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⭐️Pilates & yoga instructor⭐️LUANA⭐️

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見よ、このパンパンのオナカを、、、
生まれて4ヶ月のこの時で700gしかない超未熟児で
私の手の大きさしかなかった小さな小さなモモ。
大きくなってもらいたくて
元気になってもらいたくて
ついゴハンを沢山あげすぎた結果、
オナカがパンパンに。。。
その甲斐あってか、とても生命力の強い、
ついでに気の強い  レディに育ちました。
奇跡の命♡ 
さてゴールデンウィーク最終日。
イイ一日を♡

#アニコム
#子ども時代
#チワワ
ジムでのレッスンが3年目に突入した事を機に、全てのジムで1年に一度 恒例のアライメントのチェックを敢行。
毎度の事ながら、エクササイズはまさかの一切行わず、一人一人のポジション、動きを入念にチェック。
せっかくのレッスンだから動きたい!と思うだろうけれど、人数が多いがゆえに、日頃 細ーかな動きまでチェックする事がなかなか出来ないからこそ必要な事。

正しいアライメント、正しい呼吸、正しいコアの入れ方をしてこそ、正しいピラティス効果が見込める。

なので、一人一人を入念にスパルタチェック。
先週欠席の方は、今日のレッスン前と後に入念にチェック。
逃げ道はないのであーる(笑)

ベテランさんでも少しのミスが出てきており、皆さん改めてめちゃキツい!とのお声。
ニュートラルからテーブルトップになって、たった3回程のトランクカールだけで腹筋はワナワナ、汗だくになるという。。。
正しくすると、やはり効果は大きい。

そんな抜き打ちチェックと共に3年目突入!
皆さんともちろん私も!新たな気持ちで更なる進化に繋がればなぁと思うのです。
美しく機能的なカラダを手にするために♡

ルアナももちろん毎度スパルタです♡

#ピラティス
#GOLD' S GYM
今日から新レッスン♪
Baby yoga & Kid's yogaがスタート❣️ 隔週木曜日(第1、第3、第5週)
✴︎10時〜Baby yoga (3ヶ月〜1歳半まで)
ベビーの筋肉を刺激して運動機能の向上を図ったり、スキンシップによりベビーのココロを刺激する効果も♡
産後の気分転換も兼ねて、ベビーちゃんと一緒にココロとカラダをほぐしましょう❣️ ✴︎11時半〜Kids yoga(1歳半〜3歳まで)
子供の教育上においても良いとされるヨガ。
全身の筋肉を使う事で基礎体力、体幹力、バランスを向上させる効果があります。
更には精神の落ち着きを得て集中力upも!
ママもスッキリしつつ、子供達の豊かな人間性を育成しましょう❣️ 講師はベテランママ先生なので、安心して楽しく受講していただけます。

レッスン後には思い出に記念撮影もしちゃいましょう❣️
キッズにはご褒美付き♡

限定6組
料金はチケット一回消化。
但し、2歳以上のキッズはキッズ料金としまして300円頂戴します。

ご予約はホームページから。
luana- yoga.com
夜桜見物に福岡城跡へ。
美しい。
毎年、この時期になると
日本人で良かったなぁと
思うのであーる。

春ですね〜🌸 #桜
#福岡城跡
毛布に脚を投げ出して眠る後ろ姿がなんとも愛しい。
このもふもふはさてだーれだ?

#チワワ
#レオ
ふぁぁぁ🎵むにゃむにゃ♡

#アニコム
#あくび
あけましておめでとうございます🎍
2018年が皆さまにとって
充実した素晴らしい年となりますように❣️
今年も気持ち良くヨガって
しなやかにピラって、
楽しみながら
苦しみながら(笑)
ココロもカラダも
美しくなりましょう🎵

Luanaから2018年の
お年玉クーポンを贈ります。
1月3日(水)〜15日(月)までの
期間限定❣️
期間中、10回チケットを
ご購入いただいた方は
1000円offとさせていただきます。

この機会にぜひご利用ください。
ご利用の際は、
クーポン画面の提示を
お願い致します。

Luanaは3日水曜夜の
新春ピラティスからスタート❗️
皆さまのご参加を
お待ちしておりますよ〜❣️
なまったカラダを鍛えましょ。

#井尻
#pilates
#yoga
🎍あけましておめでとうございます🎍
2018年もどうぞよろしくお願い致します。
今年は何かステキな事が起きそうな予感がするのです。
ウフ♡
お屠蘇と御節料理をいただいて、
ゆるりな元日。ありがたい。

#お正月
昨日で今年のレッスンは終了。
今年最後のピラティスには、
たくさんの方にお越しいただき
歳末セールということで
しなやかに、そしてバッキバキになっていただきましたよ(笑)

レッスン終了後には
何とも何とも愛らしいご挨拶をいただき、
その粋なお心遣いに感激しました♡
この女性らしさは見習わねばです!

この1年も、たくさんの素敵な方々に出逢えた事を心から感謝致します。
ハッピーな1年でした。
本当にありがとうございました😊

今までの人生の中で最もドタバタし
大きな変化のあった、
何とも濃い1年も間もなく終わり。
2018年はもっと心に余裕を持って、
更に進化しつつも 程よく緩く(笑)
いい塩梅に過ごしていけたらイイなと思っております。

皆さま、どうぞ良いお年をお迎えくださいませ♡
愛を込めて。

#ピラティス
#井尻
仲良しのレオ&モモ
#アニコム
#なかよし
黄金色の銀杏の葉に夕陽が射し
あまりの美しさに
信号待ち中の車から思わずパシャリ♡
秋を感じたひと時。
♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪

今日、博多駅近辺を走っていたら
とあるホテルの裏道で
突然、無数の報道陣に通行を阻まれた。
夕方のニュースを見ると、
ちょうどそのホテルから
白鵬関が出てきていたようだった。
乗り込んだ車を報道陣が追いかける。
対向車線を走っていた一台の車。
ニュースで対向車が映ったら、
それは間違いなく私である。
๛ก(ー̀ωー́ก)

#銀杏
先日の曼荼羅WSでのひとコマを、
会員さんが写真を撮ってくださっていた。
ホントにありがとうございます♡
アングルが、センスの良さが、たまらない!

#糸かけ曼荼羅
#井尻