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Personal Training GYM in NAGOYA
ただ痩せるだけじゃない、美しく生まれ変わる
自分史上最高の自分に出会う場所
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充実した空間で。
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BACK DAY‼️
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手作りプロテインバー🍫🍫🍫
@cookpad_official 掲載中のレシピのご紹介✨
市販のプロテインバーは余分な糖質が多かったり、満足にたんぱく質がとれなかったり、『お菓子』の域を脱してない商品ばかり…
それなら自分で作っちゃいましょう👍👍👍
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≪材料≫
プロテイン(チョコ味) ・・・60g
はちみつ・・・30g
卵・・・1個
おから・・・30g
豆乳・・・150cc
オートミール・・・60g
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≪作り方≫
1.材料すべてをボールに入れてしっかりとぐちゃぐちゃに混ぜる!
2.クッキングシートを敷き、生地を型に流していきます。完成したバーがきれいな形になるように、表面を整えると◎
3.オーブンを200度に加熱して20分焼きます。焼き足りなかったら5分ずつ延長して焼いてください。
4.焼きあがったプロテインバーを網状のものの上に乗せ粗熱をとって出来上がり!
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ポイント👆
熱いときには少し柔らかいですが、冷めると水分が抜けてしっかり固まります。
ラップなどにしっかり包んでおやつとして持ち歩けます。
添加物不使用のプロテインバーです。
保存料を使ってい無いため早めに食べることをおすすめいたします!
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プロテインの味を変えるとまた違った味のプロテインバーが出来ます😍
ぜひお試しあれ‼️
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掲載元( @cookpad_official )
レシピID( 3975674 )
考案者( @kazumi_matsuo_28 )
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ダイエット中だから…手の込んだ料理や甘いデザートが食べたい…って経験ありますよね❓❓そんな悩みを解消してくれるレシピがジムエリア入ってすぐの壁に掲載中です✨✨
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ダイエット中でも食べていいんだと思うこと間違いなしっ‼️ストレスをためず継続するかが重要です😎
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是非一度お試しください。
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餅の糖質量は…約26g‼️
日本のお正月の定番、おもち。
正月に食べる餅は何者にも代え難い美味しさですね😂
そんな餅、もちろんお米からできていますがその糖質量は市販の切り餅1個で約26g‼️
…1個で正月終わりーなんて人はいないですよね😓
2個食べればお茶碗1杯のご飯とほぼ同量の糖質量😱
3個食べれば…?
4個食べれば…?
『餅なんかいくらでも食べられる😤』なんて人も多いはず💨
知らず知らずの間にお茶碗何杯分もの糖質を摂っていることになっちゃいます…😨
食べ過ぎ注意ですね⚠️
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ちなみに玄米からできた『玄米餅』なんかも市販されているので、ぜひ検索してみてくださいね👍
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新年明けましておめでとうございます🌅
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本日より通常営業しております‼️
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今年もよろしくお願いします!
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LIVITO名古屋本店 スタッフ一同

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本日が年内最終営業でございます。
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今年も1年間、誠にありがとうございました。
来年も引き続きご愛顧いただきますように、よろしくお願いします。
どうぞ良いお年をお迎えください。
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年始の営業は1月4日(金)から営業しております。
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年明けには、また元気な姿で皆様とお会いできますことを心より願っております。
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LIVITO名古屋本店 スタッフ一同

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トレーニング納めに🏋🏻‍♀️
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営業最終日の今日もSKE48のかおたん(@kaotan_0117 )がトレーニングに来てくれました‼️
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サイン入りシングルCDをいただきました😆
ありがとうございます‼️ ・
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🎍年末年始の営業について🌅

2018年も残すところあと僅かとなりました。
今年一年、誠にありがとうございました。

LIVITO名古屋本店では誠に勝手ながら、12月29日(土)から1月3日(木)まで正月休業を頂戴致します。
年始の営業は1月4日(金)から営業しております。

年明けには、また元気な姿で皆様とお会いできますことを心より願っております。

LIVITO名古屋本店 スタッフ一同

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Merry Christmas 🎄
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忙しい中トレーニングに来てくれるSKE48『かおたん』こと松村香織さん(@kaotan_0117 )
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平岩トレーナーのもと1時間しっかりトレーニング🏋🏻‍♀️
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トレーニング後のプロテインタイム📸

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Merry Christmas🎅🎄✨
今日はクリスマスイブ!
にも関わらず朝からみっちり脚トレ🦵👣🤮
最高のクリスマスプレゼントですね笑
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仲良し三人組だと、ツラくキツい脚トレも乗り切れますね💪
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LIVITOはペアセッション、トリプルセッション大歓迎です‼️
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忘年会シーズン真っ只中🍻🍻
『この時期は仕方ないよね…』
と考えるか、
『今を乗り切れば他人と差をつけられる!』
と考えるか。
こんな時期でも、努力次第で食事の不摂生は乗り越えられるはず💪
今から頑張って、他人に差をつけて、優雅な正月を過ごしましょう😉
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Photo: @tomo_1990_ 
Location: @livito_nagoya 
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