MeltemPoyraz&EvrenErdmrGzlsu

MeltemPoyraz&EvrenErdmrGzlsu Follow

👯Pilates reformer&Cadillac/Fonksiyonel antreman/Trx/Yoga Flow/Kişiye özel birebir veya düet ders ve fiyat bilgisi için İletişim👉🏽dm

http://ladybugfit.com/

5,598 Followers  451 Follow

Share Share Share

Mutlu haftalar👯💕💕 #pilates #core #abdominal #balance #befit #getfit #studyo #ataşehir #reformer #cadillac #mobility #stability #contrology #josephpilates #shoulder #abs #balance #strenght #flexibility #fitspo #training #pilates
Antrenör ; Antrene eden, eğiten ve öğreten anlamına gelir. Öyle bir meslektirki birçok mesleğin birleşiminden oluşur, fedakarlık ve özveri ister...
Bu ülkede gurur duyduğumuz birçok sportif başarının gizli kahramanları olan Antrenörlerimiz. Birçok genç insanın hayatlarına ışık ve yol gösterici olmuşlardır....
Mutlu bayramlar herkese ❣️👯‍♀️❣️🤸‍♂️🤸‍♂️
Fonksiyonel antrenmanlar, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, değişik yoğunluktaki ve süredeki antrenmanlardır. Önemli olan kişinin o anki sağlık durumunun ve kondisyonunun iyi bilinmesi ve programın bu faktörler gözetilerek dikkatlice hazırlanmasıdır. 👯👯👯 #getoutside #getstrong #girlswholift #supergirl #girlpower #gymtime #nopainnogain #personaltrainer #sweat #follow #today #morning #treadmill #weights #workout #instantpopular #determination  #diet #getbig #instagood #pushup #shoulder #back #definition #setyourgoal
“Başlamak için mukemmel olmak zorunda değilsin fakat mukemmel olmak için başlamak zorundasın”💪🏽👯💕🙏🏽 #pilates #core #abdominal #balance #befit #getfit #studyo #ataşehir #reformer #cadillac #mobility #stability #contrology #josephpilates #shoulder #abs #balance #strenght #flexibility #fitspo #training #studyo #atasehir
Streching 💥💥
Güçlü bacaklar ve güçlü bir karın için sende pilates yap! 👯👯👯 #yogagirl #igyogis #instayogi #yogachallenge #yogaeveryday  #happyyogi #flexy #stretchy #yogisofinstagram #thirdeye #spiritual #spiritualawakening  #yogini #instafit #yogacommunity #yogafamily #yoga #igyoga #fitgirls #girlswhosquat #girlswhoworkout #namaste  #igyogafam #yogainspiration #namaste #pilates #reformer #core #stability #mobilization #controlgy
Work work work👯👯 ...
Omuz mobilizasyonu ve core kuvveti 💪🏽👊🏽 @pilatestv 
#pilates #core #abdominal #balance #befit #getfit #studyo #ataşehir #reformer #cadillac #mobility #stability #contrology #josephpilates #shoulder #abs #balance #strenght #flexibility
Karın kasları genelde vücudumuzda en çok kilo vermek, sıkılaştırmak ve güzel görünmesini istediğimiz bölgedir. Ne yazık ki bu bölge üzerine çalışmak zordur, çünkü karın sıvı tutar ve şişkinlikle gelen rahatsızlıkların yanı sıra yağ tutar.Sıkı karın kasları için önemli olansa;içeriğinde besleyici ögelerin bol olduğu, düşük kalorili yiyecekler tüketmektir.Yani spordan daha çok “ABS MADE İN KİTCHEN GİRLS”😂 Zayıf karın kasları zayıf beden duruşuna, bel ağrılarına, kas incinmelerine potansiyel sebep olabilir,benden soylemesi😋 #getoutside #getstrong #girlswholift #supergirl #girlpower #gymtime #nopainnogain #personaltrainer #sweat #follow #today #morning #treadmill #weights #workout #instantpopular #determination  #diet #getbig #instagood #pushup #shoulder #back #definition #setyourgoal 
#abs #on #fire
Pilates Challenge 💥💥👯‍♀️
Günaydın👯 Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olduğu konusunda lütfen hemfikir olalım. Yeni günü ve yeni uyanışı müjdeleyen bu müthiş öğünü güzelleştiren o kadar çok neden var ki… Yaşadığımız coğrafyaya bize kazandırdığı zengin kahvaltı kültürü için bol bol dua etmeliyiz. 🍴🍳🍞 #healthylife #healthtalk #eatclean #eatlocal #fitfood  #healthyeating #healthyrecipes #nutrition #paleo #fitqoute #fitnessmotivation #fitspo #getfit #goalsettings #youcandoit #fitnessgoal #trainhard #noexcuse  #trailrun #cardio #cycling #healthysnack 
#nosugar #fitfam #fitlife #fitness #eatclean #fitnessaddict
G Ü N A Y D I NNNN 👯👯👯 Pilates topu ile farklı bölgeleri çalıştıracak egzersiz yöntemlerini kullanabilirsiniz.Bu topu doğru nefes teknikleri ile beraber yaptığınız takdirde vücudunuzun her bir bölgesi kısa bir süre sonrasında şekillenmeye başlayacaktır.Kol,bacak,karın,stretch ve dengenizi geliştirebilcek bir dolu hareket yapabilirsiniz.Düşmekten korkmayın🙃 Ne de olsa düşe kalka öğreniyoruz herşeyi dimi ama👯👯👯Mutlu pazarlar💕🙏🏽
(Dip not:BRUNCHTA FAZLA KAÇIRMA😝😝) #getoutside #getstrong #girlswholift #supergirl #girlpower #gymtime #nopainnogain #personaltrainer #sweat #follow #today #morning #treadmill #weights #workout #instantpopular #determination  #diet #getbig #instagood #pushup #shoulder #back #definition #setyourgoal