パーソナルトレーニングジム くびれ美人 紙屋町店

パーソナルトレーニングジム くびれ美人 紙屋町店 Follow

広島市中区紙屋町東
西日本実績No.1‼️
"美しいカラダが第一印象を変える"
マンツーマン指導だから叶うこと💖
#ダイエット #ボディメイク
ボディメイクのプロが全力サポート☺️🔥
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#パーソナルトレーニング広島 #くびれ美人
#完全個室 #パーソナルトレーニング専門ジム
くびれ美人HP👇

http://www.kubirepro.jp/

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メディシンボール×腹筋😍🙌
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腹筋に#メディシンボール で
外的刺激を与えます😁✨
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腹筋の内圧が高まり
腹筋を硬くしてくれます💕
腹筋を割りたい方には
オススメのスーパートレーニング👏
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#スタッフ呻き狂う (笑)
#最初の衝撃がものすごい
#代表だけ笑顔 😂😂
あまりに余裕そうなので
途中で投げ落とす松浦🙋‍♀️←
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西日本実績No.1‼︎‼︎
広島パーソナルトレーニング専門ジム
【くびれ美人】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7階
広島電鉄〈紙屋町東電停〉目の前🚏
📩お問い合わせは☎️
プロフィールよりお願いします。
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くびれ美人白島店
@kubirebijin_hakushima
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【くびれ美人スタッフアカウント】
畑紀寿 @boasortenotti.1021
大久保亮介 @ryosukeokubo.kb
松浦加奈 @kanasun.kbr
清水幸一郎 @koichiro_kb
山根ひとみ @hitomi.i3
古本絵美 @furumotoemi
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#くびれ美人 #株式会社HATA #パーソナルトレーニング広島 #広島 #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋トレ #ダイエット #美背中  #ホームトレーニング #家トレ #ウエイトトレーニング #ワークアウト #personal_trainer #training #diet #fitnessmotivation #sport #hot #fitgirl #HATA
バランスボール×内ももシェイプ💖
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山根トレーナー( @hitomi.i3 )による
内ももシェイプアップエクササイズ🙌💓
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片足を#バランスボール に
乗せることで不安定になり
体幹で止める感覚が必要となります🌟
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内ももの筋肉を
アクティブに動かして
美脚を手に入れましょう🥺💕
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西日本実績No.1‼︎‼︎
広島パーソナルトレーニング専門ジム
【くびれ美人】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7階
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古本絵美 @furumotoemi
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TRXトレーニング🥴✨
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古本トレーナー( @furumotoemi )による
TRXを使ったトレーニング😍💞
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TRXは自体重と重力を負荷として
利用するトレーニングです🌼
筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、
コアの安定性などフィットネスの
あらゆる要素を向上することができる
優れたツール😁🌟
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使い方は自由自在☺️💞
色々な動きと組み合わせて
筋肉に刺激を与えましょう☺️‼️
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ストレッチポール×腹筋🥴✨
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不安定な#ストレッチポール の上で
#イージーバー で負荷を与えながら
#腹筋エクササイズ 😍💓
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ポイントは常にお腹の
インナーマッスルである【腹横筋】に
力を入れておくこと🌟
戻るときに力が抜けやすいので
要注意です⚠️
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片脚を上げるとより不安定になるので
余裕のある方は、
是非チャレンジされてみてください☺️✨
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内腿のお肉撃退トレーニング🙌🌟
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ウエイトを用いて
内腿とお尻を使うトレーニングなので
美脚つくりには欠かせません💓
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⚠️上半身が前に倒れすぎないこと
⚠️内腿の伸びを感じること
を意識して行ってみてください☺️✨
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ダンベル×ランジ😊🙌
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太ももを引き締めたい人、
太ももの脂肪を取りたい人に
オススメのエクササイズです😁✨
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バランスを取る為に#体幹 も使われるので
#美尻 #美くびれ を同時に
手に入れる事ができます😍✨
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軽負荷で行える#ダンベルフライ 🙌💓
音声付きでご紹介part②
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#ダンベルフライ を行う際の注意点⚠️
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胸の筋肉を鍛えることで、
#バストアップ
#姿勢改善
#肩こり改善
などの効果が期待できます😍✨
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胸の伸びを意識して、
ご自分に合わせた重さで
行ってみてください‼️
Let's try☺️💓
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軽負荷で行える#ダンベルフライ 🙌💓
音声付きでご紹介part①
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#ストレッチポール と#ダンベル を
用いてダンベルフライを行います😊🌟
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胸の筋肉を鍛えることで、
#バストアップ
#姿勢改善
#肩こり改善
などの効果が期待できます😍✨
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胸の伸びを意識して、
ご自分に合わせた重さで
行ってみてください‼️
Let's try☺️💓
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腹筋バリエーション💖
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道具も不要、場所も選ばない
どこでも行える腹筋トレーニング🙌💓
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腹筋をした後にランニングを行なったり、
大筋群を鍛えるトレーニングを
行なった後に腹筋を取り入れたり
腹筋を行うタイミングがポイント🥳🌟
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同じ動きを100回続けるよりも
違う動きで合計100回の方が効果的😁✨
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様々なバリエーションで
腹筋に刺激を与えてみましょう‼️
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スライドディスク×チューブ☺️🙌
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#体幹トレーニング のバリエーションは様々‼️
色々なツールを掛け合わせて、
筋肉に常に新しい刺激を与えます💖
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チューブに引っ張られることで
負荷が高まるので、
腹筋で引き上げる事が
重要なポイントになります☺️💓
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#発想力 でどんな
エクササイズも可能に😍✨ -------------------------------------------
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デッドリフトのフォーム説明🏋🏻‍♀️✨
part③
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清水トレーナー( @koichiro_kb )による
#デッドリフト のやり方最終編💖
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高ウエイトを扱う際に、
重要なポイントとなる腹筋👍✨
しっかりとお腹周りを硬めて、
姿勢を安定させましょう☺️💓
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【くびれ美人】
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デッドリフトのフォーム説明☺️🙌
part②
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清水トレーナー( @koichiro_kb )による
#デッドリフト のやり方💖
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みなさんが陥りやすい、背中の丸まり…
高ウエイトを扱う方にも、再度
注意していただきたいポイントです💡
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