バレエボディトレーナー・IMURA

バレエボディトレーナー・IMURA Follow

B.B.T. バレエボディトレーナー・IMURAです。アンディオール・バレエ整体・バレエ基本・バレエコンクールと、バレリーナ・ダンサーをカラダの視点から応援をしています。詳しいはホームページをご覧下さい↓

https://www.b-sj.com/

731 Followers  433 Follow

Share Share Share

今日のバレエポイントは、筋肉!

これからの季節は、気温が低くなってきます。筋肉は血液の流れと関係していますので、寒くなると縮まって少し硬く感じます。

クラシックバレエを踊るときは、夏の暑い季節と冬の寒い季節どちらが踊れるでしょうか?

バレエの軸、高さをコントロールするためには、筋肉は少し硬く縮まっている方がコントロールできます(*^_^*) これからの季節がバレエを美しく踊る為の感覚を育てる季節ですね!

応援しています(^O^) #ballet #筋肉 #気温 #伸びる #縮まる #秋 #冬 #バレエ #踊る #感じる #いい季節 #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー
今日のバレエポイントは、腹筋!

レッスンでよく耳にする「お腹に力を入れて!」「お腹を引き上げて!」など。 
日本語のイメージは、お腹=腹筋になっています(>_<) 筋肉を動かすには、縮める使い方と伸ばす使い方があります。 
お腹が弱い、腹筋が弱い、だから鍛えて強くするのは良いのですが、お腹に力が入らない理由が何なのかは人それぞれ違っています。 
お腹を引き上げる使い方イメージは、腹筋を鍛えるトレーニングをしてもできるようにはなりません。 
力を集めて使うスポーツやアスリートと違うイメージ使い方のバレエですので、ただ弱いから鍛えるのではなく、どうやって使う・動かすのかを、楽しんで考えて踊って欲しいと思います(*^_^*) 成長期のバレリーナさんは、鍛える事はおすすめしません!身長・成長する事をいちばん大切にして下さい(*^_^*) #ballet #腹筋 #鍛える #トレーニング #お腹 #引き上げる #感じる #考える #探す #楽しむ #バレエ #レッスン #踊る #バレリーナ #応募 #バレエボディトレーナー
今日のバレエポイントは、膝関節!

美しくバレエを踊るために膝を伸ばす事が大切です(^O^) 膝の関節は、太もも・ふくらはぎの2本の骨・靱帯・筋肉・半月板(クッション)・膝蓋骨(お皿)・神経。 
動きは、曲げる・伸ばす・捻る。 
捻る事には弱い関節です。伸ばしきる事にも弱い関節です。

プリエの時、ジャンプから着地プリエなど、膝関節を内側・親指側に捻る事でケガが多い関節です。

ルルベの時に膝関節が伸びない理由は、捻れているからです。

間違ったアンディオール・ターンアウト、足先だけ開く事により膝関節の捻れが大きくなり伸びなくなります(>_<) まずは、膝の捻れを真っ直ぐにして、真っ直ぐに床を押す、ルルべをする、真っ直ぐな脚・1本の棒を作るバレエの基本を大切にして下さい(*^_^*) #ballet #膝関節 #伸ばす #ルルべ #真っ直ぐ #捻る #アンディオール #ターンアウト #バレエ基本 #床 #引き上げる #バレエ整体 #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー
今日のバレエポイントは、股関節!

脚を開く、アンディオールする、ターンアウトする、その時に股関節の動きをイメージできていないと踊っている時に美しい脚に見えません。

ただ開く、3の方向、7の方向、180度と、開くだけを強くイメージしないようにして下さい。

まずは、無理のなく美しく開く股関節の動きを知って欲しいと思います。自分自身の股関節の動きを!

ただ無理に力を入れて開こうとしないで欲しいと思います(*^_^*) #ballet #股関節 #アンディオール #ターンアウト #開く#自分を知る #無理な力だめ #バレエ #踊る時 #レッスン #バレエ基本 #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー
今日のバレエポイント!

今日はLIVEでの舞台!動画でみるバレエとは違い、オーケストラ、バレリーナ・ダンサーの息づかい、感情、身体の使い方、観客の反応など(^O^) その場にいるから感じられる!

バレエが芸術だということが実感できる舞台をみて欲しいと思います(*^_^*) それと、でて踊って欲しいと思います(*^_^*) 応援しています!

#ballet #舞台 #live #オーケストラ #バレリーナ #ダンサー #息づかい #観客 #感覚 #感じる#芸術 #バレエ #みる #でる #応援 #バレエボディトレーナー
今日のバレエポイント!

今日はジャンプ!床を蹴ってジャンプする時の足の裏、着地する時の足の裏、蹴るのと着地するのではイメージ・筋肉は違いますが、足裏の使い方・役割・部位は同じイメージなのがバレエです(^O^) ジャンプからの着地・プリエの次には、ルルベ・ポアントのイメージになります!ルルベ・ポアントの為のジャンプ・着地・足裏になっていますか(*^_^*) ジャンプの時、プリエの時、ルルベの為のイメージを大切にレッスンして欲しいと思います(*^_^*) #ballet #レッスン #ジャンプ #飛ぶ #着地 #プリエ #足裏 #ルルベ #ポアント #イメージつなげる #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー
Happy World Ballet Day(*^_^*) #ballet #happy #worldballetday
今日のバレエポイント!

今日は、バーレッスン!毎回レッスンでバーレッスンをするのがバレエの優れている所とおもしろいと思う所です(^O^) バーレッスンは色々な考え方ができる優れものです。 
ウォーミングアップ、レベルアップ、身体の強化・基礎の強化、怪我の治療リハビリ、軸・バランスの調整、リラクゼーション、ストレス解消、 
そんなバーレッスン!今の自分自身の為のバーレッスンを意識してレッスンして欲しいと思います(*^_^*) #ballet #バーレッスン #ウォーミングアップ #レベルアップ #筋肉強化 #リハビリ #軸 #リラクゼーション #ストレス解消 #バレエ #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー
今日のバレエポイント!

今日は、バレエを踊る感覚・感情・空気を大きく広く気持ちよくレッスンして欲しいと思います(*^_^*) バレエの基本は大切に!でも気持ちよく大きく広く!

むずかしい(^O^) #ballet #バレエ #踊る #感情 #空気 #バレエ基本 #大きく #広く #気持ちよく #レッスン #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー #神社 #空が青い
プロのバレリーナさんに相談頂き、今までよりも更に踊るための身体にする方法を考えていました(^O^) 大人の身体へと成長している20歳までのバレリーナさんにはトレーニングは必要ないと思います。方法を覚えるぐらいなら楽しむといいです!

このトレーニング方法でしたら、美しく踊る・筋肉を柔らかく伸ばしながら使う感覚がつかめます。

後は、アンディオールの為に少し工夫しているところです(^^)v

少し台風が近づいています。湿度が上がり気温が低いですので、

筋肉を痛めやすくなっています!

無理しないで、軸を意識して踊って下さい!

#ballet #バレリーナ #トレーニング #大人だけ #子供はマネだけ #引き上げる #アンディオール #バレエ #応援 #バレエボディトレーナー #ジャイロトニック
バレエのおやつに(*^_^*) きのこの山・紫いも味!ほっとひといき(^O^) まだまだ、これからバレエがんばろう(^_^)ノ

#ballet #おやつ #きのこの山 #紫いも味 #色が怖い #おいしい #たけのこの里 #バレリーナ #ほっとひといき
西宮市の長寿を祝う舞台で小さなバレリーナが踊ります!舞台での楽しさをいっぱい感じて欲しいです(^O^) 舞台のサポートに来ていますo(^-^)o

#ballet #舞台 #本番 #長寿 #西宮市 #小さな #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー