LIVITO

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Personal Training GYM in NAGOYA
ただ痩せるだけじゃない、美しく生まれ変わる
自分史上最高の自分に出会う場所
#BodyMake
#BodyDesign
#HealthConditioning

https://livito.co.jp/

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風邪ひいてないですか❓
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昼夜の寒暖差が大きくなるため体調を崩しやすいですよね!
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熱や咳、鼻水がひどい状態でのトレーニングは、体調をさらに悪化させることにも繋がります🥶
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なぜ熱や咳といった症状が出るのか?
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それは体の中にあるウィルスを排除しようと体の防御反応でこれらの症状が出ます。
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「ハードなトレーニング」「徹底した食事」を頑張って、体重も減少傾向なのにここで休んだら…と思う方もいると思いますが、風邪で体調を崩しているときはしっかり休むことも大切です‼️
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体が頑張って菌を追い出そうとしているときは、栄養のある物を食べて回復に努めましょう☝️
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手洗いうがい、マスクといった予防もしましょう

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トレーニングは楽しく✨そして真剣に‼️
筋トレは決してラクではありません。
ボディラインに変化が出てくるまでは、キツく、辛いことばかりでしょう…
1人だと心が折れて続けられなくても、専属トレーナーと二人三脚なら、辛いことも乗り越えられます😉💪
トレーニングは続けなくては意味がありません‼️
辛さに向き合う中の楽しさ!
目標を超えていく楽しさ!
カラダが変化していく楽しさ!
『楽』をするのではなく、『楽しさ』を求めて👍
『疲れた〜』『でも楽しかった!』『良いトレーニングできた!』
そう思ってもらえる事が、次に繋がります!
LIVITOはそんなトレーニングの楽しさ、ボディメイクの楽しさをこれからもお伝えしていきます😊💪
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🐓サラダチキン🥗

外出先でも食べれる、ボディメイクの強い味方、それがサラダチキンです✨
なぜサラダチキンが良いかと言うと、とにかく脂質が少ない❗️
そして高タンパク💪🐣
値段もお手頃で毎日でも食べれます✨

ただ、サラダチキンを食べ過ぎて飽きてしまった方も多いと思います😭

というわけで今回はサラダチキンの味をコンビニ別に分けてみたいと思います✨
意外と国産だったり、味の違いで飽きてきたサラダチキンにもう一度ハマる事ができるかもしれません😊
【ファミリーマート】
(産地 国産)
・塩
・スモーク ・アクマのキムラー(チキンラーメン)
・梅
・ハーブ
・タンドリー
・バーベキュー
【セブンイレブン】
(産地 タイ)
・プレーン
・ハーブ
・スモーク
・ガーリックペッパー
【ローソン】
(産地 国産と中国産がある)
・プレーン
・ハーブ
・レモン
・スモーク
・パクチー

他にもスーパーなどで色々な味のサラダチキンが売ってたりします✨

他にもスープ(参鶏湯、カレー)などと一緒に食べたり、サラダチキン業界も色々工夫してるみたいですね✨
廃盤になってしまうものもあるので、是非なくなる前に全種類試したいところですね😆✨ LIVITOの管理栄養士 松尾和美さんが考案したサラダチキンは余計なものが入っていなくておススメです🐣✨ https://cookpad.com/recipe/3858926

@kazumi_matsuo_28 
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⬇️ビタミン&ミネラル⬇️
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五大栄養素(三大栄養素+微量栄養素)に含まれているほど重要な栄養素になってます!人間の体内では作られないので、食べ物など外から摂る必要があります。
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ここで言う微量栄養素とはビタミン&ミネラルのことです☝️
微量栄養素は、体の調節や代謝機能を維持するために働きます。
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微量栄養素は今後、詳しく紹介していきます!
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LIVITO名古屋本店では、LIFE FORCEを取り扱っております✨
ビタミン、ミネラルの他にも様々な成分が入っており、
【税込価格5,400円】です。
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三大栄養素だけバランス良く摂取出来ていればいいわけではなく、微量栄養素もバランス良くないしっかり摂取しなければボディメイクは成功しません。
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不足しがちな方、食べ物からなかなか摂れない方にオススメのサプリメントになっています‼️
ぜひ、この機会にお試しください。
どなたでもご購入いただけます。お気軽にLIVITO名古屋本店までお越しください😊
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驚異の変化‼️
LIVITO名古屋でボディメイクを始めて4ヶ月。
先日4ヶ月修了後の撮影をさせて頂いたT様。
50歳にして初めて本格的なトレーニングを始め、驚異の変化を遂げられました👏👏👏
いつも積極的に挑戦していく姿がとても印象的で、自らに課せられた負荷をどこか楽しんでいるような、指導しているコチラも楽しくなってくるような、素晴らしいセッションを続けられていました👍
このビフォーアフター、実は5kgも変わっていません。
余分な脂肪が削ぎ落とされ、代わりに筋肉がしっかりとつき、これぞ『男の背中』と言わんばかりの堂々とした佇まい。
『ただ痩せるだけじゃない、美しく生まれ変わる』というLIVITOのコンセプトにピッタリの、素晴らしいビフォーアフター‼️
こんな50歳、かっこよすぎますよね😊
LIVITOなら、こんな背中になれます👍
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👣一歩ずつ👣

トレーニングもカラダもいきなりは進化しません。
日々の地道な努力の積み重ねが大きな変化をもたらします。
⭐️1日食事を頑張った
⭐️トレーニングに全力で行えた
このような事の積み重ねが大事なのです。
最初はトレーニングするのも、食事管理するのも難しいかもしれませんが、意外と始めてしまえば、あなたもハマるかもしれません✨

そのハマるキッカケをLIVITOで見つけてみませんか?✨ #LIVITO
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LIVITO名古屋の会員様3名✨
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グループセッションで脚トレ
ハードなトレーニングでオールアウト🏋🏻‍♂️
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トレーニング終了のプロテインタイムでは、磯谷トレーナーに前回の投稿の内容で不平不満の嵐🤬
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賑やかなグループセッションでした😁

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LIVITO四日市店㊗️3周年🎉
これからもLIVITOは圧倒的な成果を出し続けます💪👍🏋️‍♀️
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#Repost @ken_sun with @get_repost
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おかげさまで、3周年を迎えることができました。
日頃から支えてくださる皆様のおかげで、日々成長を続けております。
今後ともお客様が輝けるように、日々精進してまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。

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【アンチエイジング】✨ ・筋力が落ちて代謝が悪くなる
・肌の艶がなくなる
・カラダが冷える
・骨粗鬆症になる
・ボディラインが崩れる

これら意外にも歳を重ねる毎にカラダに変化が訪れます。

しかし安心してください❗️✨ これら全てトレーニングや食事で改善する事が可能です💪

歳をとったから筋肉が付きづらいなんて事はありません✨
今からでも遅くないです😊 【年齢に逆らう】
【いつまでもカッコよく、綺麗でいる】

それってとってもステキな事ですね🌟

是非そんな素敵な体験をLIVITOでしてみませんか?

素敵な一歩をお待ちしております🤗

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@medical.salon.clear 
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脚のトレーニング種目紹介✨
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ブルガリアンスクワット🏋🏻‍♂️
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片足重心の種目になるので、スクワットとはまた違った刺激が得られます‼️
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大腿四頭筋や臀筋が疲労すること間違いなしです☝️
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後方に伸ばした脚を少し高さのある台に引っ掛けて行うので、自宅などどこでも出来ると思います。ぜひお試しください‼️
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LIVITO名古屋本店クライアントの水野智世さん @tomoyo_mizuno1021 が『ポーデベロア栄店』 @peaudesvelours_sakae をオープンします!
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ポーデベロア栄店ではより効果を出すために、オリジナルのエステケア&トレーニングメソッドをオススメしており、カラダの内と外から質の高いサービスを受けられます!!
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実際にこれから施術していくスタッフさんの研修として本日、名古屋本店にてトレーニングを行いました🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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11/25(日)に新店のレセプションを行うそうなので、ご興味のある方は是非お問い合わせください👇👇👇 #Repost @tomoyo_mizuno1021 with @get_repost
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韓国帰国後🇰🇷
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すぐに新人スクール💪
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サロンがだいぶ出来上がってきたので
新サロンにてカウンセリングや
お客様への立ち振る舞いを中心にお勉強しました❤️
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そして夜は @peaudesvelours_sakae
スタッフ全員で パーソナルトレーニングジムの @livito_nagoya へ伺いました❤️
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ポーデベロア栄店ではより効果を出す為に
エステケア×オリジナルトレーニングメソッドを
オススメしております💕
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そこでスタッフにも、よりお客様と同じ感覚を体験して貰い、より質の良いサービスをご提供できる様に
トレーニングを通しての指導をして参りました💕
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#ポーデベロア では基本的な知識は当たり前で
効果の出る施術をご提供するのも当たり前で
その他の事といえばスタッフ教育に
力を入れております❤️
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私もお勉強しながら探り探り一緒に成長をしていく形ですが、この環境がとても大切でありスタッフ1人1人の頑張りが私のエネルギーにもなっております💕
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只今 @peaudesvelours_honten では2周年キャンペーンを開催中!💕
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11月末までになりますのでお早めに〜❤️
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そして @peaudesvelours_sakae の
レセプションが11月25日13時〜17時にて
開催いたします💗
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最新のランジェリーの受注会やその他お楽しみいただけルブースも検討しておりますのでご予定合わせて是非お越しくださいね❤️
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ご希望のお時間をDMくださいませ❤️
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#陶肌トリートメントの効果がすごい 
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✨トレーニング前の糖質補給の大切さ✨

トレーニングの時に元気が出ない、力💪が出ないなんて事はありませんか?
色々な理由がありますが、その一つに体内の糖質不足があります。
糖質は体内でグリコーゲンに変換されます。
詳しい事はまた今度書こうと思います😊

糖質が足りない状態でトレーニングをすると低血糖でフラフラになってトレーニングを集中して行う事が出来ません。
筋肉もトレーニングをしているのに、筋肉の分解が促進されてしまうので、本当に良い事がありません。

消化不良なども起こしてしまうので、トレーニングの1.2時間前に消化のいい糖質を摂ることをオススメします😊

今日も糖質をしっかり摂って、ハードなトレーニングに励みましょう💪✨ #LIVITO
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