フィジカルトレーナー 426(よんちょる)

フィジカルトレーナー 426(よんちょる) Follow

NSCA-Certified
Strength&Conditioning Specialist-CSCS
Physical Trainer-CPT

☆麻布十番駅・徒歩1分-麻布426workout gym

☆Meguro-BrighterGym CEO
@brighter_gym

http://brighter-gym.com/

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【写真撮影】
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いいの撮って頂きました。
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今日、麻布426作る過程で初めて点と点が結ばれた感覚があり感無量。
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ソンガンありがと。
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麻布十番駅2分
麻布426workoutgym
★Style Up &Body Branding★
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〒106-0045
東京都港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番401
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【背中のトレーニングー 肩甲骨を寄せるの大きな間違い】
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背中周りを引き締めるトレーニング、ラット・プルダウンやチンニング(懸垂)、ローイングなどがあります。
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これらのワークは、動きでいうと「引く・引っ張る・引きつける」ー背中周りの筋肉に刺激を入れる方法。
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その際によく、「肩甲骨を寄せる」やり方を用いますがおおよそフォームがNGになってしまう場合がほとんど、、
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背中のトレーニングの際、「胸を開く」のがポイントですが「肩甲骨を寄せる」のとはまた違ってきます。
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動画のチンニング(ver.背後)を参考まで。肩甲骨を寄せるより、肩甲骨をミゾオチで集めてるのが 肩周りの動きでなんとなくわかるかな?
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寄せるより、集める。
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仕事もプライベートも自ら寄せるより、集めてる方の方が惹きつけられるのと同じですかね? ・
麻布十番駅3分
麻布426workoutgym
★Style Up &Body Branding★
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〒106-0045
東京都港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番401
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明日から「令和」になっても、自分の歌姫は安室さん。

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掃除終了。明日おーぷん。
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やったるJ。
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#オープン前の掃除終了
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#だるまさん転んだ
#転んでなんぼ
#スクワットして起き上がりゃいい
【麻布426workout gym・4〜5月のご予約受付満了!】
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オープンまで残り2日。
おかげさまで、本日で4〜5月の御予約枠が全て埋まりました。
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5月、キャンセル待ちご希望の方もいらっしゃると思いますがでないと思いますが、それでもご希望の方はDMください。
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6月の御予約は、5月15日(水)8時〜開始予定。6月はホームページより受付いたします!ただいま、絶賛製作中!
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明日は、深夜の掃除合戦だ!
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追い込もう!
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麻布十番駅3分・4/26OPEN
麻布426workoutgym
★Style Up &Body Branding★
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〒106-0045
東京都港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番401
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【スタイルアップ3ヶ月集中プログラム経過報告】
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ワークアウト始め、1ヶ月半ー。
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3月7日スタート(※写真左から)3月31日、4月21日。
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体重ー−2kg
体脂肪率ー−3%
筋肉量ーマイナスなし
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1ヶ月半で数字的には、ガッツリ落ちてないけど(そもそもガッツリ落とそうとしてない)見た目としてダイブわかりやすい。
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数字の増減より、写真を遠くからじゃなくアップしたって変化がわかる身体づくりは周りをも魅了してしまう。
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身体機能に見合った適切なワークアウト・栄養バランス・摂取カロリーを設定することで、数字的に大きな変化は少なくてもキレイで健康的に変われるとはこんなことかも。
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東急目黒線・武蔵小山駅徒歩5分ー
スタイルアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
BRIGHTER GYM  http://brighter-gym.com/
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【朝鮮大学・スポーツクラブ部長先生にお越し頂きました】
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朝鮮大学・スポーツクラブ部長、ソン・スイル先生にお越し頂きました。
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サッカー部を筆頭とした、大学の体育部の現状、東京オリンピックを目指す母校出身のアスリートサポートのお話を頂きました。
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自分は、大学外国語学部出身ですが、このような形で声をかけて頂き幸いです。^ ^
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これからも、自身のスキルを持って母校のフィジカルサポートにも貢献していければと思います。
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#競技能力向上
#目指せ東京オリンピック
【麻布426workout gym/Trainer Profile】
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高橋耕陽(たかはし・こうよう)。福島出身。
NSCA認定パーソナルトレーナー。
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腕折ったのをきっかけに、健康・身体作りの必要性に気づきトレーナーになりました。
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なりたい身体、俺が必ず導きます。
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麻布十番駅3分・4月中旬OPEN
麻布426workoutgym
★Style Up &Body Branding★
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〒106-0045
東京都港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番401
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描きました。
嘘です。
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もう、そろそろ。

麻布十番駅3分・4月中旬OPEN
麻布426workoutgym
★Style Up &Body Branding★
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〒106-0045
東京都港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番401
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【No pain,No gain 】
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痛みなく、得るものはない。
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扉を開ければ、さっそくの言葉。
玄関開ければ、佐藤のごはん的な感じです。
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うちの、身体づくりの基本コンセプト。
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「痛み」とは、筋肉痛など身体的なのも差しますが、労を惜しまずに遠回りするからこそ得るものもあり、、。
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つまり、近道を求めすぎないということ。
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パーソナルトレーニングのフレーズで、「最短距離で導きます!」みたいなのよく自分でも言ってたけど今はそういうのあまり好きじゃないかなぁ。
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気になった方は直接聞いてみてください。
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麻布十番駅3分・4月中旬OPEN
麻布426workoutgym
★Style Up &Body Branding★
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〒106-0045
東京都港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番401
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【ペインティング】
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今日は塗装。
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壁を真っ黒します。
働いてる職人さんの後ろ姿はしぶい。
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麻布十番駅ジョギング1分・4月中旬OPEN
麻布426workoutgym
★Style Up &Body Branding★
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〒106-0045
東京都港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番401
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【本日より施工開始!】
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絶賛準備中です。本日より、28日まで施工いたします。
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人工芝、貼り付けました。
色は緑でなくグレイカラー。
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光春の日差しとマッチされシルバーになりました。
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