Sonoko & Choko

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Green Life Holistic Academy
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ローフードやロースイーツをお伝えしているけれど、基本は季節のものをシンプルに、そのときの体調や気分に合わせて食べればいいと思っています。
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香りや感触、目でも楽しみながら。
頭で考えすぎず、気の赴くままに。
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#consciouseating #holistichealth #greenlifeholisticacademy #rawfood #rawsweets #rawsweetsdaily #bananasplit #ロースイーツ
煮込まない、漬け込むだけのフレッシュフルーツのコンポート。
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ほんの少しの甘味とスパイス、ドライフルーツなど加えるだけですぐに出来てかんたん。でも、コンポートの味わい。
カシュークリームなんて添えたらおもてなしにも。
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明日のロースイーツデイリーでは、旬のいちじく、ネクタリン、ぶどうなどで3種類のコンポートをつくります。季節ごとの応用もご紹介。
明日ですが、メッセージからのお申込みもどうぞ。
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#rawsweetsdaily #rawsweets #rawfood #greenlifeholisticacademy #shalimardelatefutefu #ロースイーツ #ロースイーツレッスン #ローフード
カシューナッツでつくるフローズンヨーグルト、ヨーグルト、チョコレートアイス。
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乳製品は不使用なのにクリーミー。でももたれない。ナッツ特有の重さや油分を感じさせない基本のクリームやヨーグルトの配合をお伝えしています。
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チアシードのジュレを纏った白桃にパイナップルミントをちょこんと添えて🌱
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フルーツが主役のひんやり、さっぱりなロースイーツは暑い時期の救世主。
ロースイーツデイリーでは毎回季節のフルーツでつくります。
おうちでも作ってほしいから驚くほど簡単なレシピばかり。
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Raw Sweets Daily
7/21(Sat) 10-17
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#rawsweets #rawsweetsdaily #ロースイーツ #ロースイーツレッスン #ローフード #greenlifeholisticacademy #shalimardelatefutefu #シャリマドゥラテフテフ
またまたすてきな商品写真がタイより。
黒檀染めはお初です🖤
Repost from @preekruai @TopRankRepost #TopRankRepost ハーフケット4色(藍、黒檀、土、ナチュラル)
素材はコットンです。
3重ガーゼと、合わせました。ナチュラルカラーの枕カバーも同じ素材で作りました。

#greenlifeholisticacademy #フルムーンマーケット #天然染#ハーフケット #枕カバー #ナチュラルリネン #用賀
暑い毎日。
山のいえの高原の涼しさを思い出し🌿
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写真だけでも涼しげに✨
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#greenlifeholisticacademy #retreat #山のいえ #高原
7 月のフルムーンマーケットは、オーガニックコットンと藍染とお味噌!
日本の夏を涼しく、元気いっぱいに乗り切るためのものと食をご紹介します。
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*夏の手づくりワークショップ みそ玉づくり*
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手作り味噌を使った「みそ玉づくり」のワークショップを開催します。
みそ玉は、ダシいらず。忙しい朝や暑い夏に火を使った調理をせずに、お湯やお水を注ぐだけで、
手軽に味噌汁や冷汁が作れる手作りのインスタント食品です。
味噌は、タンパク質をはじめ、ビタミン B2 などのビタミン類、ミネラル、食物繊維などが含まれ
る栄養価の高い食品。夏バテ対策に役立つアミノ酸も豊富です。
ワークショップでは、冷汁用のみそ玉の他に、スパイスをアクセントにしたみそ玉、スープのよう
に使える洋風みそ玉など、おすすめレシピ 3 種をご紹介。さらに、お好みの具材を入れたオリジナルみそ玉づくりにもチャレンジします。
お子さまとご一緒の参加も大歓迎!! 7/27(金) 10:30­11:30
7/28(土) 14:00­-15:00
参加費:2000 円(自家製味噌を使った 4 種のみそ玉のお持ち帰り付き)
定員:8 名
<お申し込み方法>
以下の項目をメールでお送りください。
info@greenlifeholistic.com
メールの件名:「みそ玉づくり参加希望」
1 お名前
2 参加希望日時(例:7/27 10:30)
3 参加希望人数
4 ご連絡先お電話番号
5 メールアドレス
6 お子さま同伴の場合は、お子さまの年齢
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メール宛先:info@greensmoothie.jp

#季節の手しごと #フルムーンマーケット #手前味噌 #みそづくり  #味噌玉 #ワークショップ
最終日のローフードランチパーティー🎉
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夏の山の恵みを、シンプルにいただきました。
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クレンズ明けの味覚の変化、食べる喜び、一緒に過ごした仲間と食べるしあわせ…色々なことを噛みしめながら。
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リトリートはいつも一期一会。
今回もご縁のあったみなさんとすばらしい時を過ごさせていただきました✨
ありがとうございます!
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#greenlifeholisticacademy #retreat #greensmoothie #rawfood #リトリート #グリーンスムージー #グリーンスムージーリトリート #ローフード #ロースイーツ #山のいえ #また次回お会いしましょう
今回のリトリートのスペシャル企画、オイルを使ったセルフケア。
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夜寝る前に足を温め、頭の熱をリリースするマッサージ法を習いました。
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自分の体をいたわる、だいじな時間。
終わる頃にはみんなとろとろに眠くなって、夜食のプディングを忘れてしまったほど😊
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みんなでつくったラベンダーオイルは、山のおみやげになりました。
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#greenlifeholisticacademy #retreat #リトリート #グリーンスムージーリトリート #山のいえ
今月末のフルムーンマーケットに並ぶPree Kruaiのバスタオルや特注のインディゴハーフケットが出来上がってきましたーとタイから写真が届きました。
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暑い夏の夜にさらりと体を包んでくれる薄くてやわらかなガーゼコットンと藍の香り🌙到着を心待ちにしています。
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Full Moon Market
7/27&28
タイの”村わた”と藍のお話会
7/28(Sat) 16-18
#fullmoonmarket #preekruai #indigo
森の中でヨガ🌲🌳🍃
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#greensmoothieretreat #greensmoothiecleanse #yoga
グリーンショットのあとは朝食スムージーボウル作り
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桃🍑+オレンジ🍊+ラズベリーにレモングラスをアクセントに🌿
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#greenlifeholisticacademy #greensmoothie #retreat #smoothiebowl #グリーンスムージー #スムージーボウル #リトリート #グリーンスムージーリトリート #山のいえ