Luana_hilo

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西鉄井尻駅 徒歩1分にある
ヨガ&ピラティス スタジオLUANA⭐️
チワワの写真、ときどきヨガの写真ですが、
毎日楽しくヨガってピラっています。

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おはようございます☀
本日も晴天なり。

梅雨明け以降、
鉄板の上に置かれたかのような暑さですね。
熱中症で運ばれる方がとても多いようです。
インドア、アウトドア、いずれも
水分補給を積極的に行っていきましょう。

さて、ルアナは祭日も通常通りに開講しています。
が、、
癒しのえみこ先生の初めてヨガは満席となりました。
ありがとうございます😊
行こうと思われてた方、ごめんなさい🙏

しかーし!!
20時からのピラティスはまだ空きがあります。笑
連休最終日の夜、バッキバキに鍛えて
明日からシャキッとイキたい方は、
どうぞお越しくださいませ。

近頃、鬼とか、悪魔とか、鬼軍曹とか
たまに色っぽく女王様とか、
あちこちで言われますけどね、、
今宵も満面の笑みでお待ちしております。
( ̄∀ ̄)ムフ♪

今日もステキな1日を❤️
☆追伸☆
度々載せるこの写真、
私のオナカだと思われてるようで、、
色々お声をいただきますが、
これは私じゃございやせん。
あくまで参考写真です。笑
自分のオナカやパンティをどアップで載せる、
そんな勇気は私にゃございやせん。笑

昨日は朝から夕方まで機能解剖を勉強したー!
もうワクワク♡楽しすぎたー!!!
そして私の腹筋は筋肉痛♡カ・イ・カ・ン♡
さぁ、今日も張り切ってこー!
2018.07.13
博多祇園山笠
集団山見せ

九大病院への道中、
大渋滞に巻き込まれる中、
ちょろりといたフンドシさんをパシャ☆
夏を感じる光景。
いつの間にか、そんな時期に。

雨の被害で苦しまれてある方々が多くおられる中、
こうして過ごせる事が何より有難い事だなと、
改めて思う。

昨日、ニュースで「夏休み」という
単語を耳にして、
へ? 夏休み?エッ?は?もう?
いつの間にそんな頃に⁉︎ と
思ったのは私だけであろうか。
いつの間に、、、=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)
次に気がついた時には、きっと、
へ?お正月?となるのでしょう。笑

季節を感じる事は大切だと思うので
足の甲にビーサンの日焼け跡をつけて
夏を体感しようと思っている。
紫外線アレルギーだから、足だけ☆

#博多祇園山笠
こんにちは。
台風が過ぎ去り、九州北部豪雨から1年後に
今回のこの豪雨☔️
皆さま、ご家族など大丈夫ですか? 
既に散々降っているにも関わらず、
この雨は日曜日までも続くという、
これから更に最大量の雨が降る、とも言われてます。

くれぐれも川沿い、山沿いには近づかないように。

下り坂の車道なども冠水の可能性大です!
たかが雨、と侮らず、用心して下さい。

たかが雨、
されど雨、
自然には逆らえません。
気をつけましょう!

と言いつつ、
レッスンは通常通り行なっております。

が、、、大雨は日曜までと言われてます。
もし、雨がひどすぎて、歩けない!行けない!
という場合には、遠慮なくおっしゃって下さい。 
こういう時は無理せずに過ごすのが一番!と思います。

どうぞお気をつけて。。
うちのビルは古いので、
この雨でスタジオはまたも!またも!雨漏り中☔️
ホントひどい、、、
そして一階には鳥除けネットを張り巡らし中。
色々と見苦しすぎて、、、お恥ずかしい限りです。

間もなく一階エントランスはまともになるはずです。
もう少々お待ちください!
よろしくお願いします。

LUANA
それにしても今からジム2カ所で
3本レッスンなのだが、、、
しかも今日から新レッスンスタートというとても大切な日なのだが、、、
台風で風が凄い!
これから最接近なのに、、
果たして人は来るのか?? ちなみにLuanaは休講とします。
会員さん、スタッフに何かあってはいけないので、、
こんな日にヨガらなくてもいいんじゃないかと思うので、今日みたいな日は、家でゆっくりされてくださいね。

#台風
#インストラクター
激闘でした!
実に惜しかった!
悔しかった!

にわかファンだけど、、
サッカーで初めて泣けました。

世界と互角に戦える素晴らしいチームでした!
西野JAPAN、感動をありがとう!
西野JAPAN、最高です。

#ワールドカップ
#西野JAPAN
#侍
澄んだ美しい空
さて、今からレッスン♪
芸術的な配列のオイルサーディン♡
味は言うまでもなく絶品。
これらは私が丹精込めて作りました。

て、うっそー(・ε・)
昨夜は仲間の誕生会で乾杯🥂🎂
見よ、このパンパンのオナカを、、、
生まれて4ヶ月のこの時で700gしかない超未熟児で
私の手の大きさしかなかった小さな小さなモモ。
大きくなってもらいたくて
元気になってもらいたくて
ついゴハンを沢山あげすぎた結果、
オナカがパンパンに。。。
その甲斐あってか、とても生命力の強い、
ついでに気の強い  レディに育ちました。
奇跡の命♡ 
さてゴールデンウィーク最終日。
イイ一日を♡

#アニコム
#子ども時代
#チワワ
ジムでのレッスンが3年目に突入した事を機に、全てのジムで1年に一度 恒例のアライメントのチェックを敢行。
毎度の事ながら、エクササイズはまさかの一切行わず、一人一人のポジション、動きを入念にチェック。
せっかくのレッスンだから動きたい!と思うだろうけれど、人数が多いがゆえに、日頃 細ーかな動きまでチェックする事がなかなか出来ないからこそ必要な事。

正しいアライメント、正しい呼吸、正しいコアの入れ方をしてこそ、正しいピラティス効果が見込める。

なので、一人一人を入念にスパルタチェック。
先週欠席の方は、今日のレッスン前と後に入念にチェック。
逃げ道はないのであーる(笑)

ベテランさんでも少しのミスが出てきており、皆さん改めてめちゃキツい!とのお声。
ニュートラルからテーブルトップになって、たった3回程のトランクカールだけで腹筋はワナワナ、汗だくになるという。。。
正しくすると、やはり効果は大きい。

そんな抜き打ちチェックと共に3年目突入!
皆さんともちろん私も!新たな気持ちで更なる進化に繋がればなぁと思うのです。
美しく機能的なカラダを手にするために♡

ルアナももちろん毎度スパルタです♡

#ピラティス
#GOLD' S GYM
今日から新レッスン♪
Baby yoga & Kid's yogaがスタート❣️ 隔週木曜日(第1、第3、第5週)
✴︎10時〜Baby yoga (3ヶ月〜1歳半まで)
ベビーの筋肉を刺激して運動機能の向上を図ったり、スキンシップによりベビーのココロを刺激する効果も♡
産後の気分転換も兼ねて、ベビーちゃんと一緒にココロとカラダをほぐしましょう❣️ ✴︎11時半〜Kids yoga(1歳半〜3歳まで)
子供の教育上においても良いとされるヨガ。
全身の筋肉を使う事で基礎体力、体幹力、バランスを向上させる効果があります。
更には精神の落ち着きを得て集中力upも!
ママもスッキリしつつ、子供達の豊かな人間性を育成しましょう❣️ 講師はベテランママ先生なので、安心して楽しく受講していただけます。

レッスン後には思い出に記念撮影もしちゃいましょう❣️
キッズにはご褒美付き♡

限定6組
料金はチケット一回消化。
但し、2歳以上のキッズはキッズ料金としまして300円頂戴します。

ご予約はホームページから。
luana- yoga.com
夜桜見物に福岡城跡へ。
美しい。
毎年、この時期になると
日本人で良かったなぁと
思うのであーる。

春ですね〜🌸 #桜
#福岡城跡
毛布に脚を投げ出して眠る後ろ姿がなんとも愛しい。
このもふもふはさてだーれだ?

#チワワ
#レオ