パーソナルトレーニングジム くびれ美人 紙屋町店

パーソナルトレーニングジム くびれ美人 紙屋町店 Follow

広島市中区紙屋町東
西日本実績No.1‼️
"美しいカラダが第一印象を変える"
マンツーマン指導だから叶うこと💖
#ダイエット #ボディメイク
ボディメイクのプロが全力サポート☺️🔥
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#パーソナルトレーニング広島 #くびれ美人
#完全個室 #パーソナルトレーニング専門ジム
くびれ美人HP👇

http://www.kubirepro.jp/

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背中のトレーニング😁💓 Part①
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背中を鍛える王道トレーニングである
#ダンベルローイング を動画で解説😌🌟
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普段意識しない背中の筋肉を鍛えることで、
背中を引き締めることができ、
後ろ姿を美しく魅せることができます😌✨
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ポイントは
⚠️背中で引くこと
⚠️肩がすくまないこと
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背中の筋肉を意識して行ってみてください💓
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西日本実績No.1‼︎‼︎
広島パーソナルトレーニング専門ジム
【くびれ美人】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7階
広島電鉄〈紙屋町東電停〉目の前🚏
📩お問い合わせは☎️
プロフィールよりお願いします。
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くびれ美人白島店💜@kubirebijin_hakushima
【くびれ美人スタッフアカウント】
❤️ @boasortenotti.1021
💚@ryosukeokubo.kb
🧡@kanasun.kbr
💙@koichiro_kb
💛@hitomi.i3
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#くびれ美人 #株式会社HATA #パーソナルトレーニング広島 #広島 #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋トレ #ダイエット #美背中  #ホームトレーニング #家トレ #ウエイトトレーニング #ワークアウト #personal_trainer #training #diet #fitnessmotivation #sport #hot #fitgirl #HATA
腹筋エクササイズ😁🌟
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#腹筋ローラー と#スライドディスク を
昨日の究極エクササイズを超えた
超絶究極エクササイズ😆🙌
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手と足、どちらも滑るので
よりお腹の力が必要になります😍🌟
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シンプルで手軽に出来る組み合わせですが
昨日よりもレベルは高め😋👍
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腹筋をぎゅーっと締めるイメージで
トレーニングされてみてくださいね💓
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西日本実績No.1‼︎‼︎
広島パーソナルトレーニング専門ジム
【くびれ美人】
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広島電鉄〈紙屋町東電停〉目の前🚏
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#くびれ美人 #株式会社HATA #パーソナルトレーニング広島 #広島 #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋トレ #ダイエット #美背中  #ホームトレーニング #家トレ #ウエイトトレーニング #ワークアウト #personal_trainer #training #diet #fitnessmotivation #sport #hot #fitgirl #HATA
腹筋エクササイズ👍✨
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#腹筋ローラー と#スライドディスク を
究極エクササイズ😆🙌
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手と足、どちらも滑るので
よりお腹の力が必要になります😍🌟
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シンプルで手軽に出来る
筋トレツールですが
組み合わせ方によって
強度を大きく変化させる事ができます😋👍
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腹筋をぎゅーっと締めるイメージで
トレーニングされてみてください🌼
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腹筋ローラー😆🌟
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効率的に腹筋を鍛えることができる、
#腹筋ローラー 😍💓
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トレーニングマシンと比べて場所を
取らないため、自宅で筋トレを行う方は
お持ちの方も多いのではないでしょうか😁??
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まずは膝をついた状態からスタート‼️
余裕があれば、
膝をつかずに行ってみてください🌼
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ポイントは
⚠️腰を反らないこと
⚠️お腹の筋肉を意識すること
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美しい腹筋ラインを目指して
Let's try😁🌟
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脇腹引き締めエクササイズ😍💓
#音声付きでご紹介 🙏🌟
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#ショートポール を用いた
#サイドクランチ 😍🌟
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もちろん、ミニボールなどでも
代用可能ですが、
ショートポールを挟む方が
#内転筋トレーニング にもなるので
オススメです☺️✨
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ポイントは
⚠️骨盤が開かないこと
⚠️お腹で引き上げる意識をすること
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脇腹のくびれ&内ももシェイプアップにも
効果的なので
#美くびれ #美脚 を手に入れたい方は
Let's try😍💓
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くびれ美人の筋肉体操💪💖
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壁に足をつけるだけの #プランク は
難易度高め👀‼️
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お腹の筋肉を意識して
バランスを取ることがポイント☺️💓
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#日曜なのでふざけるよ 😍✨
#是非音声ありでお楽しみください 
#難なくやってるけど
#実はめちゃくちゃ難易度高め 😂🌟
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ワンレッグデッドリフト 😋💓
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#ワンレッグデッドリフト は
ヒップを鍛えることに加え、
全身のバランストレーニングにもなる
オススメのトレーニングです😍💖
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片手で#ケトルベル を持ち、
#ローイング で背中を鍛えたり
片手を上げたりと、
同時に上肢にも刺激を与えましょう☺️🙌
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体幹トレーニング☺️🙌
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#体幹トレーニング の基本
四つ這いのエクササイズですが
ツールを用いることで
強度を変化させる事ができます💖
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今回は#ストレッチポール で
足元をすこし不安定に☺️🙌
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つま先上げは難易度も高いので
お腹の#インナーマッスル を
意識しながらLet's try😋💓
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チューブ×ヒップアップエクササイズ💗
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現代人はデスクワークが多いので、
お尻周りにどうしても
脂肪が溜まりがち…😭💦
_
お尻周りには不必要な
脂肪が溜まってしまいます😷💔
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筋トレで脂肪燃焼効果も🍑
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様々なトレーニングを取り入れ、
縦方向だけでなく横方向にも
負荷をかけていきましょう😍🌟
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日本人にありがちな横に
垂れたお尻にも
ヒップアップ効果が期待できます💗
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#ダンベル や #チューブ をもちいて
お尻の筋肉を収縮させることで、
キュッと引き締まった美しいお尻
#美尻 を手に入れましょう😍🌟
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エクササイズのポイントは
⚠️お腹の力を抜かないこと
⚠️骨盤が動かない様固定すること
⚠️動かしているお尻の筋肉を意識すること
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最初はチューブなしで、
フォームが固まってから
チューブを着けるとより
お尻周りの筋肉を意識できるので
オススメです🙌💕
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ペアトレ👨‍❤️‍👨
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昨日の#ペアストレッチ で
準備体操が出来たら、
#ペアトレーニング を
行ってみてください👬💓
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①プッシュアップ
②腹筋エクササイズ
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お互いが支え合わなければ
いけないので、
バランスも大切☺️🌟
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2人で楽しく行えるトレーニング👬
是非チャレンジしてみてくださいね♪
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ペアストレッチ💓
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山根トレーナー( @hitomi.i3 )
松浦トレーナー( @kanasun.kbr )がお送りする
2人で楽しく自宅で出来るストレッチ👭💓
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トレーニングの前にまずは
#ペアストレッチ で準備体操です😊🌟
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①開脚ストレッチ
②捻りストレッチ
③胸ストレッチ
④伸びストレッチ
⑤伸びストレッチ上級
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是非挑戦して2人で#パーフェクトボディ を
目指してみてくださいね😍💓
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#常に映り込む大久保mg
#山根トレーナー激押しされてた
#スパルタストレッチ 😂👏
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肩トレーニング #ショルダープレス 💪
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肩についている#三角筋 をメインに
鍛えることができます💪😍
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三角筋を鍛えれば「肩幅を広くする」
「肩に厚みを出す」といった
効果が期待できるので、
#筋トレ男子 には特にオススメ💓
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ショルダープレスは
肩や腕だけではなく、
姿勢を正しく行うことで
腹筋にも効かせることができます✨
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