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"Empresa especializada na gestão de atividade física em condomínios"
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Mais um espaço @casadofitness  inaugurado pela nossa equipe!Ótimo espaço, com os melhores equipamentos e nossa metodologia de treino exclusiva para condomínios! 
Venha fazer parte você também! 
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Hoje dia 6 de Janeiro é comemorado o dia da gratidão no Brasil. E para nós, a gratidão é como um músculo que se você não exercita, acaba ficando atrofiado. Exercitar a gratidão é treinar a si mesmo para enxergar as coisas boas da vida. E acredite, sempre haverá motivo para ser grato.

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Estamos aguardando ansiosos para entregar todos as lembrancinhas de natal 💛

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Prove para você mesmo do que é capaz. #workout #fitness #ideafit #healthy #bebetter #ideafitbr
Já imaginou treinar sem sair do seu condomínio? Essa turma sabe bem do que eu estou falando. E além das aulas em grupo, elas também podem treinar o restante da semana pelo nosso App de treino! É muita vantagem não é mesmo?! Entre em contato e saiba como ter nossos serviços em seu condomínio ☝️ #workout #gym #healthy #care #ideafit #ideafitbr
Quer conhecer melhor os nossos serviços? Entre em contato e agende uma aula experimental em seu condomínio!

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Dá só uma olhada no que preparamos para vocês! Clique no link da bio para conferir! Obrigada @virtuabrasil pelo ótimo trabalho de sempre!
Já parou para refletir que tudo o que a célula faz para manter sua sobrevivência é o que nós precisamos fazer para dar continuidade à nossa vida? Então porque não aprender com elas?! Por exemplo, nós e nossas células: - respiramos; - comemos; - assimilamos e eliminamos; - reciclamos; - recompomos nossa energia.

E como elas fazem isso? E aí vem talvez a maior lição que poderíamos aprender.
Embora cada uma de nossas células possuam sua própria individualidade e independência, elas trabalham como comunidade, cada uma com seu formato e função, unidas para formar um corpo humano capaz de manter um estado constante de recriação, equilíbrio e comunicação. Incrível, não? - Aprenda a viver em um estado de auto criação.
- transforme o que precisa mudar.
- cuide de si mesmo.
- seja fluido e flexível.
- trabalhe em comunidade.
- você nunca fará nada sozinho.

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Disseminar o conhecimento e a prática da atividade física é nossa missão! Inauguração desse espaço que ficou incrível pelo parceiro @casadofitness 👏👏👏 #ideafit #ideafitbr #casadofitnesssjc #porumvizinhosaudavel #workout #health #qualityoflife #fitness #physicalactivity
Tenha objetivos claros e mova-se por propósitos. São eles que farão com que você não pare no meio do caminho 💪👊
Para você que precisa de uma planilha individualizada que de fato acompanhe sua evolução nos treinos, conheça a consultoria online! 
Faça o que se propôs a fazer! - onde realmente quer chegar? - separou as metas a serem atingidas? - sabe qual a melhor estratégia a ser adotada para chegar lá? - sabe como administrar o tempo a seu favor? 
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Esta foto foi para registrar o final do treino e a alegria da Fabi quando ele acaba hahaha 😅
A Fabi chegou para treinar com muita falha na execução do movimento em vários exercícios. A consequência é uma sobrecarga excessiva em algumas estruturas que não foram feitas para esse trabalho, e pouca solicitação muscular. Quando o músculo não trabalha, ele não se fortalece. Por isso, mesmo com muito tempo de treino ela não conseguia fazer uma progressão da carga para conseguir atingir uma maturidade muscular. E esse é o ponto! Saí desse treino extremamente satisfeita com os movimentos que ela executou! 😍👏👏👏
É importante você saber o músculo que está sendo trabalhado nos exercícios, para que você consiga ter uma percepção do que realmente precisa ser feito. Consciência corporal é um dos ajustes chaves no início do treinamento. Pensar no músculo que você esta trabalhando ou ter consciência dele não necessariamente faz com que ele "ative mais", mas pode ser uma boa estratégia para que você atinja um padrão de execução do movimento com que ele seja mais solicitado. 
Pequenos ajustes que fazem uma grande diferença!

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