池上7丁目整骨院

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当院では怪我の治療からリハビリ、トレーニングまで患者様一人ひとりの症状や状態に合わせた施術を心がけております。
その症状が再発しないように根本的に治療し、今よりも動ける身体になるよう提案させて頂ければ幸いです。

https://ikegami7choumeseikotsuin.com/

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こんにちは。

姿勢第二弾です。

5日前に施術してから、やはり少し元に戻っていましたが、
今回さらに施術をし、首の位置は少しづつ変化しています。

普段の生活であまり姿勢を気にしている人は少ないと思いますが、パソコンなどのデスクワークやスマートフォンの使用により首や肩に負担がかかり、つらい思いをされている方は多いと思います。

頭の位置が変わることにより首や肩にかかる負担は軽減されます。

気になった方、
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池上7丁目整骨院
池上駅徒歩2分
大田区池上7-6-10-201
03-6410-2409

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祝日は休みです。

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9:00〜13:00 15:00〜17:00
木・日・祝は休みです。

酸素ボックス(学生半額)
60分3000円(自費) 
90分4500円(自費)

#indoboard#大田区池上#池上7丁目整骨院#整骨院#筋トレ女子#筋トレ動画#筋トレダイエット#バランス#新体操#TRX#酸素ボックス#脱臼#骨折#打撲#肉離れ#捻挫#腰痛#姿勢不良#バランスボード#チアリーディング#サーフィン#ウェイクボード#テーピング#BFRトレーニング#加圧#腱鞘炎#野球#サッカー
こんにちは。

今日は歪んだ姿勢を修正してみました。

施術前は首が前に出て、重心が後ろにあり、少し腰が反ったような姿勢でした。

施術後、出ていた首が後ろに下がり、肩が開き、重心も前へ移動しています。

一度の施術なので、すぐに元に戻ってしまうと思いますが、回数を重ねていくごとに全体のバランスも良くなっていきます。

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おはようございます。

今日は生徒さんのindoboardの様子です。

サッカーで負傷し、治療後にトレーニングを開始しました。
トレーニングの一環としてindoboardも使用しております。

ケガをしにくい身体づくりのためのトレーニングの一つです。

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こんにちは。

倒れたバイクに足が下敷きになってしまい、足の甲を負傷しました。

痛みのせいで足をひきずり、足以外の場所も痛くなってきたため、当院で治療を開始いたしました。
治療後は、腫れと痛みが軽減したようです。 ※上段:治療前。下段:治療後。

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おはようございます。

今日はindoboardでバランストレーニングです。

まずは横に乗り…縦に向きを変え…元に戻ってジャンプしてクルッと板の上で身体を回転させます。

簡単に言ってみましたが、難易度は高いです。
私は練習中に転倒し、お尻を強打しました。

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こんにちは。
今日は足首の簡単なテーピングです。
足首の捻挫はよく起こりますよね。
キングオブ捻挫です。
そんな時、このテーピングを行えば安心感が増しますよ。 
①まず、くるぶしのライン上に、足の裏からくるぶしの上こぶし一つ分ぐらいまで、左右同じ高さで一本巻きます。
この時、上に引っ張りながら巻きましょう。
②次に、少しずらしてもう一本巻きます。
重なったテープがほんのりxになる感じです。
③最後に、くるぶしの少し上あたりにテープの端を貼り、そのままくるぶしを通り、反対側のかかとの内側、足の裏を通り、元の位置に戻ってきたら、最初に貼ったテープの端までグルグルとらせん状に巻いて終了です。
この時、ある程度テンションをかけて巻いていきますが、アキレス腱の部分はテンションをかけずそのまま貼り、
アキレス腱を通りすぎたら、またテンションをかけて巻いていきましょう。
テープは一本巻くごとに手で包み込んで、浮かないように巻きましょう。

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おはようございます。

今日はバランスボールでボディソーです。

TRXのボディソーもなかなかのトレーニングですが、バランスボールで行うと結構なトレーニングになります。

不安定なものを安定させて動かすことは難しいですね。

腰が反ると腰痛の原因になりますので、反らないようにお気を付けください。

バランスボールシリーズも次回で最終回です。

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こんにちは。

今日で平成が終わってしまいますね。
昭和、平成、令和と3年号経験するなんて…

今回もバランスボールです。
張り切ってまいりましょう。

今回のプッシュアップはボールが逃げないように支えながら行います。
腰が落ちないようにお腹も使うので、床で行うプッシュアップより多くの筋力を必要とします。

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おはようございます。

4/30~5/2の3日間、トレーニングの無料体験会を行います。
各日先着5名様で、完全予約制です。

この機会にぜひご来院ください。

TEL:03-6410-2409

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おはようございます。

今日はバランスボールを使って腕立てです。

足でボールが逃げないようにし、腰が落ちないようにしましょう。
全身、もう全身ですよ。

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こんにちは。

今日もバランスボールを使ったトレーニングです。

昨日のシットアップにボールが追加された感じです。

足をきちんと上げ、なるべく高い位置でボールキャッチしましょう。
動作はゆっくりと。足を下すときにドスンと一気に落とさないように!

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こんにちは。

バランスボール、ご自宅に眠っていませんか?

今日はそんなバランスボールを使ったトレーニングです。

手をまっすぐ伸ばし、つま先に触れる…だけです、

が、

その際、反動をつけるのではなく、お腹の力を使って起き上がることと、腰が反らないように床に押し付けることを意識して行いましょう。

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