ことこと家ヨガスタジオ

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宮城県涌谷町 の小さなヨガスタジオ

https://www.kotoyoga.com/

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ヨガのアーサナ(ポーズ)は、力だけで完成するものではありません。

最初はアーサナの形を真似ることから始まりますが、その過程で大切なのは、体への観察になります。力が入りすぎていないか、呼吸はどんな状態か、きちんと足は床を踏めているのか、骨盤の位置、背骨の状態、 etc...

体の細部に意識を向けて動いていく事で、体の繋がりが感覚としてわかってきます。体の繋がりがわかってくると、体と心の繋がりも見えてきます。

アーサナは意識を自分の内側に向け続けるためのツールと言っても過言ではありません。

 そして最終的にアーサナを深めてくれるのは、私たちの体の内側の動きを生み出す呼吸です。この呼吸の助けなしには、落ち着いた、調和のとれたアーサナにはなりえません。問題はアーサナの形ではなく、自分の内側でどれだけ調和がとれているかなのです。その調和したエネルギーを見て、人はそれを美しいと感じます。

 と、いう訳で、、、、ここ11月は呼吸に焦点をあて内容のクラスになっています。

呼吸は、、地味だけど、でも24時間、常に私たちが行っているもの。命を支えているエネルギーそのものです。呼吸は私たちの心の在り方にも大きな影響を与えます。

呼吸、地味ですが、なかなか味わいぶかいですよ。

#呼吸月間#呼吸なしには語れない!#もちろんアーサナもやりますよ#涌谷 #涌谷ヨガ #ことこと家ヨガスタジオ#ことことガーデンの紅葉もきれい
 
 

11月のスケジュールです。

【ことこと家ヨガスタジオ】
(火)19:30 ベーシック・ヨガ
(水)19:30 フロー・ヨガ
(金)19:30 ベーシック・ヨガ
(土)10:00 ベーシック・ヨガ

※23日(金・祝)はお休みとなります。
※24日(土)はお休みとなります。

【涌谷町総合型地域スポーツクラブ】
(木)13:30 ベーシック・ヨガ
※1日はお休みとなります。

・・・・・・・・・・・

⚪︎土曜日のクラスに関してお知らせがあります。

誠に勝手ながら、スタジオの都合により11/24(土)~年内の土曜日のクラスをお休みさせて頂きます。他の平日のクラスは通常どおりにやっております。土曜日のみのお休みとなります。

 お休みさせて頂く理由は、土曜日いらしている方に直接お伝えしております。

本当に勝手ながらすみません。

土曜日に来られている方に関してはチケットの期限を延長して対応させて頂きます。また、平日のクラスも満員になることもありますが、スケジュール で[満]の表記がなければ、クラスに空きがございますのでご参加いただけます。平日のクラスもご利用いただければ嬉しいです! 

※[満]の表記がついていても、キャンセルが出た場合[満]の表示が消えますので、こまめにご確認頂ければと思います。

11月も皆さまと一緒にヨガができることを楽しみにしています!

#yoga #涌谷 #涌谷ヨガ #ことこと家ヨガスタジオ #大崎市図書館でのんびり#読書三昧 #居眠りもしたけど
今日はさしいれで"こくわ"を頂きました。
こくわ、食べたことあります?
柔らかく熟しているものはとてもジューシーで、ひとくち噛みしめるとフワッとしたあまずっぱさが口いっぱいに広がります。
いったいどこに行けば買えるのやら?なっているのやら。
秋の恵み、新たな発見🍁
#月山こくわ#さるなしともいう#美味しいという奇跡#涌谷 #涌谷ヨガ #ことこと家ヨガスタジオ#yoga#本日も大笑い#ビタミンCレモンの10倍!
プラーナヤーマ、呼吸法。
鎮まっていく呼吸を見守って、呼吸と繋がっていく。内側から満たされるひととき。
#呼吸法#静けさが空間に広がっていく#涌谷町総合型スポーツクラブ#涌谷 #涌谷ヨガ #ことこと家ヨガスタジオ
足の指、動きますか?
いつもクラスの最初に足指の運動。
人によって動きは様々。年齢関係なく、動かせない人は動かせない。普段、足指を使っているかいないかが如実に表れる。
私は2つ目の動画の、ウエーブの動きができない。でもこのウエーブの人はウエーブでしか動かせない。普段意識しないところはなかなか言うことを聞いてくれないのである。
#たかが足指、されど足指#隅々まで意識を届ける#涌谷 #涌谷ヨガ #ことこと家ヨガスタジオ
涌谷産業祭&スポーツフェスティバルのヨガ体験。ご参加くださった皆様、ありがとうございました! 普段でも呼吸を少し意識してみてくださいね。いろいろと気がつくことがあると思います。
#呼吸と繋がる#涌谷 #涌谷ヨガ #ことこと家ヨガスタジオ#大石田町のそば食べた#たまこんも美味しかった
三連休、強風ですが、皆さまいかがお過ごしでしょう?
ご案内です。明日、8日(祝)涌谷産業祭のスポーツフェスにて、ヨガやります!

①10:00〜10:40 / ②10:50〜11:30 

テーマは「呼吸で感じる自分のからだ」
呼吸は私たちのマインドに大きな影響を与えます。普段はあまり意識することのない呼吸にフォーカスして、身体を動かしていきます。
ヨガが初めての方でも大歓迎! 
無料です!!  
途中参加もOK、見学もOKの緩めの体験クラスなので、お気軽にお越しくださいませ。
#涌谷産業祭#スポーツ#産業と食と運動#誰も来なかったら自主練にする#涌谷 #涌谷ヨガ #ことこと家ヨガスタジオ
本日はフロー。
ヨガは呼吸が大切。

フローで動いていくときこそ、呼吸を感じて、呼吸に動きを導いてもらう。

慣れないうちは、呼吸を意識するのが難しいという方が多いけど、それは普段、呼吸を意識することがあまりにも少ないためとも言える。

呼吸と繋がって、自分の内側を旅するようにヨガを深めていければ、どんどん自分の内側が満たされていくのを感じるはず。

今日も楽しいヨガの時間、ありがとう。

#まん中の人渋い顔してしゃべってる。
#今日も大笑い #お風呂で温まってゆっくりおやすみください #涌谷 #涌谷ヨガ #ことこと家ヨガスタジオ




10月のスケジュールになります。

【ことこと家ヨガスタジオ】
(火)ベーシックヨガ 19:30〜21:00
(水)フローヨガ 19:30〜21:00
(金)ベーシックヨガ 19:30〜21:00
(土)ベーシックヨガ 10:00〜11:30

【涌谷町総合型スポーツクラブ】
(木)ベーシックヨガ 13:30〜15:00

・・お知らせ・・
ことこと家ヨガスタジオでは、新規の生徒さんの募集をいったん停止してましたが、金曜日と土曜日のクラスに若干名空席(各一名様ずつ)ができましたので、もしご興味ございましたらご連絡ください。金曜か土曜日のどちらかに来られるかた、歓迎です!

ご予約&お問い合わせはメッセージでも受け付けております。

皆さまのお越しをお待ちしております!

#涌谷 #涌谷ヨガ #ことこと家ヨガスタジオ #写真は羊毛ボール#yoga



ヒマギリ先生デビューしてきましたよ( ・ㅂ・)و ̑̑
#すごかった #栗の手作りスウィーツ #りんごかりんとう #ごちそうさまでした!#Uel東京 #藝
9月のスケジュールになります。

【ことこと家ヨガスタジオ】
(火)ベーシックヨガ 19:30〜21:00
(水)フローヨガ 19:30〜21:00
(金)ベーシックヨガ 19:30〜21:00
(土)ベーシックヨガ 10:00〜11:30

※15(土)〜17(月)まで研修のためお休みとなります。それ以外は通常通りのスケジュールとなります。


【涌谷町総合型スポーツクラブ】
(木)ベーシックヨガ 13:30〜15:00


ご予約&お問い合わせはメッセージでも受け付けております。

皆さまのお越しをお待ちしております!

#涌谷 #涌谷ヨガ #ことこと家ヨガスタジオ #写真は立石寺 #山寺 #日帰りでちょうどよい



お盆特別プログラム最終日。
アーサナ(ポーズ)を通して身体と向き合う。
今まで気がつかなかった(意識が届いてなかった)身体に気がついていく。
今まで使えてなかった所が活性化して、どんどん意識が広がっていく。
アーサナの完成が大切なのではなく、その過程が何より大切。その過程を楽しんだ三日間。お盆中、参加してくれたみなさん、ありがとう。
#笑顔も眩しいが服も眩しいぞ #恋心は若さの秘訣 #年齢と生命力はイコールではない  #勉強になりました #涌谷 #ことこと家ヨガスタジオ