Lina Spansk

Lina Spansk Follow

✋🏽 Personal Trainer
🍏 Online training & diet programs
🔥 Barry´s STHLM Trainer
📩 linaspansk@live.se
👇🏽 Read my BLOG 💜 Training, family & recipes!

http://linaspansk.se/

29,995 Followers  493 Follow

Share Share Share

OKEY, let me introduce you to the next level SNICKERS RAWBAR 🤤🤩 Homemade and guiltfree ✌🏽You find the RECIPE at www.linaspansk.se (Link in bio) Tag a friend who should bake this for you 👇🏽😉 #cocovisverige 
_____________________
One bar contains:
Kcal: 248
Protein: 7 g
Carbs: 19 g
Fat: 14 g
I use @lifesum app to calculate the nutrition of all my recipes 💚
Five days as DAD, and you’re already the best one ⭐️ Happy first Father’s Day @kevintriguero 🌹 We ❤️ You
She’s here 💫 2018-11-06. Everything else around just stopped, indescribable LOVE❤️
I samarbete med @ifskadeforsakring.
Två dagar kvar till BF och bara vetskapen av att hon snaaaart är här gör att tiden just nu kryper fram. Min inspiration till att laga mat är just nu nere på noll (då jag större delen av dygnet känner mig proppmätt 🤷🏼‍♀️!) Så gårdagens höjdpunkt blev en lunchdejt tillsammans med en av mina bästa vänner på mitt lunch favorithak!❤️ Tiden går definitivt mycket snabbare med lite tjejsnack och pokébowls! 🤗 
___________________________
Jag har tidigare tipsat er, men vill påminna alla mina gravida följare (eller ni som vill tipsa någon vän som är gravid) om att if har en gratis gravidförsäkring som täcker olyckor under graviditeten. Ni hittar länken i min profil. Just nu får man dessutom hem den fina gravidkortleken💗 use it wisely😏 och  #maxagraviditeten
About last night 🕷🎃 No one thought I looked scary, don’t know why 🤷🏼‍♀️😂🧡 #littlepumpkin #halloweenbelly
Frankie says it’s hard work getting this baby room ready 😴 But we’re getting there ✌🏽 How cute isn’t this fluffy lamp and our new Stokke crib? 🤗
I samarbete med @ifskadeforsakring. 
Godmorgon vecka 40 👋🏽🤩 7 dagar kvar till BF (men vem räknar?! 😉) idag och jag har haft min längsta natt någonsin vaken! 🌙🦉 Lilla mini där inne har levt loppan och säger att det börjar bli trångt här inne 😂👋🏽 Jag och mina mörbultade revben kan inte annat än att hålla med! 🙏🏽 Jag brukar normalt sova rätt så bra om nätterna, men dagar som denna är det skönt att jag har världens bästa sambo hemma (med sovmorgon 😱👏🏽) som serverar mig frukost på sängen strax innan klockan 10🌹

Dom fina gravidkorten kommer från if, som tycker vi mammor förtjänar lite extra lyx i vardagen under graviditeten🤗 Vill också tipsa er om att If har en gratis gravidförsäkring som täcker olycksfall under graviditeten, när du signar upp dig får du dessutom hem gravidkortleken 💁🏼‍♀️😃 Signa upp er gratis via länken i min profil och #maxagraviditeten 💜
Right now it feels like I’m gonna be pregnant forever. But the fact is, that it’s only a couple of days left 🙈🤗 I’ll probably miss this belly, but just imagining putting the socks on without any struggle 😂 Ahh bless!🙌🏽 Im curious, to the mamas out there, do you ever miss your pregnant belly? 🤗 #week39 #pregnant #bf18
Sunday on a mission requires some FAST energy. Today we’re moving the last furniture out from our old apartment 👋🏽 I love this apartment, but to open a new door you must close an old one first ❤️ #fastsverige
A two hours catch up today at the gym with this cookie💗 Im so thrilled that our schedules finally are back in sync 🤩👯‍♀️💪🏽
SUNDAY LOVE 💛 Had the best sleep in weeks tonight and woke up well rested. Our new home needs some love, so today I’m going for some interior shopping! 😍 I need your help, where can I find wall posters and nice carpets? 🤗
Filling up the freezer with RAW BROWNIE bites 🤗 Takes 5 min to make and only contains 5 ingredients! 🍪🙌🏽 I’ve shared the recipe on my blog. Link in bio 💛 #rawbaking #rawbrownie #cocovisverige