Lisa

Lisa Follow

🙋🏼‍♀️ FoodLies
🥑Foodblogger & receptontwikkelaar
🥕 Gezonde inspiratie
📩 Collab? info@foodlies.nl
📚 Diëtiste in opleiding
🛒@kazidomi_nl: FOODLIES20

https://linktr.ee/foodlies.nl

9,059 Followers  427 Follow

Share Share Share

Goeiemorgen lieverds, ik ben vanochtend extra vroeg (06:00 uur) op gestaan  om alvast te leren. Het was nog lekker frisjes buiten en zo heb ik vanmiddag lekker de tijd om van de zon te genieten! Oké een extra kop koffie die ging er wel in en daarbij nam ik een lekker stuk bananenbrood. Een geniet moment op de vroege ochtend. Deze bananenbrood met perzik is lekker fris en voedzaam ideaal voor deze dagen. Tip: bak hem in de ochtend wanneer het nog niet zo warm is en je hebt de rest van de week een lekkere gezonde en frisse snack klaar. Ideaal toch? 🙌🏼Het recept + de voedingswaarde vind je op de blog. Ook lekker met een bolletjes ijs. 😉ik ga weer verder met waar ik ben gebleven. 🙋🏼‍♀️ #bananenbrood #bananabread #homemade #baking #healthybaking #fodmap #fodmapfriendly #lactosevrij #spelt #bananen #gezond #gezondontbijt #gezondeten #ontbijt #breakfast #healthybreakfast #snacktime #healthysnack #tussendoortje #foodie #dutchfoodie #foodblogger #foodpic #foodphotography #healthyliving #fit #fitfood
Goodmorning ☀️! Zo leuk om jullie berichtjes te lezen. Ik ben zelf ook blij dat de gezonde weekacties weer terug zijn. Het kost altijd even de tijd om ze te maken, maar het is me meer dan waard! Waarom ik de gezonde weekacties maak? Dat lees je op de blog! Download gelijk de mealplanner en je kunt er de hele week tegenaan. Door je maaltijden van te voren in te plannen, weet je wat je moet halen aan boodschappen en is het gemakkelijker je gezonde leefstijl vol te houden. Wat is jouw favoriete aanbieding van aankomende week? #linkinbio voor de acties + mealplanner die gratis te downloaden is op de blog. Fijne zondag lieverds. #folders #aanbiedingen #acties #gezond #aldi #albertheijn #plus #coop #lidl #supermarkten #foodie #dutchfoodie #influencer #boodschappen #dutchinfluencer #gezondeten #voeding #gezond #rubriek #bewust #goedkoop
Twijfel je nog over wat je vanavond moet gaan eten? Ga dan voor deze gezonde kapsalon met zoete aardappels en vegetarische kipreepjes van @vivavivera #nospon De sla, tomaat en komkommer maken de kapsalon lekker fris. Alles wat je nodig hebt met dit weer en een glaasje bruisend water met munt erbij is ook nooit verkeerd! 🙌🏼 Het recept + de voedingswaarde vind je op de blog. Ik moet zeggen dat ik de temperatuur van vandaag wel heerlijk vind! Net even een rondje gewandeld even rust in mijn hoofd en dan zo weer de boeken in, nu eerst even lekker eten! Hoe is jouw dag? #gezondekapsalon #kapsalon #avondeten #gezondeten #voedzaameten #gezondfastfood #guiltypleasure #zoeteaardappel #sweetpotato #glutenvrij #lactosevrij #vegetarisch #voedzaam #gezond #vegetarianrecipes #vega #foodie #dutchfoodie #dutchinfluencer #vivera #chaudfontaine
Het weekend luiden we in met pizza! Wel een gezonde pizza dit keer, namelijk een skinny tonno pizza waar je er gerust eentje extra van kunt eten. 🙌🏼Door voor volkoren flatbread te kiezen van @nadiamerijnsouq bevat je bodem al wat extra vezels en minder calorieën en door voor voedzame en gezonde toppings te kiezen maak je hem helemaal compleet! Ga jij hem maken? Swipe naar rechts voor het recept en ga naar de blog voor de voedingswaarde. Daar ga je namelijk erg blij van worden! Jullie nog leuke plannen voor dit weekend? Ik focus me even een weekend op school! Nog even knallen en dan lekker genieten in Berlijn. Fijn weekend lieverds. 😘 #pizza #gezondepizza #skinnypizza #pizzatonno #tonijn #tonijnpizza #lactosevrij #gezondeten #avondmaaltijd #avondeten #gezond #eiwitrijk #caloriearm #voedzaam #guiltypleasure #healthypleasure #koolhydraatbeperkt #paprika #platbrood #libanees
📍DOWN TOWN
Genoten van deze avo toast met feta en ei bij @downtown_brunch samen met de buren @bairroaltocoffee mijn favoriete hotspots in Nijmegen! #nosponjustfan je krijgt namelijk echt waar voor je geld hier. Goede porties, soms zelfs te groot! 🙌🏼Ik kan echt enorm genieten van een etentje of koffietje buiten de deur, met vrienden of alleen! Heerlijk een andere omgeving en ook zo gezellig. Geniet jij ook zo van een lunch buiten de deur? 📸iPhone 8 plus #downtownnijmegen #downtown #nijmegen #hotspotsnijmegen #foodie #dutchfoodie #dutchinfluencer #visitnijmegen #avocadotoast #avocado
Ontbijt inspiratie! Ben jij nog lekker thuis en heb je nog even de tijd om je ontbijt te maken? Ga dan voor deze appelcrumbles! Swipe naar rechts voor het recept en ga naar de link in mijn bio voor de macro’s. 🙌🏼Goed begin van de dag toch? Mocht je geen tijd hebben, dan maak je hem toch gewoon dit weekend! Ook heerlijk met een beetje kwark erbij. Ik begin me gelukkig wat beter te voelen. 😊Nog twee schooldagen en dan begin ik de vakantie met een weekend Berlijn! (Mits ik helemaal fit ben natuurlijk). Goed vooruitzicht toch? Dus alle Berlijn tips zijn welkom. 👇🏼Fijne dag lieverds! #applecrumble #appelkruimel #redloveapples #appels #apple #fruit #healthypie #gezondetaart #gezonderecepten #gezondtoetje #healthydessert #healthybaking #gezondbakken #glutenvrij #lactosevrij #vegan #veganbaking #foodie #foodblogger #dutchinfluencer #influencer #foodinfluencer #gezondeten
Goeiemorgen lieverds, sorry not sorry, maar m’n Indesign heeft kuren dus ik kan even de receptkaarten niet vormgeven. Dus wil jij je dag starten met mijn favoriete courgette havermout? Dat kan! Het recept vind je nu op de blog. Ik poste de havermout met courgette al vaak in mijn story’s en iedere keer weer kreeg ik de vraag wat het recept is. Dus werd het de hoogste tijd om deze voor jullie uit te werken. #linkinbio Momenteel is dit dus mijn favoriete ontbijt, maakt mij niet uit hoe warm het buiten is dit gaat er altijd in. Stop jij ook wel eens groenten in je havermout? Het zorgt voor veel meer volume en gelijk wat extra groentes op een dag. Ideaal als je het mij vraagt. Ik doe het nog even een weekje rustig aan. De klachten blijven aanwezig en de laatste toetsen komen eraan. Gelukkig over twee weken ‘vakantie’ en hopen dat Berlijn door kan gaan. 🤞🏼Fijne week lieverds. #havermout #courgettehavermout #zucchinioats #zoats #gezondontbijt #veganontbijt #ontbijtrecept #gezonderecepten #voedzaam #gezond #gezondeten #foodie #dutchfoodie #dutchinfluencer #foodblogger #veganeten #vegan #banaan #courgette #pindakaas #oats #porridge
Win een Optimel ontbijtbox! Gezonde kaiserschmarrn, misschien wel een idee om je vader mee te verwennen vandaag op vaderdag! Daarom vond ik het wel toepasselijk om vandaag deze winactie online te zetten. Ik mag iemand namelijk blij maken met een @optimel ontbijt box met alle ingrediënten om deze heerlijke kaiserschmarrn mee te maken! Hoe kun je winnen? Simpel volg @foodlies.nl en reageer hieronder voor wie je dit ontbijt wil maken en waarom. De winnaar wordt woensdag bekent gemaakt! Je kunt natuurlijk ook alvast zelf dit heerlijke ontbijt maken. Swipe naar rechts voor het recept en de voedingswaarde vind je op de blog. #linkinbio Fijne zondag lieverds! *collab #voeltgoed #optimel #eindeloosgenieten #winnen #winactie #giveaway #gezondontbijt #kefir #gezondontbijt #gezondrecept #kaiserschmarrn #zomersegerechten #gezondbakken #voedzaam #gezond #recepten #receptontwikkeling #dutchinfluencer
Even tijd voor wat lunch inspiratie, namelijk deze sushi couscous bowls! Ik ben namelijk dol op sushi maar vind het altijd wel een werkje om het zelf te maken. Daarom ging ik voor een simpele, voedzame variant met volkorencouscous, zalm, ei en nog veel meer lekkers! Swipe naar rechts voor het recept. Ja dit is zo’n foto waar ik over twijfel. Waarschijnlijk denken jullie ach Lies stel je niet zo aan deze foto is toch gewoon mooi, maar bij mij heeft perfectionisme soms de overhand. Zo komen de kleuren niet goed uit in deze foto en daar kan ik me lichtelijk aan irriteren. De avocado en bosuien lijken namelijk geel. Zo zijn er trouwens nog 6 recepten waar ik over twijfel. Maar hè ik ben ook niet perfect en waarom zou ik deze foto niet delen? Het gaat toch om het recept en als die lekker is dan is het toch ook goed. Om mijn perfectionisme uit de weg te slaan ga ik gewoon vaker een foto plaatsen die naar mijn idee iets minder is en ik daag jou uit om jou #nietperfectgewoongoed foto te delen! Want Instagram moet niet draaien om perfectie. #couscous #sushi #gezondelunch #voedzaameten #gezondeten #sushibowls #gezonderecepten #gezondkoken #gezond #voedzaam #zalm #eieren #eiwitrijk #vis #foodie #dutchfoodie #foodblogger #dutchinfluencer #housedoctor #lunchinspiratie #bowlfood #alldaybowls #lactosevrij #volkoren
Wafels als ontbijt wie wil dat nou niet? En omdat ze gezond zijn kun je er zonder schuldgevoel van genieten. Ze zijn namelijk gemaakt van havermout en kwark. Lekker voedzaam dus. Heb jij ze al geprobeerd? Bij veel van jullie vielen ze als in de smaak, maar dat snap ik ook wel. Swipe naar rechts voor het recept. Ik krijg de laatste dagen vaak de vraag of ik alweer gestopt ben met hardlopen. Ja dat is zo en ik hoop het snel weer op te kunnen pakken. Zoals jullie misschien wel doorhadden was ik de laatste week vrij weinig actief. Sinds een week lig ik in bed en voel ik me niet fit. Verschillende onderzoeken gehad en er wordt steeds meer duidelijk. Hoe lang ik nog een beetje afwezig ben I don’t know, maar hoop de energie snel terug te hebben, want niks doen is niks voor mij. Wie van jullie brengt mij nu deze wafels even? 🤤Fijne donderdag lieverds.  #kwarkwafels #wafels #ontbijt #gezondontbijt #gezonderecepten #voedzaam #afvallen#verantwoord #havermout #kwark #eiwitten #glutenvrij #foodblogger #dutchfoodie #dutchinfluencer #gezondesnack #gezondewafels #fodmaparm #fodmap #foodliesnl https://www.foodlies.nl/l/kwark-wafels-blauwe-bes/
En de oranje leeuwinnen 🦁hebben afgetrapt! Sommige van jullie weten het misschien al wel, maar zelf heb ik 6 jaar gevoetbald en kijk ik het nog regelmatig. Ook kriebelt het bij mij weer ontzettend om te beginnen. Dus wie weet. Vandaag moedig ik de dames aan vanaf de bank en wil je vanavond nog in de oranje sferen blijven hangen? Ga dan voor deze spaghetti met @oranjepaprika saus, linzen en geitenkaas! Wist je namelijk dat het heel erg makkelijk en lekker is om zelf pasta saus te maken?! Het recept vind je op de blog. Ben jij ook aan het kijken? #oranjepaprika #paprikasaus #vegetarisch #vegaeten #vegarecepten #linzen #geitenkaas #paprika #leeuwinnen #oranjeleeuwinnen #oranjevrouwen #vrouwenvoetbal #supporter #avondeten #gezondeten #voedzaameten #gezonderecepten #gezondkoken #foodie #dutchfoodie #dutchinfluencer #samenwerking
It’s pizza time! Pizza, ja daar kan je mij altijd blij mee maken en dan vooral met de pizzabodems van @magionipizza #nosponjustfan Gelukkig hebben ze nu ook een Pizza kookboek, zodat ik in ieder geval inspiratie genoeg heb, maar dit keer ga ik toch voor mijn favoriete combinatie! Met serranoham, @beemster_kaas , tomaat, rucola en pitten. Zoals jullie misschien wel weten eet ik niet vaak vlees, maar zo heel af en toe nog wel een klein beetje, zoals vandaag op de pizza! Het gaat erom dat je kiest wat goed voelt en voor mij is dat gewoon goed luisteren naar waar ik zin in heb. Ik merk wel dat vlees mij steeds meer tegen gaat staan en dat ik bijvoorbeeld groenten en peulvruchten vele malen lekkerder vind. Anyway, ik plof lekker de bank op, want deze meid is alweer niet fit, afgelopen donderdag foto’s laten maken van de longen en bloed laten prikken dus nu even afwachten! Maar rust helpt voor nu even het best. #magionipizza #magioni #beemsterkaas #beemster #receptontwikkeling#samenwerking #pizza #healthypizza #califlowerpizza #bloemkoolpizza #gezondepizza #pizzatime #rucola #gezondeten #foodie #dutchfoodie #foodblogger #foodinfluencer #influencer #dutchinfluencer #dietist #nutrition #healthyfood #goodfood #instafood