LomiApp

LomiApp Follow

Join LomiApp and partner with your own personal nutritionist anytime anywhere
حمل تطبيق لومي وتمتع بخدمة الاشتراك والمتابعة الفورية مع خبير التغذية!

http://www.lomi-app.com/

1,001 Followers  2 Follow

Share Share Share

عند الشعور بالاجهاد تناول وجبة خفيفة تحتوي على كربوهيدرات معقدة مثل الشوفان مع بعض الكربوهيدرات البسيطة مثل الفاكهة أو ملعقة من عسل النحل لتنشيط الجسم 
#معلومة_اليوم من أخصائية التغذية سمية سليم 
#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة #رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy #healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss

حمل التطبيق الان و احصل على نظام غذائي  ومتابعة يومية من اخصائي التغذية في اي وقت واي مكان lomiapp
سناب شات lomiapp
تحتوي الفواكه المجففه على مضادات الأكسدة وخاصة (الفينولات العديدة) والتي تعمل على تنشيط المخ وتقوية الذاكرة
#معلومة_اليوم من أخصائية التغذية سمية سليم 
#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة #رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy #healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss
حمل التطبيق الان و احصل على نظام غذائي  ومتابعة يومية من اخصائي التغذية في اي وقت واي مكان lomiapp
سناب شات lomiapp
يفضل بدأ وجبة الإفطار بحساء ساخن لإراحة المعدة بعد طول فترة الصيام ودعم عمل الجهاز الهضمي
#معلومة_اليوم من أخصائية التغذية سمية سليم 
#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي#LomiApp #رجيم #صحة #رياضة #تغذية ‏#nutrition#healthyeating #healthylifestyle #eathealthy#healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist#weightloss
حمل التطبيق الآن واحصل على متابعة يومية من أخصائي التغذية وخبراء اللياقة البدنية الأسبوع الأول مجانى lomiapp
سناب شات lomiapp
في الصيام يراعى شرب ٨ أكواب ماء بعد الافطار موزعه على كميات قليله لفترات متباعدة وذلك لارتواء الجسم مع تجنب الشعور بالامتلاء
#معلومة_اليوم من أخصائية التغذية سمية سليم

#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة #رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy #healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss
حمل التطبيق الآن واحصل على متابعة يومية من أخصائي التغذية وخبراء اللياقة البدنية الأسبوع الأول مجانى lomiapp
سناب شات lomiapp
ان التركيب الكيميائي الخاص بالخضروات يعطيها فاعلية قويه كمضادات أكسدة و كمضادات التهاب و كعوامل مخلصة من السموم في جسم الإنسان .لذا على الشخص تناول الكمية الموصى بها وهي ٤-٥ حصص يوميا لتساعده على الوقايه من الأمراض 
و دمتم بصحة تامة 
#معلومة_اليوم من أخصائية التغذية  ليلى الرفاعي

#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة #رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy #healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss
حمل التطبيق الآن واحصل على اسبوع مجانى للوصول الى حياة صحية lomiapp
سناب شات lomiapp
طبق صغير من الفول اختيار صحي لوجبة السحور لاحتواءه على البروتين والالياف مما يعطي احساس بالشبع لفتره اطول خلال النهار
#معلومة_اليوم من أخصائية التغذية سمية سليم 
#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة #رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy #healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss
حمل التطبيق الان و احصل على نظام غذائي  ومتابعة يومية من اخصائي التغذية في اي وقت واي مكان lomiapp
سناب شات lomiapp
أتعجز عن مقاومة الحلويات بعد الافطار؟ لست مضطراً لأن تحرم نفسك كلياً، فكل ما عليك فعله هو اتخاذ خيارات أفضل!

هناك بدائل جيدة لتناول الحلويات الشرقية المفعمة بالدهون والقطر! من هذه الخيارات:
. ✅ الفاكهة وسلطة الفاكهة: (طبعاً هذا اقتراح بديهي، إلا أن الفاكهة بالفعل من أفضل الحلويات التي يمكن الحصول عليها، ليس فقط لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن، أو لأنها تساعد على حركة الأمعاء، بل أيضاً لأنها كافية لإشباع رغبة الجسم بالحصول على السكر).
. ✅ الفاكهة المجففة والتمر: وهي تعد من الخيارات الصحية أيضاً. إن عملية تجفيف الفاكهة ترفع من تركيز السكر فيها، لذلك تجد أن طعمها أحلى من الفاكهة العادية.
. ✅ اللبن المفرز أو المثلجات المنخفضة بالدهون والسعرات.
. ✅ الحلويات المشتقة من الحليب كالمهلبية (وبالأخص إذا كانت مصنوعة في المنزل، فيمكنك التحكم بالسعرات عن طريق تحليتها ببديل السكر المبني على عشبة الستيفيا واستخدام الحليب القليل الدسم). يمكنك إضافة التوتيات أو المكسرات إليها.  #معلومة_اليوم من أخصائية التغذية دعاء دحدولي 
#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة #رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy #healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss
حمل التطبيق الآن واحصل على اسبوع مجانى للوصول الى حياة صحية lomiapp
سناب شات lomiapp
تناول شريحة من البطيخ مع وجبة السحور يقلل الاحساس بالعطش أثناء الصيام
#معلومة_اليوم من أخصائية التغذية سمية سليم
#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة#رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy#healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss
حمل التطبيق الآن واحصل على متابعة يومية من أخصائي التغذية وخبراء اللياقة البدنية الأسبوع الأول مجانى lomiapp
سناب شات lomiapp
للتخفيف من مشكلة الإمساك التي قد يواجهها الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان، ينصح بالآتي: - الإكثار من شرب السوائل وشرب لترا ونصف اللتر من الماء ( 8 أكواب) من ساعة الإفطار حتى يحين وقت النوم.
- الإستيقاظ وقت السحور وشرب الماء.
- تناول صحن من السلطة يوميا.
- تناول يوميا طبقا مؤلفا من المشمش المجفف, والخوخ المجفف , والتين المجفف, والتمر.
- المشي نصف ساعة يوميا و تجنب الخمول، لزيادة حركة الأمعاء.
#معلومة_اليوم من أخصائية التغذية دعاء دحدولى

#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة #رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy #healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss
حمل التطبيق الآن واحصل على اسبوع مجانى للوصول الى حياة صحية lomiapp
سناب شات lomiapp
يحتوي الشوفان على ألياف ذائبه يطلق عليها بيتا جلوكان والتي تعطي احساس بالشبع لفترة أطول
#معلومة_اليوم من أخصائية التغذية سمية سليم

#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة #رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy #healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss
حمل التطبيق الان للحصول على نظام غذائي وللالتزام به ومتابعة يومية من اخصائي التغذية في اي وقت واي مكان lomiapp
سناب شات lomiapp
يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات وهذا ما يجعلنا نشعر بالشبع عند تناول ثلاث إلى سبع حبات من التمر كما أنّه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، ونسبة متوسطة من الماء ونسبة جيدة من الألياف، ونسبة منخفضة من الأملاح المعدنية، كما يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات، وعلى نسب متفاوتة من البروتينات والمعادن كالكالسيوم، والفسفور، والحديد، والمنغنيز، والكلس، والنحاس، وغيرها الكثير، ويحتوي على بعض الزيوت والسكريات.
#معلومة_اليوم من أخصائية التغذية عبير عويس

#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة #رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy #healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss
حمل التطبيق الآن واحصل على متابعة يومية من أخصائي التغذية وخبراء اللياقة البدنية lomiapp
سناب شات lomiapp
التعرق يعتمد على الكثير من العوامل أبرزها العوامل الوراثية، ودرجة الحرارة المحيطة، فمثلا قيامك بعمل تمرينات رياضية لمدة 60 دقيقة وتعرضك للتعرق بصورة كبيرة يجعلك تشعر أنك حرقت الكثير من السعرات لكن هذا غير صحيح، إذ يمكنك أن تقوم بتمرينات لمدة 10 دقائق فقط دون أن تتعرق وتكون خسرت عدد أكثر من السعرات الحرارية.ان التعرق ليس له أي دلالة على حرق الدهون، إنما استمرارك في عمل التمارين الرياضية بشكل معقول هو الذي يرفع من قدرة جسمك على حرق الدهون بصورة صحيحة وفعالة، وليس كمية تعرقك
اختصاصية التغذية دعاء دحدولي
#عرب_دايت #غير_جسمك #دايت #رشاقة #نظام_غذائي #رجيمي #LomiApp #رجيم #صحة#رياضة #تغذية ‏#nutrition #healthyeating #healthylifestyle #eathealthy#healthychoices #onlinediet #onlinenutritionist #weightloss #instafitness
حمل التطبيق الان للحصول على نظام غذائي ونصائح تساعدك على والوصول الى حياة صحية ولا تفوت عرض رمضان  Lomiapp 
سناب شات lomiapp