kardiomag

kardiomag Follow

Официальная страничка онлайн-издания о здоровье сердца и сосудов "Домашний Кардиолог"

http://kardiomag.com/post/ishemicheskaya-bolezn-serdtsa-vzglyad-s-pozitsii-psihosomaticheskoy-meditsinyi--189.html

710 Followers  96 Follow

Share Share Share

Лето — время наслаждаться вкусом и наполняться жизненной энергией. Клубника и земляника🍓 созревают в конце весны, первыми из ягод радуют своим вкусом, насыщая полезными веществами наш организм.
.
Клубника🍓 богата витамином С — в 100 г содержится суточная норма. Йод в составе ягоды регулирует работу щитовидной железы и нервной системы. Также в клубнике🍓 много железа, марганца, меди, калия, кальция, фолиевой кислоты, дубильных веществ, органических кислот и эфирных масел. Являясь противомикробным и мочегонным средством, клубника🍓 поддерживает защитные способности организма, улучшает работу почек и мочевыводящих путей, налаживает перистальтику кишечника.
Клубника🍓 — ягода с довольно низким гликемическим индексом, что позволяет разнообразить рацион людям с сахарным диабетом.
.
Наличие калия и магния в ягоде не только способно снизить давление, но и в целом укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. Баланс микроэлементов нормализует водно-солевой обмен.
Клубника🍓 помогает нормализовать уровень холестерина в крови и укрепить сердечную мышцу. Ягода будет полезна в процессе лечения заболеваний сердца. Обязательно, проконсультируйтесь с доктором. Кроме вышеперечисленных свойств, клубника🍓 также оказывает благотворное влияние на зрение, снижает количество свободных радикалов, обладает противораковым действием, предотвращает развитие слабоумия и замедляет старение всех клеток организма.
.
Максимальную пользу от ягоды можно получить, если съедать ежедневно 1-2 чашки на протяжении всего сезона. В идеале, ягода должна присутствовать в рационе круглый год. С этой целью ее сушат, замораживают, перетирают с небольшим количеством сахара, готовят варенье.
.
Ягоду лучше не сочетать с другими продуктами. После основного приема пищи стоит подождать не менее 2 часов — лишь тогда приступать к ягодному блюду. Клубника🍓 отлично подходит для перекуса. Выбирать клубнику нужно по запаху. Зачастую, ароматная клубника🍓 сладкая. Ягода должна быть сухая и, ни в коем случае, не подгнившая. Покупайте органическую, не обработанную химикатами ягоду, тогда она принесет пользу.
.
Чувствуйте свой организм и учитесь ощущать его потребности здесь и сейчас!
Говоря про ишемическую болезнь сердца (сокр. ИБС), помним, что она определяется клинической картиной коронарной недостаточности, симптоматика которой обусловлена несоответствием между потребностью миокарда в кислороде и уровнем его доставки. Потребность миокарда в кислороде определяется особенностями обмена веществ в клетке, частотой сердцебиений, сократительной способностью и сопротивляемостью стенок коронарных сосудов. Однако, поговорим о факторах риска и личностных (преморбидных) чертах, влияющих на развитие ИБС.  Пока не установлено, какова значимость наследственных факторов и влияний среды на выраженность личностного фактора при ИБС.
Концепция многофакторной этиологии ИБС выделяет психологические факторы, но они действуют только совместно с известными соматическими факторами: гиперхолестеринемия, артериальная гипертензия, курение, сахарный диабет, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни.
Варианты влияния психологических факторов на ИБС
🔹️Эмоциональные (стрессовые) нагрузки оказывают прямое влияние на коронарное кровообращение, проницаемость эндотелия и непосредственно на сердце (роль катехоламинов).
🔹️Психосоматические факторы существенны для возникновения артериальной гипертензии ― они оказывают влияние на обмен жиров и вызывают как общий атеросклероз, так и атеросклероз коронарных сосудов.
🔹Психосоматические факторы оказывают влияние на «поведение риска», повышение пищевой потребности (неумеренное потребление продуктов питания), ожирение, злоупотребление алкоголем и курением.
............................................
Продолжение статьи уже на сайте! Активная ссылка в шапке профиля⬆️
.
Материал предоставлен @doctor_melehin .
Если у Вас остались вопросы по теме, можете смело задавать их автору!
.
#домашний_кардиолог #медицина #здоровье #психосоматика #психолог #кардиология #кардиолог #кардиофобия #болезни_сердца #кардионевроз #кардиопсихология #психосоматика #терапия #аритмия #тахикардия #сердце #доктормелехин
Специи и пряности для Вашего здоровья. Куркума
. 
Любовь к специям у людей началась ещё в очень давние времена и сейчас, наверное, нет человека, который не использует специи и пряности в своём питании. За всю мою длительную практику я лично не встречала ни одного такого человека. Специи, отличаясь особым вкусом и ароматом, полезны для нашего организма и широко используются в кулинарии. Они улучшают вкус привычных блюд, делая таким образом наше питание нескучным и разнообразным, поднимают нам настроение и позволяют ощутить вкус жизни. .
Из индийских источников известно, что с помощью специй можно избавиться от негативных энергий и отрицательных черт характера:
🔹️ Если употреблять в пищу корицу, гвоздику или тмин, Вы сможете справиться с беспокойством и страхом;
🔹️ Куркума, фенхель и имбирь помогут избавиться от зависти, ненависти и гнева;
🔹️ Черный и красный перец, кардамон, тмин, имбирь освободят Вас от нерешительности, жадности, депрессии.
. 
Пряности и специи обладают полезными свойствами. Они богаты полезными витаминами и минералами, что позволяет использовать их в лечебных целях:
🔹️Острые специи повышают температуру, согревают нас зимой, а также повышают чувствительность — являются прекрасным афродизиаком;
🔹️Лавровый лист обладает антибактериальными свойствами, способствует укреплению иммунитета;
🔹️Кардамон улучшает пищеварение и является средством для исцеления от всех кишечных заболеваний;
🔹️Перец чили понижает уровень плохого холестерина в крови, способствует сжиганию калорий;
🔹️Корица нормализует уровень сахара в крови, препятствует образованию тромбов, обладает противомикробным свойствам;
.
Особое место в списке полезных для здоровья специй занимает куркума. Она разжижает кровь и понижает давление, заживляет раны, снижает уровень сахара в крови, регулирует холестерин, благоприятна для сердечно-сосудистой системы, помогает при болезни Альцгеймера. Кроме того, куркума улучшает кровообращение, очищает кровь, способствует образованию кровяных телец и усвоению белка, помогает восстановлению менструального цикла. .
Продолжение статьи уже на сайте!Активная ссылка в шапке профиля⬆️
.
Материал предоставлен @dietolog.galinaburkovskaia
Мы с Вами знаем, что нормальное АД поддерживается целым рядом регуляторных механизмов: периферические/центральные адреналовые влияния, гормональные, почечные и сосудистые факторы. Повышенное АД встречается у более 25% населения, долго протекает бессимптомно, и при отсутствии адекватного лечения приводит к сокращению жизни из-за развития болезней сердца, инсультов и поражения почек. Прогноз при артериальной гипертензии во многом зависит от лежащего в ее основе заболевания, возраста, пола, содержания холестерина в сыворотке крови, толерантности к глюкозе, курения и массы тела. Интересно, что почти у 70-90% людей с артериальной гипертензией не находят никаких из вышеперечисленных состояний, в том числе почечных, эндокринных и неврологических.
.
Симптоматика и дифференциальный диагноз
Первые жалобы у человека носят неспецифический характер: головокружение, состояние «оглушённости», изменения в памяти/концентрации внимания, а также в физической активности. Если же появляются жалобы на боли в сердце, нехватку воздуха при нагрузках или на стойкие, сильные хронические или острые головные боли, то речь может идти уже о сосудистых осложнениях артериальной гипертензии.
Прежде чем диагностировать гипертензию с преобладанием психосоматических факторов, необходимо исключить реальные реноваскулярные, эндокринные или кардиовазальные формы гипертензии — синдром Конна, феохромоцитому, стеноз устья аорты.
.
Психофизиологические особенности
Суета, стрессы любого вида приводят к преходящему, а у ряда людей — к длительному повышению АД. В ситуациях ожидания, напряженной подготовки к чему-либо, при несчастных случаях, страхе, раздражительности, ярости, злости, озлоблении АД также повышается. Можно утверждать, что у людей с такой предрасположенностью «психосоматически» гипертоническая болезнь развивается как «функциональная патология». Вполне возможно! Но доказать это удается не всегда.
.
Продолжение статьи уже на сайте! Активная ссылка в шапке профиля⬆️
.
Материал предоставлен @doctor_melehin.
.
Если у Вас остались вопросы по теме, можно смело задавать их автору!
.
#доктормелехин  #сердце #кардионевроз #домашний_кардиолог #медицина #здоровье #психосоматика #психолог #кардиология
Терапия усиления осознанности при стрессе (Mindfulness-based stress reduction) у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями
.
Различные психологические факторы способствуют развитию, протеканию и осложнениям сердечно-сосудистых заболеваний. Например, хронический стресс уже давно рассматривается как один из ведущих факторов развития сердечного приступа и инсульта. Однако, мы должны помнить, что потенциально вреден для здоровья (включая сердечно-сосудистую систему) не стресс в нашей жизни, а реакция на него — деструктивное восприятие стресса.
Исследования показывают, что мы тратим около 47-60% нашего времени каждый день на блуждание в своих мыслях, что приводит к чрезмерному стрессу и беспокойству.
.
Мы чрезмерно ориентированы воспринимать большинство происходящих ситуаций вокруг нас как стрессовые!
Недавно в журнале The Lancet было опубликовано исследование, которое показало, что повышенная активность в такой области мозга как миндалевидное тело или амигдала (центр обработки эмоций) может увеличить риски сердечно-сосудистых заболеваний. 
Повышенная активность в миндалине (особенно при тревожном спектре расстройств) у человека ассоциируется с повышенным артериальным давлением.
.
Было показано, что различные психотерапевтические подходы эффективны для минимизации этой активности. Например:
🔹️Психообразование эффективно в целях изменения внутренней картины болезни человека, т.е. понимания болезни, провоцирующих и поддерживающих факторов. Также позволяет изменить и усилить внутреннюю картину здоровья с постепенным планированием модификации образа жизни.
🔹️Когнитивно-поведенческая психотерапия, сопровождаемая биологически обратной связью, релаксационными техниками, когнитивной реструктуризацией негативных мыслей, направлена на снижение тревоги, депрессии и улучшение качества жизни человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями
................................................
Продолжение статьи уже на сайте⬆️ Активная ссылка в шапке профиля!
.
Материал предоставлен @doctor_melehin.
Если у Вас остались вопросы по теме, можно смело задавать их автору!
#психолог
#психосоматика #психология #стресс #кардионевроз #доктормелехин #домашний_кардиолог #медицина #здоровье
Боли в области сердца и в грудной клетке — самый частый и самый тревожный симптом, с которым пациенты приходят к кардиологу. Этот симптом и пугает нас и вызывает много вопросов. Поэтому сразу отметим: если Вас беспокоят боли в грудной клетке, нужно обязательно обратиться к грамотному кардиологу за советом. Конечно, далеко не все боли в груди означают проблемы с сердцем. Почему? Давайте разберем.
.
Наше тело устроено таким образом, что все ощущения приходят в головной мозг по нервным путям. Нервные окончания собирают информацию, передают их в промежуточные центры — нервные сплетения, откуда уже проторенными путями (крупными нервами) они поднимаются в главный центр — головной мозг, где и подвергаются анализу. Иногда, если знаний для анализа недостаточно, они становятся причиной паники и тревоги. Или, наоборот, у обладателей более крепкой нервной системы отметаются как факт, чтобы не засорять голову лишними проблемами, которые и сами могут как-нибудь решится.
.
И та, и другая реакция очень распространена, но в корне неправильна — если у Вас не хватает знаний для решения проблемы, следует доверить ее профессионалу. Именно так мы поступаем, когда у нас течет труба в ванной, ломается любимый ноут, или есть неисправности в машине.
.
Так вот, именно потому, что тонкие нервные окончания воспринимают информацию от больного органа и несут ее сначала в нервные сплетения, а уж потом передают в центральную нервную систему, мы можем чувствовать боль не в том месте, где находится проблема, а в том, где расположено нервное сплетение. Также наши боли могут распространяться в совершенно другие места — руки, ноги, спину, шею и т.д. И происходит так потому, что нервные окончания от этих мест также приносят информацию о боли в это же нервное сплетение. Поэтому не удивляйтесь: иногда люди при аппендиците жалуются на боль в области желудка, а при инфаркте — в левой руке или спине. Потому при появлении болевых ощущений стоит прийти к опытному доктору, который учил в свое время анатомию и другие сложные науки.
.
Продолжение статьи уже на сайте!Активная ссылка в шапке профиля⬆️
.
Материал предоставлен @vashcardiolog 
Вопросы можно задать на страничкe в ФБ "Ваш кардиолог"
Когнитивно-поведенческая психотерапия депрессии у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями
.
Депрессия является самым распространенным сопутствующим заболеванием при сердечно-сосудистых расстройствах (гипертонической болезни, сердечной недостаточности, перенесенным недавно инфарктом миокарда), что приводит к ряду негативных последствий:
🔹️Изменения в самообслуживании, т.е. поведении, которое поддерживает физическое функционирование и предотвращает обострение. Например, при наличии депрессии пациенты с сердечно-сосудистыми расстройствами часто искажают такие рекомендации, как соблюдение диеты с низким содержанием натрия, прием предписанных лекарств, мониторинг давления и регулярная физическая активность;
🔹️Сниженная удовлетворенность качеством жизни;
🔹️Повышенные риски госпитализации и смертности;
🔹️Повышенные риски осложнений при лечении сердечно-сосудистых расстройств.
Показано, что назначение психофармакотерапии (sertraline, escitalopram) этой группе пациентов является недостаточно эффективным направлением лечения. В связи с этим возникает вопрос об эффективности поведенческих методов самопомощи и психотерапии, о которых известно довольно мало.
.
За последние несколько лет были разработаны протоколы, стандарты проведения когнитивно-поведенческой психотерапии кардиологических пациентов. Показано, что применение комбинированного подхода с большим акцентом на психотерапию улучшает самообслуживание, физическое функционирование пациента, его социальную активность, снижает тревогу, усталость, раздражение, уменьшает частоту госпитализаций. Известно, что даже если атидепрессантная терапия неудачна, когнитивно-поведенческая психотерапия показывает большую эффективность в улучшении субъективного благополучия пациента.
Терапия длится до 6 месяцев 2 раза в неделю. Сессия — 1 час. По окончании терапии в период от 6 до 12 месяцев осуществляются 2 телефонных (или скайп) звонка длительностью 20-30 минут, направленных на оценку состояния и профилактику рецидивов.
.
Продолжение статьи уже на сайте!Активная ссылка в шапке профиля⬆️
.
Материал предоставлен @doctor_melehin.
Если у Вас остались вопросы по теме, можно смело задавать их автору!
#доктормелехин
#кардиопсихология
Проблема не теряет актуальности! О том, что курение — вред, знают все. Но это не мешает продолжать людям развивать свои навыки курильщиков. Хорошо, что сейчас появились вейпы — электронные сигареты, которые “берегут” здоровье. Правда? Вы верите в такую целительную силу?
Факты о курении
🔹️Число новых курильщиков растет. Страны-лидеры по количеству курящих — Китай, Индия, Индонезия, Россия, Бангладеш, Япония, Бразилия, Германия, Филиппины. В целом курящих мужчин в 5 раз больше, чем женщин.
🔹️Каждый второй курильщик погибает от заболеваний, связанных с курением.
🔹️Курение сокращает жизнь в среднем на 10 лет (для сравнения: гипертензия — на 1-3 года).
🔹️Риск заболеваний сердца и сосудов у курильщиков выше в 2 раза, а у тех, кому нет 50 лет, — в 5 раз. Риск зависит от длительности курения и количества сигарет. Выкуривание ОДНОЙ сигареты в день повышает риск инфаркта и инсульта, и равен этот риск половине риска от 20 сигарет в день!+
🔹️Все виды табачных изделий оказывают негативное влияние на здоровье: сигареты с фильтром, «легкие» сигареты, сигары, трубки, кальяны.
🔹️Пассивное курение тоже повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний — курение супругов, коллег повышает риск на 30%. Избегайте пассивного курения.
В чем опасность?
Курение способствует развитию атеросклероза и тромбообразования, что может быть причиной инфарктов и инсультов.
Факты об отказе от курения
🔹️Отказ от курения — доказанная мера профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
🔹️После прекращения курения в течение 10-15 лет риск развития заболеваний, провоцируемых пагубной привычкой, приближается к риску никогда не куривших людей, но все-таки его не достигает.
🔹️Чем раньше человек бросает курить, тем существеннее увеличение ожидаемой продолжительности жизни.
🔹️Отказаться от курения МОЖНО. Если не можете сами, то сейчас доступны никотинзаместительная терапия, антиникотиновые препараты, психотерапия. Для применения этих методов обратитесь к врачу!
🔹️Электронные сигареты — только для периода отказа от курения.
................................................
Продолжение статьи уже на сайте! Активная ссылка в шапке профиля⬆️
Что такое психокардиология или кардиопсихиатрия?
.
Мы с Вами знаем, что со времен глубокой древности наше сердце представляется зеркалом нашей эмоциональной жизни.
.
Сердце, в отличие от некоторых других систем организма, находится не в «вегетативно инертной зоне» и, соответственно, обнаруживает лабильность по отношению к различным эмоциональным воздействиям (накопленный стресс, перенапряжение), а также аффинитет к целому ряду невротических и тревожных расстройств (паническое расстройство или генерализованное тревожное расстройство).
.
Определение психокардиологии:
Термин психокардиолгия был введен H. Wolff в 1943 году, который исследовал различные связи между стрессовыми воздействиями и последующими изменениями физиологических процессов.
Психокардиология как современное направление психосоматической медицины/психосоматики (по A. Stoudemire и J. McDaniel) представляет весь спектр взаимодействий психических расстройств и функциональных кардиальных симптомокомплексов и заболеваний сердца, включая осложняющие соматическое состояние психопатологические проявления.
.
Исследования показывают, что наличие тревожного спектра расстройств наблюдается у 94% кардиологических пациентов; тревожно-фобическое расстройство наблюдается у 63% пациентов; расстройства настроения (соматогенная депрессия) — у 25%; органическое тревожное расстройство — 13%; частота нозогенных реакций в кардиологии колеблется от 15 до 85%.
.
Имеются сведения о том, что тяжесть тревожно-депрессивных расстройств является одним из наиболее значимых прогностических факторов смертности от сердечно-сосудистых осложнений среди пациентов, перенесших инфаркт миокарда в течение 6 предшествующих месяцев.
.
Депрессия и тревожный спектр расстройств являются независимыми факторами риска ишемической болезни сердца. Их следует рассматривать в совокупности с такими факторами, как дислипидемия и артериальная гипертония.
.
Продолжение статьи уже на сайте! Активная ссылка в шапке профиля⬆️
.
Материал предоставлен @doctor_melehin.
.
Если у Вас остались вопросы по теме, можно смело задавать их автору!
.
#кардиолог #инфаркт #доктормелехин  #профилактика #здоровье #психосоматика #психолог #кардионевроз #кардиопсихология
Профилактика, кардиодиагностика, правильное лечение ссз, современные технологии в медицине, лечение стволовыми клетками, возможности человеческого организма, значение психотерапии в кардиологии, преимущества здорового питания — обо всем этом в весеннем выпуске "Домашний Кардиолог". Статьи от Ваших ❤любимых❤ авторов @doctor_melehin @dr.grigory_rezvetsov @vashcardiolog @doc_4_you @doctordemkina .
Скачивайте, читайте, делитесь!☝️
.
Журнал можно найти в свободном доступе на нашем сайте! Активная ссылка в шапке профиля⬆️
.
#домашний_кардиолог #кардиолог #кардиофобия #кардиология #психолог #журнал #профилактика #болезни_сердца #кардиодиагностика #диагностика_заболеваний
Комплексный подход к лечению кардионевроза. Терапия усиления осознанности (Mindfulness therapy)
.
Мы с Вами помним, что такие соматоформные расстройства (F45), как фибромиалгия, синдром раздраженного кишечника, а также кардионевроз, являются на данный момент самыми распространенными проблемами общественного здравоохранения. Эти расстройства редко эффективно лечатся у пациентов. Мои зарубежные коллеги предлагают для описания функциональных нарушений со стороны различных систем органов (кишечник, сердце, легкие) ввести понятие синдром телесного дистресса (bodily distress syndrome — BDS), который позволяет унифицировать различные функциональные соматические синдромы под одну диагностическую метку.
.
Часто при наличии данного синдрома специалисты назначают дорогостоящие диагностические процедуры, рекомендуют органо-ориентированное лечение, которое сопровождается плохим терапевтическим эффектом. В предыдущих своих статьях, основанных на зарубежных исследованиях, я показал что применение индивидуальной формы когнитивно-поведенческой терапии «второй волны» (протокол Specialized Treatment for Severe Bodily Distress Syndrome,  STreSS), а также отдельных поведенческих стратегий (graded exercise therapy) позволяет улучшить состояние пациентов с синдромом телесного дистресса. В нашем случае речь идет о функциональных перебоях в работе сердечно-сосудистой системы (кардионевроз).
.
На протяжении нескольких последних лет появляются исследования по эффективности терапии усиления осознанности (mindfulness practice, Mindfulness-based stress reduction, MBSR) при лечении синдрома телесного дистресса.
..................................................................................
Продолжение статьи уже на сайте! Активная ссылка в шапке профиля⬆️
.
Материал предоставлен @doctor_melehin
.
Если у Вас остались вопросы по теме, можно смело задавать их автору!
.
#психолог #кардиология #кардиолог #кардиофобия #кардионевроз #домашний_кардиолог #медицина #здоровье #психосоматика #терапия #аритмия #тахикардия #сердце #профилактика #доктормелехин
Комплексный подход к лечению кардионевроза. Когнитивно-поведенческая психотерапия первой и второй волны (Часть 2)
Психотерапия проводится в очной или дистанционной форме в формате телемедицины. По форме она может быть индивидуальной или групповой. В терапию рекомендуется привлекать доверительных лиц пациента. Время сессии составляет 60 — 90 минут. Протокол лечения кардионевроза — от 6 до 16 сессий.
.
Чтобы понять, какова идея болезни пациента («карта реальности»), мы выясняем у пациента следующие аспекты:
✏Субъективные причины возникновения дискомфорта;
✏Динамика течения;
✏Актуальные пусковые факторы, которые запускают наличие этого дискомфорта;
✏Специфика охранного поведения.
С акцентом на индивидуальную когнитивную модель кардионевроза мы составляем индивидуальный терапевтический план, включающий мультимодальные стратегии лечения.
.
Патогенетическим механизмом кардионевроза является определенное перцептивное, когнитивное и социальное (коммуникативное) поведение пациента. Эти формы поведения способствуют еще большему соматическому дистрессу пациента.
Часто под влиянием усталости, накопленного напряжения происходят те или иные физиологические функциональные сбои, которые сопровождаются дискомфортными ощущениями в теле. У пациентов с кардионеврозом чрезмерно выражена чувствительность к этим ощущениям, и на «автопилоте» запускается «сканирование собственного тела», «прислушивание». Т.е. они уделяют этим ощущениям чрезмерное внимание. Это внимание, в свою очередь, приводит к чрезмерной степени осознания, фиксации на этих физиологических ощущениях. Этим ощущениям приписывается чрезмерная важность и опасность. В этот момент пациенты ничего не замечают вокруг — они полностью сосредоточены на ощущениях в теле и погружены в свои мысли. У них вырабатываются определенные шаблоны атрибуции (негативных ярлыков) к перечисленным ощущениям в теле: «болезнь», «опасно», «приведет к смерти». Эти когнитивные искажения в мышлении и ощущения себя уязвимой (уязвимым) являются ключевой линией терапии.
.
Продолжение статьи уже на сайте! Ссылка в шапке профиля⬆️
.
Материал предоставлен @doctor_melehin .Если у Вас остались вопросы по теме, можно смело задавать их автору!
#доктормелехин