Chika はぴぷろ

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美ハッピー(be happy)ヒーリングフードスクール主宰&ローフードマイスターGLBA高槻校講師
ローフード・リビングフード・グルテンフリーを中心としたヒーリングフードを発信。

http://ameblo.jp/rawhapi/

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【グルテルフリーのお好み焼き】

#玄米粉 を使いました。けど、玄米粉だけだと重いので #長芋 も混ぜて軽く!
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キャベツと竹輪
竹輪はなるべく安心なもので作られたやつ。
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マヨネーズも #松田のマヨネーズ (手作りするほどマメになれず)
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青のりや紅生姜も #自然食のお店 で買ったやつ
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こっそり、#フラックスシード や #キヌア #チアシード などミックスのふりかけを混ぜて味に深みと、 #スーパーフード でさらに栄養アップ!
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ちなみにヴィーガンじゃありませんよー。
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その後の快腸ったらありませんでしたわ😊
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#グルテルフリー #お好み焼き #ゆる糖質オフ #ふわっと仕上がってます #小麦粉不使用 #血糖値の上昇を抑える #久しぶりのお好み焼き #食べるのが好き #出汁きいてる #ギルトフリー #ヘルシーフード #glutenfree #okonomiyaki #helthyfood #lowcarbdiet
【思う存分食べたチョコの日】

今日は #バレンタイン 自分のための #ローチョコレート 思う存分食べました。
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誰かのために…ではなく、 #自分のために #カカオパワー も相まって #最高に幸せ ・
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #ローカカオ #手作りチョコ #ヴィーガン #グルテンフリー #白砂糖不使用 #癒しのチョコ #自分満たし #リナブルー #スーパーフード #バレンタイン #rawcacao #rawfood #vegan #rawchocolate #dairyfree #glutenfree #soyfree #cleaneats #superfood #supirulina #maccha
【和スイーツ・ぜんざい】

極力、小麦粉抜きのおやつ食べたいよね〜って、 #グルテンフリー のケーキ食べられるカフェへ行くとお休み。
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でっ、見つけたのがお茶屋さんの運営するカフェ。
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私は久々解禁の #餅入りぜんざい !(餅は大好きだけど控えてます)ご一緒の相方さんは抹茶ぜんざい。
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めちゃくちゃ濃い話で盛り上がりました。 #宇宙の法則 #エネルギーの話 #自分が主役のストーリー #外食 #グルテンフリーおやつ #抹茶 #ギルトフリー #maccha #zenzai #mochi #guiltfree #soyfree #dairyfree #gultenfree
【朝チョコ】

自分好みの味で作った #ローチョコレート ホワイトチョコは見た目は失敗作(笑)スピルリナブルーとホワイトは少々甘く #ローカカオニブ のビターな味でバランス良く味は成功!
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#ショコラ の方はソークした後に乾かした蕎麦の実入り。
#ローメスキートパウダー 
#ローマカパウダー 
#ロールクマパウダー 
#麻炭 
甘さ控えめな大人味💝
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これだけ #スーパーフード 使ってるので、2個で充分に #エナジーチャージ できます!
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ローフードは朝からチョコ食べたって #罪悪感なし ・
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #朝チョコ #リナブルー #元気が出る #美味し過ぎてやばい #ヴィーガン #ギルトフリー #グルテンフリー #ご自愛 #ローカカオ #rawfood #rawcacoa #supirulina #vegan #dairyfree #glutenfree #superfood #rawchocolate #morrning
【ハートがやけに沁みます】

パソコン持参で近くのスタバ。
ラテは #アーモンドミルクに変更 今日のハート…なんだか沁みます。少しだけお疲れ気味かな。

#スタバ #ラテアート #ほっこり #癒し #結局仕事は進まなかった #まいっか #なんとかなるさ #さすがに
【RAWミックスベリーパフェ】
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#ローストロベリークリーム
#ローホイップクリーム 
#ミックスベリー ・
組み合わせただけの簡単なパフェですが、ベリーの甘酸っぱいのとクリームが #相性抜群 ・
まだ部屋が暖まってない時に食べたら、やはり寒くなった😅その後にハーブティーティー飲んでポカポカ
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ひな祭りのタイミングでスイーツフェスティバルパーティーしようかな。ベリーのタルト作りたい!気分になってきたぁー。
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #苺 #ローパフェ #ローデザート #ヴィーガン #乳製品も大豆製品も使ってないよ #美容スイーツ #グルテンフリー #ギルトフリー #お家カフェ #クリーンイーティング #女子力取り戻せ #rawfood #rawparfait #rasberries #vegan #dairyfree #glutenfree #soyfree #homemadefood #guiltfree #cleaneating
【苦いだけじゃないビターRAWチョコレート】
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テンパリング無し!ミキサーでガァーッと混ぜてパレットに広げて、好みの #ナッツ や #ドライフルーツ #抹茶パウダー を振りかけても良いよね。
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今回は #マカパウダー を入れて甘みは控えめに。 #スーパーフード とドライフルーツやナッツと相まって、奥深い味わいを楽しめます。
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固まったらバキバキ割って召し上がれ!
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#私好みの甘さ #ローチョコレート #テンパリング無し #簡単レシピ #ローカカオ #栄養価高い #ローフード #ローフードマイスター高槻校 #ギルトフリー #ヴィーガン #グルテンフリー #味わい深い #もうすぐバレンタイン #rawcacao #rawfood #rawsweets #rawchocolate #glutenfree #guiltfree #dairyfree #veganchocolate #superfood #handmade
【コップのふちクマ】
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テンパリングして作ったローチョコレートでクマのモールが可愛くて買ってしまった。
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初で試してみるも耳とか足とか手が欠けてしまう事件多発(笑)
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レッスンで作った余りを使ったので、テンパリング弱かったのが原因かと。しっかりテンパリングできてれば事件は起きなかっただろうなぁ〜。
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生き残ったコップのふちクマが浮かんでいるコップの中身は余ったチョコとバナナ、アボカドをガァーッとした #チョコムース に #ローホイップクリーム ・
ふちクマさん、手にクリームつけて味見? #寛ぎタイム #癒されます ・
#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #コップのふちクマ #リラックス #実は可愛いもの好き #ヴィーガン #ローカカオ #スーパーフード #食べて癒され見て癒される #ギルトフリー #お家カフェ #rawcacao #rawchocolate #chocolatdrink #superfood #dairyfree #glutenfree #relaxtime #vegan #soyfree #guiltfree
【恵方巻き?巻いてるのには変わりない(笑)RAWロールケーキ】

恵方巻きは海苔巻きだったはずなのに…巻いてるというだけで乗っかってる #巻き巻きシリーズ をTVなんかで見かけますが、ホントにたまたま偶然!巻き巻きロールケーキも節分の日にレッスンしちゃってました。
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生地はチョコレート味!中身のクリームは苺。フレッシュ低農薬苺は見た目より甘い。
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初めての生徒様、皆んな喜んでくれました〜〜。
皆んな運気アゲアゲです!
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #ローロールケーキ #苺 #ローデザート #ギルトフリー #初心者でも簡単 #インスタグラム #ローケーキ #小麦米大豆卵乳白砂糖不使用 #焼かないケーキ #ギルトフリー #ヴィーガン #グルテンフリー #スーパーフード #rawcacao #rawcacao#rawsuperfood #glutenfree #dairyfree #guiltfree #soyfree #rawdessert #rawvegan
【生徒様のリクエストにより甘いクリーミーなローチョコ】

ちゃんと甘くてクリーミーなローチョコレート作れますか?と生徒様のリクエスト。
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テンパリングのローチョコ、テンパリング無しでガァーッと簡単に作れるタイプ作りましたよ。
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テンパリング無しで作るクリーミーな #ローホワイトチョコレート は浸水してから乾燥させた #蕎麦の実 #フリーズドライブルーベリー #ゴジベリー #ドライ金柑 です。
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しっかり #甘くてクリーミー 再現させて頂きました。
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そして、いくら栄養価高いスーパーフードである #ローチョコレート といえど、こういうのは食べる人は緑の葉野菜ちゃんと食べてバランス取ってねー💓とも伝えましたよ。
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苺もバナナもチョコでコーティング!ローグラノーラもトッピンて超高級な #バナナチョコ ・
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そして… #やってしまった ちゃんとテンパリングしたローチョコレートの写真撮るの忘れました。
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #ロースイーツレッスン #白砂糖不使用 #人工甘味料不使用 #乳製品不使用 #ヴィーガン #グルテンフリー #ギルトフリー #クリーンイーティング #ヘルシースイーツ #rawcacao #rawfood #rawchocolate #superfoods #dairyfree #soyfree #glutenfree #guiltfree #handmadesweets
【RAW恵方巻きランチ】

節分なのに #ローチョコレートレッスン でした。せめてランチは海苔巻きにしようと思って用意させて頂きました。
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長いままかぶりついても良かったのですが、食べるときは小さめに😆
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マイスターレシピとは違いますよ〜、中身の具は甘辛くマリネした人参と椎茸、そしてパプリカ、キュウリ、アボカドです。
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ローフード初めての方に喜んで召し上がってもらえるのを見るのが嬉しい。
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #恵方巻き #ロー海苔巻き #節分 #ローチョコレート #ローカカオ #厄祓い #鬼は外福は内 #ヴィーガン #グルテルフリー #クリーンイーティング #心身共にデトックス #グリーンスムージー #rawfood #rawrolls #setubun #cleaneating #greensmoothie #detox #homemadefood #exorcism #glutenfree #dairyfree #vegan
【なるべく身体に優しいお店を選びますけど】

外食シリーズ連続投稿(笑)チェーン店がいくつかある玄米と野菜中心の安心食材にこだわるお店。
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最近、胃腸が弱まってて。
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玄米は300回噛まないと消化に良くないって知ってる?
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限られた時間のランチミィーティングでは良く噛むなんて不可能😅
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ご飯全部食べられないので、半分はラップで包んでもらうか、ご飯減らして、生野菜少しでいいので増やすこと出来ますか?勇気だして聞いてみた…減らすのは出来ます‼️
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終わり。チーン。
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よその国は食べきれない場合持ち帰りオッケーだったりした経験があるもんだからさ、意外と生野菜少し増やしてくれる店も多くなったからさぁー、少し期待してみた😆
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はい、でも美味しかったです。
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残すの勿体ないから少なめ玄米の写真です。
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#外食 #もっと生野菜が食べたかった #サラダバイキングの店見つけられず #ローフードマイスター高槻校 #開運日 #玄米ごはん #消化力弱い #玄三庵 #brownrice #lunch #helthylunch  #veggies