Josy Perez Nutricionista

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🎓 Nutrição Clínica ♡ Unimed
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🌏 Ribeirão Preto -SP
☎ (16) 30191096
📱(16)988191911
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🍃Do que é  feito o grão integral?
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🍃 Essa imagem é bem legal, porque ajuda a entender a composição dos integrais...
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🍃Incluir grãos integrais na alimentação é  importante não só pelos nutrientes, mas também porque melhoram a digestão além  de serem ótimas  fontes de fibras.😉
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#nutrijosyperez #nutricionista #grãosintegrais #vidasaudavel #imagemnestle
🍃As fibras são componentes vegetais não absorvidos pelo organismo, mas que fazem uma diferença é tanto no funcionamento do intestino e consequentemente  até melhoram a imunidade.
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🍃Boas fontes de fibras são as frutas, legumes e verduras...
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🍃Taí a importância de consumir mais alimentos in natura. 😉
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#nutrijosyperez #nutricionista #Lchf #
🍃Feliz Dia dos Pais e Pães!!! .
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🍃Você precisar de um plano alimentar que dê certo para você, individualizado e que se encaixe na sua rotina diária.
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🍃"É muito melhor perceber um defeito em si mesmo, do que dezenas no outro, pois o seu defeito você pode mudar."
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Dalai Lama
🍃Com esse friozinho um Bolinho de Milho vai bem hein!
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Ingredientes:
3 ovos
1 lata de milho
1 xic. de coco ralado
3/4 xic. de fubá 
3/4 de xic. de chá de açúcar demorara ou adoçante forno e fogão 
1 colher de chá de fermento
Erva-doce à gosto
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Modo de Preparo:
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Bata todos os ingredientes no liquidificador  com exceção do fermento;
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Após formar uma massa homogênea (vai ficar bem durinha), misture o fermento com uma colher;
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Despeje a massa em uma forma, untada com manteiga e fubá; .
Asse em forno médio por mais ou menos 35min (depende do do forno).
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🍃Bolo ficou muito gostoso com um cafezinho então...humm 😋
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🍃Eu ia tirar mais fotos, mas nem deu tempo... 😂😂
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#receitasdanutri #josypereznutricioinista #nutricionista #receitasaudavel
🌺 Que Jesus abençoe cada mãezinha desse planeta...
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Simplesmente mãe...
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#FELIZDIADASMAES
🐰Feliz Páscoa!!! 🐇
Fique de bem com a balança!
Bons resultados trazem boas recompensas na hora de enfrentar a balança.
Para consegui-los, Josy Perez Nutricionista é a solução!

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💐 Feliz Dia das Mulheres!!!
Uma dieta radical nunca é a opção ideal para perder peso de forma saudável.
Seguir uma dieta irregular sem o acompanhamento de um nutricionista pode trazer mais malefícios do que benefícios.
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Reeducação Alimentar é a melhor maneira de se manter um estilo de vida saudável, comendo bem e na medida certa.  Os benefícios de uma boa alimentação são muitos para a saúde, o corpo e a mente. Mude de Vida!
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