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2019/7/19
☆本日のレッスン☆
・バランスボール体操
・PEスピードトレーニング
【記入者:ゆきコーチ】
PEレッスンは、スピードトレーニングでした!レッスンでは、直線を走るスピードだけではなく、運動時に身体をコントロールする敏捷性、刺激に対して速く動き出す反応力を同時に養います✨正にスポーツに生かされる速さです!

レッスン前は雨雲レーダーとにらめっこ…でしたが、小雨の中全クラスレッスンをさせて頂く事が出来ました。ご参加ありがとうございました(^^) #鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#スピードトレーニング
#バランスボール
#脳活
#シニアフィットネス
#ロコモ対策
#メタボ対策
#介護予防
#さなえコーチ
2019/7/18
☆本日のレッスン☆
・DANCE MIX
・PE[少人数レッスン]ロッククライミング
【記入者:さゆみコーチ】
本日の少人数レッスンは、ロッククライミングでした。
色鮮やかなホールドが付いた壁を見て、みんなの顔は、ワクワクドキドキ🎵
目標を達成するにはどうしたらよいか、1人で壁を見つめて考える子、またお友達やコーチと相談する子など、それぞれ試行錯誤する姿が見られました。
チャレンジするって楽しいですね❗

#鈴鹿市
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#ロッククライミング
#DANCE
#ダンス
#杉山希久子ir
#さなえコーチ
2019/7/17
☆本日のレッスン☆
・TRXスタンダード
・TRXスタビライゼーション
・柔ストレッチ
・PE[体育種目]跳び箱
【記入者:ゆきコーチ】
TRXは重力と自重を活用し、トレーニングを行います。 体力・筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができます。
そして、身体の位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできるため、幅広い層のトレーニングが可能です。また、マシンを使ったトレーニングとは違い、不安定な状態で自分の体重をコントロールしながらトレーニングを行うので、筋力と同時にバランス感覚が刺激され、より実際の動きに近い状態でトレーニングをすることができます。

回を重ねる毎にトレーニングをされている皆さんのフォームが安定し、とても美しいです✨やはり、継続は力なりですね。KIDSPEのTRXは9月以降リニューアル予定です!お楽しみ(^^) .
#鈴鹿市
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#ももこコーチデビューから1年ありがとうございます
#さなえコーチ
2019/7/16
☆本日のレッスン☆
・エアロHi
・柔ストレッチ
・プレジャーキッズ[体育あそび]
【記入者:さゆみコーチ】
本日も元気にご挨拶からスタート。
目をキラキラ✨させて、いろんな遊びやスポーツにチャレンジ❗
発想が豊かな子ども達だから、方法もいろいろ。楽しいってすばらしい🎵
絵本読みの時間も、絵本の世界にすっかり入ってる😊
あっという間の50分でした。

次回は、7月23日(火) 15:30~です🎵

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2019/7/12
☆本日のレッスン☆
・脳活リズムウォーク
・PE体幹トレーニング
【記入者:ゆきコーチ】
晴れましたー✨
思い切り走る子供達の姿!キャッキャと響く笑い声!やっぱりいいなぁ。

本日より8月のレッスンスケジュールをお知らせしております。[SUMMER LESSON]と題しまして、ダンスに水鉄砲(^∇^)/そして、海へ!山へ!と盛り沢山!この夏も走り抜けます✨8月は、KIDSPEにご入会されていないお子様(ビジター様)にもご受講頂けます。ぜひ、ご兄弟やお友達と一緒にご参加下さい!

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2019/7/11
☆本日のレッスン☆
・ひめピラティス
・DANCE MIX
・スポーツリズムトレーニング〜ジュニアアスリート編〜 【記入者:ゆきコーチ】
6月27日よりスタート致しましたスポーツリズムトレーニング~ジュニアアスリート編~本日は、少し肌寒さを感じる日でしたが、子供達はスタートから数分で大量の汗!
レッスンの中では「この動きができる様になりたい!」という真剣な眼差しと、ジャンプをしているうちに自然と笑顔になる姿。"集中とリラックス"がとても良いバランスで繰り返されていました。筋肉的な力を入れる・抜くだけでなくメンタル面にもとても良い影響がありますね(^^) ☆月に2回(木曜17:30〜18:30の隔週)開講。いつからでもご参加頂けます。
☆次回は7月25日、8月は8日・22日です。ご予約はKIDSPE体育スポーツ教室 090-1473-7339 まで。ご予約お待ちしております!

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#さなえコーチ
2019/7/10
☆本日のレッスン☆
・プレジャーキッズ[音・リズム・ことばあそび]
・TRXスタンダード
・TRXスピード
・柔ストレッチ
・PE[体育種目]マット運動
【記入者:ゆきコーチ】
マット運動のレッスンは裸足でおこなっています。足裏を刺激することにより、脳にある体のバランス能力を担う器官が地面の状態や体の傾きを感知し、全身の様々な筋肉に指令が送られます。このセンサーを刺激することで、
☆姿勢が良くなる
☆バランス能力・敏捷性があがる
☆転倒しにくくなる
などの効果が期待できます。
また、足指が上手く使える様になると、走・投・跳を中心とした様々な動きがスムーズになることが知られています。

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2019/7/9
☆本日のレッスン☆
・プレジャーキッズ[体育あそび]
【記入者:さゆみコーチ】
たくさんからだを使って遊びました😊
楽しい時間をお友達と共有し、いろいろな事にチャレンジ❗
運動って楽しい🎵を、心身で感じてもらいたいなと思います。

プレジャーキッズは、1~4才のお子様の為のプログラムです。
・体育あそび
・英語あそび
・音リズムことばあそび

あそびに来てくださいね😊

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《フィリピン・セブ島の子供達》
2017年よりフィリピン・セブ島の貧困地域に住む子供達に支援活動を続けていらっしゃるKIDSPEの親御様(こうださん)から、6月に現地訪問をされた時の動画を送って頂きました。(皆様からの支援、届いています✨) こうださんは衣類や衛生用品を届けたり、フィリピンの子供達が学校教育を受ける為のスポンサーシップを支援する団体[Pay it forward]の活動をされています。

この活動に賛同しKIDSPEでも、支援物資を集めるお手伝いをさせて頂いております。今年も9月中旬~10月にかけて衣類・衛生用品・文房具を集めクリスマスプレゼントとして、セブ島の子供達に贈られるそうです。また期日が決まりましたら、こちらでもお知らせさせて頂きます。その際はご協力をお願い致します。

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2019/7/5
☆本日のレッスン☆
・バランスボール
【記入者:さなえコーチ】 “ロコモティブシンドローム”のことを取り上げます。
・
それは、運動器症候群の通称です。骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で「立つ」「歩く」といった機能(移動機能)が低下している状態のことをいいます。
・
エレベーターや車を使う便利な現代社会において、人類は足腰を使う機会が少なくなっていますよね。ですから、実は全世代の方々に注意が必要です。
・
普段、何気なく体を動かしていますが、それは運動器の働きによるものです。運動器とは、骨や筋肉、関節のほか、脊髄や神経が連携し、身体を動かす仕組みのことです。そして運動習慣をつけることで運動器の健康の維持につながります。したがって健康寿命の延伸も期待できます。また運動器は若い頃から適度に運動する習慣をつけて大事に使い続けることが必要です。なぜなら、筋肉、骨、軟骨や椎間板は運動やふだんの生活で身体を動かして負荷をかけることで維持されるからです。
・
ロコモが進むと日常の生活が制限され、さらに悪化すると、支援や介護が必要になる可能性が高くなります。要支援、要介護になる原因のトップは転倒、骨折や関節の病気など運動器の故障であることはあまり知られていません。
・
・
これらのことを考えると…
・
シニアフィットネスの励行はもちろんですが、シニアフィットネスのみならず、美トレ、はたまたKIDSの頃からの運動習慣は本当に本当に重要だということを、思わされます。“健康”は何にも変えられない宝モノ。
・
今から。今のうちから。
これはどなたにも該当することだと思っています。
・
pic2は、ロコチェック!
1つでも当てはまれば要注意です。
(引用)
日本整形外科学会公認 ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト

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2019/7/4
☆本日のレッスン☆
・StretchPole
・エアロBasic
・[少人数レッスン]速く走る走り方のコツ
【記入者:さなえコーチ】
“走る”をテーマに、速く走る走り方のコツを習得していきました。“走る”はどんなスポーツにおいても基本となります。つまりパフォーマンスの土台です。もっと元をたどるならば「姿勢」です。今日は50mのタイムを計測しました。筋力や瞬発力などの基礎体力面が60分内で上がるのではなく、アライメントを意識しながら習得したコツを実践することができれば、それだけでタイムに変化を起こせます。変化の中でもいちばんポイントになるのは、頭のブレの改善です。頭のブレをなくすために、腕の振り方があり、着地の仕方があり、身体の角度があり、目線があります。上手い身体の使い方こそ、スポーツにおいてパフォーマンス(特に正確さやスピード)を向上させるとても大きな要素となります。

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2019/7/3
☆本日のレッスン☆
・TRXスタンダード
・柔ストレッチ
・PE[体育種目]跳び箱
【記入者:ゆきコーチ】

跳び箱を跳び越える時の恐怖心。
跳ぶ力を持っていても、「恐さ」に打ち勝つ事が出来ないと跳び越えることができない。

跳び箱に限らず、気持ちが動きを制限してしまっていることがありますね。メンタル面を克服するには、「チャレンジする気持ち」そして「決意!」そこに寄り添いたいと思います。

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