kardiomag ПРО ЗДОРОВЬЕ

kardiomag ПРО ЗДОРОВЬЕ Follow

ДК - ДЕЛО КАЖДОГО, кто хочет все знать о своем организме. Это официальная страница онлайн-издания о здоровье сердца и сосудов ДОМАШНИЙ КАРДИОЛОГ

http://kardiomag.com/

3,377 Followers  253 Follow

Share Share Share

❤
Сердце находится в самом центре нашего эмоционального мира. Но некоторые слова, которые мы используем, чтобы описать наши сердечные чувства - “человек с большим сердцем” или “наши сердца трепетали и пульсировали”, ноющая боль или “#разбитоесердце” - также могут описывать реальные симптомы #болезнисердца и других заболеваний. Некоторые странные ощущения могут сигнализировать о кардио- и психических проблемам со здоровьем.
❤
Человек с большим сердцем? Или увеличенное сердце? ➡ У каждого есть знакомый или друг, которого можно охарактеризовать, как #человексбольшимсердцем - щедрый и заботливый. Но #сердце, как и другие #мышцы, становится больше, когда оно перегружено. #высокоедавление может заставить его работать слишком сильно и увеличиваться. Сердце может “расти”, чтобы компенсировать омертвевшие ткани после сердечного приступа. У некоторых спортсменов увеличенное сердце является результатом переизбытка силовых упражнений и тренировок на выносливость.
❗
Один из типов увеличенного сердца - #гипертрофияжелудочков - может быть незаметным или вызывать такие симптомы, как #одышка, #больвгруди, #головокружение и #учащенноесердцебиение. Когда стенки сердечной мышцы становятся толще, камеры внутри сердца становятся все меньше. Это состояние не позволяет сердцу обеспечивать требования организма. Увеличенное сердце служит одним из основных факторов риска при серьезных заболеваниях - #фибрилляцияпредсердий и #сердечнаянедостаточность.
❤
Сердечный трепет или фибрилляция предсердий? ➡ Когда ваше сердце замирает или трепещет, это может быть простое #нервноевозбуждение. Но трепет или учащенное сердцебиение иногда указывают на состояние, которое называется мерцательной аритмией - наиболее распространенное нарушение сердечного ритма.
❗
Среди прочих симптомов #аритмии следует отметить: усталость, одышка, головокружение или даже #обморок. Люди, которые страдают от фибрилляции предсердий подвержены риску инсульта и сердечной недостаточности. Если у вас учащенное сердцебиение, которое сохраняется на протяжении длительного времени, - пора на прием к врачу.
❤
Тоска или сердечный приступ? ➡ Тоска, печаль и потери иногда приходят с очень реальной душевной болью.
⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
❤
Каким должен быть #тонометр для домашнего самоконтроля артериального давления (#АД)?
🤔❗🤔❗🤔❗
✔Тонометр должен быть с плечевой манжетой. Не с манжетой на запястье, бедро или лодыжку — только на плечо
.
✔Если члены вашей семьи не страдают избыточным весом, можно приобрести стандартный размер манжеты (22-32 см). Если использовать тонометр планируют тучные люди с крупными плечами, манжета должна быть большой — 32-42 см. Также есть универсальные варианты, подходящие и тем, и другим
.
✔Самым точным прибором — эталоном измерения АД — является ртутный #сфигмоманометр, но он хрупок, сложен в использовании и не экологичен. Выбирайте автоматический или полуавтоматический тонометр, регистрирующий АД осциллометрическим методом
.
✔Тонометр должен иметь класс точности А (погрешность менее 5 мм рт. ст.) или В (погрешность менее 10 мм рт. ст.) по протоколу Британского общества гипертонии (BHS). На сайте https://bihsoc.org вы увидите список тонометров, прошедших необходимый контроль.
.
✔Любой тонометр нужно проверять (валидизировать) 1 раз в год.
☝
И еще❗❗❗
Измеряйте АД в покое, через 5-10 минутного отдыха, сидя на стуле или в кресле с опорой для спины, не скрещивайте руки и ноги, верно накладывайте манжету (есть картинка в инструкции к прибору). Рука должна лежать на столе. Не курите и не пейте кофе или крепкий чай за 30 мин до контроля.
🤗
Вот, пожалуй, и все секреты.
❤
За информацию благодарим доктора Ирину Васильеву @dnevnik.doctora
❤
Команда врачей из Университета Манчестера и Медицинской школы Астон в Великобритании установила, что люди с астмой, хронической обструктивной болезнью легких (#ХОБЛ) и фиброзом легких подвержены высокому риску развития болезней сердца и сердечной недостаточности и, соответственно, большей вероятности преждевременной смерти.
😳
Такие данные были получены в ходе исследования, в котором приняли участие около 100 000 англичан с заболеваниями легких. Результаты наблюдения, которое длилось в течение 14 лет, были опубликованы в Journal of the American College of Cardiology.
❗❗❗
Повышенный риск был дополнен риском, связанным с такими распространенными состояниями, как #диабет и высокое артериальное #давление.
.
При этом, несмотря на связь, команда медиков обнаружила, что пациенты с заболеванием легких реже сталкиваются с операцией шунтирования сердца или ангиопластикой.
.
Так, в ходе исследования наиболее поразительными результатом, по мнению самих авторов, стало то, что риск развития ишемической болезни сердца был повышен на 50% у пациентов с астмой, на 60% — у пациентов с фиброзом легких и на 70% — у пациентов с ХОБЛ.
☝
Кроме того, наличие ХОБЛ повысило риск развития сердечной недостаточности более чем в два раза.
🤔
Вероятной причиной наличия такой связи может быть сходство симптомов, что затрудняет диагностику, а сердечная терапия сопряжена с более высоким риском осложнений у пациентов с заболеваниями легких.
.
Полученные результаты дают основание для проведения дальнейших работ, чтобы детально изучить такую взаимосвязь и, соответственно, определить тактику дальнейших действий — это даст возможность специалистам разработать методы лечения этих заболеваний.
❤
Больше ➡ на сайте kardiomag.com ☝ активная ссылка в профиле 🔝
❤
🍓#клубника — это не только вкусное, но и невероятно полезное лакомство. #Витамины С и В, железо, медь и цинк, а также фолаты, антоцианины, кверцетин (#антиоксиданты) — это далеко не весь перечень полезных нутриентов, содержащихся в клубнике.

Благодаря такому богатому составу клубника благоприятно влияет на здоровье глаз, способствует укреплению памяти, улучшает работу пищеварительной системы и ускоряет #обменвеществ, тем самым помогая организму самоочищаться. А наличие в составе ягоды салициловой кислоты определяет ее противовоспалительные свойства.

Похожая по виду на #сердце клубника помогает и здоровому функционированию сердечно-сосудистой системы. Кроме того, клубника — своего рода символ чувственности и любви, что тоже исходит из сердца. Эффект ягоды как афродизиака обеспечивает цинк в ее составе.

Клубнику можно есть просто так, а можно готовить из нее разные полезные и вкусные блюда и напитки. Сегодня остановимся на последних — приготовим освежающие #летниенапитки, которые смогут порадовать не только вкусом и ароматом, но и подарят эстетическое удовольствие.
🍵🍓
#чай с клубникой и травами➡Очень вкусный и ароматный чай. И готовится просто.
Ингредиенты (4 порции):
✔15-20 ягод клубники
✔10-12 веточек мяты
✔4 ч.л. черного чая (можно заменить каркаде)
✔1400 мл воды.
🔪🔪🔪
Завариваем черный чай привычным способом. В кружки, в которых собираемся подавать, кладем листочки мяты и добавляем нарезанную дольками клубнику. Заливаем все горячим свежезаваренным чаем. Даем настояться чаю еще 2–3 минуты — наслаждаемся ароматным витаминным напитком.
🍹🍓
Клубничный #лимонад ➡Лимонад — отличный вариант освежающего летнего напитка. Основой любого лимонада обычно являются лимон и чистая питьевая вода. Остальное — фантазия: можно добавить апельсин, грейпфрут, даже огурец, мяту, базилик, мелиссу... Чтобы напиток оставался здоровым, не стоит использовать сладкую газировку или #сахар — лучше выбрать для этих целей, например, мед, стевию или #кленовыйсироп. Такой напиток станет не только отличным способом освежиться, но и прекрасно будет смотреться на любом праздничном столе. Готовим!
⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
❤
В 70% случаев домашние приборы измерения давления неточны в пределах 5 мм рт.ст., что считается клинически важным отклонением. И в 30% случаев разница показаний доходит до 10 мм рт.ст.
.
В ходе исследования ученые проанализировали точность домашних устройств 85 пациентов, а также сравнили приборы с предплечевым измерением и запястным. К тому же были рассмотрены разные бренды, жесткие и мягкие манжеты, а также устройства с полным соответствием техстандартам и не удовлетворяющие всем требованиям.
.
В ходе  исследования два эксперта одновременно тестировали каждого участника. Таким образом, они проводили по девять измерений АД, чередуя домашние устройства и приборы, используемые в кабинете врача.
.
АД, как известно, - это систолическое и диастолическое давление. Артериальное давление со значением 120 мм рт. ст. систолическое / 80 мм рт. ст. диастолическое принято считаеть нормой. Давление выше 140/90 мм рт. ст. - считается повышенным.
.
Эксперы определили, что приборы, используемые дома, чаще ошибаются при определении систолического давления.
Для 54% пациентов отклонение составило 5 мм рт.ст. от профессионального устройства. Для  20% погрешность составила 10 мм рт. ст., а для 7% - 15 мм рт.ст. 
В отношении диастолического давления отклонения оказались, соответственно, 31%, 12% и 1%.
.
Исследователями было выявлено такую особенность: размер руки и пол -  основные предикторы различия  систолического АД, причем обычно большее расхождение отмечается среди мужчин. Также люди старшего возраста, у которых длинные руки, используя жесткую манжету и более старую модель прибора, имели несоответствие в диастолическом АД.

Таким образом, такие факторы, как возраст и жесткость кровеносных сосудов,  способны оказывать значимую роль, если прибор для измерения АД не откалиброван индивидуально для пациента.
❤
Больше 👉 на сайте kardiomag.com
Сегодня, в День медработника, хотим поздравить всех, кто причастен к этой профессии!
💐💐💐
Труд этот сложно переоценить!
💐💐💐
Пусть Ваше желание делать этот мир здоровее не иссякает, вера в силу грамотной медицины подкрепляется положительной статистикой ВОЗ, а пациенты помогают растущей осведомлённостью! 💐💐💐
❤
#Кардионевроз (или синдром Да Косты) относится к проявлению телесного дистресса (bodily distress disorder) — форме соматоформного расстройства.
☝
Согласно недавним зарубежным мета-аналитическим данным, это расстройство существенно влияет на удовлетворенность качеством жизни, приводит к финансовому стрессу из-за «лечения в аптеке», чрезмерного обращения за медицинской помощью и лишним обследованиям. В результате увеличиваются риски развития большого депрессивного эпизода с последующей инвалидизацией пациента.
🤔
По сей день продолжаются споры клиницистов относительно состава интегративной, комплексной помощи пациентам с этим недугом. Что лучше: #психофармакотерапия, только #психотерапия или комбинированные режимы?
❓
Психотерапевтические вмешательства при кардионеврозе больше сфокусированы на когнитивно-поведенческой психотерапии, которая уделяет внимание устранению дисфункционального мышления, сканирующего поведения и негативной эмоциональности пациента. На данный момент пациент с кардионеврозом — это пациент с гетерогенным, осложненным соматоформным расстройством (heterogeneous somatoform disorder).
🙁
При таком состоянии наблюдаются #кардиалгии, #тахикардиальныйневроз, стресс-индуцированные #аритмии, транзиторная #гипертензия с включением социальных страхов, ряда избегающего (охранного поведения) и подключением функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта.
😳
Такие пациенты нелегко проходят когнитивно-поведенческую психотерапию и плохо на нее реагируют. Причиной этого является наличие у них чрезмерно искаженной картины здоровья и болезни. У этих пациентов наблюдается  дисфункциональная модель отрицательного отношения, доверия к собственному телу (об этом ➡ в публикации о телесном негативизме при психосоматических расстройствах - в статье на сайте активная ссылка).
❗
В последние несколько месяцев для лечения кардионевроза активно начали применять симптом- или домен-ориентированный подход (symptom-focused approach) с акцентом на телесно-ориентированную психотерапию (body-oriented psychological therapy, BOPT).
📰
Продолжение статьи доктора @doctor_melehin на сайте kardiomag.com ➡ активная ссылка в шапке профиля 🔝
❤
❤
Стресс на работе с недосыпом в дополнение ведут к тому, что риск смерти у людей с гипертонией возрастает троекратно.
😱😨😟
Исследователи проанализировали данные почти 2000 работающих людей, возраст которых варьировался от 25 до 65 лет. У этих работников было зафиксировано высокое артериальное давление, но на момент проведения исследования не было сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.
❗
Безусловно, даже те, кто испытывает стресс, связанный с работой, или сталкивается с бессонницей, подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистой смерти. Однако в ходе исследования было доказано, что такой риск повышается троекратно, когда у людей в повседневной жизни присутствовали оба фактора — влияние стресса, бессонницы и наличие гипертонии.
📝Выводы авторов исследования были опубликовали в Европейском журнале профилактической кардиологии.
❗
Как полагают эксперты, риск заключается не в том, что у вас выдался один тяжелый день или один раз в полгода случилась бессонница. Организм страдает, когда подвергается стрессовой работе и плохому сну в течение многих лет — это приводит к потере энергетических ресурсов и может привести к ранней смерти.
💔
#гипертония — основной фактор риска➡Для людей, страдающих бессонницей, воспоминания о переживаниях могут спровоцировать ухудшение самочувствия. Кроме того, есть и другие факторы, способные увеличить риск сердечных заболеваний. Некоторые из них, как известно, не поддаются контролю — возраст, пол и наследственность. Но такие факторы риска, как курение, высокий #уровеньхолестерина в крови, высокое давление, отсутствие достаточной физической активности, избыточный вес, могут и должны меняться и контролироваться.
⚠
Высокое #артериальноедавление является значительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний: повышение артериального давления означает, что сердце начинает работать в чрезмерно интенсивном режиме, стараясь обеспечить кровообращение во всем организме должным образом. Такая нагрузка приводит к утолщению сердечной мышцы, а также к уплотнению и/ или повреждению стенок артерий. Как следствие, к органам и тканям попадает все меньше кислорода, и само сердце со временем повреждается из-за увеличенной нагрузки.
⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
❤😎☀😓
Сезон отпусков начался, города пустеют, но у кардиологов работы меньше не становится. Ведь те, у кого проблемы с сердцем и сосудами, страдают от жары, пожалуй, больше всех: во время летнего зноя человек теряет с потом около литра жидкости — кровь сгущается, становится вязкой. Как следствие, резко повышается риск тромбообразования, инфаркта, инсульта, скачет давление. А сиесту у нас пока не ввели. Потому давайте повторим простой свод правил (может, какой-то совет убережет и вас от неприятностей):
📝
1⃣Панамка, косынка, кепка! Не хочу быть пионервожатым, но не сказать не могу: нельзя находиться на солнце с непокрытой головой, даже непродолжительное время.

2⃣Если у вас проблемы с сердцем, избегайте душного общественного транспорта, особенно с 12.00 до 16.00. Пенсионеров прошу от всей души: перенесите свои дела на утро или вечер, даже пенсия подождет: людям становится плохо прямо в отделениях почты и банков!

3⃣Выпивайте достаточно жидкости — около 2,5 - 3 литров. Самый лучший вариант — столовая минеральная или колодезная вода, из бювета, несладкий некрепкий чай, травяные настои. Не пейте сладкую газировку — она не утоляют жажду, а только вызывает ее. Сердечникам, которым обычно советуют употреблять меньше жидкости, в жару все же пить стоит немного больше.

4⃣Если вы принимаете лекарства, в жаркие дни откорректируйте с доктором схему лечения. Особенно это важно для гипертоников, принимающих мочегонные препараты. Более предвзято контролируйте давление: из-за вязкости крови изменяется концентрация лекарств, а с ним — и АД.

5⃣Спортсмены и любители здорового образа жизни! Перенесите физическую нагрузку на время с 6.00 до 8.00, или после 20.00.

6⃣Будьте осторожны с алкоголем! Как-то привезли крепкого, относительно здорового мужчину прямо с пляжа. Взял на пикнике «на грудь», зашел в воду – чуть не утонул (хотя воды было по колено). Жара плюс алкоголь, расширяющий сосуды, и вода tо =19-20 Cо - у организма рефлекторный шок. В результате – спазм сосудов и остановка сердца. Повезло, что беднягу увидели, и он не успел захлебнуться: сделали непрямой массаж сердца. Поэтому перед купанием категорически никакого алкоголя! Даже легкого. ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
❤
К 60 -70 годам у человека накапливается целый букет заболеваний. Они появились не за один день, не в одночасье — мы их «зарабатываем» годами.
😱
Постоянные переживания, #стресс и #неправильноепитание, #курение и #употреблениеалкоголя — все это приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Но в наших силах предупредить, остановить развитие и прогрессирование этих заболеваний.
☝
В первую очередь, необходимо следить за уровнем своего артериального давления, весом, уровнями сахара (глюкозы) в крови и холестерина — теми показателями, измерение которых не требует больших усилий, но регулярный контроль может помочь предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
💊
Если доктор назначил лекарства, то их необходимо регулярно принимать и быть на связи со своим лечащим врачом. Ни в коем случае нельзя самовольно отменять назначенную терапию: можно нанести большой вред себе.
🤔
Если чувствуете, или кажется, что данный препарат или схема лечения вам не подходит, надо связаться со своим доктором и озвучить все свои сомнения. Грамотный врач «разложит всё по полочкам». Возможно, схема была подобрана правильно, но не соблюдался режим, или были назначены еще лекарства, которые не сочетаются.
❗
Большинство препаратов, применяемых в кардиологии, рассчитаны не только на устранение симптомов (стабилизация давления, исчезновение болей в груди при стенокардии и пр.), но и для улучшения качества и увеличения продолжительности жизни.
📝
Перед визитом к доктору желательно заранее подготовить волнующие вопросы, продумать жалобы, вспомнить все симптомы — это экономит время и пациента, и врача. Постарайтесь максимально подробно описать свои симптомы — именно те, которые вас беспокоят в настоящее время — т.е. определите ведущую жалобу, чтобы дать возможность доктору максимально вникнуть в проблему и, соответственно, найти верное решение и подобрать оптимальную схему терапии.
📑
Доктор, скорее всего, не только назначит медикаменты, но и порекомендует внести изменения в рацион питания, отказаться от курения, увеличить...
👉 Продолжение статьи доктора @cardiologist_inna читайте на сайте ➡ kardiomag.com➡ активная ссылка в профиле 🔝
❤
❤
Зная о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, каждый может предпринять шаги, необходимые для предотвращения развития нежелательных состояний.
❗❗❗
Здоровье требует всестороннего подхода и внимания. Сегодня многие женщины переживают о раке молочной железы. Безусловно, это требует бдительности. Между тем, 1 из 4 женщин умирает от болезней сердца (для сравнения: 1 из 30 умирает от рака молочной железы).
☝
Данные факты отнюдь не говорят о важности или неважности того или иного заболевания. Любые нарушения здоровья — это плохо. Вот почему так важно знать и понимать, какие факторы влияют на риск развития заболеваний, в частности сердечно-сосудистых.
😱
Уже наличие хотя бы одного фактора риска удваивает шансы развития сердечной болезни. А дополнительные условия еще больше увеличивают ваш риск.

Напомним наиболее значимые факторы риска сердечных заболеваний для мужчин и женщин:
✔ожирение или избыточный вес
✔гиподинамия, физическое бездействие
✔высокое артериальное давление
✔ высокий уровень холестерина
✔сахарный диабет
✔болезнь почек
✔курение
✔возраст
✔семейная история заболеваний.
🤔
Дополнительные факторы риска, которые считаются уникальными для женщин, включают:
✔ранняя менопауза
✔сахарный диабет при беременности
✔преэклампсия
✔мигрень с аурой
✔некоторые аутоиммунные заболевания (волчанка, ревматоидный артрит).
❗❗❗
Важно быть внимательными к своему организму. Зная риски, вам будет легче продумать своего рода тактику снижения рисков и сохранения здоровья сердца и всего организма. Учитывать нужно и то, что некоторые факторы риска находятся вне контроля (немодифицируемые факторы): возраст, семейный анамнез и менопауза. Но другие аспекты, влияющие на развитие сердечных заболеваний, можно и нужно корректировать, внося позитивные изменения в образ жизни или принимая лекарства при необходимости (и только по назначению лечащего врача).
⚠
Если у вас высокое артериальное давление, то устранение выше упомянутых факторов, способно нормализовать цифры артериального давления. Но некоторым людям все равно 
необходимо принимать лекарства для контроля артериального давления. 
Обсудите с доктором свои риски, поговорите о том, что можно сделать!
❤ kardiomag.com
❤
Время отпусков совсем близко. А у кого-то, возможно, в самом разгаре 😀
🚞🚗🚉⛴✈
Когда вы отправляетесь в длительную поездку, в пути время от времени следует двигаться, потому что при длительном сидении существует повышенная вероятность образования сгустков крови (тромбов) в глубоких венах ног. Как можно избежать этого во время путешествия?
❗❗❗
Тромбоз глубоких вен возникает в два раза чаще во время дальних поездок продолжительностью более 4 часов. Чем опасно это состояние? 😱
Если сгусток крови, образовавшийся в венах нижних конечностей, отрывается, он движется и застревает в сосудах легких, вызывая легочную эмболию, которая при отсутствии неотложной медицинской помощи может привести к смерти.
☝☝☝❗❗❗
Чтобы снизить вероятность образования тромба глубоких вен или легочной эмболии, во время путешествия следует соблюдать такие рекомендации:
✔Часто двигайте ногами во время поездки
✔Выполняйте сгибательные и разгибательные движения пальцами ног
✔Пройдитесь, если это возможно, несколько раз между сидениями автобуса или самолета
✔Если вы путешествуете на автомобиле, останавливайтесь каждый час и ходите в течение нескольких минут
✔Носите компрессионные носки или чулки (посоветуйтесь с врачом)
✔Употребляйте достаточное количество жидкости во время путешествия. ❤
Берегите себя! Будьте внимательны к своему организму. Не занимайтесь самолечением!
➡➡➡Больше информации ➡ на сайте kardiomag.com🤗