HITOOMOI cooking

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誰かに想いを伝えたいとき、料理をしたくなる
ささっと作れる美味しい料理と、
器と食卓のあるシーンを発信しています。
ハッシュタグ→ #hitoomoi #誰かを想う料理
※お仕事のご依頼はDM📨からどうぞ!

https://www.hitoomoi.com/

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HITOOMOIがつくる、
#曲げわっぱ弁当 .
色は3色以上、できれば5色入れると
彩りよく仕上がります!
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#くじら肉 って
知ってますか?
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その名の通り、くじらのお肉!🐳
とんかつや、ベーコンなどで
食べることが多いです。
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飲食店などでも見られるようになってきました👀
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ぜひ、食べてみてください!
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暑い日に食べたい🥵
さっぱりスイーツ
#紅茶ゼリー .
レモン🍋を添えて
より涼しげに!
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@247dieter にて、
つけおきレシピ公開中!
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メインの料理を、調味料と一緒に
あらかじめ #ジップロック に入れて
冷凍してしまいましょう!
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食べるときに解凍して、
オーブンなどで焼けばすぐに1品出来上がりっ🌟
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詳しいレシピは、 @247dieter で!
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暑い日が続いてますね🥵
さっぱりした冷やしうどんはどうですか??
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うどんだけだと物足りないので、
トッピングにトマト、ツナ缶、大葉を!
こうすることで栄養バランスも良くなります。
味付けはめんつゆぶっかけ!
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ポイントは
📍野菜をプラス(今回はトマト)
📍たんぱく質をプラス(今回はツナ缶)
📍香味野菜をプラス(今回は大葉)
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夏バテに負けずに頑張りましょうー!
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たくさん作れば、
ささっと出せちゃう副菜🥬
小松菜と油揚げを使って。
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小松菜にはビタミンだけではなくて
ミネラルも豊富!
特にカルシウムがしっかり摂れるので、
女性や子供におすすめです🧒👶
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@247dieter でレシピを公開してます!
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夏といえばオクラの季節!
お肉に巻いても美味しいですよっ!
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一緒に大葉も巻くと、
よりさっぱりと食べれます。
食欲が落ちがちな夏ですが、
しっかり食べていきましょう!
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こちらはお弁当にもぴったりです。
お肉は塩コショウで下味をつけて。
さっとポン酢をつけても美味しいです❣️
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@247dieter にて、
#つくりおきおかず レシピ公開中!
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今回は鮭を使った#作り置きレシピ 
魚は意識して食べましょう!
作り置きしておけば、食べやすいですね。
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魚は糖質が少なく、質の良いたんぱく質、脂質が含まれているので、
ダイエットのときは意識して食べたいですね!
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容器 #iwakiガラス .

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先日、 @yasaicco のご飯会にて、
料理を提供させていただきました!
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・デトロイトビーツのポテトサラダ
・三色にんじんのおいなりさん
・枝豆の豆腐ハンバーグ
・コリンキーと三つ葉の白だし浅漬け
・トマトと玉ねぎのお味噌汁
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yasaicco の野菜を使って、
華やかな和プレートを❣️
美味しいと言っていただけて嬉しかったです〜!
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可愛い野菜たちがいる @yasaicco 、ぜひチェックしてみてください❣️
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#お弁当 メニューのご提案❣️
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どーんと、#エビチリ はいかが?
前日に作っておいても🆗
お弁当を開けた時に赤が鮮やかで食欲をそそります!
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じめじめした日が続いてますが、
気持ちを晴れやかにしていきましょう!
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@247dieter で、
#つくりおきおかず レシピ公開中❣️
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きゅうり🥒とわかめで
ささっと酢の物!
箸休めにもぴったり。
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作り置きがあると便利です😙
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本日の #お弁当 🍱
豚肉の味噌漬け
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#わっぱ弁当 を使って、
和のメニューを詰め込みました🌸
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前日から味噌漬けを漬けておけば、
朝は焼くだけでオッケーです!
ひじきの煮物などの常備菜を
スキマに詰めてあげましょう!
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保育メディア #ohana にて、
レシピを公開してます!
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