Veronika Z ghetta blog

Veronika Z ghetta blog Follow

Full time psychologist
Occasional journalist
Food, dresses and natural cosmetics lover.
DIYchick, yoga beginner, party girl. 🎉
Travelling🌍
Brno, CZ

http://zghettablog.cz/

3,149 Followers  927 Follow

Share Share Share

Novoroční předsevzetí-mission accomplished! 
Tak přátelé, povedlo se mi za 4 měsíce shodit 9 kilo tuku, neztratit žádný sval a zmenšit visceralní tuk o 30 cm2! S tím, že jsem nezačla šílet v posilovně, ani běhat (no offense, mě to akorát děsně neba😁) a nevzdala jsem se žádného jídla. Koupila jsem si krokoměr a každý den se snažila nachodit minimálně 8000 kroků (průměr mam 9500)a chodím 1x týdně na jógu. S lepším počasím k tomu ještě třeba 1x týdně nějaký větší výlet/kolo a that's it. Změny v jídle: konečně jsem se naučila dělat si svačiny (i slané!), jíst pravidelně a neodbyvat večeře. Taky jsem trochu zmenšila porce, protože jsem vždycky měla stejný množství jako Sir, kterej má asi dvojnásobek svalů, co já 😁 Přestala jsem pít sladké pití a omezila alkohol, stanovila jsem si budget na láhev vína týdně (někdy tak holt piju jen jendou týdně 😁). Ovoce jím méně a zeleniny více. Na začátku jsem používala i appku kalorické tabulky, abych to dostala víc do ruky, kolik čeho jíst. 
Vřelé díky @terezzkaa z nutriční poradny Viviente, která mě přesvědčila, že zhubnout se dá i tehdy, když je pro člověka jidlo hlavním koníčkem a nastavila mi reálná doporučení pro hubnutí a naučila lépe skládat jednotlivá jídla. Pravidelné měření na InBody taky udělá svoje, protože třeba naše domácí váha má odchylku tak +/- 3 kila 😁
Je tedy třeba říct, že mám dost pevnou vůli a faktem je, že i svatební šaty jsou dobrá motivace 😁 No, tak já jen, že to jde i bez crazy diet, bez každyho dne v posilce, s chozením do restaurací, vínem a pojídáním cupcaků 😁 Nutno říct, že jsem si jako nijak zásadně tlustá nepřišla, ale ono se lépe shazuje 10 kilo , než 20 a tuku jsem měla moc včetně toho visceralniho, takže nebyl čas ztrácet čas. Fotku jsem takto chytře anonymizovala, škoda, že jsem v lednu neměla na sobě stejný prádlo, ale i tak to myslím poznat je! Ještě bych ráda tak 3 kila tuku dolů a 2 kila svalu nahoru, ale i tak mám asi nejlepší složení těla za svůj dospělý život, takže jsem na sebe dost pyšná! Akorát je mi teďka všecko velký 😁#progressphoto #weightloss #beforeandafter #veronicushubne
Ja jsem jako dite nikdy vylety do prirody nemusela,navic jsem byla docela mestska princeznicka. Kdyz mi moje kamaradka Monika v 15 nabizela, ze muzeme jet k nim na chalupu do Beskyd, tak jsem s diky odmitla. Nakonec jsem se ale o par let pozdeji nechala ukecat a od te doby se vzdycky nemuzu dockat, az zase pojedeme. Starou roubenku si kdysi po svatbe koupili Monicini prarodice a deda tam opravil co se dalo. Pro vodu se sice musi chodit k potoku do koryta, ale i to tam ma svoje kouzlo.V kazdym rocnim obdobi. Vzdycky, kdyz si mam predstavit nějakou chvilku takovyho toho čistýho štěstí , tak je to nekde na chaloupce. Na kopci na samote, pryc od mesta a povinnosti. #beskydy #nofilter #chaloupka
Fotka o tom, jak já potřebuju dovolenou a Sira zajímá starej objektiv z dědova foťáku. Dukovany v pozadí jsou už skoro klasika 😂
Celebrita v Třebíči 😂 #siruvfotak #deduvobjektiv
Embassy trip! ❤️ #irishinbrno
Svatba se blíží tak se poctivě připravujeme s naší farářkou! Piknik s vínem, salátem od Ottolenghiho a sušenkama od Lebovitze!
Krásné fotky z #cupcakecupbrno od @zahn0 již na FB a článek o celé akci na blogu 😊
Tak jo, hotovo, snad zase za rok! Snad říkám proto, ze mě to vždy tak vyčerpá,  že si říkám, že už nikdy víc 😁 Myslím, že přes veškeré obtíže to nakonec bylo fajn. Jo a na místo jsem přijela autem a krokoměr mi stejně hlasi 11 tisic kroků .. takze nemusím mít výčitky za sporadani tuny cukru 😁#cupcakecupbrno Díky za pomoc @sirjackal_cz, @david_chl, @zahn0 za focení a @prahavbrne za místo!
Holka z plakátu! 😁 #cupcakecupbrno 4. ročník už zítra a fotky z focení s @terezapall stále hojně využívané! 😁
Tak jo, konečně můžu odtajnit naše oznámení, které dělala nejlepší @petruccya! Chtěli jsme, aby bylo jiné, veselé a naše a to se povedlo 😊 #sirandveronicus2018 #svatebnioznameni
Krasopíšu cedulky na stoly! #sirandveronicus2018 Už se to blíží!
Bájo dnešek na výletě, na trhání medvěda a na kafi ve Stribskem mlýně. 😊 #caujaro #caumedvede