Pamela Novel

Pamela Novel Follow

🍎Food&Fitness💪🏻Blogger
⭐️Sei piu’ forte di quanto credi
Per info e collaborazioni:
📩 info@fitndelicious.it
Compra il mio eBook

http://www.fitndelicious.it/

12,120 Followers  1,066 Follow

Share Share Share

___COCONUT CANDIES___
Buongiorno ☀️ siamo a metà settimana finalmente...è tutta in discesa! -2 e si va al mare!!! Dopo una bella giornata di rest di ieri, dedicata a me e a coccole beauty oggi si riprende l’allenamento...pesante come piace a me!
.
Che ne dite di una merenda golosa, fresca?! Gelato?! Quasi!! Sono palline al cocco 🥥 con cuore di mirtilli gelato...tutto ricoperto di cocco rapè! Preparateli la sera prima o la mattina per il pomeriggio, bastano 5 min e poi in freezer....una tira l’altra lo so!
Ps: sono vegan 🌱 se utilizzate uno yogurt di soia😘
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#colazionesana #colazione #colazioneinclusa #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit #healthyfooditalia
___ROSA DI BATATA E MELA___
Buongiorno ☀️ buon martedì...io sto contando i giorni per scappare al mare...e sono sempre meno per fortuna!! -3!!!
.
Per la rubrica #qualcunohadettofit arrivo anche io, in ritardo ma arrivo! Tema BATATA o papata americana a pasta arancione...quindi ecco la mia ricetta!!
Ma che ne dite di una ricetta salata, buonissima, un contorno croccante e profumatissimo. Patate dolci e mele golden arrostite e profumate al rosmarino e timo.
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#colazionesana #colazione #colazioneinclusa #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit
___YOGURT BOWL___
Buongiorno ☀️ buon lunedì e buon inizio settimana 😊 che cosa avete fatto questo weekend?! Io niente mare ma piscina, in giro con amici, passeggiate sui Navigli al parco e tanto tempo con il mio amore 💕 che è l’unica cosa che conta.
Beh stamattina colazione #zerosbatti ma super sana e buonissima 😋 una yogurt bowl di cocco @bowlpros (FITNDELICIOUS) con yogurt greco, farro soffiato, lamponi e mirtilli e immancabile burro di mandorle @nu3_it (FITNDELICIOUS15)
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#colazionesana #colazione #colazioneinclusa #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit
Serenità è quando ciò che dici, ciò che pensi, ciò che fai, sono in perfetta armonia.
Mahatma Gandhi
.
Facile vero?! Non lo è ma per stare bene, ma bene veramente è così che dobbiamo vivere.
Tornare un po’ bambini e ricordarci quandi vivevamo così
*
ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#workhard #food #fashionfood #foodblogger #istagood #training #healthyisbetter #instafoodie #flexibleeating #burpees #beastmode #bestoftheday #bodybuilding #cardio #diet #fitnessaddict #fitgitl #fitnessmodel #healthystylefamily #healthylife #instadaily #strong #trainlikeanangel #sunmotivation #hustle #hustlehard
___FROZEN PORRIDGE___
Buongiorno e buon sabato 😍 oggi giornata grigia ha anche piovuto stanotte ma finalmente si respira dato che questo weekend niente mare.
Inizio con una fresca colazione...il mio frozen Porridge 🥣 con fiocchi d’avena Tropical @bpr_nutrition yogurt greco e cacao...e pezzettoni di papaya che mi riportano in spiaggia 🏖 
E voi come iniziate questo sabato?!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#colazionesana #colazione #colazioneinclusa #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit
___FIT TIRAMISÙ AI LAMPONI ___
Buongiorno siamo a venerdì…questo weekend niente mare ma spero almeno un tuffo in piscina..la mia pressione bassa non mi da tregua..per cui ho ridotto un po’ gli allenamenti e mi sono riposata un po’ di più. 
Credo che ascoltarmi sia il miglior gesto d’amore verso me stessa
*
Oggi mi sono coccolata anche con questa colazione un Tiramisu ai lamponi e cioccolato, con wetabix imbevute di caffè…per me decaffeinato e crema di yogurt greco e purea di lamponi…non serve dire che è rigenerante.
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#colazionesana #colazione #colazioneinclusa #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit
___BUDINO AL COCCO___
Buongiorno ☀️ siamo a giovedì finalmente!! E anche oggi 30 gradi già presenti e io vado ad allenarmi...eh si nonostante questo caldo lampestra chiama!
.
oggi per #qualcunohadettofit 💕ho preparato una rosa, anzi una mazzo di rose...ma in realtà è un ottimo budino al cocco 🥥 ...profumatissimo. preparato con farina di cocco e scagliette di cocco...ottimo per uno spuntino e per un dopo cena o pasto.
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#colazionesana #colazione #colazioneinclusa #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit
___CHEESECAKE AL CIOCCOLATO___
Buongiorno e buon mercoledì ☀️ come state? Io così così, non so se è il caldo in città, la mia bassa pressione o cosa ma mi sento un po’ senza forze...ma non vi preoccupate potassio e magnesio, aria condizionata sono i miei migliori amici ora!
.
Beh intanto inizio la giornata con una colazione fresca senza cottura, per chi ha troppo caldo per cucinare 💕 una base di fiocchi d’avena e crema al cioccolato 🍫 toppins speciale con crema di noci brasiliane @damiano_organic *
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#colazionesana #colazione #colazioneinclusa #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit
___TORTINO ALLE ALBICOCCHE___
Buongiorno ☀️ giornate un po’ cosi ma ieri minsono rilassata e ho fatto rest...si ho ascoltato il mio corpo e mi sobo detta stop! Oggi sono già più energica e sorridente per cui si riprende!
oggi un bel tortino al vapore con tantissimi pezzetti di albicocche...con il loro colore del sole. Oggi preparato con un mix di farine: lupini, cocco e Piccolo Buddha alla mela e banana @iswari_italia (cod. sconto PAMELA10) che ne dite?! Io lo adoro.
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#colazionesana #colazione #colazioneinclusa #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit
___MUFFIN AL CIOCCOLATO E AVOCADO ___
Buongiorno e buon lunedì ☀️dura alzarsi dato il matrimonio di ieri sera però eccomi qui.
Colazione pronta da ieri...soffici e morbidissimi miffun al cioccolato 🍫 con avocado e mirtilli...vi giuro che cosi sono ottimi!!
Io vi lascio sognare mentre faccio colazione e mi riprendo!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#colazionesana #colazione #colazioneinclusa #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit #healthyfitfooditalia
WEDDING TIME 💕
Ma io voglio il mare
🌊
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#blondehair #matrimonio #fitgirl #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit
___PANE BURRI E FRUTTA___
Buongiorno ☀️ il sabato mattina è un momento di relax e a volte lo #zerosbatti prende il sopravvento...c’è ancora la mia TRECCIA DI PANE @nu3_it (FITNDELICIOUS15) e ci sono i burri di @damiano_organic ecco pronta la colazione ♥️ fetta di pane con Amandino e mirtilli, fetta di pane con Pistacchio e lamponi! Niente di più buono veramente! Ah niente caffè ma tisana @pukkaherbs le mie preferite!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
*
#colazionesana #colazione #colazioneinclusa #mangiosano #cibosano #mangiaresano #foodbloggeritaliani #motivatione  #pancakeitalia #mangiarepulito #instacolazione  #qualcunohadettofit #foodfotografie  #fitbakeryit #ricettefit