オネストジム 赤坂

オネストジム 赤坂 Follow

赤坂駅1分/赤坂見附駅4分
• パーソナルトレーニングジム
• 2018,8,21,NEW OPEN
【完全予約制】
Twitter→@akasaka_honest

http://honest-gym.com/

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腹筋が強いとこんなことも出来ます!
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Happy Valentine's Day❤️❤️ パーソナルトレーニングジムHonest
からお知らせです💪

当ジムオネストでは本日14日から1週間の間男性お客様に限り御来店して頂くと、プロテインバーを無料で差し上げます。

ご来店心よりお待ちしております。

女性の皆様は来月に特典があるかも、、、 詳細は追ってご連絡いたします。
ご期待下さい✌️ #赤坂 #パーソナルトレーニング  #パーソナルジム #赤坂見附 #筋トレ #ヒップアップ #赤坂オネスト #fitness
トレーニング後はしっかりタンパク質を補給して筋肉に栄養を与えましょう!💪
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そろそろ夏に向けて腹筋を準備しようと思います!!
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乗るだけでなく動かしてみましょう✌️ ①肩甲骨天井へ伸ばし、コントロールして下ろす。出来たら肘は伸ばして

②胸を開いて閉じて

③肩Wの形から左右非対称な動き

④床に出来るだけ這わせるように腕をアップアンドダウン

動画は倍速です。一つ一つの動きじっくりやりましょう^_^

上半身ガチっと固まってる方々、オススメです👀

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全身を使って爆発させるスナッチ!!
ボディメイクだけではなく動ける体に✊✊
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普段このポール上で寝るだけなら、
この4方向で寝てみて下さい✌️ ①Aポーズ
②Tポーズ
③Yポーズ
④Wポーズ

一箇所ずつ最低30秒キープ
キツイなという体勢では倍の1分間トライ❗️ 理想は全てのポーズでポールから体が離れずに手の甲、又は肘まで付くとイイですね^_^

姿勢気になる方、
是非お試しあれ👀 ️#筋トレ #筋肉 #トレーニング #フィットネス #フィジーク #ボディーメイク #ベストボディジャパン #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ストレッチ #ストレッチポール #bodybuilding #bodybuildingmotivation #workout #fitness #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #ダイエット #減量 #ダイエットモチベーション#背中#姿勢#姿勢
ウォーキングランジ‼️
ハムストリングと大臀筋にピンポイントで刺激を入れることが出来ます‼️
ダンベルを持つことで握力を鍛えることもできます😆😆 #赤坂
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なりたい体をイメージすることは大切です!モチベーションを保つことにも繋がります!!
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ヒトは1日に呼吸を何回すると思いますか?? 正解は約2万回です。
この2万もの呼吸間違った呼吸をしてしまうとストレスを溜め込んでしまう恐れがあるのです。

その意味とは…

息を吸うときは交感神経が働き
息を吐くときは副交感神経が働きます

息を吸ってばかりいると
切羽詰まった感じがしませんか?

それとは逆にゆっくりと息を吐いてみて下さい。

すると副交感神経が働きリラックス効果があらわれます。

ぜひ、私生活でストレスを感じた時には
大きく息を吸ってゆっくり息を吐いてみてください。ストレスが緩和されます^_^

呼吸を大切にするだけで生活水準は上がります!^_^

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普段は体を使い精一杯お客様指導にあたるトレーナー💪

一回一回をより良いセッションにするべくデスクワークもしております👀

今度は何を仕掛けようか🤔
バレンタイン企画

総額1万相当をプレゼント?? 😊

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