hiro

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JAPAN🇯🇵
二児の母☺age29
168cm
2018/1/10~パーソナルstart.
...FiNCアンバサダー「6afvs6xo」
...MYPROTEINチームメイト

http://bit.ly/2mOtlhr

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2018年 7/5~7/25まで、

@danielwellington
 のサマーキャンペーン中🌺

これは新作のホワイト×シルバーフレーム♡
ゴールドもありますよ♡

キャンペーン中は腕時計の購入で可愛いCuffが50%OFF 💕

日本全国送料・返送料無料 .
15%OFFクーポンコードと併用可能 .
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クーポンコード❤hiros❤

有効期限は9/30までとなってます✨
よければ使ってくださいね💆💕 #ダニエルウェリントン 
#danielwellington 
#DW
前回の @shareme_official
さんの#ビューティーモリンガ →抹茶味♡

抹茶好きにはたまらない~キンキンの牛乳で抹茶ミルクが乙でございます♡☺♡
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栄養価の高いモリンガで腸から綺麗に。
#ついでに顔面も美しくなりたい
#おっと欲張りはいかん笑
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#モリンガプロテイン#MORINGAPROTEIN #シェアミィ
BeautyMoringa☛#ビューティ―モリンガ #BeautyMoringa #シェアミィ
@shareme_official 
さんの#モリンガプロテイン

モリンガは栄養価の高いスーパーフードの1つ☺❤ .
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そして今注目されている食物繊維「イヌリン」も配合されてるので、中から綺麗に!が1つになったプロテイン♡

ちなみに先日、イヌリン入りの
流々茶といいものをいただいて飲んだのですが、効果覿面でした。

お腹を下すこともなく、それはもう腸がグルグルと💮💮 .
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母と一緒に「イヌリンやばくない?!😂」 と2日くらいえらい騒ぎでした。笑

便秘気味だよーって方も是非オススメ!

私は水でサッパリいただいてます😊💕
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#モリンガプロテイン#MORINGAPROTEIN #シェアミィ
BeautyMoringa☛#ビューティ―モリンガ #BeautyMoringa #シェアミィ
お昼から久しぶりの
#キッチャリークレンズ 
再開😋💕
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@kitchari_cleanse

暑くなってきて食が乱れがちだったから、1日1食~2食を置き換えてみようと思います✨

浮腫みがひどい最近、、 汗もかくけど、水分もガブガブとるから毎年夏は浮腫みやすい💦

前回のキッチャリーも、余計な塩分をとらないだけで浮腫みも違かった😊

何より、楽で嬉しい💕笑
そこかい笑

#キッチャリークレンズ
#ビューティヘルスコンシャスライフ
#美人習慣
#サイクルクレンズ
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☑ローストビーフ
☑煮たまご
☑温野菜
☑ほうれん草のゴマ和え
☑二十穀米
☑梅

ぱっとしない天気が続いてるけど
雨の日の方がトレーニングは捗る🙆笑

バイク買ってほんと正解だったなぁ😊💕 #hiros飯
トレーニングこそしっかり週5続けてますが、1ヶ月ほど少しばかり食の自由を解放したところ、全体的にムチムチ(*´-`)✋笑

バイク漕ぎ始めたことでマシになってきたものの、やっぱり毎日の食事で身体は作られるんだなぁ~

太っても痩せても、毎回これだけは実感する♪笑

さすがに何年もボディメイクボディメイク言ってるからさ😂☝ww
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「😭なんで太っちゃったんだろう😭」 ってことはない。
太るべくして太っている!!笑

そして痩せる時も、一緒。

今年中はしっかりトレーニングに重点置いて頑張ろう😁💪
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#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#diet#training#産後ダイエット#workout #ワークアウト#腹筋女子#トレーニング#宅トレ#アブクラックス#ボディメイク#bodymake#公開ダイエット#パーソナルトレーニング
しれっと二キロくらい増える。笑

トレーニングもしっかりやれてるから、
ただのデブじゃないと言い聞かせる。笑❤

最近クロス増やたことでしっかり朝から汗だく😂👍 ''
有酸素は半年くらい辞めてたけど経験上1ヶ月も続ければ見た目だいぶスッキリするはず😁

水分補給しっかり!

久しぶりに楽しみだなぁ♪

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1月から4ヶ月間、思ったより1ヶ月長くなりましたがパーソナルがひとまず終了しました😊🎵
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トレーニングの仕方はもちろん、トレーニングすることで得た精神的な成長も多少はあったかな、と思うから、先生から吸収したことを、自分なりにうまく取り込んで今後に生かしていこうと思います\(^^)/
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思いきって始めてよかったー😂❤
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インスタみてる近くの方が興味持ってくれて、続々と先生のとこに通ってるそう♪

先生のところ卒業したらこっちのジムにきてね☺👍www←

これからは月に数回ですがチェックしてもらいがてら遊びにいく予定。

今日は背中の日でした。
10日ほど休みましたが二キロ増量した分、いつもきつい重さ楽々でした♡えへ♡(笑)

昨日から減量飯再開してます🎵

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PT×サーキットday,

ダンベルスクワット→腹筋→胸。

休憩なしやばいね😂💦笑
めっちゃ汗かいた!

夏間近になってきたので4ヶ月ぶりに有酸素も再開する☺

心拍数狙いで、踏み台30分とかでもいいと言われたけど、、
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踏み台みたいな運動そーとー苦手😂
絶対続かない😂😂😂
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と思ったからDVDみながら気楽にできるバイクを購入予定。

ずっとバイク欲しいと思ってたからちょうどいいや!

トランポリン、ゴミ化しとる😂笑

誰か近場で欲しい人😹。笑

先生の提案で遊びがてらサンドバッグぶちに行く予定😁笑
なかなかの背中トレと汗かけるらしい😆😆笑

楽しみ❤

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説明会終わったらすぐPTだ!
ウェア持って行ってきます🏃
お尻がっつりやりたいと申し出てバックランジを追加🔩🍑
軽めでフォームみてもらったからこれから気合いで潰します♡笑

大臀筋よ育て!

先週3回しかしてなくて不完全燃焼だったから高まる!笑

だいぶ休息したからまた頑張ろう!

大チャンスなんてのは限られた人にしか降ってこないんだから、小さいチャンスから地道に掴むしかない🎵

チャンスを小さいままにするか大きくできるかは自分次第。

せっかく自分のところにきたんだから引きずってでも掴みとらなきゃね🙆笑

#そーだね運だね 笑
#とりあえず今日も
#筋トレとプロテインだね
🙋

#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#diet#training#産後ダイエット#workout #ワークアウト#腹筋女子#トレーニング#宅トレ#アブクラックス#ボディメイク#bodymake#公開ダイエット#パーソナルトレーニング
方向音痴炸裂して係員いない夜の不気味な立体駐車場半泣きで15分くらいさ迷ったあげく、爆睡😪💤からの腕肩💪笑

もう少し引き締まれば好きなラインになるかなぁ
三頭苦手だけど積極的に頑張ろう!

旦那の一言 「女の人の肩はわからない😱いる?苦笑」

私がよければよし😂❤笑

#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#diet#training#産後ダイエット#workout #ワークアウト#腹筋女子#トレーニング#宅トレ#アブクラックス#ボディメイク#bodymake#公開ダイエット#パーソナルトレーニング