hiro

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JAPAN🇯🇵
二児の母☺age28
168cm・50~52kg・20〜21%
...FiNCアンバサダー「6afvs6xo」
...my proteinチームメイト→

http://bit.ly/2mOtlhr

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大人タイム。
焼鳥焼こうかな👲

誰か!塩辛買ってきて😂笑
幼稚園、休園かなぁ~と思ったら
一時間遅れで登園👧

朝からのんびり夕飯の下ごしらえして
昼間は天気も復活したので
妹ちゃんとお出かけしてきました😊❤ .
これから夕方の部👧👩笑
さぁ~頑張ろ!

#全国のお母さんファイトタイム
ウォーキングからのんびりジョグ☺❤ .
寒いからラーメン食べたくなっちゃうな~。
こってりネギ辛味噌😂💮
.
月1食べるご褒美的な位置にいるやつだけど冬場は誘惑が😭😭 .
低糖質麺とかで代用したらいいのかなぁと思うけど、、我慢して我慢して普通の食べる😭👍笑

他は我慢してもラーメンのカロリーだけは譲れない😂ww

#ランニング#running#ラーメン食べたい#明日行っちゃう
辛くて熱いものがうまいっ💕

ごちゃごちゃにした後で🙏😂w

蒙古タンメンの本店に行ってみたい😂💕
#ヒーハーしてみたい
このターザンのウェアお尻のサポートがいい感じ😊✨ 安定感あって持ってるやつの中で一番気に入ってます💮

小指事件(笑)で転がってやるトレーニングしかできそうにないけど、痩せ期無駄にしたくないから動こう‼笑

できることはたくさんある😚

#言い訳しなければね
#言い訳する時は一つだけ
#やりたくないから(笑)

#筋トレ#training#産後ダイエット#workout #ダイエット#diet#宅トレ#アブクラックス#ボディメイク#bodymake#公開ダイエット
んぉ~😂
あんま時間なかったからペースアップランのみ短距離で😁

4分台死ねる😂笑
このペースで10キロとか走れる人ほんと尊敬するわ😂

明らかに体重増えてからしんどくなった😧笑

さぁ気分上げて夕飯💕

#ランニング#running
筋肉痛絶好調😂💦 .
久々にハードに痛めつけたのにアイシング忘れたせいで太ももの外張りがやばい😂😳❗笑
.
 パンパン🙊💔 .
アフターケア一番大事ね😂💦
.
明日あたり生理きそうだからランニングもしとこー。

ふぅ~。ファイト❗

#筋トレ#training#産後ダイエット#workout #ダイエット#diet#宅トレ#アブクラックス#ボディメイク#bodymake#公開ダイエット
朝ラン✨

コメントやDMで、いつ走ってますか??
子供が小さくてなかなか走れません😭

というような質問をよくいただくので
私の場合。

子供だけ家に置いて走るわけにはいかないのでどうしても身内の協力がないと難しいです🙏

一番は朝一🙆
家族が起きる前に、早めに起きて走る。

二つ目はお姉ちゃんを幼稚園に送り届けてから、下の子はおばぁちゃんにお願いして走る。

のどちらかです😂

実家が歩いて5分なので、その点環境的には恵まれてます🙏

なので30分くらいを目処に、あまり長距離は走れませんが走らせてもらえるだけで感謝です😂✨
.
トランポリンで有酸素の代用もオススメです!
下の子がママママ~😭な時期はこれで代用してました🙈
.

下の子ももうすぐ幼稚園なのでそしたら存分にジムも行きたいと思います😁
あっでもその頃には仕事復帰、、笑

いや、時間は作るしかない❗

今できる最大限のことを楽しも❗

#ランニング#running#感謝忘れずに
今日から3日くらい夏日和だって🙆
この間ニット着たのに😂
気温差激しくて付いてけない😂🌴⛄ .
よし!💪お昼前に筋トレしちゃおーっと!! .
.
今日は久しぶりにアプリで👹
#legtrainer レベル3

ふぅ~そこそこ気合い入れないと完走できないよこれ☝❤笑

個人的にジムトレよりキツイ😂笑
#ランニング#running
実家でまったり😊❤ 生理前でムチムチ&食欲止まらないけどやれることやろー❗

これから母とお出掛け☺
リクエストで天丼食べに😂✨笑

GUのストレッチデニムほんと楽~! 楽なの大好き~😚
.
さっと着れてさっと脱げる。
これ重要☝笑
#筋トレ#training#産後ダイエット#workout #ダイエット#diet#宅トレ#アブクラックス#ボディメイク#bodymake#公開ダイエット
久しぶりの暖かい日だから靴10足洗ってスッキリ👌❤ .
そろそろお家も冬仕様にしよう☺
#ラグの夏感が😂
今年中にあと3キロ落としたい🙋

ムチムチの向こう側には2度と行きたくないですけど、ご飯が美味しくてたまらない😂!!笑

食欲の秋🍠!
誘惑に勝てんよ!笑
みんな食に気がいってるんだろうね。
美味しそうなおすそわけも続々😂❤ .
ありがたい、、ありがたい、、笑

熱は昨夜40度近くまでバーッと上がりきり
朝には平熱に戻りました☺

お姉ちゃんも熱はないんだけど手足口病っぽい予感がするので様子見💦なったことないからわからないんですけど、、喉の痛み引くまでランニングはお休みかな💦

幼稚園入るとこれは宿命だね😂👌 .
みなさんも体調にお気を付けて🙏
#筋トレ#training#産後ダイエット#workout #ダイエット#diet#宅トレ#アブクラックス#ボディメイク#bodymake#公開ダイエット