MeltemPoyraz&EvrenErdmrGzlsu

MeltemPoyraz&EvrenErdmrGzlsu Follow

👯Pilates reformer&Cadillac/Fonksiyonel antreman/Trx/Yoga Flow/Kişiye özel birebir veya düet ders ve fiyat bilgisi için İletişim👉🏽dm

http://ladybugfit.com/

5,468 Followers  453 Follow

Share Share Share

Reformer pilatesin hem sağlık hem de form tutma konusunda kanıtlanan pek çok faydası bulunuyor. Esasen bir fizik tedavi ve rehabilitasyon yöntemi olarak ortaya atılan bu egzersiz öncelikle omurga ve iskelet sağlığı için son derece faydalı.Haydi sende basla💪🏽💪🏽 #pilates #core #abdominal #balance #befit #getfit #studyo #ataşehir #reformer #cadillac #mobility #stability #contrology #josephpilates #shoulder #abs #balance #strenght #flexibility #fitspo #training
Günaydıınn👯👯 mutlu pazarlar🌸🌸🙏🏽 #pilates #core #abdominal #balance #befit #getfit #studyo #ataşehir #reformer #cadillac #mobility #stability #contrology #josephpilates #shoulder #abs #balance #strenght #flexibility #fitspo #training
Mutlu pazarlar👯👯 Omurgamız başımız ile bacaklar arasında uzanan ve vücut ağırlığımızın üçte ikisini taşıyan bir köprü gibidir. Omurgamız, omur denilen 23 tanesi hareketli toplam 33 kemikten oluşur. Bu kemikler birbirlerine bağ dokusu, eklemler ve disk dediğimiz yastıkçıklarla bağlanır. Aynı zamanda hareketleri sağlayan ve omurların her birine bağlanan güçlü omurga çevresi kaslarımız vardır. Omurgamız arkadan bakıldığında düz bir sütun şeklinde iken yandan bakınca kıvrımlıdır. Bu fizyolojik kıvrımlar boyunda öne doğru (lordoz), sırtta arkaya doğru (kifoz) ve belde öne doğru (lordoz) olmak üzere üç adettir. Omurga sağlığı, hayat boyunca ağrısız ve fonksiyonel kısıtlama olmaksızın aktif bir hayat yaşamamız için önemlidir. Sağlıklı bir omurganın birinci şartı iyi bir duruş pozisyonudur. İyi duruş pozisyonu omurga üzerine binen ve omurgayı yıpratacak yüklerin minimal düzeye inmesini sağlar. İyi duruş; ancak dikkat ve gayretle, düzenli egzersiz ve spor yaparak, hareketsiz hayattan uzak durarak elde edilebilir. Sen de kendıne bır guzellık yap ve pilatese başla,ne dersin guzel olmaz mı?👯👯👯 #pilates #core #abdominal #balance #befit #getfit #studyo #ataşehir #reformer #cadillac #mobility #stability #contrology #josephpilates #shoulder #abs #balance #strenght #flexibility #fitspo #training
Balans,güç ve esneklik gelişimi için sen de pilatese başla👊🏽💪🏽👯 #pilates #core #abdominal #balance #befit #getfit #studyo #ataşehir #reformer #cadillac #mobility #stability #contrology #josephpilates #shoulder #abs #balance #strenght #flexibility #fitspo #training
Güçlü bir karın ve esnek bir omurga için sen de pilates yap👯👯👯 #spinecorrector #pilates #core #abdominal #balance #befit #getfit #studyo #ataşehir #reformer #cadillac #mobility #stability #contrology #josephpilates #shoulder #abs #balance #strenght #flexibility #fitspo #training
Günaydıııınnn👯👯👯 hepınıze enerjı dolu bır cuma dılıyoruz.Hareket et,bol su iç,az konus,cok dınle💪🏽👯👯👯💕🙏🏽 #getoutside #getstrong #girlswholift #supergirl #girlpower #gymtime #nopainnogain #personaltrainer #sweat #follow #today #morning #treadmill #weights #workout #instantpopular #determination  #diet #getbig #instagood #pushup #shoulder #back #definition #setyourgoal
challenge with pilates 💪🏽💥💪🏽
Egzersiz yapmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için yararlıdır. Egzersiz yapmak, sağlıklı ve zinde bir bedene sahip olmanıza yardımcı olmak ile kalmaz, aynı zamanda, kendinizi daha iyi hissetmenizi, daha enerjik olmanızı, stres seviyenizi düşürmenizi ve depresyon ve kaygılarınız ile ile mücadele etmenizi sağlar. 👯👯👯💕🙏🏽 #pilates #core #abdominal #balance #befit #getfit #studyo #ataşehir #reformer #cadillac #mobility #stability #contrology #josephpilates #shoulder #abs #balance #strenght #flexibility #fitspo #training
Mutlu haftalar👯💕💕 #pilates #core #abdominal #balance #befit #getfit #studyo #ataşehir #reformer #cadillac #mobility #stability #contrology #josephpilates #shoulder #abs #balance #strenght #flexibility #fitspo #training #pilates
Antrenör ; Antrene eden, eğiten ve öğreten anlamına gelir. Öyle bir meslektirki birçok mesleğin birleşiminden oluşur, fedakarlık ve özveri ister...
Bu ülkede gurur duyduğumuz birçok sportif başarının gizli kahramanları olan Antrenörlerimiz. Birçok genç insanın hayatlarına ışık ve yol gösterici olmuşlardır....
Mutlu bayramlar herkese ❣️👯‍♀️❣️🤸‍♂️🤸‍♂️
Fonksiyonel antrenmanlar, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, değişik yoğunluktaki ve süredeki antrenmanlardır. Önemli olan kişinin o anki sağlık durumunun ve kondisyonunun iyi bilinmesi ve programın bu faktörler gözetilerek dikkatlice hazırlanmasıdır. 👯👯👯 #getoutside #getstrong #girlswholift #supergirl #girlpower #gymtime #nopainnogain #personaltrainer #sweat #follow #today #morning #treadmill #weights #workout #instantpopular #determination  #diet #getbig #instagood #pushup #shoulder #back #definition #setyourgoal