TRENNIAJAKIRI NAISTELE

TRENNIAJAKIRI NAISTELE Follow

Trenniajakiri naistele – sinu trenni, toitumise ja tervise teejuht! Müügil R-kioskites ja supermarketites. Loe ajakirja netist:

http://www.trenniajakiri.ee/

1,938 Followers  1,859 Follow

Share Share Share

Ja ühel päeval on see vaid sinu soojendus-treening! 🌝 Trimmis ja terve keha koos Trenniajakirjaga 👙
🔍 Ajakiri müügil suuremates supermarketites ja R-kioskites!

#hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2017hers #rutturannavormi #estoniangirls #rannavorm #tervis #fitmodel #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #fitness #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #befit2018hers
👙 SUVI 👙 Treeni rannas või treeni õues 👙 SUVI 👙
🌝 Trenniajakirja suvenubrist leiad tegusa välitreeningu kava ning kuidas ÜHE KUUGA rannavormi saada!
🔍 Ajakiri müügil suuremates supermarketites ja R-kioskites!

#rannatrenn #hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2017hers #rutturannavormi #estoniangirls #rannavorm #tervis #fitmodel #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #fitness #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #befit2018hers
Treeni väljas, treeni koos sõbrannaga!
Koos treenides pingutad tegelikult rohkem, sest inimesele on lihtsalt omane püüd olla parem. kiirem või tublim! Ning koos pingutades on motivatsioon ja sooritustahe palju kõrgem – mõlemal! Niisiis, kutsu sõbranna koos treenima ning õues treenimiseks leiad tegusa treeningkava Suvi 2018 ajakirjas!
🔍Ajakiri müügil suuremates supermarketites ja R-kioskites!

#hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2017hers #rutturannavormi #estoniangirls #rannavorm #tervis #fitmodel #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #fitness #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #befit2018hers
Loe ajakirja suvenumbrist: Anastasia Gavris @anastasia.gavris – projekti "Ühe euro eest bikiinivormi" treener ja juhendaja!
Tegus naine, kes võitsleb ise ning aitas lavale ka oma ema!
🔎 Ajakiri müügil suuremates supermarketites ja R-kioskites! 🔎 👀Maikuus startis projekt "Kolme kuuga bikiinivormi" @bikiinivorm ja tegemist on ettevõtmisega, kus valitakse 30 tüdrukut, keda Anastasia Gavris ja Marek Kalmus @marek.kalmus hakkavad kolme kuu jooksul ideaalsesse bikiinivormi treenima. Kui Mareki nimi ja tegemised fitnessi ja kulturismi maailmas tutvustust ei vaja, siis uurime järele, kes on Anastasia Gavris ning loe, mida tal enda kohta rääkida on.

#trenniajakiri #bikiinivorm #bikiinifitness #bikiinifit #1€4BIKIINIFIT #hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #rutturannavormi #estoniangirls #rannavorm #tervis #fitmodel #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #naisedtrenni #fitness #toitumiskavad #trennimotivatsioon#psühholoogia #trennispikker #befit2018hers #teamlumiste
Loe Suvi2018 trenniajakirjast: TOITUMISE ÕIGE AJASTUS🍴
Mida ja kuidas süüa ning mida oma toitumises muuta, et saavutada paremaid tulemusi? 🔍Ajakiri müügil suuremates supermarketites ja R-kioskites!

#hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2017hers #befitmedia #estoniangirls #rannavorm #tervis #fitmodel #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #fitness #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #befit2018hers
Loe Suvi2018 trenniajakirjast: 👙 ÜHE KUUGA RANNAVORMI 👙
🔍Ajakiri müügil suuremates supermarketites ja R-kioskites!

Kui sul on kindel eesmärk ja tahe, tõhus ja läbimõeldud toitumis- ja treeningkava, siis nelja nädala tunned uhkust oma rannavormi üle – lamedam kõht ja rohkem lihaseid, mis sulanud rasva alt rohkem esile tulevad. Need neli nädalat on pingutamist väärt, et suve lõpuni rannariietes end hästi tunda. Jälgi treeningkavaga kokkusobitatud toitumiskava, et tõeline muudatus peatselt peeglist näha oleks!

#hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2017hers #rutturannavormi #estoniangirls #rannavorm #tervis #fitmodel #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #fitness #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #befit2018hers
📷 FOTOKONKURSS #SUVESALAT2018 📷
Sulle meeldib tervislik ja värske toit ning sulle meeldib ka oma gurmee-šedöövreid pildistada? Siis valmista oma salat, jäädvusta see pildile ning võta osa meie fotokonkursist – vaata reegleid ja nippe siit: http://hers.ee/fotokonkurss-suvesalat2018/

Trenniajakiri Hers Eesti kuulutab välja fotokonkursi #Suvesalat2018, millest kutsume üles võtma osa kõiki, kellele meeldib suvi, salatid ja pildistamine! 🍅 Parima salatipildi valib žürii ning võitja saab auhinnaks Severini spiraliseerija, mille paneb välja Euronics Eesti ja mis sobib suurepäraselt juurviljanuudlite, toorsalatite, kartulispiraalide ja kaunistuste valmistamiseks. 🍅 Publik valib oma lemmiku ning võitja saab auhinnaks digitaalse köögikaalu ja kõigi hääletajate seas loosime välja raamatusarja “Trimmis keha käsiraamat” kolm komplekti.

KUIDAS OSALEDA:
- Tee valmis salat ja jäädvusta see pildile
- Saada oma foto meile e-posti teel info@hers.ee või postita meie FB-lehe kaudu
- Võib osaleda ka Instagramis – lisa kindlasti @hersajakiri ja #suvesalat2018
- Ootame pilte kuni 15.07.2018!

Publikulemmiku hääletus toimub kuni 22.07.2018
Võitjad kuulutame välja 23.07.2018

#hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2018hers #befitmedia #estoniangirls #rannavorm #tervis l #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #pildistamine
Loe Suvi2018 trenniajakirjast: KIREV SUVI TALDRIKUL
🔍Ajakiri müügil suuremates supermarketites ja R-kioskites!

Millal siis, kui mitte suvel saad oma lauale panna värsket ja väge täis toitu! Krõmpsuta terviseks ja võta hooaja viljadest viimast ning lae end kasulike toitainetega – siit leiad lihtsad ja maitsvad retseptid hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks!

#hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2017hers #rutturannavormi #estoniangirls #rannavorm #tervis #fitmodel #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #fitness #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #befit2018hers
👙 Treeni rannas või treeni õues! 🌝 Trenniajakirja suvenubrist võid lugeda milleks rippes harjutused ja lõuatõmbed head on ning kuidas ÜHE KUUGA rannavormi saada!👙
🔍 Ajakiri müügil suuremates supermarketites ja R-kioskites!

#rannatrenn #hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2017hers #rutturannavormi #estoniangirls #rannavorm #tervis #fitmodel #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #fitness #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #befit2018hers
📷 FOTOKONKURSS #SUVESALAT2018 📷
Sulle meeldib tervislik ja värske toit ning sulle meeldib ka oma gurmee-šedöövreid pildistada? Siis valmista oma salat, jäädvusta see pildile ning võta osa meie fotokonkursist – vaata reegleid ja nippe siit: http://hers.ee/fotokonkurss-suvesalat2018/

Trenniajakiri Hers Eesti kuulutab välja fotokonkursi #Suvesalat2018, millest kutsume üles võtma osa kõiki, kellele meeldib suvi, salatid ja pildistamine! 🍅 Parima salatipildi valib žürii ning võitja saab auhinnaks Severini spiraliseerija, mille paneb välja Euronics Eesti ja mis sobib suurepäraselt juurviljanuudlite, toorsalatite, kartulispiraalide ja kaunistuste valmistamiseks. 🍅 Publik valib oma lemmiku ning võitja saab auhinnaks digitaalse köögikaalu ja kõigi hääletajate seas loosime välja raamatusarja “Trimmis keha käsiraamat” kolm komplekti.

KUIDAS OSALEDA:
- Tee valmis salat ja jäädvusta see pildile
- Saada oma foto meile e-posti teel info@hers.ee või postita meie FB-lehe kaudu
- Võib osaleda ka Instagramis – lisa kindlasti @hersajakiri ja #suvesalat2018
- Ootame pilte kuni 15.07.2018!

Publikulemmiku hääletus toimub kuni 22.07.2018
Võitjad kuulutame välja 23.07.2018

#hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2018hers #befitmedia #estoniangirls #rannavorm #tervis l #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #pildistamine
📖Trenniajakiri Suvi 2018 🔍Ajakiri müügil suuremates supermarketites ja R-kioskites!

#hersajakiri #trenniajakiri #suvi2018# befit2018hers @helena.mang @janikakm #treeningkavad #toitumine #motivatsioon #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2017hers #rutturannavormi #estoniangirls #rannavorm #tervis #fitmodel #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #fitness #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #befit2018hers
📖Loe Suvi2018 trenniajakirjast: TOITUMISE ÕIGE AJASTUS.
🔍Ajakiri müügil suuremates supermarketites ja R-kioskites!

Mida ja kuidas süüa ning mida oma toitumises muuta, et saavutada paremaid tulemusi? . Ka parimad toidud, mida tarbid valel ajal, võivad teatud määral nurjata sinu püüdlusi ja pingutusi. Õigel ajastusel on toitumise puhul suur tähtsus ning õige toitainevalik mängib võtmerolli.

#hersajakiri #treening #toitumine #treeningkavad #saledaks #befit2017hers #rutturannavormi #estoniangirls #rannavorm #tervis #fitmodel #keheavormi #teadliktreenig #kaalustalla #trenniajakiri #naisedtrenni #fitness #toitumiskavad #trennimotivatsioon #retseptid #psühholoogia #kehavormi #trennispikker #befit2018hers