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2018/9/21
☆本日のレッスン☆
・ストレッチポール
【記入者:さゆみコーチ】

レッスンでは、始めに、まず現在のご自身の体の状態(首の可動範囲や仰向けに寝たときに肩や背中がどれくらい床に接しているかなど)をチェック!
そして、ストレッチポールに仰向けに寝ます。頭蓋骨の後ろ、胸椎、仙骨の下方の3点のみがストレッチポールにあたり、下からおされる形になります。日々の生活での自身の癖によって崩れた骨格を正しい状態へ、戻します。レッスン前後の体の変化を体感してみてください。

ストレッチポールは、シニアフィットネス・美トレ、どちらの方にもご受講頂けるレッスンです!
和気あいあいと楽しいレッスン🎵
是非に、ご体感ください。

#鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#シニアフィットネス
#ストレッチポール
#ロコモ対策
#メタボ対策
#介護予防
2018/9/20
☆本日のレッスン☆
・ひめピラティス
・DANCE MIX
【記入者:さなえコーチ】

ピラティスの前に「ひめ」が付いているのは、"ぴめポール"という小さい筒状のアイテムを使用して、骨盤底筋のバランスを整えてからピラティスに入るからです。この、ひめポールがなかなか仕事人。ピラティスの、効果を何倍にも良くしてくれます。
・
さて!本日のDANCE MIX。「U.S.A.」振りがやばいっす。展開されどんどんハヤワザになっていくではありませんか!ハッスルハッスルです。
・
9月.10月の期間、DANCE MIXのレッスン前に、10分ほど「リズムトレーニング」でウォーミングアップを行っています。皆さんいい感じ!さなえコーチも上手く誘導できるよう訓練中。がんばります!
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#鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#ピラティス
#ひめポール
#ダンス
#Dance
#スポーツリズムトレーニング協会
#リズムトレーニング
#リズムジャンプ
2018/9/19
☆本日のレッスン☆
・TRXスタンダード
・柔ストレッチ
・PE体幹トレーニング
【記入者:さなえコーチ】

TRX担当、Momoko先生はお腹が割れている!!魅せるために割ってきた!!「こんなBodyになりたいわ😍✨」と目標が目の前にあってエクササイズをすることは、かなりモチベーションが上がりますよね。グッドコーチ!自慢のコーチ!
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#鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#TRX
#ストレッチ
#体幹トレーニング
2018/9/18
☆本日のレッスン☆
・エアロHi
・柔ストレッチ
・プレジャーキッズ[体育あそび]
【記入者:さゆみコーチ】
その名の通り、エアロHi。
元気いっぱい❗全身からリズムが溢れている‼を、とても感じました。
みなさん、エアロが大好きなんだろうなぁ🎵楽しそうだなぁ。。と、見ている私までもが楽しい時間でした。

プレジャーキッズ🎵
何事にも常に全力❗を感じるレッスンです。
子ども達は、遊ぶ事はもちろん。お話を聞く。。お返事する。。ルールを理解する。。などいろいろな事を全力でしています。ほとんどが初めての事なんだろうなぁと思うのですが、理解し挑戦する一生懸命な姿は、とても微笑ましく✨応援するのみです。

#鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#エアロ
#ストレッチ
#プレジャー
#1歳~4歳児対象
#キッズ
2018/9/17
☆本日のレッスン☆
・Active English ビーチレッスン🏖
【記入者:さなえコーチ】

8月に実施予定だったビーチレッスン。台風接近で波が荒く延期になり…。そして!本日、無事に開催することができました!9月中旬なので、寒くならないか気にしていましたが、そんな心配事も何のその!むしろ、ベストコンディションと思えるビーチ日和でした☀️
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午前中は、SUP(スタンド.アップ.パドル)、ボディボード、砂浜レクリエーションの、3つのアクティビティを3グループに分かれてローテーション。午後は全員でビーチフラッグや綱引きで賑わい、また更に海水浴や、海にボードを並べて、その上を駆け抜けるレースなど、普段ではなかなか経験できないことを、盛り沢山メニューでお届けしました。
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外国人の先生は、皆、海の達人!安全面も確保できてのレッスン。楽しさだけでなく、危険性や自分の身を守るコツなどの知識までも覚えることができました。
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“よく遊びよく学べ”とは正にこの事をいうのですね。更には、“将来力強く生きるためのレッスン”といっても過言ではないでしょう。色々な“大切”が身につきます。
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子供達からナチュラルな英語が出てくる!楽しいからオープンマインド!積極的に発する英語。これぞ、Active English!マリンスポーツって、凄い!!!最高の1日となりました。
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#鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#QueensEnglishSchool
#ミシシッピー英語学院
#ActiveEnglish
#SUP
#ボディボード
#ビーチフラッグ
#WorkHardPlayHard
2018/9/14
☆本日のレッスン☆
・バランスボール
・PEフィジカルトレーニング[スピードトレーニング]
【記入者:ゆきコーチ】

スピードトレーニングでは、直線的なスピードだけでなく、運動時に身体をコントロールする敏捷性、そしてスタートの合図など刺激に対して瞬時に反応し動き出す力を養います!
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1本2本と走るごとに集中力が増していく…子供達のグッと引き締まった表情が、たまらなくカッコいいですo(^o^)o
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[バランスボール]は、シニアフィットネス・美トレどちらの方にもご受講頂けるレッスンです!和やかな楽しい雰囲気♪いつも笑い声が絶えません(*^^*)もちろん、トレーニング効果もバッチリです✨ぜひご参加下さい!
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#鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#フィジカルトレーニング
#スピードトレーニング
#シニアフィットネス
#バランスボール
#姿勢を美しく
#ロコモ対策
#メタボ対策
#介護予防
2018/9/13
☆本日のレッスン☆
・DANCE MIX
・PE[少人数レッスン]跳び箱
【記入者:さゆみコーチ】
本日の少人数レッスンは、跳び箱。
○段が跳べたらいいなぁ。。から、
○段を跳ぶ‼へと、
自身の意識や気持ちの変化が、強い力となりますね。
レッスン中、コーチの言葉を一言も聞き漏らさず。また、コーチのお手本の跳び方をしっかりと見る。そして、目標へと全力で跳び箱に向かう姿は汗でキラキラ✨輝いていました。
また、今日は仲間同士での応援の声かけが、大きな力になったように感じました。仲間からの頑張れ!の声は勇気をもらいますね。
再来週のレッスンも「跳び箱❗」です。
一緒に頑張りましょう。

#鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#少人数レッスン
#跳び箱
#DANCE
2018/9/12
☆本日のレッスン☆
・プレジャーキッズ[音リズム ときどき ことばあそび]
・TRXスタンダード
・柔ストレッチ
【記入者:さなえコーチ】

あやこ先生による、音あそびレッスン。今月はお月見をテーマに、うさぎのダンス♪や、出た出た月が♪のピアノ演奏で、ぴょんぴょん跳ねたり、ボールを弾ませたり、お月さんに見立てて遊んだりしました。みんながかぶっているウサギさんは自分でお顔を描いて作りました。絵本読みや工作から入り、音やリズムで遊んでいく流れは、見ていて想像力と創造力をかき立てます。来月の音あそびは、10月10日(水)10時からです。テーマは“ハロウィン🎃”仮装して遊ぼう!です。今から楽しみです。
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#鈴鹿市
#鈴鹿
#KIDSPE体育スポーツ教室
#プレジャーキッズ
#お月見
#TRX
#ストレッチ
2018/9/11
☆本日のレッスン☆
・Rela-Fit YOGA
・プレジャーキッズ[体育あそび]
【記入者:さなえコーチ】 『Rela-Fit yoga』のRelaはリラクゼーション。Fitはフィットネス。両方を持ち兼ねたヨガというカラダとココロに嬉しいヨガです。今日は、さなえコーチも受講しました。柔軟性、バランス、コア、ストレングス、呼吸、関節可動域…色々舞降ったワード。集中ができ、地に足がつき、カラダが楽になりました。
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プレジャーキッズは、10月より英語あそび[Active English]が入ります。体育・音楽・英語の感性育む“3本アプローチ”で、楽しく身体を動かし心豊かなプレジャーキッズを目指していきます!どうぞワクワクの世界に遊びに来てくださいね。
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#鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#ヨガ
#YOGA
#プレジャーキッズ
#1才から4才児対象
#ワクワクの世界
2018/9/10
☆本日のレッスン☆
・棒びくす
・PEフィジカルトレーニング[コーディネーショントレーニング]
【記入者:ゆきコーチ】
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「棒びくす」は、運動経験のない方にも「棒」という支えがあることで、簡単にフォームを取りやすく、ストレッチやトレーニングを行うことができます。
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また、機能改善を目的としたリハビリ的要素を組み込んだプログラムでもあるため、「膝が痛い」「腰痛がある」という方にもオススメのプログラムです。
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10月からも定期的にご受講頂けます!シニアフィットネスにつきましては、お気軽にお問い合わせ下さい(*^^*) #鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#シニアフィットネス
#棒びくす
#メタボ対策
#ロコモ対策
#介護予防
#機能改善
#コーディネーショントレーニング
2018/9/7
☆本日のレッスン☆
・バランスボール
【記入者:さなえコーチ】

シニアフィットネス体験会、3日目は[バランスボール]でした。3日目には、お友達がお友達を呼んで再びお越し頂いた方々もいらっしゃいました。これほど嬉しいことはありませんね。
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ここは、どのようなスポーツ施設かと振り返ると、ただ単に身体を鍛えるための場所だけでなく、人と人が集まり笑顔が増える→『コミュニティ』の場であること。こちらを心底、大切にしたいと、私達がお客様から喜びや楽しみを頂き、更に心に誓った今日でした。
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ご参加ありがとうございました😊
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シニアフィットネス無料体験会、次回は9月10日(月)の「棒ビクス」です。皆様のご参加をお待ちしております!
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#鈴鹿市
#鈴鹿KIDSPE体育スポーツ教室
#シニアフィットネス
#バランスボール
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2018/9/6
☆本日のレッスン☆
・椅子ヨガ
・DANCEMIX
【記入者:ゆきコーチ】

9月の美トレはDANCEMIXからスタート致しました!新曲は、KIDSPEの子供達とサマーレッスンで踊って頂いたDA PUMPの『USA』美トレバージョン!どこか懐かしいユーロビートにのせて、皆さんノリノリ♪
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美トレのスタートを「待ってました!」と、盛り上げてくださいました✨
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シニアフィットネスの[椅子ヨガ]では、ご自身が心地よいと思える強度で、頑張り過ぎずゆるやかに身体を動かして頂きました。
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「日頃、全く運動してないから自信がなかったけど、椅子に座ってやれるから、やってみようかな?と思いました。」と嬉しいお言葉を頂きました。シニアの皆様に運動を始めて頂くきっかけになったり、健康維持のお手伝いが出来ればと思っております。
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「ゆるい」と言っても、正しい姿勢をつくり、深い呼吸を意識する事で内臓への刺激や、自律神経系を整えるなど効果は盛り沢山!
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10月からも定期的にご受講頂けます。ご興味のあります方は、お気軽にお問い合わせください(*^^*)
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シニアフィットネス~無料体験会~明日7日(金)は『バランスボール』です。ぜひご参加下さい!
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