M a r i c a | La Vie Est Fit 🌿

M a r i c a | La Vie Est Fit 🌿 Follow

🌸@itsmandarina: 26 | Traduttrice & Blogger
🥑 Cucina naturale | Lifestyle & Fitness
💌 www.ricettefit.it
✨ EBOOK: www.mandarinashop.it
⬇️ L i n k ⤵️

https://linktr.ee/laricettafit

3,738 Followers  928 Follow

Share Share Share

• M E R C O L E D Ì • {Nuova ricetta online! 🇬🇧 Below!}
.
Buon pomeriggio, anime belle! Finalmente da qualche giorno sono tornata in palestra, ancora convalescente, ma almeno mi sento più attiva! La cosa negativa è che il tempo che mi rimane nelle giornate è ancora meno e praticamente non so più dove mi trovo... per fortuna il periodo di stress dovrebbe durare ancora per poco, e nel frattempo mi consolo con un dolce: vi piacciono le pere? È forse il frutto autunnale per eccellenza ed è pienissima di potassio, vitamine e minerali nonché fibre! 💕
.
Se avete pochi ingredienti in casa vi consiglio di provare le mia torta nocciole e pere: senza fronzoli, ma buonissima!
.
✅ senza zucchero
✅ senza uova
✅ senza olio e burro
✅ solo 150 kcal per fetta
.
Il link diretto lo trovate in BIO 👉🏻 @laricettafit cliccando sulla scritta in blu. Oppure in homepage sul mio blog RICETTEFIT.IT 🌸 Se la rifate mandatemi le foto in direct, vi condivido sempre tutte in Stories!
.
.
.
.
🇬🇧🇬🇧🇬🇧 This pear cake is vegan and super easy to make, no eggs or sugar in it and of course: skinny and clean eating. Check out the english recipe on my blog. Link in BIO! 🇬🇧🇬🇧🇬🇧
.
#merendaitaliana #cucinaitaliana #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #senzauova #foodblogger #dolcifattiincasa #influenceronenew #ricettefurbe #healthyfood #colazionesana
• L U N E D Ì • {Nuova ricetta online! 🇬🇧 Below!}
.
Buon pomeriggio, anime belle! Ma com’è che le giornate passano così veloci? Solo ieri era sabato e adesso mi trovo a lunedì con ancora mille cose da fare! Abbiate pazienza se ritardo nelle risposte, cerco di non impazzire ma col Natale alle porte tutti i clienti mi cercano in preda all’ansia da regalo. 🤣🙈 Voi come siete messe? Aspettate l’ultimo secondo come me o vi siete già organizzate?
.
Comunque finalmente vi ho postato sul Blog la ricetta della crema all’arancia leggerissima che avete amato nelle Stories! .
✅ senza zucchero
✅ senza uova
✅ senza latte
✅ senza glutine
✅ solo 75 kcal per 100 gr
.
Il link diretto lo trovate in BIO 👉🏻 @laricettafit cliccando sulla scritta in blu. Oppure in homepage sul mio blog RICETTEFIT.IT 🌸 Se la rifate mandatemi le foto in direct, vi condivido sempre tutte in Stories!
.
.
.
.
🇬🇧🇬🇧🇬🇧 My skinniest orange curd ever: just 3 ingredients, no eggs or milk and not even sugar. Check out the english recipe on my blog. Link in BIO! 🇬🇧🇬🇧🇬🇧
.
#colazioneitaliana #cucinaitaliana #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #senzalattesenzauova #foodblogger #senzaglutinemacongusto #influenceronenew #ricettefurbe #healthyfood #colazionesana
• V E N E R D Ì • .
Buongiorno, anime belle! Ieri il mio Instagram ha fatto i capricci (in realtà credo sia il cellulare che sta morendo 😱), così ne ho approfittato per vivere nell’outernet, prendermi del tempo per me e ovviamente cucinare. In questo periodo mi sento molto appesantita, vuoi lo stop forzato dalla palestra o il fatto che la convalescenza non mi fa venire voglia di mangiare pulito al 100%... ma nell’immediato vorrei ricominciare, anche in vista di futuri “strappi alla regola” che vedrete presto: 🙈🤣
.
Vi va se ricominciamo insieme il diario alimentare in Stories? Magari puoi essere uno sprone per tutte, che dite se vi creo un template da riempire ogni giorno? Occhio alle storie, ne parliamo meglio lì durante la giornata. Intanto per colazione mi sono preparata questa torta “nuvola” alla zucca e cacao. Buonissima! Ed è piaciuta anche a Stefano, che non si è accorto dell’ortaggio nascosto... 😇 ✅ senza zucchero
✅ senza grassi
✅ solo con albumi
✅ 130 kcal a fetta!

Una ricetta simile è già presente nell’Ebook VIVA! che potete scaricare dal mio link in BIO 💕 Altrimenti rimanete sintonizzate sul blog... 🙃 Ieri ho già postato dei biscotti alla zucca libidinosi. Tutti i link si trovano nel mio profilo, cliccando sulla scritta blu!
.
.
.
.
.
#colazioneitaliana #cucinaitaliana #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #zucca #foodblogger #autumnvibes #influenceronenew #ricettefurbe #healthyfood #colazionesana
• G I O V E D Ì • {Nuova ricetta! 🇬🇧 below!}
.
Buongiorno, anime belle! Come prosegue la vostra settimana? In tantissime state rifacendo la ciambella abbraccio alle mele o il cake dolce con il cavolfiore, sono felicissima vi stiano piacendo ma ho un po’ di problemi con le stories: appena risolvo vi reposto tutte! 💕
.
Ieri siamo stati al cinema a vedere First Man, il film che ripercorre la vita di Neil Armstrong (interpretato dal bruttissimo Ryan Gosling), e l’abbiamo trovato pazzesco! La regia è immersiva e la recitazione ermetica di Ryan ci stava perfetta. Ve lo consiglio!
.
Ma parliamo di cose serie: biscotti! 😍 Dopo aver visto quelli di Bea @unarchitettoaifornelli mi sono subito messa all’opera per una versione light dei suoi splendidi Biscotti alla Zucca, ed eccoli qua:
✅ senza zucchero
✅ senza burro
✅ senza lattosio
✅ sole 100 kcal
La ricetta è nel link in BIO oppure in Home sul sito: www.ricettefit.it 💕
.
.
.
.
.
#colazioneitaliana #cucinaitaliana #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #biscotti #foodblogger #autumnvibes #influenceronenew #ricettefurbe #healthyfood #colazionesana
• M A R T E D Ì • {Post con ricetta!}
.
Vi ricordate quando vi dicevo che amavo il lunedì e il ritorno alla routine? Ecco, di martedì ho già cambiato idea! La cosa bella di oggi è che su Amazon ho comprato una tinta labbra rossa che sto adorando: l’ho messa alle 9 di stamattina ed è ancora lì, ve l’ho fatta vedere in stories! Insomma, guardiamo il lato positivo sempre, no? 😍 .
Ma bando alle ciance: ecco la ricetta di questa ciambella abbraccio alle mele, metà al cacao e metà semplice, per gli eterni indecisi! È super light, senza grassi e si prepara in dieci minuti! Quale parte vi piace di più?
.
𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊:
2 Uova grandi
2 Mele
180 gr di Farina Integrale
15 gr di Cacao amaro
100 gr di Yogurt Bianco
10 gr di Lievito per dolci vanigliato
50 gr di Eritritolo o zucchero integrale
.
.
𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒇𝒂?
Grattugiamo una mela e tagliamo a fettine l’altra. In una ciotola sbattiamo le uova con l’eritritolo, lo yogurt e la mela grattugiata. Aggiungiamo la farina e il lievito setacciati e versiamo metà composto in uno stampo a ciambella. Nell’impasto rimanente aggiungiamo il cacao e se necessario stemperiamo con un po’ di latte. Versiamo nello stampo e decoriamo con la mela a fettine. Cuociamo in forno statico a 180• per circa 20/25 minuti, meglio fare la prova stecchino!
👉🏻 Ho diviso in 10 fette ciascuna da circa 110 kcal! .
.
💕 Salva la ricetta o condividila in Stories cliccando sull’aeroplanino che vedi qui sotto a sinistra.  Per altre ricette dai un’occhiata al mio EBOOK: 50+ ricette buone, semplici e sane! Scopri altro su ricettefit.it 💕
.
.
.
.
#colazioneitaliana #healthyfood #healthystylefamily #cibosano #mangiasenzapancia #tortadimele #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #cosamangioinungiorno #influenceronenew #ricettefurbe
• L U N E D Ì • {Nuova ricetta online! 🇬🇧 below!}
.
Buongiorno, anime belle! Lo so, sono l’unica al mondo a cui piace il lunedì, ma nel weekend si ferma tutto e non essendo una da movida preferisco le attività della settimana... quando posso dedicarmi al lavoro, alle cose che amo e a postare sui social, che nel weekend si addormentano (giustamente)! 😂 Se c’è qualcun altro che la pensa come me mi piacerebbe riunirci in un club. Il club del Lunedì! 😍 Fatemi sapere!
.
Se invece il lunedì lo odiate ve lo risollevo con questi panzerottini, frutto di una voglia improvvisa: ✅ integrali ✅ vegan ✅ senza lievitazione e pronti in 10 minuti ✅ 150 kcal l’uno! Se li provate taggatemi nelle vostre foto da sfizio detto-fatto! .
La ricetta è già sul blog.
Link in BIO 👉🏻 @laricettafit
.
.
.
🇬🇧🇬🇧 Super easy and no raising required for this amazing and skinny calzones: 150 kcal of pure goodness! Check out the english recipe on my BIO!🇬🇧🇬🇧
.
#pranzoitaliano #healthyfood #healthystylefamily #cibosano #mangiasenzapancia #panzerotti #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #cosamangioinungiorno #influenceronenew #ricettefurbe
• V E N E R D Ì • {Nuova ricetta online! 🇬🇧 below!}
.
Buongiorno, anime belle! Oggi ho un dubbio: il corriere farà ponte o passerà a ritirare i pacchi di lavoro che dobbiamo spedire? 🤣 Speriamo bene! Intanto continua a diluviare, così ho pensato di modificare la programmazione del blog per inserire questi biscotti favolosi e nati per caso (li avete visti in Stories mentre li facevo!), che potrete preparare già oggi pomeriggio, così da goderveli con un bel tè, ascoltando le gocce che si infrangono sui vetri delle finestre. Che dite, è un bel piano? 😍
.
Li ho amati e dovete troppo provarli perché ✅ Si preparano in 10 minuti, senza riposo o matterello ✅ Sono fatti con soli 3 ingredienti che sicuramente avete già in casa ✅ Sono senza latte e burro! 💕 Taggatemi nelle vostre foto se li rifate!
.
La ricetta è già sul blog.
Link in BIO 👉🏻 @laricettafit
.
.
.
.
#colazionetime #healthyfood #healthystylefamily #cibosano #mangiasenzapancia #colazioneitaliana #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #cosamangioinungiorno #influenceronenew #ricettefurbe
• G I O V E D Ì • .
Buongiorno, streghette! Vi ho viste in Stories festeggiare Halloween! Volete sapere la mia serata? Cena alle 20, film horror su Netflix e ronfamento alle 20.45. 🙈🤣 Lo so, non dimostro i miei 26 anni, ma che ci volete fare, sono una pantofolaia quando si tratta di fare vita mondana. E infatti queste giornate uggiose non mi dispiacciono poi tanto!
.
Oggi sbrigato il lavoro (niente ponte per i freelancer 😒) mi fiondo in cucina per provare qualche ricetta nuova. Invece voi cosa fate? Avete la fortuna di  rimanere a casa a riposarvi? Tenetevi pronte perché anche in stories vi sto proponendo tante cose sfiziose da fare al volo, voglio inondarvi di biscotti, dolci e quant’altro. Spero vi piaceranno! Intanto per pranzo credo mi godrò questi corn-dogs buonissimi: ✅ poche calorie ✅ cotti al forno ✅ facili e veloci. ✅ anche vegan! 🤤
.
La ricetta, insieme a tante altre golosità sane e genuine, la troverete nel mio Ebook Viva! Già disponibile ad un prezzo piccolo piccolo. 💕 Link in BIO 👉🏻 @laricettafit
.
.
.
.
#pranzoitaliano #healthyfood #healthystylefamily #cibosano #mangiasenzapancia #corndogs #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #cosamangioinungiorno #influenceronenew
• M A R T E D Ì • {Nuova ricetta online! 🇬🇧 Below}
.
Buon pomeriggio, anime belle! Ma avete visto che tempaccio? Spero stiate tutti bene, mi raccomando: quando tira questo vento uscite il meno possibile! Io ieri mi sono chiusa in casa, e malgrado questo all’improvviso la vetrata del salotto si è spalancata, buttando a terra tutte le piante e facendo un disastro. Per fortuna nulla di rotto, ma un piccolo cactus è rimasto un po’ acciaccato! ☹️🌵
.
Comunque ne ho approfittato per scrivere la nuova ricetta sul blog, ti parlo anche della carrube e delle sue proprietà. Infatti questi muffin sono delle morbide tortine di carote e carruba! Vi assicuro che l’abbinamento ci sta benissimo! ✅ VEGAN ✅ Senza uova e senza lattosio ✅ Senza burro e olio ✅ Sole 160 kcal ciascuno. E in più si preparano mettendo tutto nel frullatore! Che aspettate a provarli? 😍
.
La ricetta completa è sul Blog 💕 Il link cliccabile lo trovate andando qui @laricettafit e poi sulla scritta in Blu sotto la Biografia. Vi ricordo che è online anche il mio EBOOK, con tante ricette sane, facili e veloci! 🎉
.
.
{🇬🇧 Skinny and vegan carrots-carub muffin. Super easy to make it with just one bowl and a mixer, they taste amazing in just 160 kcal each. Check out the english recipe on my blog, Link in BIO!}
.
.
.
.
#colazionetime #mangiobene #healthystylefamily #cibosano #mangiasenzapancia #bananabread #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #cucinoperpassione #ledolcitentazioni #cosamangioinungiorno #influenceronenew #colazioneitaliana
• D O M E N I C A • .
Buongiorno, anime belle! Avete messo indietro gli orologi? Io mi sono svegliata alla solita ora, ho guardato l’orologio ed erano le 6. Peccato che mentre mi preparavo la consueta tisana il cellulare mi diceva che invece erano ancora le 5. 🙄 Ho avuto un attimo di smarrimento, ma alla fine ho passato un paio d’orette a rilassarmi sul divano guardando Revenge! Qualcuno la segue? È diventato un piacevole guilty plasure mattutino. 🙈
.
Stamattina per colazione vi tento con questo Banana Bread al caffè e cioccolato fondente. Sono felicissima che la ricetta vi sia piaciuta, perché ci ho lavorato tanto per ottenere la consistenza che volevo: umida ma non compatta, dolce anche senza zucchero, light e sostanzioso al tempo stesso. 🍌Una delizia, e se avete delle banane mature... buttatevi a prepararlo, è davvero facile e veloce e si sporca una sola ciotola. D’altronde la domenica è fatta per coccolarsi, mica per lavare i piatti! 🤣
.
La ricetta completa è sul mio EBOOK Viva! che potete scaricare da mandarinashop a un prezzo piccolissimo. 💕 Il link cliccabile lo trovate andando qui @laricettafit e poi sulla scritta in Blu sotto la Biografia.
.
.
.
.
#colazionetime #healthyfood #healthystylefamily #cibosano #mangiasenzapancia #bananabread #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #cosamangioinungiorno #influenceronenew #colazioneitaliana
• S A B A T O • {Nuova ricetta! 🇬🇧 below!} .
Buongiorno, anime belle e buon weekend! Quali sono i vostri piani per questo fine settimana? I miei non troppo fitti, visto che i muratori in casa mi stanno demolendo la cucina, ma ahimè era necessario. Ovviamente tra loro e il gatto che zampetta tra le macerie abbiamo cemento anche sul letto 😭🤣
.
Consoliamoci con un dolcetto... no? Vi avevo chiesto in stories quale ricetta volevate vedere per prima, ed eccole qui le mie frittelle di mele (non fritte), leggere e buonissime! Le ho amate accompagnate da un buon tè e sono sicura che piaceranno anche a voi!
.
✅ Senza glutine ✅ Senza grassi e zuccheri ✅ 25 kcal l’una!
Il link con la ricetta completa è in BIO 👉🏻 @laricettafit
.
💕 Vi ricordo, invece che l’Ebook è acquistabile visitando: mandarinashop.it 💕 Scaricandolo supporterete me e il mio blog e io vi ringrazio tantissimo per tutto l’affetto che mi state dimostrando!
.
.
.
{🇬🇧🇬🇧 These are the skinnies apple fritters ever! Gluten free, fat free and no sugar added. So good, so healthy. Check out the english recipe on my blog, link in BIO!}
.
.
.
.
.
#colazionetime #healthyfood #healthystylefamily #cibosano #mangiasenzapancia #senzaglutinemacongusto #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #cosamangioinungiorno #influenceronenew #colazionetime
• M E R C O L E D Ì • {Nuova ricetta! 🇬🇧 below!} .
Buongiorno, anime belle! Insomma, come vi è sembrato l’ebook? (Se non avete già sbirciato il link è in BIO!) Io sono ancora super emozionata, non mi sembra vero di aver realizzato qualcosa di mio, e ho poi ricevuto così tanto affetto da voi che boh... mi sembra tutto magico! 💕💕🙈
.
Ieri mi sono messa ad intagliare la zucca in Stories, non poteva esserci momento migliore per inaugurare una nuova tradizione. Io amo Halloween e l’atmosfera spooky, e devo dirvi che non è difficilissimo, la zucca poi l’ho presa da Lidl ed era davvero morbida, perfetta per essere intagliata! 🎃 Vi cimenterete anche voi? Alla fine l’ho messa vicino alla finestra in modo da spaventare i passanti la sera! 😂
.
E a proposito di spaventi... abbiamo finito Hill House di @netflixit e wow! Che serie magnifica! Ci è piaciuta davvero tantissimo (niente spoiler a @fefahomemade 🤣) ma ora siamo tristissimi e non sappiamo che serie iniziare. Se avete suggerimenti sono tutta orecchie!
.
Ma bando alle ciance! È online la ricetta della mia torta rustica con la pasta phyllo che si prepara in mezz’ora e potete anche surgelare!
✅ Senza grassi ✅ Senza uova ✅ 200 kcal 
Il link è in BIO 👉🏻 @laricettafit
.
.
.
{🇬🇧🇬🇧 Super easy and skinny (just 200 kcal for portion) spinach and ricotta Spanakopita. Check out the english recipe on my blog, link in BIO!}
.
#pranzoitaliano #healthyfood #healthystylefamily #cibosano #mangiasenzapancia #senzauova #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #cucinatedavoi #ledolcitentazioni #cosamangioinungiorno #influenceronenew