ oggi inizio la settimana lavorando su ciò che sono e cio che voglio diventare, compiendo delle piccole azioni che mi avvicineranno sempre più a cambiare lavorando su me stessa!
Ecco intanto la mia colazione, preparataieri prima di prendere il treno ᑭƖᘔᘔᗩ ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᒪᒪᗩ ᑭƐᔕᑕᗩ 🍑 con crema di yogurt e burro d’arachidi per partire nel modo giusto in questo lunedì!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
Buongiorno e buona domenica 💫 io tra poco me ne vado in spiaggia per l’ultimo bagnetto della stagione ma volevo mostrarvi le mie ᑕᖇOᔕƬᗩƬƖᑎƐ FƖƬ con crema pasticciera proteica e lamponi 🍓 sono piaciute a tutti a casa anche ai non Fit per cui sono veramente felice!
Ora me ne vado in spiaggia ma domani o martedì vi scrivo la ricetta promesso!!
*
ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
💫 vedo il mondo a testa in giù 💫 oggi vi saluto cosi con il mio centro del mio primo obiettivo, la verticale sulla testa appoggiata al muro! Tanta paura di cadere, di farmi male ma ancora più voglia di riuscirci è cosi, FALLO E BASTA 💫 ed eccola qui ce l’ho fatta! E sono felice come una bambina!!! Ora si prosegue a staccarsi dal muro piano piano!!
*
 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*

#workhard #food #fashionfood #foodblogger #istagood #training #healthyisbetter #instafoodie #flexibleeating #burpees #beastmode #bestoftheday #bodybuilding #cardio #diet #fitnessaddict #fitgitl #fitnessmodel #healthystylefamily #healthylife #instadaily #strong #trainlikeanangel #mondaymotivation #hustle #hustlehard #cookingrecipesrepost #run