パーソナルトレーニングジム くびれ美人 紙屋町店

パーソナルトレーニングジム くびれ美人 紙屋町店 Follow

西日本実績No.1‼️
"美しいカラダが第一印象を変える"
マンツーマン指導だからこそ出来ること。
#ダイエット #ボディメイク
魅力を最大限に
引き出すお手伝いをさせて頂きます💖
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#パーソナルトレーニング広島 #くびれ美人
#完全個室 #パーソナルトレーニング専門ジム
くびれ美人HP👇

http://www.kubirepro.jp/

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ダンベルを使って
#ファンクショナルトレーニング 😍💘
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ファンクショナルトレーニングとは
スポーツ動作だけに特化したものではなく、 
共通して存在する人間の
身体の効率的な動作に着目し、
動ける身体をつくること🙌✨
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大きな動作を利用して
機能的な身体を作ります💓
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西日本実績No.1‼︎‼︎
広島パーソナルトレーニング専門ジム
【くびれ美人】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7階
広島電鉄〈紙屋町東電停〉目の前🚏
📩お問い合わせは☎️
プロフィールよりお願いします。
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くびれ美人白島店💜@kubirebijin_hakushima
【くびれ美人スタッフアカウント】
❤️ @boasortenotti.1021
💚@ryosukeokubo.kb
🧡@kanasun.kbr
💙@koichiro_kb
💛@hitomi.i3
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#くびれ美人 #株式会社HATA #パーソナルトレーニング広島 #広島 #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋トレ #ダイエット #美背中  #ホームトレーニング #家トレ #ウエイトトレーニング #ワークアウト #personal_trainer #training #diet #fitnessmotivation #sport #hot #fitgirl #HATA
バランスボールに足を乗せて💓
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バランスボールに腕を乗せるよりも
少し難易度が上がり
バランスを取りにくくなります😎✨
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太ももの前が緊張してしまう場合は
足が太くなる原因になるので
しっかりと腹筋を使えるレベルに
なってから、エクササイズされる事を
オススメします🙌💕
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エクササイズのポイントは
⚠️腰が落ちない、反らない
⚠️太もも前が緊張しない
⚠️お腹に意識を集中!
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捻りを加えると
#脇腹シェイプ 効果も期待出来ます🙆‍♀️💓
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西日本実績No.1‼︎‼︎
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TAIKAN STREAM💖
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#体幹ストリーム を使って
腹筋の軸を鍛えるエクササイズ🙌
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ポイントは
⚠️骨盤を動かさないようお腹に意識
⚠️水の力に負けないように意識
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中で水が動くため、
見た目以上にわき腹の筋肉に
刺激を与えることができます💖
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#Repost @kubirebijin_hakushima with @get_repost
・・・
【広島初】
ヒップアップ専門コース設立✨
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ただヒップアップといっても
それぞれ目的や骨格に合わせ
アプローチが異なります!
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是非一度
くびれ美人での
ヒップアップエクササイズを
体験にお越し下さい!
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西日本実績No.1
広島パーソナルトレーニング専門ジム
【くびれ美人 白島店】
広島市中区東白島町
キューガーデンより徒歩30秒🚏 📩お問い合わせは☎️
プロフィールよりお願いします。
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#くびれ美人 #パーソナルトレーニング #広島パーソナルトレーニング #ダイエット #姿勢改善 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #自宅トレーニング #ゴルフ #ゴルフ女子 #ゴルフトレーニング #脚やせ #ヒップアップ #美尻 #美脚 #くびれ
ケトルベル×ワイドスクワット💖
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ワイドスクワットは
名前の通り、広めにスタンスを
取るスクワットです😍💕
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スクワットは#足幅 で
効果が全く変わります😋👍
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#ワイドスクワット の場合は#内転筋
足の内側をより鍛えられるところがポイント💘
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また姿勢が悪いと、お腹や背中の
筋肉を正しく使う事が出来ません🙅‍♀️💦
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#ケトルベル は10kg
重たいので、体が前に倒れてしまいがちなので
骨盤を丸めてしまわないよう
注意してください⚠️
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ワイドスクワットは比較的姿勢を
保ちやすいので、綺麗な姿勢で
スクワットを行う事が出来ます🙆‍♀️💖
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それにより、お腹や背中にも
効果的なトレーニングとなります🙌
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#美脚美人 になりたい方は
10回×3setを目安に
Let's try😍🙌💕
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ケーブルマシントレーニング🌼
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#慣性 を利用して
からだが流されないように
#腹筋 に力を入れます💖
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ブレないからだを作りましょう♪
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くびれエクササイズ💖
#脇腹 の筋肉 #腹斜筋 を使ってエクササイズ!
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脇腹の筋肉を使うエクササイズも
バリエーションは様々😎🌟
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様々な動きを取り入れて、
脇腹の筋肉へアプローチを🙌💕
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全てのエクササイズのポイントは
⚠️脇腹の筋肉を縮める意識をする事
⚠️骨盤が開かないように注意
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美しい#くびれライン を
目指してLet's try💖
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胸筋トレーニング💖
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*ベンチプレス
*TRX × プッシュアップ
*ケーブルマシン
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全て胸の筋肉を使うトレーニングですが、
色々なツールを使って、
筋肉へ刺激を与えることで
広く厚い胸を手に入れる事ができます😍✨
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くびれ美人では、
様々なトレーニングを駆使して
筋肉を飽きさせないトレーニングを
心がけています🙌🌟
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マンネリ化せず毎日刺激的なトレーニングを
継続したいですね😍💕
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ぽっこりお腹改善トレーニング💖
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#バランスボール を使った
インナーマッスルトレーニング🐥
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バランスボールとは
身体と密着させて#バランス感覚 #平衡感覚 の
トレーニングを行うためのツールです🙌🌟
_
体幹部のインナーマッスルなど、
普段は意識して使うことのできない
筋肉を鍛えることができます😎✨
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意外とお家に眠ってる…
という方も多いのではないでしょうか😁??
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トレーニングのポイントは、
⚠️バランスボールを手で挟むように抑えること
⚠️踵が沈まない様、しっかり上げること
⚠️軸がブレない様お腹に力を入れること
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肘を伸ばしてバランスボールに
体重をかけるのは少し難易度が
高いトレーニングですので
お腹を意識しながら
丁寧に行ってみてください💖
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くびれ美人にまたまた
NEW アイテムが加わりました🎉🌟
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#POWERBLOCK (パワーブロック)とは
可変式ダンベルで、
これ1つで7kg〜41kgまで5lbs刻みで
変更可能なのです😍🌟
_
1つで重さを素早く変化させることが
できるので、
持ち直す時間も短縮され、
トレーニング効率も良くなります😍💘
_
少し重たいですが、
是非こちらのPOWERBLOCKを使って
トレーニングして頂きたいです🏋🏻‍♂️
_
持ちやすさ、安定性が抜群なのです😋💞
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新しいダンベルを用いて
またお客様に新しい刺激を
感じて頂けるよう、
スタッフ一同日々精進致します😎🙌
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胸&腹筋エクササイズ😎🙌
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軽負荷ではありますが、
腹筋を意識し
手と足を一緒に動かすことで
胸と腹筋に同時に刺激を与えます🌟
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様々な動きを組み合わせ
機能的な身体をつくりませんか💖
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インクラ腹筋🙌💞
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#インクラインベンチ の傾斜を
使って腹筋トレーニング💕
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腕の力に頼ってしまいがちですので
腹筋を使う事を意識して
行ってみてください😁✨
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お腹を使っている感覚が持てる方は
捻りを入れたり、足を伸ばしたり
強度をUP⤴︎⤴︎
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最終ポジションでピシッと
止められると、お腹にしっかりと効きますし、
動きも綺麗ですので
最後まで意識してみてくださいね😎🌟
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